14.05.2014 
Беременность по неделям Еще неделя позади. Твой малыш уже заметно подрос – до 36 см, и весит больше килограмма. Теперь он уже вполне похож на младенца. Округлилось личико, исчезает пушок с его тела, появились складочки на руках и ногах. Смазка, которая раньше покрывала все его тельце, теперь остается только на животике и в области складок. Диаметр его головки уже 73 мм, а объем грудки и животика – 74,4 мм и 79,3 мм. Ты замечаешь, что он уже не так стремительно передвигается внутри тебя. Ему попросту тесно. В скором времени он займет положение, в котором останется уже до самых родов.
Кровь ребенка теперь содержит все необходимые составляющие, чтобы переносить кислород и защищать организм от инфекций. Правда до рождения малыша, венозная и артериальная кровь еще перемешиваются. И окончательное разделение артериального и венозного потоков произойдет потом, когда в обогащение крови кислородом подключаться легкие малыша.
Почки малыша выделяют ежедневно почти пол литра мочи. А система пищеварения достаточно развита, чтобы перестроиться на прием молока.
Хотя иногда тебе кажется, что ты ужасно устала от своей беременности, впереди еще как минимум семь-восемь недель ожидания. Но зато теперь ты можешь спокойно отложить свои дела и заняться главным – приготовлениями к рождению ребенка. Пусть карьера подождет. Пришло время отправляться в декретный отпуск. И, согласись, сейчас он как нельзя кстати.
Из-за растущего животика любой выход «в свет» – в магазин, на рынок, в гости к родителям – для тебя настоящий подвиг. Ты чувствуешь, что привычные повседневные дела тебе даются уже с трудом, приходится чаще отдыхать. Беспокоят боли в спине.
Матка уже поднялась уже на 29 см. Время от времени появляется ощущение, что кожа на животе из-за стремительного увеличения его размеров не успевает растягиваться. В местах растяжек (стрий) появляется зуд. Возможно, тебе поможет ежедневный легкий массаж влажной жесткой мочалкой и увлажняющие кремы. По крайней мере, они помогут снять ощущение сухости.
Как правило, на поздних сроках многие женщины жалуются на тяжесть в ногах и замечают проступившие вены. Варикозное расширение вен может проявляться не только на ногах, подобные признаки возникают в области наружных половых органов. Подобные причины приводят и к геморрою. Причина тому – увеличившееся во время беременности давление на сосуды. Как правило, проявления геморроя усугубляют и частые запоры, которые возникают по похожей причине – из-за давления матки на кишечник.
Как избежать подобных проблем с сосудами? При варикозе ног рекомендуют носить компрессионные чулки, стараться класть ноги на валик или возвышение, чтобы облегчить отток крови. Чтобы снизить склонность к запорам, стоит добавить в меню овощи, каши, из фруктов – сливы. За укрепление стенок сосудов отвечает витамин С. Тот же шиповник принесет двойную пользу – содержит аскорбиновую кислоту и улучшает работу почек.
Какие выделения говорят о здоровье, а какие – об опасности инфекций или преждевременных родов ты давно уже усвоила. И поэтому чутко следишь за малейшими изменениями.
При любых кровянистых выделениях и болях живота следует вызывать «скорую». Аналогично и при водянистых выделениях, это могут подтекать околоплодные воды. А значит, высока опасность попадания инфекций. В этом случае наблюдение врача просто необходимо.
В последнем триместре беременности возрастает риск возникновения гестоза, который в первую очередь проявляется в виде отеков. Чтобы не создавать дополнительных предпосылок для них, стоит немного ограничить употребление поваренной соли. Но ограничить – вовсе не означает отказаться. Дело в том, что много соли, как правило, содержится в копченых и соленых продуктах. Кроме того, их употребление вызывает жажду, а при насыщенной «солевой диете» жидкость задерживается в организме. В то время, как снижение количества соли, которую ты съедаешь в течение дня, поможет твоим почкам справиться с выведением воды.
Надо сказать, многие беременные женщины замечали, что в этот период часто тянет на солененькое. А летом, когда вместе с потом из организма выводится больше воды, потребность в соли возрастает. Не случайно некоторые женщины рассказывают о том, что в зачастую просто не могли напиться водой, если ее не подсаливали.
Итак, вывод: поваренная соль (натрий хлор) организму нужна. Но только в меру. Соль входит в состав крови, помогает поддерживать сосуды в тонусе, участвует в передаче нервных импульсов.
Избыток или дефицит чего бы то ни было, и соли в том числе – вреден. Поэтому пусть та соль, которую вы едите, дополняет только полезные для вашего здоровья блюда. В сутки ее нужно не больше чайной ложки. Поэтому тем, кто очень любит всевозможные копчености и соленья нужно знать, что так вы сразу перевыполняете суточную норму. А для беременных женщин такое перевыполнение плана может обернуться отеками, повышением давления и даже гестозом.
Как вариант, можно использовать соль с пониженным содержанием хлорида натрия, где частично, в процентном соотношении, он заменен соединениями калия и магния с хлором.
Рекомендуют использовать и йодированную соль. Но дело в том, что как только вы открыли пачку, йод оттуда сразу испаряется. Хотя, безусловно, йод тоже очень полезен.
УЗИ:
Теперь уже вес твоего малыша больше килограмма – в среднем на 150-160 г. А длина тела до 37 см. Поэтому ты замечаешь, что при движении ребенка на поверхности живота можно нащупать части его тела – пяточку, локоток. Его костный мозг, отвечающий за выработку эритроцитов, уже достаточно развит. Как и ребра, межреберные интервалы и другие органы и системы. Даже индивидуальные черты лица уже вполне узнаваемы. Образовались даже зубки и эмаль на них, но они до поры до времени будут скрыты под деснами. Малыш чутко откликается на голоса, музыку, свет.
источник
29 неделя беременности является третьим триместром и восьмым гестационным месяцем. Необходимо учесть, что акушерский срок беременности начинают отсчитывать не с момента зачатия, а с первого дня последних менструальных истечений.
Это значит, что с момента закрепления яйцеклетки на стенке матки, прошло уже двадцать семь недель. Большую часть беременности будущая мамочка удачно прошла, а до появления малыша на свет осталось всего двенадцать недель либо три месяца согласно акушерским расчетам.
29 неделя беременности – это третий триместр или начало восьмого месяца вынашивания плода. С момента оплодотворения яйцеклетки прошло двадцать семь недель. Если будущая мамочка работает она должна знать, что эта неделя является последней, когда она посещает свое рабочее место, далее ее ждет декретный отпуск. Каждая оставшаяся неделя должна восприниматься как поэтапное формирование малыша и подготовка материнского организма к предстоящим родам.
Двадцать девятая неделя вынашивания плода является периодом активной подготовки груди к кормлению будущего потомства. Женщина начинает замечать набухание молочных желез и выделение молозива. В женской консультации гинекологи предупреждают будущих мамочек о том, что молозиво нельзя выдавливать, иначе это приведет к сокращению матки и преждевременным родам. Чтобы снизить дискомфорт от этого явления, следует использовать впитывающие накладки для бюстгальтера и регулярно проводить гигиенические процедуры.
В третьем триместре женщина перестает чувствовать былую легкость и свободу, которая была присуща для двух предыдущих триместров. Движения становятся ограниченными в результате того, что ребенок и матка растут, приводя к постоянному увеличению живота, а движения женщины становятся все более скованными и неповоротливыми.
