Можно ли заниматься восточными танцами при кисте яичника

Жизнь с кистой яичника накладывает ограничения на женщину. Пока в организме существует опухолевидное образование, рекомендуется избегать физических нагрузок. Под запрет попадают многие виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, изматывающие тренировки, упражнения на мышцы таза. Такие меры связаны с риском возможных осложнений и служат одной цели – сберечь здоровье женщины.

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом, не связанным с тяжелыми физическими нагрузками? Умеренные тренировки допускаются, однако важно не перенапрягаться и следить за ростом образования. В ряде случаев спорт запрещается до удаления кисты. Точные рекомендации можно дать только после обследования и выявления всей клинической картины заболевания.

Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.

Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:

Боль внизу живота, в поясничной области, промежности;
Нарушение мочеиспускания;
Длительные запоры;
Увеличение живота в размерах.

Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:

Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма;
Двигательная активность стимулирует иммунитет;
При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.

Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.

Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию;
Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами;
Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.

Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.

Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.

Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:

Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы;
Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа;
Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.

Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.

Допускаются такие варианты физических нагрузок:

Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц;

Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.

Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах;
Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы;
Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения;
Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.

При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:

Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза;
Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания;
Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей;
Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением;
Прыжки на скакалке;
Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью;
Быстрый бег и с ускорением.

При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.

Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.

Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:

Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках;
Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа;
Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.

По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:

Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона;
Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты;
Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага;
Польза таких практик не доказана, зато вред известен.

Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни. Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты. Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.

Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.

Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:

Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника;
Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области;
Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности;
Повышение температуры тела;
Бледность кожи и выраженная слабость.

Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.

Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно;
Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота;

Внезапное головокружение, тошнота и бледность — возможные признаки разрыва кисты яичника.

Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.

Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.

Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция. Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке. Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.

В первый месяц после лапароскопии запрещается:

Поднимать тяжелые вещи (более 3 кг);
Заниматься тяжелой физической работой;
Практиковать виды спорта, предполагающие интенсивные нагрузки на различные группы мышц (в том числе пресса и органов таза).

Дополнительные ограничения включают отказ от посещения бани и любых тепловых процедур. Нельзя загорать (в том числе в солярии), принимать горячую ванну.

После операции, помимо активных занятий спортом, исключены и любые тепловые процедуры, в том числе горячие ванны.

Проведенная операция – не повод совсем ограничивать себя в движениях. Отсутствие двигательной активности ведет к образованию спаек в области таза и в перспективе – к бесплодию. Для профилактики этого опасного осложнения рекомендуется:

Ранняя активизация. Вставать с постели женщина начинает уже спустя 6 часов после эндоскопической операции. Подниматься с кровати следует плавно, без резких движений;
ЛФК. На 2-3-е сутки при отсутствии осложнений практикуется лечебная гимнастика. Цель тренировок – устранить застой крови в органах таза и не дать развиться спаечной болезни. Подборку упражнений следует согласовать с лечащим врачом или инструктором по лечебной гимнастике;
Пешие прогулки. После выписки из стационара рекомендуется гулять не менее получаса в день. Оптимальный вариант – спокойная ходьба. Важно, чтобы обувь была удобной, устойчивой, без высокого каблука.

После лапаротомии (полостной операции) реабилитация длится дольше. Для восстановления организму требуется не менее 3 месяцев. В этот период физические нагрузки и занятия спортом запрещены. Перед возвращением в спорт нужно оценить состояние шва и пройти контрольное УЗИ.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены, но нужно адекватно оценивать возможности своего организма и подбирать те виды спорта, которые не ведут к развитию осложнений. Нелишней будет консультация специалиста. При наличии противопоказаний от занятий спортом следует воздержаться.

источник

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника? Данный вопрос больше всего волнует тех женщин, которые несмотря на данное заболевание хотели бы не ограничивать темп физических нагрузок и поддерживать своё тело в спортивной форме. Врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интенсивности физических нагрузок, чтобы избежать развития осложнений.

Физические упражнения оказывают в целом положительное влияние на организм. Улучшается работа и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, усиливается кровоток, укрепляются мышцы, повышается сопротивляемость инфекциям. Однако при кисте яичника регулярные нагрузки могут оказать не только положительное, но и отрицательное влияние. Поэтому пациенткам с этим заболеванием следует внимательно относиться к тому, какие виды спорта разрешены в их конкретном случае.

Правильно подобранные упражнения усиливают обмен веществ непосредственно в репродуктивном органе, улучшают его кровообращение, что может постепенно привести к его восстановлению. Если из-за кисты яичника нарушен менструальный цикл, и месячные при этом нерегулярные или вовсе отсутствуют, то занятия фитнесом помогут восстановить физиологический цикл.

Решение о том, можно ли женщине заниматься спортом, принимает врач. Для этого он оценивает степень развития новообразования, строение кисты, общее самочувствие пациентки. Чем тяжелее случай, тем менее интенсивными должны быть тренировки.

