Занятия спортом при фолликулярной кисте

Киста яичника входит в число самых распространенных патологических процессов репродуктивной системы женщины. Заболевание может возникнуть в любой момент детородного возраста. Часто патология наблюдается у молодых представительниц слабого пола. По этой причине вопрос, можно ли при кисте яичника заниматься спортом, особенно актуален.

Киста яичника является доброкачественным новообразованием. Полость, заполненная жидкостью, бывает разной формы: удлиненной, а также круглой. Она может располагаться внутри яичника или крепиться к нему. Размеры образования варьируются от 1,0 см до 9,0 см и более. Иногда диаметр кисты может достигать 15,0 см – 20,0 см.

Большинство образований имеет фолликулярное происхождение. Они возникают в месте сформированного фолликула, содержащего яйцеклетку, но не лопнувшего или на выходе созревшей яйцеклетки. Причиной может стать:

Гормональный сбой;
Стресс;
Травма;
Хроническое воспаление придатков;
Неполноценное питание;
Аборт;
Тяжелые физические нагрузки.

Патологический процесс может протекать без симптомов и исчезать самостоятельно. Иногда требуется серьезная терапия под наблюдением врача. Лечение кисты длительный процесс. На его течение влияет много факторов. Кроме того, патология требует внедрение некоторых ограничений, к примеру, исключение чрезмерной физической нагрузки.

Известно, что спортивный образ жизни полезен для здоровья женщины. Упражнения улучшают действие дыхательной, а также сердечно-сосудистой системы. Занятия спортом приводят также к таким результатам:

Улучшение кровообращения всех органов;
Налаживание обмена веществ;
Укреплению мышц;
Сжиганию жировой ткани.

Несмотря на перечень полезных свойств, к выбору подходящих физических занятий необходимо отнестись со всей серьезностью. Решающую роль в этом играет степень сложности и разновидность кисты.

Если образование возникло по причине воспалительного процесса, тогда занятия физической культурой требуется полностью исключить во избежание вероятных осложнений. Возобновить физические нагрузки можно только по прохождению полного курса восстановительной терапии. Начинать упражнения нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Важно помнить, что некоторые упражнения способны ухудшить состояние патологического образования. В число нежелательных упражнений входят:

Нагрузка на пресс. Поднятие туловища или ног с положения лежа;
Напряжение с усилием косых, а также прямых мышц живота.

Допустима только легкая форма физических занятий.

Поликистоз яичников – множественное образование кист маленького размера. При таком диагнозе занятия спортом представляют собой часть комплексной терапии, а также способ избавиться от лишнего веса. Патологический процесс плохо поддается лечению в случае, если пациентка страдает избыточным весом. Кроме того, лишние килограммы являются одной из причин ановуляции и повышения уровня инсулина в крови.

Регулярные физические занятия в сочетании с диетой приводят к положительным результатам. При наличии кисты показаны такие физические упражнения:

Легкий бег. Пробежка с интенсивной нагрузкой может вызвать резкую боль, спазмы в нижней части живота;
ЛФК. Неотъемлемая часть лечебной терапии часто назначается врачом. Она может включать упражнения, обладающие разной степенью нагрузки. К примеру, легкую гимнастику или занятия на тренажере. В ходе специально разработанных упражнений развиваются мышцы брюшной и тазовой области, а также восстанавливается функция больных органов;
Ходьба. Если интенсивные занятия спортом противопоказаны, тогда спортивная ходьба может стать хорошей альтернативой. Этот вид поддержки здоровья абсолютно безопасен. С его помощью укрепляется позвоночник, повышается общий тонус и настроение. Шагомер позволит регулировать уровень нагрузки, согласно форме кистозного образования.

Перед тем как начать занятия спортом, необходимо согласовать вид упражнений и уровень их сложности со специалистом. Назначения абсолютно индивидуальны.

При наличии у женщин кисты яичника небольших размеров, часто разрешаются упражнения любой интенсивности. Основным фактором является не допускать переутомления. Патологическое образование больших размеров исключает занятия, способные вызвать разрыв или перекручивание кисты:

Прыжки;
Приседания;
Резкие наклоны туловища;
Интенсивный бег;
Нагрузка на пресс;
Махи ногами;
Занятия с гантелями;
Резкие выпады.