Будущая мамочка начинает быстро уставать, у нее появляется сонливость и слабость. Это объясняется постоянными большими нагрузками на внутренние органы беременной, часть из которых приходится на сердце. Именно на него ложится ответственность за обеспечение двух организмов питательными веществами и кислородом.
Из негативных явлений, характерных для последних сроков, следует отменить резвившийся геморрой и варикоз, поражающий нижние конечности. Воспаление вен прямой кишки возникает из-за застоя крови в малом тазу, которое вызвано давлением, оказываемым маткой на органы тазового дна.
Также расширяются вены на нижних конечностях. Эта патология может привести к серьезным последствиям, одним из которых является тромбофлебит. По этой причине следует вести профилактику варикоза, выполняя специальные упражнения и втирая в ноги препараты венотоники в конце дня.
С наступлением двадцать девятой недели вынашивания плода, будущая мамочка должна пересмотреть свой рацион, убрав из него все калорийные продукты, которые приводят к набору лишней массы. На данный момент она должна набрать не более восьми килограмм от своего веса, который был до беременности.
Живот уже настолько увеличился, что уже можно визуально наблюдать, как малыш переворачивается, двигается и толкается. Очень интересно наблюдать за тем, как плавно меняется форма живота при толчках. По легким колебаниям кожных покровов, можно даже определить когда ребенок икает ли вздрагивает во сне.
Чтобы избежать давления на живот, следует носить свободную одежду, которая разрабатывается специально для будущих мамочек. Лучше всего отдавать предпочтение свободным костюмам и платьям без резинки на поясе.
Несильный дискомфорт и болезненные ощущения, возникающие в различных частях тела являются стандартом для третьего триместра. Они появляются в результате сильнейших нагрузок, испытываемых материнским организмом во время вынашивания плода. Зачастую будущая мамочка жалуется на болевые ощущения в абдоминальной области и под ребрами, нижних конечностях, шейном и поясничном отделе, голове.
Если в первом триместре, боль, возникающая в абдоминальной области является угрозой выкидыша, то на этом сроке у нее совершенно другие причины. Они представлены быстрым растяжением связочного аппарата матки, смещением центра тяжести, перепадами АД, недостатком витаминов и микроэлементов.
Чтобы болевые ощущения не привели к серьезным последствиям, будущая мамочка должна прислушиваться к собственному организму и при подозрении на проблему, обязательно обращаться к специалисту.
На этом сроке, опасными являются выделения с большим количеством жидкости и кровянистыми примесями. Если будущая мамочка заметила их у себя, следует сразу же обращаться в женскую консультацию.
При подтверждении гинекологом риска преждевременных родов, женщину госпитализируют или назначат амбулаторное лечение, но если предотвратить преждевременное появление крохи на свет не удается, проводится экстренное кесарево сечение.
В норме влагалищный секрет должен быть прозрачным или белесым, среднеобильным и не пахнущим. Если выделения стали желтоватыми и творожистыми, необходимо обратиться к специалисту, так как, скорее всего, это признаки молочницы и нужно немедленно начинать терапию по купированию недуга.
Высота дна матки на этом сроке составляет 29 сантиметров. Интересно, что данный показатель должен всегда равняться неделям беременности. Матка, в которой с момента зачатия начал развиваться плод, уже настолько увеличилась, что мешает будущей мамочке дышать полной грудью. Она сдавливает диафрагму, что приводит к спертости дыхания. Казалось бы, что больше она увеличиваться не будет, но впереди еще три месяца и прибавка на целых три сантиметра.
На двадцать девятой неделе выросшая матка приводит не только к сдавливанию диафрагмы, но еще и остальных органов, находящихся в малом тазу, в результате чего женщина сталкивается с:
- Частыми позывами к мочеиспусканию;
- Проблемами с дефекацией, изжогой и геморроем;
- Слабостью и головокружением, особенно после длительного лежания на спине;
- Отеками и варикозом на нижних конечностях.
При сильной отечности нужно немедленно обращаться к специалисту, иначе эта проблема приведет к развитию гестоза, для которого характерен затрудненный вывод жидкости из организма, постоянная тошнота и рвота. При позднем токсикозе, ребенок не получает нужное ему количество кислорода, в результате чего страдает его развитие.
Также будущую мамочку начинают беспокоить тренировочные схватки, появляющимися в конце второго – начале третьего триместра. Они призваны подготовить матку к родам и могут возникать в любое время суток.
Если скорость и интенсивность сокращения мышц матки несильное и редкое, смысла обращаться к врачу нет, но если схватки усиливаются и становятся сильнее, следует немедленно посетить гинеколога.
Во время беременности очень тяжело уберечь себя от простудных недугов, так как иммунная система ослаблена вынашиванием плода. Поэтому при первой же симптоматике заболевания, следует начинать лечение, но прежде всего нужно обратиться к специалисту.
Чтобы простуда протекала легче и закончилась быстрее, необходимо придерживаться ряда простых правил, которые помогут побороть болезнь.
- Если температурные показатели будущей мамочки не превышают показатель 37,5, то сбивать ее не нужно. Для беременных такая температура не повод для переживаний. Следует дать организму самому с ней справиться.
- Самолечение при простуде не допускается. Какие-либо препараты можно принимать только по назначению специалиста, так как во время вынашивания плода, практически все лекарства запрещены. Терапевт сможет подобрать те лекформы, которые не навредят будущему крохе и помогут мамочке быстрее поправиться.
- Женщина должна больше спать, отдыхать, пить чай с малиной, воду, молоко с медом, морсы и обязательно проветривать комнату. Для облегчения состояния можно воспользоваться средствами народной медицины, которые позволяют устранить кашель, головную боль, насморк и укрепить иммунную систему.
Начиная с этой недели малыш начинает набирать вес за счет того, что у него идет быстрое накопление прослойки подкожного жира. На сроке двадцати девяти недель ребенка можно сравнить со средним кочаном капусты. Он весит 1250 граммов, а его рост составляет 37 сантиметров. На данном этапе ему становится тесновато в матке, а ведь еще несколько месяцев назад он могу свободно кувыркаться, ворочаться и двигаться с одного края своего домика в другой.
На двадцать девятой неделе продолжает совершенствоваться ЦНС и ее главный орган – головной мозг. Малыш уже может не только воспринимать, но и запоминать всю поступающую к нему информацию. На данном этапе он хорошо реагирует на звуки и свет, различает вкус заглатываемой амниотической жидкости. Ученные, исследующие внутриутробное развитие, утверждают, что ребенок уже может видеть и видит сны.
Если раньше тело крохи покрывал пушок и первородная смазка, то сейчас они начинают постепенно исчезать, так как выполняемая ими защитная функция становится не нужна. Практически четыре процента от всего веса ребенка приходится на подкожный жир, который отвечает за контроль теплообменных процессов в его маленьком организме.
ЖКТ уже полностью сформировался, хорошо работают почки. Они перерабатывают воду, попадающую в организм малыша и выводят ее вместе с мочой в околоплодную жидкость, которая каждые три часа обновляется.
Вы также можете узнать как развивается малыш на 30 неделе беременности, какие ощущения сопровождают этот период и какие рекомендации дают гинекологи. Всю необходимую информацию Вы сможете найти в этой статье.
Кровяные клеточные структуры на данном этапе продуцирует костный мозг. Хорошо развита и работает поджелудочная. Надпочечники начинают синтезировать гормоны. Укрепляются костные тканевые структуры, поэтому ежедневно малыш забирает из материнского организма по 250 миллиграмм кальция. Он необходим ему не только для формирования скелета, но и для закладки зачатков молочных зубов.