Поэтому, даже несмотря на положительные стороны физкультуры и фитнеса, в некоторых случаях от выполнения упражнений следует отказаться.

Осложнения заболевания обычно возникают при больших размерах полости в яичнике. Киста при физической нагрузке может разорваться или может произойти ее перекрут, вследствие которого нарушается кровоснабжение пораженного органа.
К таким осложнениям может привести выполнение следующих видов упражнений:

резкие наклоны и повороты туловища;
махи ногами;
приседания;
прыжки;
упражнения на пресс, а также любые другие виды физических нагрузок, при которых повышается внутрибрюшное давление;
поднятие тяжестей;
быстрый бег.

Отдельного внимания заслуживает фолликулярная киста, при которой повышен риск апоплексии яичника. Это состояние связано с резким разрывом тканей и кровотечением. Провоцирующие факторы – это все перечисленные выше спортивные занятия, а также падения и травмы. Иногда возникновение апоплексии возможно на фоне полного здоровья, когда женщина ранее не предъявляла никаких жалоб.
Риск развития осложнений повышается при выполнении упражнений высокой интенсивности. Поэтому перед началом занятий спортом следует спросить совета у лечащего врача, который на основании состояния женщины поможет подобрать наиболее безопасный режим физических нагрузок, скажет, какие упражнения можно делать, а какие нельзя.

Обычно врачи не рекомендуют начинать заниматься фитнесом до тех пор, пока не проведено лечение заболевания и не достигнуто улучшение. Цель такого ограничения в том, чтобы предотвратить не только развитие осложнений кисты, но и прогрессирование болезни. Более безопасным способом поддерживать физическую форму в этом случае будет йога.

Среди всех причин заболеваний женской половой сферы одной из наиболее важных считается застой крови в малом тазу. В наше время большинство молодых женщин заняты на работе, которая не подразумевает достаточной двигательной активности. Поэтому киста яичника довольно часто встречается у молодых пациенток. Чтобы предотвратить появление этого новообразования или для усиления эффективности лечения женщинам рекомендуется регулярно заниматься фитнесом.

Врачи советуют также выполнять специальные упражнения, которые помогут усилить кровоток в органах малого таза. Одним из них является брюшное дыхание, которое заключается в надувании живота при вдохе и втягивании при выдохе. При выполнении этого упражнения меняется давление в брюшной полости, происходит массаж внутренних органов, что способствует усилению кровообращения в них.
Длительность занятий обычно составляет 5 минут, при этом нужно сделать около 25 повторений. В течение дня рекомендуется делать не меньше восьми подходов. Выполнять упражнения допускается в любом положении – лежа, стоя или сидя. Можно делать их как дома, так и на работе. Кроме положительного эффекта для внутренних органов, такая гимнастика помогает уменьшить объем абдоминального жира.

Полезными при значительных размерах кисты будут упражнения небольшой интенсивности, так или иначе воздействующие на область передней брюшной стенки.

Это могут быть приседания в небольшом количестве, оздоровительная ходьба или легкий бег. Полезна также йога, однако стоит помнить, что нельзя совершать резких движений, а если упражнение дается с трудом, то лучше отказаться от его выполнения.

Йога у женщин имеет ряд особенностей, например, смена определенных периодов. Существуют специальные практики, рассчитанные на беременность, менструацию или для периода менопаузы. Нужно также учитывать то, что каждая асана выполняется только один раз в день. Начинают с 10-15 секунд, далее постепенно увеличивают время до 7-8 минут. Лучшее время для занятий йогой – вечер. Переход между разными асанами должен быть плавным. Появление чувства легкой усталости – это причина для того, чтобы прекратить выполнение упражнения. Новичкам вместо йогатерапии можно проводить обычную растяжку.

Физические нагрузки, которые противопоказаны при кисте яичника, определяются особенностями пациентки и ее заболевания. Чем тяжелее патология, тем менее интенсивными должны быть выполняемые упражнения. В некоторых случаях приходится вовсе исключить какие-либо занятия спортом.
Большинству пациенток нельзя бегать в интенсивном темпе, выполнять силовые упражнения, особенно требующие больших усилий от женщины. Не рекомендуются также занятия физкультурой, при которых имеется физическое воздействие на область живота. Например, крутить обруч при кисте яичника вредно для здоровья, так как внешнее механическое воздействие на органы брюшной полости может привести к разрыву образования, кровотечению. Вместо таких видов спорта и фитнеса, лучше заняться менее интенсивными и нетяжелыми упражнениями, которые были перечислены выше.