Наличие фолликулярной кисты в сочетании с чрезмерными нагрузками может вызвать апоплексию – внезапный разрыв тканей. Такой ход событий может произойти по причине очень быстрого роста кистозного образования или в результате действия внешнего фактора: резкое движение, кувырок, падение или прыжок. Причем размер кисты в этом случае не имеет значения.

Новообразования в органах женской репродуктивной системы могут являться следствием застоя крови. Причиной застоя может стать малоподвижный образ жизни. Умеренные физические занятия являются хорошей профилактической мерой. Так врачи рекомендуют попеременно втягивать и надувать живот. В результате упражнений происходит сжатие и распрямление органов. Это стимулирует выход застоя крови. Улучшение кровоснабжения позволит постепенно уменьшить кисту до полного ее исчезновения.

Лучший результат гарантирован при сочетании упражнения с дыхательной гимнастикой. При этом на вдохе необходимо надувать живот, а на выдохе – втягивать. Повторить упражнения требуется не меньше 25 раз в течение 5 минут. При этом количество подходов должно превышать 8 раз. Кроме прочего подобная гимнастика позволяет избавиться от жировых отложений на животе.

Упражнения на растяжку необходимо выполнять с осторожностью. Размеренно и медленно.

В некоторых случаях для лечения кисты требуется лапароскопия – хирургическое вмешательство. Такой метод имеет ряд преимуществ сравнительно с классическим видом операции. К примеру, при лапароскопии делают не разрез, а небольшие проколы, которые заполняются углекислым газом. В брюшную полость вводят лапароскоп, оснащенный камерой. Среднее время, необходимое на операцию составляет около 1 часа. Иногда ее течение более продолжительно.

После проведения лапароскопии пациентку, как правило, выписывают спустя несколько дней. Несмотря на быстрое восстановление, к физическим нагрузкам нужно отнестись с осторожностью. Пациентке часто позволяют вставать и двигаться спустя несколько часов. Иногда садиться женщине разрешается после первых суток, а хождение допускается не ранее третьего дня. Швы снимают по окончании недельного срока.

На протяжении 2-3 недель после проведения операции необходимо ограничить физические нагрузки. Нельзя поднимать тяжелые предметы, выполнять тяжелую работу. Кроме того, следует избегать упражнений, вызывающих напряжения пресса, включая половой акт. Наилучшим началом восстановления физического здоровья после проведения лапароскопии является ходьба. Начинать лучше с коротких дистанций и постепенно их увеличивать.

Перед внедрением даже самых легких упражнений в свой комплекс требуется проконсультироваться с врачом. Специалист сможет оценить все вероятные последствия после выполнения зарядки. Предпочтительней заниматься физической гимнастикой под наблюдением квалифицированного тренера.

Хорошим способом восстановления после удаления кисты является дыхательная гимнастика. Желательно во время выполнения упражнений согнуть ноги в коленях. Такой вид упражнений показан в любой временной отрезок после операции. Кроме того, положительное действие оказывает имитация ходьбы. При этом необходимо в положении лежа осуществлять скольжение ногами (пятками) по поверхности. Рекомендуется выполнять несколько раз в день.

По истечении нескольких суток уместно внедрение упражнений в положении сидя. К примеру, легкие повороты туловища. Также рекомендуется обычную ходьбу постепенно дополнить хождением по ступеням.

Через 3 недели после лапароскопии женщине обычно позволяется вернуться в привычный для нее ритм жизни и физических нагрузок. Таким же постепенным должно быть возвращение в спортивную деятельность. Начать можно с плаванья.

Известно, что большая часть встречающихся кистозных образований лечится без осложнений. В результате женщины могут благополучно вынашивать и рожать детей. Однако важно не злоупотреблять самолечением и не ожидать, что киста уйдет самостоятельно. Необходимо уточнить у врача, можно ли заниматься спортом на текущем этапе патологического процесса. Строгое следование рекомендациям врача предотвратит возникновение вероятных осложнений.

источник

Многие женщины знают заболевании кисты яичника. Она является доброкачественным образованием, может располагаться внутри яичника и снаружи. В зону риска попадают молодые девушки репродуктивного возраста. Каждая из них интересуется, можно ли заниматься спортом при кисте яичника.