Если мамочка не будет потреблять достаточно кальция в этот период, у нее начнутся серьезные проблемы с костями и зубами, также ее начнут беспокоить судороги, проблемы со сном и сильная раздражительность. Чтобы этого не допустить, в свой рацион необходимо включить продуты с кальцием и принимать специальные витамины.
У мальчиков в этот период, яички из-за брюшины опускаются в мошонку, но окончательно они опустятся в нее только после появления на свет. У девочек на этом сроке уже завершилось формирование наружных половых органов и влагалища, поэтому при проведении ультразвукового исследования, специалист с точностью назовет гендерную принадлежность малыша.
Если еще месяц назад малыш мог свободно перемещаться и кувыркаться в матке, то теперь ему становится тесно и его действия ограничиваются. Места стало мало потому, что он вырос и значительно набрал вес. На сроке двадцати девяти недель даже легкие шевеления крохи уже хорошо ощущаются будущей мамочкой.
Активность ребенка – это важный показатель его здоровья и самочувствия. Нормальным считается, если беременная насчитывает десять толчков за двенадцать часов. Иногда кроха может перестать активничать на несколько часов, этого не стоит бояться и думать, что с ним что-то не так, скорее всего, у него наступил тихий час и он просто спит. Однако, если шевелений нет больше суток, следует немедленно обращаться к гинекологу.
С наступлением двадцать девятой недели вынашивания плода, посещать женскую консультацию нужно чаще – раз в две недели. Осмотры у врача лучше не пропускать, так как благодаря им, можно обнаружить имеющиеся у мамочки отклонения, которые чаще всего проявляются в обострении хронических заболеваний. При помощи регулярных медицинских осмотров их можно вовремя выявить и купировать.
Во втором триместре будущей мамочкой был сдан тройной тест, включающий в себя скрининг крови на хгч, свободный эстриол и белок альфа-фетопротеин. Благодаря полученным результатам врач смог определить наличие или отсутствие у крохи генетических отклонений.
На двадцать девятой неделе беременности будущая мамочка должна сдать сыворотку крови на гормоны, биохимию и гликемический индекс, а также общий анализ мочи. На приеме у гинеколога будет проведено изменение показателей АД, веса, объема живота и состояние дна матки. Врач прослушает сердцебиение малыша и изучит результаты пройденных анализов.
Если он заподозрит признаки неблагополучного протекания вынашивания плода, будущую мамочку направят на проведение кардиотокографии, позволяющей выявить степень тонуса матки и ЧСС плода.
Ультразвуковое исследование на этом сроке проводится только строго по показаниям. Его назначают, если врач подозревает отклонения во внутриутробном развитии малыша и хочет убедиться в своих догадках.
Чтобы оценить темпы развития ребенка, узист проводит замеры лобно-затылочной доли, окружности головы, живота и изучает бипариетальные параметры. На мониторе врач смотрит положение малыша и определяет, занял ли он необходимую для рождения позу.
Зачастую малыш уже перевернулся головой вниз, готовясь пройти через родовые пути.
В меню будущей мамочки должны присутствовать продукты богатые микроэлементами и витаминами. Они представлены овощами и фруктами, зерновыми крупами, сыром, молоком, йогуртом и кисломолочкой. Помимо этого, малышу для того чтобы он нормально развивался, требуется много белка, которого много в говядине, печени и брынзе.
Мамочке следует внести в свой рацион морскую рыбу, так как она богата йодом, жирными кислотами и фосфором. Для сохранения витаминов, лучше готовить пищу в пароварке.
Напитки, которые должна употреблять женщина в положении, представлены фрешами и ягодными морсами, также не следует забывать о воде. Ее необходимо выпивать не менее 1,5 литра в день.
Из рациона следует исключить полуфабрикаты, колбасу, копчености, горячительные и газированные напитки, а также крепкий кофе. Чтобы устранить изжогу, рвоту и тошноту, (при гестозе) кушать нужно пять раз в день небольшими порциями.
Если имеются проблемы с дефекацией, необходимо соблюдать строгую диету и не есть перед отходом ко сну.
Витамины на 29 неделе беременности очень важны для правильного роста и формирования организма малыша, а также для поддержания здоровья его мамочки. Чтобы у ребенка укреплялась костная ткань, ему необходим витамин D и кальций, а для того чтобы укрепить и сохранить целостность кровеносных сосудов витамин C. Благодаря йоду, железу и фолиевой кислоте, у плода происходит развитие ЦНС, сосудов и сердца.
Чем больше становится малыш, тем большую нужду он испытывает в полезных веществах. Чтобы беременность протекала нормально, гинеколог не только мониторит ее течение, но и назначает будущей мамочке специальные витаминные препараты и диету, согласно ее индивидуальным потребностям. Всем беременным витаминно-минеральные комплексы назначают еще в первом триместре, так как из пищи всего необходимо набора полезных веществ получить не удастся.
Двадцать девятая неделя вынашивания плода – это то время, когда необходимо начинать готовить организм к родам. Помочь в этом могут занятия йогой, акваэробикой, фитнесом и пешими прогулками. Благодаря физической активности можно не только поддержать организм в тонусе и укрепить сердечно-сосудистую систему, но и устранить отеки, подготовить мышцы к родам, снять стресс и улучшить настроение.
На сроке двадцати девяти недель нагрузки должны быть легкими. Занимаясь спортом, необходимо следить за самочувствием. Если будущая мамочка чувствует, что устала и появился дискомфорт, нужно прекратить тренировку и отдохнуть.
Чтобы избежать повторения проблемы, необходимо заменить нагрузки, прогулками в парке или на природе, они тоже оздоравливают организм и положительно влияют на нервную систему.
На данном этапе следует начинать подготавливаться к предстоящему появлению малыша на свет. Для этого можно записаться на специальные курсы либо ежедневно выполнять в домашних условиях упражнения Кегеля и дыхательную гимнастику. Также нужно начинать носить бандаж и специальный поддерживающий бюстгальтер для будущих мамочек. Будет нелишним обновить гардероб, добавив в него стильной, свободной и удобной одежды.
- Очень важно следить за прибавкой в весе. Набор массы должен быть медленным. В неделю, прибавка в норме составляет не более 400 граммов.
- Чтобы наладить контакт со своим крохой еще до родов, необходимо общаться с ним: петь песни, разговаривать на интересные темы, вместе слушать музыку, читать ему сказки. Будет очень хорошо, если к этому процессу присоединится отец малыша.
- При появлении проблем с зубами, отеками, геморроем или головной болью не нужно ждать пока они пройдут сами, следует обращаться к специалисту за помощью, чтобы не допустить серьезных проблем со здоровьем.
- В период эпидемий необходимо избегать скопления большого количества людей. Несмотря на то что простуду легко вылечить, она может дать серьезные осложнения, поэтому ее лучше предотвратить, правильно подойдя к своему здоровью.
Во время занятий любовью будущие родители должны проявлять осторожность и предусмотрительность. Половой акт не должен быть дискомфортным для будущей мамочки и вредным для малыша. К тому же следует учесть, что заниматься сексом можно только тогда, когда будущая мамочка хорошо себя чувствует.
От интимной близости нужно будет отказаться в случае риска преждевременных родов и многоплодной беременности. В этом случае, возобновить половые отношения можно будет только после родов.