Кроме физкультуры и фитнеса, существует ряд процедур, которые могут быть противопоказаны при данном заболевании. К ним относят:

физиотерапия, SPA – эти процедуры разрешаются только в тех случаях, когда они рекомендованы лечащим врачом. Проведение физиолечения без учета особенностей пациентки может привести к развитию тяжелых осложнений и ухудшению состояния. Это же касается массажа – проводить его следует только тогда, когда начато консервативное лечение и есть положительный эффект;
воздействие на организм высоких температур – противопоказано посещать бани, сауны, принимать горячие ванны;
длительная инсоляция – не следует долгое время находиться в солярии или под солнцем;
также запрещено самостоятельно лечиться различными народными средствами. В большинстве случаев они не дают положительного эффекта, а также могут привести к ухудшению состояния.

Конечно, это не полный список противопоказаний при кисте яичника. Вопрос о том, нужно ли отказаться от того или иного занятия или процедуры, решается на основе того, насколько вероятно развитие осложнений заболевания. В некоторых случаях даже йога может привести к тяжелым последствиям.

Отдельно выделяют заболевание, при котором наблюдается появление в яичнике множества мелких кист. Поликистоз имеет свои особенности, а осложнения этой патологии чаще связаны с нарушениями репродуктивной функции женщины. Такой диагноз обычно ставят, если у пациентки определяют наличие кисты яичника и задержку месячных.

Лечение поликистоза яичников требует комплексного подхода, включающего в себя не только медикаментозные методы, но и физические нагрузки. В первую очередь физкультура у таких женщин назначается с целью снижения массы тела до нормальных значений. Избыточный вес не только способствует развитию заболевания, но и является одним из факторов, приводящих к нарушению овуляции, повышению уровня инсулина в крови.

Женщинам, у которых поставлен диагноз «киста» или «поликистоз яичника», важно строго следовать рекомендациям врача. Принятое решение о самостоятельном лечении может пагубно сказаться на здоровье. Репродуктивная система – это очень сложная часть организма, которая чувствительна к любым внешним воздействиям. Неправильно подобранная терапия или чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию и привести к развитию осложнений.

При поликистозе показаны следующие занятия спортом и физические упражнения:

ЛФК – этот элемент комплексной терапии назначает лечащий врач. Комплекс лечебных занятий может значительно варьировать в зависимости от состояния пациентки, наличия сопутствующей патологии и других факторов. Чаще всего рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, легкую гимнастику и другие занятия;
бег – пробежки должны быть легкими, в умеренном темпе, а при появлении признаков усталости выполнение упражнений прекращают;
ходьба – более предпочтительна, чем бег, так как вероятность ухудшения состояния существенно ниже. При этом данный метод также способствует снижению массы тела и улучшению кровотока в органах половой системы.

Ответить на вопрос «можно ли с кистой яичника заниматься спортом?» допустимо только после полного обследования пациентки. Чаще всего для терапии требуется ограничить нагрузки, а в тех случаях, когда заболевание у женщин выявляют на запущенной стадии, схема лечения должна включать полный покой. Поэтому тем, у кого поставлен диагноз кисты яичника следует проконсультироваться у своего врача о том, какие нагрузки допустимы в этом состоянии, а какие противопоказаны. Такой подход позволит максимально снизить риск осложнений заболевания и ускорить процесс выздоровления.

источник

Что не рекомендуется и чего нельзя делать при кисте яичника: основные противопоказания и ограничения для женщин

Киста яичника – достаточно распространенная женская патология, причинами появления которой становятся гормональные нарушения или воспалительные процессы.

Сам термин «kystis» в переводе с греческого означает «пузырь».

Действительно, киста представляет собой полое новообразование, которое заполняется жидкостью (кровью, гноем, серозным содержимым).

Само новообразование – доброкачественное, но под влиянием многих провоцирующих факторов киста может перерасти в злокачественную.

Главное – своевременно обнаружить кисту, следить за ее развитием и ростом, соблюдать все правила и рекомендации лечения и помнить о противопоказаниях.

К сожалению, на сегодняшний не существует никаких профилактических методов, помогающих избежать появления патологии – от развития процесса не застрахована ни одна женщина.

Киста – доброкачественное новообразование, которое может возникнуть на любом органе.

У женщин часто они появляются на яичниках (одном или обоих) и представляют собой полые выпячивания, наполненные жидкостью.

Размеры таких образований колеблются в пределах 10-25 мм.

В большинстве случаев киста яичника у женщины – фолликулярная, сформированная из перезрелого фолликула.

В норме во время менструального цикла в организме каждой женщины в фолликуле созревает одна яйцеклетка, которая затем выходит в маточную трубу. Разорванный после выхода яйцеклетки фолликул становится желтым телом, продуцирующим прогестерон – так происходит овуляция.

Киста появляется в тех случаях, когда фолликул не может разорваться – тогда образование начинает наполняться жидкостью.

Чаще всего такая киста не достигает больших размеров, не несет угрозы для здоровья женщины и самостоятельно рассасывается во время следующей менструации.