Если будущая мамочка будет придерживаться всех вышеописанных рекомендаций, а также прислушиваться к советам ее гинеколога и вовремя проходить осмотры, эта неделя пройдет для нее без проблем и осложнений, так же как и предыдущие.
источник
29 неделя беременности знаменует начало восьмого месяца. Речь идет именно об акушерских месяцах, которые состоят ровно из 28 дней. Поэтому до окончания срока беременности остается еще 3 акушерских месяца.
Ребенок в это время продолжает активно готовиться к появлению на свет. У него запускается работа собственного иммунитета. Оттачиваются процессы терморегуляции.
В это время кровь малыша имеет постоянный состав. Костный мозг полноценно справляется со своими функциями.
Пищеварительная система уже в состоянии будет переваривать грудное молоко.
Активно работают почки. Каждый день они перегоняют по 500 мл воды, которая выводится в околоплодные воды.
Ребенок продолжает заглатывать амниотическую жидкость, но теперь она поступает в желудок не только через рот, но и через носовые ходы. Пробки, которые раньше перекрывали их, рассосались.
Малыш уже в состоянии различать запахи. Он активно реагирует на свет и звук.
Ребенок учится фокусировать свой взгляд.
Внешность плода продолжает претерпевать существенные изменения. Его кожа постепенно становится более гладкой, уходит первородная смазка и пушок. Еще совсем немного и у ребенка начнут появляться первые жировые складочки.
Половые органы продолжают свое развитие, но при этом они уже практически оформлены.
Все зубки малыш пока еще находятся внутри десен, но на этом сроке они начинают покрываться эмалью.
Внутренние органы начинают работать в системе. Сердце ребенка стучит достаточно сильно, его можно без проблем прослушать с помощью фонендоскопа.
Ежедневно ребенок увеличивает свой вес и рост. Его масса тела составляет около 1200 г , а рост приближается к 38 см .
Мышцы и связки крохи крепнут, что делает ребенка более сильным. Именно по этой причине он может довольно ощутимо толкаться изнутри.
В животе становится не так много места, чтобы совершать активные движения, поэтому полноценные кувырки малыш уже не сможет выполнять.
Многие женщины отмечают, что начиная с 29 недели беременности, происходят изменения в характере шевелений. Они становятся сильнее, поэтому ощущаются более отчетливо. Кроме того, ребенок начинает больше пинаться, но меньше переворачиваться. Все это вполне объяснимо, ведь внутри остается совсем мало места.
Так как матка растет, она начинает давить на внутренние органы. Это приводит к запорам, вздутию живота, отрыжке, изжоге. В это же время женщина может впервые ощутить проблемы с дыханием, так как матка начинает подпирать диафрагму. Поэтому не стоит удивляться небольшой одышке и нехватке воздуха, особенно при выполнении активных движений.
Многие женщины отмечают, что периодически у них возникает ощущение жара или приливов тепла во всем теле. Это связано с тем, что значительно возросла нагрузка на сердце, а также ускорился обмен веществ. Поэтому потоотделение становится более интенсивным. Чтобы избежать неприятного запаха, следует принимать душ чаще.
Женщина с каждым днем становится все более неповоротливой, поэтому ей необходимо соблюдать особую осторожность. Нужно избегать резких подъемов с места, поворотов и прочих движений. Смещенный центр тяжести может дать о себе знать даже при выполнении самых привычных действий.
Часто на 29 неделе беременности наблюдается головокружение, а иногда даже могут случаться обмороки. Это нередко связано с падением артериального давления и с железодефицитной анемией.
Возможно, что привычные позы для ночного отдыха могут теперь показаться неудобными. Чтобы избежать дискомфорта, можно воспользоваться специальными подушками для сна. Это позволит сделать его более глубоким и полноценным.
Женщина начинает все сильнее уставать, поэтому нужно постараться выделить себе время для дневного сна. Если это невозможно, то необходимо просто делать небольшие перерывы, во время которых следует ставить ноги на какую-либо возвышенность, принимать ножные ванны, делать массаж. Не стоит проводить много времени в положении сидя или стоя, нельзя много ходить. Нужно обязательно привлекать к домашним делам родных и близких. Если вдруг самочувствие ухудшается, и отдых не помогает его нормализовать, то следует посетить доктора или вызвать врача на дом.
По мере того, как срок беременности увеличивается, дискомфортные ощущения, беспокоящие женщину ранее, могут переходить в боли. Это не удивительно, ведь каждую неделю вес продолжает увеличиваться. Это дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, на спину, на поясницу, на позвоночный столб, на крестцовую область. Снять ее помогает дородовой бандаж. Кроме того, он позволяет сохранить осанку и облегчить состояние человека.
Часто ноги у беременных женщин болят не только от повышенной нагрузки на них, но и от нехватки кальция в организме.
Причиной возникновения головных болей может становиться пониженное артериальное давление, либо длительный перерыв между приемами пищи. Также к головным болям способна привести железодефицитная анемия.
Женщина должна внимательно прислушиваться к своим ощущениям, ведь они способны сказать о многом. Так, боли в спине могут быть явлением физиологичным, но если они возникают на фоне болезненных мочеиспусканий, то это уже может указывать на заболевания мочеполовой сферы.
Боли в области анального отверстия чаще всего указывают на воспалившиеся геморроидальные узлы. Это состояние нельзя оставлять без внимания. Лечить геморрой нужно сразу, тем более, что на начальных стадиях сделать это совсем не сложно.
Тазовые кости на 29 неделе беременности продолжают медленно расходиться, таким образом организм подготавливается к предстоящим родам. Естественно, что это будет вызывать дискомфортные ощущения в области таза. Но сильных болей возникать не должно.
Если в лобковой зоне и в промежности появляются ощутимые боли, а походка стала похожа на «утиную», нужно сообщить об этом к доктору. Не исключено, что у женщины развивается симфизит.
Конечно, что больше всего женщину беспокоят болезненные ощущения в области живота. Не исключено, что они вызваны банальным несварением желудка или слишком интенсивными движениями младенца. Однако, стоит насторожиться, если боли резкие, возникают в нижней части живота и имеют тенденцию к усилению. В таком случае необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи. Тем более нельзя медлить при появлении кровянистых выделений или при повышении температуры тела.
Живот продолжает увеличиваться в размерах, так как ребенок растет и развивается. Кожа на животе становится все более натянутой, что может приводить к возникновению чувства сухости и зуда. Чтобы уменьшить дискомфортные ощущения, необходимо регулярно увлажнять ее. Для этого можно использовать обычный крем, либо специальный гель или молочко. Хорошо помогают справиться с сухостью кожи различные масла.
Иногда зуд в области живота бывает вызван абсолютно иными причинами, которые не связаны с беременностью. Например, кожа может чесаться по причине воздействия аллергена (стирального порошка, продуктов питания, косметических средств и пр.). В этом случае следует постараться самостоятельно определить причину возникновения аллергической реакции и попытаться избавиться от раздражителя. Если это невозможно, необходимо обращаться к специалистам.
Иногда женщины с удивлением наблюдают за ритмичными вздрагиваниями живота. Не стоит пугаться, они происходят из-за того, что ребенок икает. Как правило, долго икота не длится.
Периодически женщина может ощущать несильные боли в области живота, протекающие по типу схваток. Таким образом матка подготавливается к предстоящим родам, а сами схватки являются тренировочными. Достаточно просто прилечь на бок и отдохнуть, после чего все пройдет.
Выделения на 29 неделе беременности не должны отличаться от тех выделений, которые присутствуют у женщины всегда. Это значит, что они должны быть молочного, либо белесоватого цвета, в норме, в них отсутствует слизь, пена и иные включения. Выделения должны быть без запаха или иметь слегка кисловатый запах. Любые отклонения от данной нормы должны насторожить женщину.
Появление жидких, бесцветных выделений со сладковатым запахом указывает на подтекание вод. Они могут выделяться небольшими порциями, либо изливаться массово. В этом случае нельзя медлить с обращением к доктору, необходимо немедленно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Причем одномоментное излитие околоплодных вод является признаком того, что роды скоро начнутся, а порционное их подтекание указывает на истончение плаценты. В любом случае, женщине необходима госпитализация.
Появление в выделениях творожистых комков, слизи, либо изменение их цвета на желтый, зеленый или серый, указывает на присоединение инфекции. От нее нужно как можно быстрее избавляться.
Если в выделениях присутствует кровь, то нужно вызывать скорую помощь. Скорее всего, что у женщины началась отслойка плаценты, либо имеется угроза преждевременных родов.
Важно понимать, что источником кровавых выделений могут быть геморроидальные узлы или анальные трещины. Конечно, они требуют специального лечения, но оно не является экстренным.
Зачастую на этом сроке женщина обнаруживает подтеки на бюстгальтере. Это первое молозиво. Его нельзя пытаться выдавить, можно только вытирать или промакивать.
Врачи настоятельно рекомендуют женщинам на столь позднем сроке беременности не менять половых партнеров, чтобы свести к минимуму все возможные риски инфицирования.
Секс и 29 неделя беременности являются вполне совместимыми понятиями при условии, что не имеется никаких противопоказаний. При этом все-таки необходимо соблюдать ряд предосторожностей. Например, нужно избегать давления на живот, отказаться от неудобных позиций, не совершать слишком резких движений, не допускать глубокого проникновения. Оптимальной считается поза, при которой мужчина находится сзади женщины.
В остальном, препятствий к интимной близости нет никаких. Более того, благодаря сексу у женщины повышается настроение, уходит эмоциональное напряжение. Если остаются какие-либо сомнения, то нужно проконсультироваться по этому поводу с доктором.
На 29 неделе беременности женщине необходимо будет сдать кровь и мочу на общий анализ. Врача придется посещать чаще – 1 раз в 14 дней. Во время приема доктор измеряет окружность живота, высоту дна матки, артериальное давление. Важно выяснить, не имеются ли у женщины признаки железодефицитной анемии, если таковые есть, то дополнительно осуществляется забор крови на клинический анализ, по которому удастся оценить уровень гемоглобина в крови. Моча женщины должна быть чистой, в ней не должен присутствовать белок.
Если имеются показания, то врач назначает дополнительные исследования, например, берет кровь на сахар, на ХГЧ, на прогестерон и пр. Когда беременность протекает благополучно, то доктор ограничивается стандартными назначениями.
Стоит приготовиться к тому, что на следующей неделе необходимо будет вновь посетить окулиста, кардиолога и терапевта. Гинеколог обязательно возьмет мазок и посев на микробиологическое исследование. Не исключено, что он сделает это на 29 неделе беременности. Кроме того, на приеме врач может дать рекомендацию относительно подсчета шевелений плода. Это позволит лишний раз убедиться, что ребенок чувствует себя хорошо.
Как правило, на этом сроке УЗИ не назначают. Отправить женщину на ультразвуковое исследование врач может лишь при подозрении на какие-либо проблемы со здоровьем мамы или будущего новорожденного. Чаще всего показаниями к проведению УЗИ является риск преждевременных родов. Возможно, что врач будет рекомендовать женщине поставить пессарий, для чего необходимо знать такой параметр, как длинна шейки матки.
Проводимое на 29 неделе беременности УЗИ позволит с высокой степенью вероятности установить пол ребенка. Кроме того, для изучения будут доступны такие параметры, как: работа его сердца, его двигательная активность и пр. В норме ЧСС малыша составляет 130-140 ударов в минуту.
От того, насколько грамотно выстроен режим питания женщины, зависит течение ее беременности и здоровье ребенка. Каждый день организм крохи требует много кальция (около 250 мг). Причем плод обязательно «заберет» его, если не из поступающей пищи, то из внутренних резервов самой женщин. Поэтому их нужно обязательно восполнять. Лучше всего усваивается тот кальций, который поступает в организм не в виде искусственных добавок, а с пищей, причем с пищей растительного происхождения. В противном случае это может привести к преждевременному окостеневанию черепа, что вызовет определенные проблемы во время родов.
Обязательно в организм женщины должно поступать достаточно белка, так как он необходим ребенку для набора собственной мышечной массы. Если по каким-то причинам будущая мама отказывает себе в мясных блюдах, то она должна получать кальций из растительной пищи.
Правильно построенный рацион питания позволит избежать проблем с пищеварением, а достаточное употребление клетчатки даст возможность предупредить развитие запоров и геморроя. Максимальное количество клетчатки содержится в овощах и фруктах, поэтому они должны каждый день присутствовать на столе.
Не стоит перегружать желудок употреблением слишком больших порций. Жареные блюда лучше всего вовсе убрать из своего меню. Это же касается соли – ее нужно ограничивать. Таким образом риск возникновения отеков будет сведен к минимуму.
Интересно, что раньше женщинам вовсе рекомендовалось придерживаться постного меню, начиная с третьего триместра беременности. На данный момент времени это не практикуется, однако, общая калорийность порций должна быть снижена за счет ограничения мучных блюд, копченостей, кондитерских изделий.
Не стоит забывать о достаточном поступлении в организм железа. Его запасы позволяет восполнить свекла, шпинат, овсянка, гречка, язык, печень. Вопреки распространенному мнению, шоколад от анемии не помогает, а вот лишние килограммы прибавить может.
Контроль массы тела должен быть регулярным. Средняя прибавка в сутки составляет около 50 г , то есть в неделю женщина должна набрать примерно 350 г . Если рассматривать прибавку в весе с начала беременности, то она должна составлять около 10 кг , но не более 11,5 кг . Когда эта отметка значительно выше, необходимо начинать соблюдать диету, но подобрать ее должен доктор.
Роды, которые манифестируют на 29 неделе беременности, будут считаться преждевременными, так как до них остается еще 3 месяца. Однако, если они начинаются, то стоит успокоиться и немедленно вызвать скорую помощь. Иногда роды могут быть вызваны искусственно, если на это имеются показания.
Малыш на таком сроке появляется на свет недоношенным и требует подключения к специальной аппаратуре. Однако, плод уже является вполне жизнеспособным, а благодаря квалифицированной помощи врачей, ребенок в дальнейшему будет нормально расти и развиваться. Хотя легкие крохи еще не до конца сформировались, бронхиолы и альвеолярный аппарат уже довольно развиты. В них начал появляться сурфактант, который позволит расправить легкие во время вдоха.
Женщина начинает чаще ходить в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь. Это связано с усилением давления на него.
Так как матка продолжает расти, она может начать давить на диафрагму. Поэтому иногда у женщины возникают проблемы с дыханием.
В это время может возникнуть новая причина выкидыша – это иммунная несовместимость родителей.
Повышается риск получения женщиной травмы, что обусловлено смещением привычного центра тяжести.
Опасным сигналом являются кровянистые выделения из влагалища. В этом случае нужно немедленно вызывать бригаду скорой помощи.
Отдых должен быть полноценным.