Но, в некоторых случаях, образуется киста другого вида (геморрагическая, дизонтогенетическая или киста–опухоль, перерождающаяся в рак яичников) — вот такие новообразования необходимо своевременно выявлять и проводить соответствующую терапию.

Появление и развитие таких патологий часто сопровождается достаточно явными симптомами, которое подтверждают «серьезность» процесса:

болезненные ощущения в нижней части живота, усиливающиеся при менструации;
нарушения цикла месячных;
тошнота и рвота, особенно после физических нагрузок;
выделения из влагалища с примесью крови.

В некоторых случаях у женщины поднимается температура тела; появляется головокружение и слабость; резко падает вес тела и возникают постоянные скачки артериального давления.

К сожалению, причины появления патологии до сих пор не изучены, однако способствуют появлению кисты яичника даже такие факторы, как:

стресс;
аборты;
гормональные сбои;
период менопаузы;
ожирение;
Злоупотребление алкоголем и табакокурением.

Главное при появлении патологии – своевременное обнаружение процесса, адекватное лечение и постоянное наблюдение у гинеколога.

Также большую роль в терапии заболевания играет и соблюдение рекомендаций врачей – специалистов. Кроме того, женщина с кистой яичника всегда должна помнить и о том, что нельзя делать – врачи предписывают такой пациентке целый ряд противопоказаний.

Прежде чем описывать противопоказания, необходимые при кисте яичника, следует сказать несколько слов о том, что должна делать каждая женщина — обязательно проходить гинекологический осмотр (не реже одного раза в год), даже при отсутствии какой-либо симптоматики заболеваний.

Некоторые патологии настолько коварны, что способны развиваться без соответствующих признаков (к таким процессам относится и развитие кисты яичника).

При обнаружении заболевания необходимо обязательное наблюдение за ее ростом и развитием, а также соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Основными противопоказаниями врачи определяют следующие рекомендации:

Категорически запрещается самостоятельное лечение патологии, особенно с помощью гормональных препаратов. Прежде чем употреблять лекарственные средства, содержащие гормоны, пациентке необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом, так как гормональные препараты имеют достаточно широкий спектр действия и могут в какой-то мере принести пользу и помочь нездоровому организму, а в другой – нанести довольно серьезный вред;
Женщине необходимо воздержаться от посещения SPA–процедур, саун, горячих ванн, косметологических процедур (обертываний, антицеллюлитного массажа, лимфодренажа, миостимуляции и пр.) все процедуры в нижней части живота, связанные с тепловой нагрузкой, достаточно опасны – кроме того, что повышенная температура формирует благоприятную среду для быстрого роста и развития образования, может произойти и разрыв кисты. Нельзя греть низ живота и принимать горячие ванны;
Занятия спортом врачи не советуют прекратить совсем – на время стоит лишь отказаться от упражнений, затрагивающих мышцы брюшной полости. Необходимо перестать бегать. Физические нагрузки также необходимо ограничить – противопоказано поднятие тяжестей;
Женщине с кистой яичника нельзя долгое время находиться под прямыми солнечными лучами, перегреваться или переохлаждаться. На пляже необходимо находиться только под зонтом;
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением кисты, используя рецепты народной медицины вместо адекватного терапевтического лечения или же советы бабушек – знахарок – они могут не только оказаться неэффективными, но еще и способны нанести значительный вред всему организму больной и даже угрожать ее жизни;
Противопоказано употребление алкогольной продукции (особенно пива). Алкоголь достаточно негативно и угнетающе влияет на нервную систему женщины, на ее гормональный фон и иммунитет, что провоцирует рост и развитие новообразования.

Какой должна быть диета при кисте яичника, читайте здесь.

Занятия спортом рекомендованы женщинам всех возрастов, так как упражнения улучшают работу сердечно – сосудистой системы; позволяют нормализовать вес и укрепить кости и мышцы.

Но при наличии кисты яичника пациенткам необходимо заниматься спортом крайне аккуратно, выполняя рекомендации врача и подбирая специальный, оптимальный комплекс упражнений.

При больших размерах кисты и тяжелом клиническом течении заболевания от занятий спортом необходимо отказаться вовсе.

При кисте яичника категорически запрещается заниматься бегом – такая нагрузка способна приводить к перекруту и даже разрыву образования.

Если у женщины диагностирован поликистоз яичников, то занятия спортом ей, наоборот, необходимы, так как физические нагрузки способствуют уменьшению размеров множественных кист.

В умеренных количествах ультрафиолет полезен для организма человека, но вот загорать под прямыми солнечными лучами нельзя, особенно в часы солнечной активности.

Также запрещено посещать солярий.

Массаж также является определенного рода физической нагрузкой и противопоказан при кисте яичника.

Но существует специализированный массаж, проводимый гинекологом – правильное массирование влагалища способно помешать возникновений новых образований.

Нельзя заниматься силовыми видами спорта – поднятием тяжестей, бегом и выполнять другие упражнения, требующие особой выносливости.