Не следует отказываться от приема витаминов, если их назначает врач.
Важно ежедневно следить за набором веса. Если прибавка составляет более 350 г в неделю, то стоит начать беспокоиться.
Чтобы минимизировать риск получения травмы, а также для облегчения нагрузки на ноги, необходимо отказаться от ношения обуви на высоком каблуке.
По мере возможности, нужно выполнять несложные упражнения. Они позволят укрепить мышцы и подготовить их к предстоящим родам.
Во время отдыха нужно стараться не лежать на спине. Таким образом полая вена не окажется зажатой, что позволит ребенку получать достаточно кислорода.
Для предупреждения провисания живота врачи рекомендуют носить специальный дородовой бандаж. Он также позволяет снять нагрузку с поясницы и предупредить появление растяжек.
Если есть такая возможность, то нужно обязательно посещать бассейн. Во время плавания укрепляются все мышцы, при этом спина не испытывает нагрузок.
Устранение любых проблем с пищеварением должно быть своевременным. Это касается запоров, изжоги, геморроя. Но самолечение во время беременности не допустимо.
Когда ребенок слишком активно пинается, можно попытаться переменить положение тела. Возможно, что это позволит утихомирить буяна.
На 29 неделе беременности я начала испытывать сильные боли в правом и левом боку, которые связаны с активными движениями ребенка. Как можно их уменьшить? Боли, которые испытывает женщина во время шевелений плода, являются вполне нормальным явлением. Дело в том, что в матке остается все меньше места, а мышечная сила крохи постоянно увеличивается. Что касается рекомендаций, то женщине нужно как можно больше отдыхать, причем приняв максимально удобное положение тела. Некоторые будущие мамы отмечают, что малыш успокаивается после того, как она на несколько минут встает в коленно-локтевую позу. Таким образом удается уменьшить давление матки на внутренние органы.
Также боли во время шевелений плода могут быть обусловлены повышенным тонусом матки. В этом случае нужно, чтобы женщину осмотрел врач. Для снижения тонуса матки существуют специальные лекарственные средства.
Почему у меня живот остается маленьким, хотя я уже на 29 неделе беременности? Небольшие размеры живота могут быть связаны с индивидуальными особенностями строения тела женщины. Как правило, маленький живот бывает у тех мам, которые имеют широкий таз и небольшой рост. В качестве патологических причин маленького живота можно назвать маловодие и недоразвитие плода.
У меня повышенный тонус матки. Какие нагрузки являются для меня допустимыми? Вам строго запрещено поднимать тяжелые предметы, выполнять интенсивные физические упражнения. Рекомендуется как можно больше отдыхать, ходить медленным шагом, заниматься в бассейне. Важно прислушиваться к своему организму, он обязательно подскажет, когда нагрузку нужно уменьшить.
Опасны ли простудные заболевания на 29 неделе беременности? Легкая простуда не должна нанести вреда ни женщине, ни ребенку. Важно лишь не заниматься самолечением. Все лекарственные средства должен назначить врач.
Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна | Врач-гинеколог, репродуктолог
Образование: Диплом «Акушерство и гинекология» получен в Российском государственном медицинском университете Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2010 г.). В 2013 г. окончена аспирантура в НИМУ им. Н. И. Пирогова.
5 доказано эффективных противовирусных препарата от гриппа и ОРВИ
5 самых популярных диет для быстрого похудения
источник
Позади ровно 7 месяцев беременности. Теперь начинается восьмой месяц, первой неделей которого является 29 неделя беременности. Вы, возможно, подсчитали, что на самом деле прошло немного меньше, чем полных восемь месяцев. Но дело в том, что каждый акушерский месяц состоит ровно из 28 дней или 4 недель. Таким образом, к родам по идее остается еще 3 акушерских месяца.
Тем не менее, малыш уже начинает подготовку к выходу в свет. Заработала иммунная система и теплорегуляция. Кровь ребенка уже имеет стабильный состав, костный мозг исправно выполняет свои функции.
К перевариванию первой настоящей пищи готова пищеварительная система. Почки тоже не отстают: ежедневно они выводят в околоплодные воды по 500 мл мочи. К слову, амниотическая жидкость попадает в желудок ребенка теперь не только через рот, но и через нос: из носовых ходов исчезли слизистые пробочки.
В это трудно поверить, но кроме того, что ребенок ощущает вкусы, запахи, различает свет, слышит звуки и чувствует ваше настроение, он уже в состоянии зрительно сосредотачиваться на чем-то, его взгляд начинает фокусироваться!
Внешне ребенок становится все более похожим на новорожденного: светлеет и расправляется кожа, исчезает пушок лануго, уменьшается количество первородной смазки. А вот подкожного жирка накапливается все больше: к концу срока у малыша появятся складочки на теле и щечки на лице. Половые органы уже достаточно оформлены, и вы, скорее всего, уже знаете пол ребенка, но все же они продолжают свое развитие.
Чем далее, тем более внутренние органы и системы объединяются в единую гармоничную систему и начинают работать слажено.
Сейчас малыш стремительно растет. Его полный размер на 29 неделе беременности составляет около 38 см, вес достигает и может превышать 1200 г. Продолжают развиваться мышечная ткань и связки, поэтому конечности все более крепчают. Вы можете ощущать это усилившимися толчками.
Места для кувырков, конечно же, становится все меньше. Теперь ребенок вряд ли будет переворачиваться с головы на ноги, зато каждое движение будет ощущаться мамой все более четко.
Скорее всего, на 29 неделе беременности вы уже заметите, что шевеления плода изменили свой характер: во-первых, они стали более отчетливыми, во-вторых, более ощутимыми, в-третьих, теперь малыш будет все больше пинаться и толкаться, нежели переворачивать и тем более кувыркаться. А все потому, что он уже достаточно подрос для этого – места для деятельности остается все меньше.
В связи с этим маме все более будут досаждать различного рода неприятности: изжоги, вздутия, запоры. Иногда подпирающий под грудь живот может вызывать ощущение нехватки воздуха: самое время начать осваивать различные дыхательные техники, если вы еще не научились этому.
Нередко будущие мамы испытывают чувство жара или сильного тепла в третьем триместре. Обмен веществ происходит более активно, сердце работает также с большей нагрузкой, усиливается потоотделение, поэтому не исключено, что душ теперь придется принимать чаще.
Будьте осторожны в своих движениях. Смещенный центр тяжести нередко приводит к падениям во время беременности, поэтому не делайте резких поворотов, наклонов и взмахов.
Из новых ощущений на 29 неделе беременности могут появиться учащенный пульс и пониженное артериальное давление. Кроме того, на фоне сниженного уровня гемоглобина в крови, что нередко наблюдается у беременных на этих сроках, начнет кружиться голова, возможны даже обмороки.
Если до сих пор вы не нашли удобные позы для сна, то воспользуйтесь дополнительными подушками и приспособлениями в постели, поскольку высыпаться и отдыхать вам просто необходимо.
Усталость все больше дает о себе знать и особенно чувствуется к концу дня. Старайтесь хоть ненадолго прилечь днем для отдыха, а также не ходите много, принимайте ножные ванны, поднимайте ноги на возвышенность в течение дня и на ночь. Постепенно перекладывайте все свои домашние дела на близких. И если почувствовали себя плохо или вас беспокоят какие-то боли, то не стесняйтесь лишний раз потревожить своего врача.
Чем далее, тем, возможно, больше или сильнее будут досаждать различные боли. Ведь общий вес все время возрастает, а это дополнительная нагрузка на ноги, позвоночник и область крестца. Помочь смогут ношение дородового бандажа, правильная осанка и бережное к себе отношение. Не последнюю роль играет удобная обувь, правильное питание, контроль над весом – на возникновение болей влияет большое множество различных факторов.
Ноги, к примеру, могут болеть не только от усталости и набора веса, но и от нехватки кальция в организме. А голова вполне может болеть из-за голода, хотя сниженное давление и уровень гемоглобина также имеют место быть. Но если боли сопровождаются странными тревожными симптомами, то о них непременно следует сказать врачу. Так, боли в спине на фоне болезненных мочеиспусканий могут быть свидетельством мочеполовых заболеваний.
Не переживайте, если конечности стали онемевать. Природу этого явления до конца не изучено, но известно, что оно проходящее и неопасное. А вот если болят и воспаляются геморроидальные узлы (в области ануса), то нужно действовать незамедлительно, чтобы не допустить развития геморроя. На начальной стадии обычно бывает достаточно откорректировать питание.
Не забывайте также о том, что к родам остается все меньше времени, а значит, пора готовиться. И ваш организм уже включился в этот процесс: постепенно размягчаются и расходятся тазовые кости, что сопровождается болевыми ощущениями в этой области. Боли в лобке и промежности могут быть признаком симфизита – скажите об этом своему врачу, особенно если вы или ваши близкие заметили, что ваша походка стала «утиной».
Но, наверное, больше всего беспокойства вызывают боли в животе на 29 неделе беременности. И причин этому может быть очень много. Самая банальная – нарушение пищеварения, но ее, мы надеемся, вы сможете отличить от других болей. Если тянет или резко закололо в боку, то, скорее всего, это связки или, возможно, малыш пнул вас ножкой. Насторожить должны боли внизу живота, резкие, усиливающиеся или нарастающие, сопровождающиеся другими тревожными признаками (кровянистыми выделениями, повышением температуры).
Боли в животе на 29 неделе беременности возникают не просто так – там происходят различные процессы, самый главный из которых – рост и развитие вашего ребенка. Но помимо того, что животик может иногда побаливать, с увеличением срока вы начнете ощущать легкий зуд на коже живота. Это вызвано растяжением кожи и требует усиленного ее увлажнения. Обычного качественного крема (который можно заменить даже оливковым маслом) будет вполне достаточно, потому что если растяжкам суждено быть, то специальные чудо-средства не помогут избежать их появления. Живот может чесаться из-за проявления аллергической реакции на продукты питания, синтетическое белье, косметические средства и другие раздражители. Найдите источник аллергии и устраните его действие.
Поводом для волнения может стать только очень сильный, невыносимый зуд на коже живота, спины, рук, ног и груди. Но если анализы в норме, то переживать не стоит.
Ритмичные вздрагивания в животе возникают, когда ребеночек икает. Обычно икота у плода непродолжительна.
Чем далее, тем больше центр тяжести будет смещаться именно сюда – в растущий животик. Поэтому лишняя осторожность также не повредит.
И пусть вас не тревожат несильные схваткообразные боли внизу живота, исчезающие после того, как лечь на бок и отдохнуть. Это матка начинает подготовку к родам, отрабатывая тренировочные схватки.
источник
Вот и 29 неделя беременности, а это значит, что совсем скоро вручение больничного листа и такой желанный декретный отпуск. Прощай сидячая работа в душном, шумном офисе. Здравствуйте прогулки на свежем воздухе, собственный график здорового питания и полная свобода во времени для общения с малышом! Прекрасное время для того чтобы сполна насладиться беременностью.
На этом сроке тело ребенка уже полностью сформировано. Довольно худенький до этого, он начинает более активно набирать вес за счет увеличения подкожного жирового слоя. Его масса уже составляет 1250 г, а общая длина 37см. При таких габаритах малышу довольно тесно в животике. Он может ворочаться, пинаться коленями, толкать животик изнутри локтями, что доставляет будущей маме массу своеобразных и незабываемых ощущений, а вот переворачиваться и кувыркаться ему трудно.
Тело приобрело правильные пропорции. Красная кожа малыша тонкая и морщинистая, покрыта толстым слоем смазки. Так же по всему телу можно наблюдать развитие пушковых волос. На маленькой головке тоже имеются волоски, пока что короткие и тоненькие, больше напоминающие пух, но быстро растущие и удлиняющиеся. У малыша есть бровки и реснички. Он может открывать и закрывать глазки, фокусировать зрение. Глаза пока светло-голубого цвета. С этого момента малыш осматривает свой «маленький домик».
Происходят важные изменения и внутри малыша. Мозг, до этого срока гладкий, все более усложняется, формируются бороздки и извилины, увеличилась его масса. Сердце бьется с частотой сто пятьдесят ударов в минуту, что обеспечивает нормальный кровоток, необходимый для быстро развивающегося тела. Заработала своя иммунная система. Зубы уже покрыты эмалью. Малыш пробует и проглатывает околоплодные воды и выделяет до полулитра мочи в день. За выработку кровяных тел теперь отвечает собственная кроветворная система малыша – костный мозг. У мальчиков яички опускаются из брюшной полости в мошонку. Развитие больших половых губ у девочек на этом сроке еще не закончено, и они не прикрывают малые. Сформированные хрящи ушных раковин и носа мягкие. Ноготки и на руках и на ногах еще не доходят до кончиков пальцев.
29 неделя беременности – слишком малый срок для рождения малыша, но он уже имеет все шансы на выживание. Сейчас в любом родильном отделении есть квалифицированный неонатолог и реанимация новорожденных. Он примет и осмотрит новорожденного прямо в родильном зале и обеспечит ему все надлежащие условия.
Важный юридический момент. Даже настолько преждевременно рожденный малыш признается полноправным человеком, личностью, и подлежит обязательной регистрации.
На этом сроке будущая мама продолжает прибавлять в весе. Общая прибавка от прежнего «небеременного» веса составляет 7-8 кг. Уже и так не маленький животик еще немного подрос и практически упирается в ребра. Стало меньше околоплодных вод. Малыш уже не так свободен в своих передвижениях и кувырках, но начинает особенно ощутимо боксировать ножками. Упираясь пяточками и головкой, вытягивается, таким образом, растягивая свой домик и даря своей маме незабываемые ощущения. Становится труднее ходить, дышать, найти позу для сна. А впереди еще большая предродовая подготовка и множество интереснейших открытий.
При наборе 9 и более килограмм следует обратить особое внимание на рацион питания. Даже исключив отеки, такая прибавка массы тела наводит на размышления. Излишний вес при беременности вдвойне тяжелее нести. А связанное с этим повышенное давление, проблемы со стулом, отдышка – Вам совсем ни к чему. Также будущая мама рискует чрезмерным увеличением массы тела малыша. А ведь впереди роды, и трудно придется обоим. Самое время оставить сладкое и мучное, обратить внимание на овощи, постное мясо, рыбу и фрукты. Это принесет пользу и маме, и малышу.
29 неделя беременности может ознаменоваться появлением отеков. Чаще всего отекают руки и ноги, также могут отекать внутренние органы, что заметить уже гораздо труднее. Для профилактики подобных случаев следует придерживаться простых советов. Если количество потребляемой воды (супы, компоты, чаи тоже считаются), значительно превышает объем, выделяемый с мочой, то это является серьезным поводом обратиться к своему врачу.