При кисте яичника можно заниматься плаванием, легкими гимнастическими упражнениями и пилатесом.

Женщинам с диагнозом: киста яичника нельзя посещать сауны и бани, так как повышенная температура и жар быстро разогревают тело и способствуют быстрому притоку крови к органам малого таза.

Это провоцирует разрастание образования и в дальнейшем может привести к его разрыву.

Запрещены также любые процедуры, связанные с нагревом живота (к примеру, принятие горячей ванны), при этом абсолютно неважно, какого размера новообразование имеется у пациентки.

Любые напитки, которые содержат спирт и табачные изделия достаточно негативно влияют на здоровье человека и вызывают серьезные осложнения, снижая естественную защиту от вирусов и бактерий.

Кроме того, алкоголь влияет на естественный гормональный уровень женского организма, вызывая стремительный рост образований.

Женщине с диагностированной кистой яичника необходимо также полностью отказаться и от употребления газированных напитков –они провоцируют стремительный рост новообразований.

Кофе, черный чай и шоколад, в состав которых обязательно входит метилксантин, вызывают увеличение содержания жидкости в кистозных новообразованиях, что тоже ставит их частое употребление под запрет.

Для более эффективного и положительного результата при терапии кисты женщине следует строго соблюдать все предписания врача, минимизировать физические нагрузки, соблюдать режим правильного и полноценного питания и полностью отказаться от вредных привычек.

Из видео вы узнаете о народном лечении кисты яичника:

источник

Сегодня большую часть своего времени мы проводим, сидя в машине, за рабочим столом, дома на диване. Поэтому многие городские жители страдают так называемой гиподинамией (снижение двигательной активности). Даже активным отдыхом в выходные дни эту проблему компенсировать невозможно.

Свою помощь в решении этой проблемы предлагают фитнес-центры : тренажерный зал, йога, аэробика и т.д. Но как же выбрать то, что по душе и без вреда для здоровья?

Безопасность прежде всего!

Несмотря на многочисленные уверения в том, что тренажерный зал поможет компенсировать двигательную активность, улучшить фигуру, осанку и т.д., этот вид физической активности сложно назвать полезным для женского здоровья. Стационарные нагрузки, особенно в положении стоя, часто провоцируют стрессовое недержание мочи или опущение матки даже у здоровых женщин после 35 лет.

Женщинам необходимо что-то более красивое, динамичное, чтобы повышало настроение и благотворно влияло на фигуру, конечно же. Этим требованиям отлично соответствуют различные танцевальные упражнения, которые затрагивают мышцы всего тела относительно равномерно, но при этом нет постоянного давления на позвоночник, суставы и малый таз. Танец живота одна из прекрасных возможностей реализовать себя, улучшить здоровье, настроение и привлечь внимание мужского пола, что тоже немало важно.

Для начинающих танцевать, как и для занимающихся любыми другими видами спорта и физических нагрузок существует ряд стандартных правил безопасности, которыми не следует пренебрегать.

В острые периоды или при обострении какого-либо заболевания, в течение первого месяца после оперативного вмешательства любые спортивные занятия противопоказаны.

Женские проблемы: вредно или полезно?

О женских болезнях и их течение при занятиях танцем живота, мы поговорим более подробно.

Начнем с самой распространенной гинекологической патологии – воспалительные заболевания женских половых органов, составляющие 60-65%. Сюда входят воспалительные заболевания влагалища, шейки матки, матки, маточных труб и яичников. Очень часто перенесенный воспалительный процесс матки и ее придатков (эндометрит, сальпингоофорит) или оперативное вмешательство на внутренних половых органах приводит к образованию спаек. Спаечная болезнь – это процесс формирования спаек связан с реакцией брюшины (разрастание соединительной ткани) на воспалительный процесс и повреждение нормальной ткани во время оперативного вмешательства. Как проявление спаечной болезни возникает синдром хронической тазовой боли, нарушение функции кишечника. Длительно мучающая хроническая боль сопровождается психологическим истощением организма женщины, что влияет на все сферы ее деятельности.

Трубно-перитонеальное бесплодие, связанное с отсутствием проходимости маточных труб или нарушением их сократительной функции после перенесенных инфекционных заболеваний, передающихся половым путем, воспаления матки и ее придатков, как следствия абортов, стоит на первом месте и составляет около 30% среди всех причин бесплодия. Данная патология механически препятствует процессу оплодотворения или прохождению оплодотворенной яйцеклетки в полость матки, что часто приводит к возникновению внематочной беременности.

Динамические движения во время танца приводят к повышению внутрибрюшного давления, усилению кровотока в органах малого таза, что благоприятно влияет на реабилитацию после перенесенного воспалительного процесса матки и ее придатков, рассасывает существующие спайки и препятствует образованию новых спаек, нормализует работу яичников при их гипофункции (при дисфункциях яичников с отсутствием регулярных менструаций).

Нельзя не отметить, что общее укрепление организма, приобретаемого во время занятий танцем живота, приводит к нормальному функционированию иммунной системы организма, недостаточность которой существует почти у 50% населения городов. Это связанно с ритмом жизни, психической нагрузкой и приводит к хроническому и длительному течению воспалительных процессов в организме.

Но учтите танец живота – это не панацея при данных заболеваниях, ни в коем случае не надо отменять основные лечебные препараты. Танец живота улучшит терапевтическое воздействие лекарств и будет давать хороший восстановительный эффект на фоне основного комплекса терапии.

Очень внимательно отнеситесь к занятиям танцем живота при следующих гинекологических заболеваниях:

1. Киста яичника. Независимо от ее строения, необходима консультация гинеколога, в связи с вероятностью разрыва данного образования.

2. Миома матки не является противопоказанием при не осложненном течение заболевания (если не вызывает маточных кровотечений, нет быстрого роста (до 2 недель по общему объему матки в год), нет болевого синдрома при нарушении питания узла). При подслизистом расположении миоматозного узла матки очень часто возникают кровотечения во время менструаций, соответственно необходимо ограничить посещения занятий в критические дни.

3. Эндометриоз — сложное мультифакторное заболевание, не является прямым противопоказанием. Учитывая поражение различных органов и варианты течения заболевания, необходима консультация гинеколога перед началом занятий. Осторожно при эндометриоидных кистах яичника. Не исключен и положительный эффект занятий при экстрагенитальном эндометриозе.

4. Опущение матки . Четких противопоказаний нет, необходима консультация гинеколога, так как существуют различные степени опущения и выпадения матки. Существует одно очень важное правило для укрепления мышц тазового дна при опущении матки – все физические упражнения делаются в положении лежа.

5. Беременность – это 100% противопоказание к занятиям танцем живота, особенно для женщин, имеющих в прошлом самопроизвольные выкидыши или какие-либо проблемы связанные с нарушением течения беременности или ее наступлением. Многие женщины могут поделиться своим опытом и рассказать, что продолжали свои занятия в первом триместре беременности, и все было хорошо. Но не исключено, что повышение внутрибрюшного давления может привести к появлению гипертонуса матки, и провоцированию самопроизвольного выкидыша.

Доктор медицинских наук, профессор кафедры медицины катастроф МГМСУ, врач акушер-гинеколог Марченко Анна Ивановна.

источник

Большинство людей думают, что танец живота – это просто экзотический восточный танец, загадочный и удивительный, пластичный и женственный. Да, этот танец действительно несет в себе эстетическую и духовную составляющие.

Но у него есть и еще более важное достоинство: он необычайно полезен для здоровья.
Благодаря его особенностям, происходит не только оздоровление и укрепление женского организма, но и проходят многие женские болезни.

Конечно, существуют и некоторые ограничения с точки зрения медицины, поэтому необходимо ВНИМАТЕЛЬНО ознакомиться не только с положительными аспектами, но и с противопоказаниями для занятий belly dance.

Восточный танец оказывает огромное благотворное влияние на наш организм.

Осуществляется уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза
Рассасываются и растягиваются спайки, проходят миомы
Перестают образовываться кисты
Проходит воспаление придатков
Нормализуется менструальный цикл
Проходят менструальные боли
Повышается либидо
Купируются застойные явления в органах и тканях
Укрепляются мышцы спины и поясницы
Изменяется осанка
Укрепляются грудные мышцы
Укрепляется межреберная мускулатура
Тренируются мышцы пресса и малого таза без нагрузки на пресс
Улучшается состояние связок и гибкость суставов
Профилактика гипертонии и шейного остеохондроза
Улучшается состояние сосудов
Развивается координация движений
Тренируется вестибулярный аппарат
Повышается тонус в организме
Улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника
Как следствие, улучшается цвет лица
Кожа становится упругой
Тряска – это профилактика целлюлита

Благодаря занятиям танцами живота повышается вероятность оказаться в положении, т.е. наступление долгожданной беременности. Занятия восточным танцем — это великолепная подготовка к родам будущих мамочек.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям танцем живота:

Сильное плоскостопие
Грыжа позвоночника более 8 мм (если менее, то заниматься можно)
Смещение позвонков (относительное противопоказание, т.к. иногда от занятий позвонки вправляются — необходима консультация врача)
Обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (также любые проблемы с печенью)
Холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом
Варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения
Гипертония в стадии обострения
Блокады, аневризмы, в/ч гипертензия
Туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание)
Сильные боли и обильные кровотечения, связанные с менструацией
Заболевания яичников
Опухоли
Киста, миома (на ранней стадии)
Забитые маточные трубы
Гнойные процессы
Воспалительные процессы в стадии обострения
Обострения каких-либо заболеваний

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для занятий танцем живота:

Эрозия (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию)
Гастрит
Несильный сколиоз
Воспалительные процессы не в стадии обострения
Спаечная болезнь (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию)
Необильные кровотечения, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно)
Опущение матки

Уже через 1 месяц занятий танцем живота улучшается состояние позвоночника, даже у людей, перенесших травмы, связанные с ним.