Читайте еще:
В такой ситуации придется контролировать количество выпитой жидкости в пределах полутора литров. Ведь даже здоровым почкам трудновато справляться с возросшей нагрузкой, находясь под постоянно увеличивающимся давлением матки. Для уменьшения отеков можно приподнять ноги немного выше уровня таза минут на десять, не дольше. Например, лечь на диван и положить ноги на подушку. Как правило, после такой нехитрой процедуры сразу тянет посетить туалет.
Появилась изжога. Это связано с тем, что растущий малыш частенько пинает желудок ножками или головкой. Эту неприятность легко исправить дробным питанием. Важно есть чаще, но маленькими порциями. Малыш особенно активно и беспокойно ворочается при недостатке кислорода, следует больше времени находиться на свежем воздухе.
Главное – спокойствие. На этом сроке матка входит в тонус. Происходят так называемые ложные схватки. Они характеризуются не сильным сокращением матки, не имеют регулярности и безболезненны, но вызывают много вопросов и беспокойств у будущих мамочек. Это только тренировка перед родами. Ведь «животик» до этого момента только растягивался, а теперь тренируется сокращаться. Ложные схватки совершенно неопасны и будут происходить время от времени до самых родов.
При нормальном течении беременности на 29 неделе анализы назначают самые обычные, «кровь/моча/мазок». При сильных отеках могут назначить анализ мочи на белок. Планового УЗИ так же нет на этом сроке. Если пара настаивает на совместных родах, договорилась с врачом, принимающим роды, то будущему папе пора сдавать анализы для допуска в предродовую палату и родильный зал и подготовить все необходимые документы заранее.
Пора подумать и о своем внешнем виде. 29 неделя беременности – прекрасный повод окончательно сменить образ. Желательно совсем отказаться от декоративной косметики. Ведь все увеличивающуюся усталость никто не отменял. Да и просиживать перед зеркалом по два часа, пытаясь поверх брыкающегося животика ровно накрасить второй глаз, как-то совсем не тянет. Выбор беременной третьего триместра – это полная естественность. Высокие каблуки сменились более устойчивыми и удобными балетками. Ежедневная завивка волос уже не кажется такой уж необходимой. Кожа выглядит молодо и свежо. Глаза светятся неповторимым гордым счастьем. Для прекрасного внешнего вида достаточно хорошо высыпаться. Тем не менее, будущей маме все же понадобятся некоторые средства по уходу за телом. Среди них не последнюю роль играет крем от растяжек. Ведь животик все продолжает расти. Кожа на нем растягивается все сильнее и требует увлажнения. Легкий массаж животика с кремом дважды в день однозначно понравится крохе и может стать хорошей традицией до самых родов. Так же стоит помнить про бедра и грудь. Гораздо проще предотвратить появление растяжек, чем убирать их после.
Для комфортного сна можно приобрести «беременную» подушку. На таком сроке выбор поз для сна не велик, только на боку, правом или левом на выбор. Специальная подушка для беременных значительно облегчает сон. После родов она так же пригодится для удобства кормления малыша.
Хорошая новость. 29 неделя беременности – совсем не повод объявить мужу целибат. Если Ваш врач не видит противопоказаний, нет осложнений и есть желание, то вполне даже нужно устроить романтический вечер. И не один. Секс в третьем триместре лишен всяческих страстных порывов и африканских страстей, в нем есть место только для безграничной нежности, чувственных ласк и полного доверия. Партнеры без всякой спешки выбирают оптимальные позы и ласки. Будущая мама может полностью расслабиться и наслаждаться обостренными беременностью реакциями своего тела. Ведь уже не надо с утра пораньше бежать на работу, еще нет необходимости постоянно прислушиваться к плачу малыша из соседней комнаты или на самом интересном месте бежать к детской кроватке. А будущий папа получает все более уникальную возможность побыть со своей любимой наедине. Распространенно заблуждение о том, что секс на таких поздних сроках может повредить малышу. В этом вопросе решающий голос принадлежит опять же врачу, ведущему именно эту беременную. Если доктор сказал «можно», значит действительно можно, главное – было бы желание.
Беременность, несомненно, естественный процесс, но, тем не менее, требует особой осторожности. Как бы ни было страшно и тревожно для беременной женщины рассматривать экстренные ситуации, как бы она ни старалась инстинктивно избегать информации о них, знания о признаках опасности и правильных действиях спасли уже немало малышей, рожениц и нервов докторов. Если так уж страшно, можно углубиться в изучение экстремальной практики с мужем или подругой; есть еще мама, соседка, бабушка, любимая кошка, плюшевый зайка, томик Чехова, любой другой комфортный человек или предмет. Но ознакомление с ней будет полезно в любом случае. Ведь чем больше знаешь о таких «страшных» родах, тем больше понимаешь, что все преодолимо. Вот и со сложными ситуациями так же.
На таком сроке желательно отложить все дальние самостоятельные путешествия, особенно в душном и тесном общественном транспорте. Для такой поездки совершенно необходимо запастись питьем, пищей, средством от насекомых, подходящим для беременных, мобильным с полным зарядом батареи и средствами на счету, шляпкой от солнца, ковриком для пикника. В идеале, конечно, стоит выехать с мужем на машине, запасшись креслом, зонтом и всем остальным комфортом. Важно помнить, что больше трех-четырех килограмм поклажи брать с собой не стоит. Так же обязательно уведомить родных, в какую сторону, зачем и как надолго Вы собираетесь. Иначе Ваш супруг преждевременно поседеет, пока будет панически разыскивать Вас в ближайшей лесопосадке. Даже если будущая мамочка инструктор-разрядница по туризму с пятнадцатилетним стажем и прекрасно себя чувствует, нужно учитывать тяжесть интересного положения и выбрать легкий прогулочный маршрут, оставляя живописные буреломы на другой случай.
На таком сроке необходимо всегда брать с собой обменную карту, даже если Вы пошли с подругой в кино или за кефиром в соседний супермаркет. В экстренной ситуации врачи скорой помощи получат из обменной карты куда больше ценной информации и быстрее, чем от самой беременной.
Так как на сроке 29 неделя беременности продолжается стремительное развитие ребенка, соответственно целью физической нагрузки является улучшение кровоснабжения и оксигенации плода, укрепление пресса, подготовка тазового дна к родам.
Упражнения можно выполнять в любых положениях, кроме как лежа на животе. Важно работать над тренировкой волевого расслабления мышц пресса, таза. Большую роль играет дыхательная гимнастика, особое внимание нужно уделить грудному дыханию.
На данном сроке любой комплекс упражнений начинают с активной дыхательной тренировки, задействовав руки, и совмещая с другими движениями. При этом принимают положение стоя, лежа на спине, на боку или сидя на скамейке. На завершающем этапе занятия нагрузку постепенно снижают, дыхание становится более статическим, движения замедляются, с акцентом на расслаблении. С 29 недели беременности уже нежелательно выполнять упражнения, задействующие прямые ноги. В этот период более важно укрепление спинной группы мышц, что позволит легче переносить повышенную нагрузку на позвоночник, связанную со смещением центра тяжести. Во время занятий беременной женщине важно постоянно контролировать свое самочувствие, особенно при использовании положения лежа на спине. В случае возникновения симптомов, указывающих на передавливание нижней полой вены, следует отменить упражнения в этом положении.
Умеренные физические нагрузки помогут не только подготовиться к благополучному родоразрешению, но и являются профилактикой стрессов, поднимая настроение и заряжая энергией.
источник