Спустя некоторое время при регулярных занятиях belly dance женщины как бы «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Вследствие чего, уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, также исчезают постоянные головные боли.

Происходит не только укрепление суставов и связок, но и ощутимо развивается их гибкость, причем результат заметен и у молодых девушек, и у женщин в возрасте.

Занятия восточными танцами активно развивают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Это прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.

Танец живота исполняется в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки (это его отличительная особенность), поэтому спина обретает гибкость.

А поскольку техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, то это, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки.

Кроме того, движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.

Еще одним плюсом является положительное влияние на работу кишечника, что благотворно сказывается на цвете лица.

Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру.

Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Именно элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Влияние танца живота на фигуру, формула идеального веса.

Неотъемлемый элемент танца живота — тряска — выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, который избавит Вас от целлюлита.

Между нами – девушками.

В процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Как следствие этого, повышается либидо.

Происходит массаж внутренних органов живота и малого таза. Благодаря всему этому, из организма начинают выходить шлаки, вследствие чего не только проходит воспаление придатков, но даже рассасываются миомы и перестают образовываться кисты.

В результате небольшой продолжительности (около 6 месяцев) регулярных занятий танцами живота исчезают менструальные боли, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках, также стабилизируется график менструального цикла.

Зачастую занятия танцами живота помогают справиться с дисфункцией яичников!

К тому же, занятия по belly dance — это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка.

Поэтому, для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к родам.

Для будущих мам.

Считается, что танец живота зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому женщинам приходилось рожать так, как было задумано природой. Впоследствии, женщины превратили в целый ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы, и тем самым облегчали роды. Многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота. Волнообразные движения задействуют те мышцы, которые выталкивают ребенка из матки.

без избыточных аэробных и силовых нагрузок тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, а ведь именно эти мышцы работают в родах
учит расслаблять глубокие мышцы, что помогает уменьшить болевой спазм при родах
тренирует мышцы промежности, а чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов
дает необходимую нагрузку на мышцы ног, а мы знаем, что если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка
дает великолепную тренировку венам ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин
тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди
тренирует мышцы спины, а ведь именно на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота
не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок для беременной женщины

Движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме!
У танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму!

НАШЕ НАСТРОЕНИЕ

Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса. Это происходит из-за того, что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности, повышается самооценка!

Да, часто бывает трудно начать регулярно посещать занятия, ведь приходится вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.

Но если Вам удастся перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее в волшебный мир танца, то Вы уже не сможете отказаться от него.

Вы начнете мягкую работу над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.

Помните, что все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.

Постепенно Вы поймете, что внешняя красота лепится из внутренних состояний.

Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов восточного танца. Ведь даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.

Да, раскрепощение в танце живота — дело непростое. Но постепенно, вы будете меняться внутренне. И это будет проявляться не только в творчестве, но и в жизни. Окружающие Вас люди буду говорить Вам об этих положительных и удивительных изменениях! Они заметят «изюминку», которая как раз и является составляющей основы женского очарования и привлекательности.

Движения восточного танца индивидуальны для каждого человека и зависят от особенностей телосложения, именно поэтому в процессе обучения женщина подробно изучает тонкости собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь соответствовать общепринятым шаблонам и стандартам красоты.

Верным будет утверждение, что нет тела, которое бы не подходило для занятий танцем живота, все дело в особом подходе, который Вы с радостью откроете для себя.

ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ

позволяет женщине познать себя,

раскрыть свою женственность,

проявить свою творческую энергию,

а также укрепить своё здоровье,

стать свободной, красивой и уверенной в себе!

источник

В последние годы кистозные образования фиксируются преимущественно у молодых женщин. Поэтому вопрос о возможности занятий спортом при кисте яичника обретает большую актуальность. Лечение опухоли на половой железе является достаточно сложной и длительной процедурой, успех которой зависит во многом от действий пациентки.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действенное средство от КИСТЫ без операций и гормонов, рекомендованное Ириной Яковлевой! Читать далее.

Киста на половой железе относится к самым распространенным болезням женской репродуктивной системы. Она представляет собой доброкачественное опухолевое образование в виде круглого или овального пузыря, заполненного жидкостью.

Вызвать такую аномалию могут следующие факторы:

нарушение гормонального фона;
физическая травма;
стрессовая ситуация, психическое расстройство;
некачественное, несбалансированное питание;
хроническое воспаление придатков матки;
аборт;
высокие спортивные нагрузки.

Патология чаще всего протекает бессимптомно, проходит через некоторое время без врачебного вмешательства. Но в отдельных случаях требуется сложная и длительная терапия, включающая хирургическую операцию. В процессе лечения женщина должна соблюдать множество ограничений и противопоказаний, в том числе запрет на активные физические упражнения.

Нетрадиционная методика со сногсшибательным эффектом!

Ни для кого не секрет, что физкультура и гимнастика приносят большую пользу организму женщины. Спортивные упражнения благотворно сказываются на работе дыхательной и сердечно-сосудистой системы, стимулируют кровообращение, ускоряют метаболизм, укрепляют мышечную ткань, способствуют сжиганию лишних жировых отложений.

Если причиной кистозного образования является воспалительная реакция, то спортивные занятия полностью исключаются, чтобы предотвратить возможное возникновение осложнений.
Вернуться к тренировкам можно только после прохождения полного курса терапии. Женщинам, вылечившим опухоль, рекомендуется возобновлять физическую активность с простых и легких упражнений, постепенно наращивая величину и интенсивность нагрузки.
Следует знать, что определенные виды тренировочных движений провоцируют разрастание и перекручивание кисты, отрицательно влияют на самочувствие и состояние здоровья. К таким упражнениям относятся качание пресса, напряжение прямых и косых мышц живота.

Для лечения Кисты без операции наши читатели успешно используют Метод Ирины Яковлевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и Вашему вниманию.

Если кистозное образование имеет небольшие размеры, не воспаляется, не перекручивается, то женщина может заниматься любыми спортивными упражнениями. Главное условие, не перегружать организм.

К такому опасному последствию приводят обычно прыжки, перевороты, взмахи конечностями, падения. Поэтому женщинам, желающим заниматься спортом при кисте яичника, желательно проконсультироваться с лечащим врачом. При развитии на половой железе крупной опухоли не рекомендуются следующие физические нагрузки:

бег на высокой скорости;
использование штанги и прочих агрегатов для тяжелой атлетики;
взмахи нижними конечностями;
качание пресса;
прыжки;
приседания;
наклоны;
бойцовские приемы.

В нередких случаях возникновение кистозных образований в половых железах связывается с застоем крови. Кисты начинают усиленно расти, когда в тканях яичников ухудшается кровообращение из-за малоподвижного образа жизни.

Поэтому легкие физические нагрузки являются замечательной профилактикой опухолевых процессов в репродуктивных органах. Существует комплекс умеренных по тяжести и интенсивности упражнений, позволяющий избавиться от патологии.

Самым легким способом лечения кистозного образования на яичнике считается расслабление и сжатие мышц живота. Данное упражнение рекомендуется сочетать с дыхательной гимнастикой. На выдохе производится втягивание живота, на вдохе – надувание. Но не наоборот.
Сначала тяжело не запутаться, но постепенно организм привыкает. В течение пяти минут нужно совершить не менее 25 движений животом. Желательно повторить упражнение 6 – 8 раз за день.
Положение тела женщина выбирает любое, исходя из удобства: сидячее, стоячее, лежачее. В процессе тренировки в брюшных мышцах активно перекачивается кровь, улучшается метаболизм. В результате происходит не только постепенное сдувание кистозного пузыря, но и сжигание лишних жировых отложений.

Поликистозом называется формирование многочисленных мелких кист на половых железах. При данном заболевании спортивные занятия являются частью комплексного лечения, а также способом снижения массы тела.

При множественных опухолях на яичниках рекомендуется сочетать умеренную физическую нагрузку с низкокалорийной диетой. Особенно полезны при поликистозе следующие спортивные упражнения:

спокойная пробежка;
лечебная физкультура, включающая гимнастику, развитие брюшной и тазовой области;
быстрая ходьба.

В современных клиниках хирургическое удаление кисты производится методом лапароскопии. Этот вид операции имеет большие преимущества перед классической резекцией.

В ходе лапароскопии хирург делает на животе не разрез, а всего лишь прокол, через который вводит в брюшную полость лапароскоп, оснащенный осветительным прибором, камерой и необходимым инструментом. Операция характеризуется малой кровопотерей, быстрым заживлением тканей, отсутствием грубых шрамов и рубцов на теле.

Хотя после операции восстановление организма происходит довольно быстро, к спорту в период реабилитации лучше относиться осторожно. Спустя несколько часов после лапароскопии женщина уже может вставать с постели и медленно двигаться.
Разрезание швов производится через неделю. В течение минимум двух недель после хирургического вмешательства физические нагрузки должны быть незначительными. Запрещается поднимать тяжести, передвигать мебель и даже вступать в половые акты, так как они способствуют напряжению брюшного пресса.
Наилучшим упражнением для женщины, перенесшей лапароскопию, является ходьба. Она позволяет восстановить тонус мышц и постепенно вернуться к привычной физической активности.

источник