Заболевание возникает и протекает без явных симптомов. Появляется киста на месте созревшего, но не лопнувшего фолликула, в месте выхода созревшей яйцеклетки. Причиной развития этого могут быть:

гормональный сбой;
аборт;
инфекционные заболевания;
хроническое воспаление придатков;
нарушения в работе эндокринной системы;
генетика;
травмы и тяжелые физические нагрузки;
неправильное питание;
стресс.

Размер кисты варьируется в среднем от 1 до 9 см. Бывали случаи, когда кисты достигали 15-20 см в диаметре. Киста может исчезать самостоятельно. Иногда для лечения нужна профессиональная медицинская помощь. Выздоровление достаточно долгий процесс, подразумевает соблюдение рекомендаций врача.

Занятие спортом имеет ряд плюсов для человеческого организма: укрепление всех мышц, сжигание жировой прослойки, улучшение дыхательной, сердечнососудистой систем, кровообращения, нормализация обмена веществ. При выявлении опухоли яичника стоит поинтересоваться у врача, что исключить на время лечения. Киста и спорт не принесут опасность при грамотном подходе. Главным критерием при выборе физических упражнений является вид новообразования, степень сложности.

При возникновении новообразования вследствие воспалительного процесса, физическую нагрузку стоит полностью исключить до момента полного выздоровления. После восстановления организма начинайте с не интенсивных занятий, постепенно увеличивать темп. Какие упражнения приводят к разрыву кисты:

Нагрузка на косые, прямые мышцы живота.
Поднятие туловища, ног с горизонтального положения.

При поликистозе яичников наблюдается наличие множества кист небольшого диаметра. В этом виде заболевания тренировки являются обязательной частью лечения. Занятия направлены на снижение веса пациентки, он усложняет лечение. При избавлении от лишних килограммов нормализуется гормональный фон, терапия быстрее дает положительные результаты. Рекомендуются упражнения:

Ходьба. При запрете тяжелых физических упражнений назначается спортивная ходьба. Она улучшает эмоциональное состояние, восстанавливает тонус тела. Существует масса специальных гаджетов (шагомеры, спорт-браслеты), которые помогают следить за пульсом, количеством пройденных километров.
Легкий бег. Рекомендуется именно этот вид спорта. Интенсивные пробежки могут негативно сказаться на течении болезни. Возможны боли внизу живота, спазмы, даже разрыв кист.
Лечебная физкультура. Все упражнения назначаются исходя из степени тяжести, вида заболевания. Основная направленность на восстановление и укрепление мышц малого таза и брюшины. Это может быть легкая гимнастика, занятия на тренажерах с незначительным утяжелителем.

Упражнения можно использовать комплексно. Посоветуйтесь с лечащим врачом. Все нагрузки назначаются строго индивидуально.

Если у женщины есть новообразование небольшого размера, допускается занятие спортом любой интенсивности. Не переутомляйте организм. При наличии крупной кисты яичника запрещается выполнять упражнения:

быстрый бег;
резкие выпады, наклоны;
поднимание гирь, гантелей;
качать пресс;
приседания с утяжелителем;
прыжки.

Упражнения чреваты госпитализацией даже при обычной фолликулярной кисте, которая обычно проходит сама. Разрыв спровоцируют кувырки, падения, любые резкие движения туловища. Нельзя пренебрегать советами врачей при кисте яичников.

Врачи выяснили, что причиной новообразований в репродуктивной системе женского организма, является застой крови. Причина — малоподвижный, сидячий образ жизни. Чтобы избежать этого, внесите в свою жизнь постоянные, легкие спортивные нагрузки. Тело будет находиться в здоровой физической форме. Основные упражнения для предотвращения застоя крови в органах малого таза:

Поочередное надувание, втягивание мышц живота. В это время из органов вытесняется кровь, на место которой приходит обновленная. Происходит прокачка крови во всем организме;
С первым упражнением желательно проводить дыхательную гимнастику. На вдохе надувайте живот, а на выходе втягивайте. В день совершайте от 5 до 8 подходов упражнения. Помимо ускорения рассасывания кисты, плюсом считается сжигание жира на животе.

Преимуществом упражнений является возможность их выполнения даже на работе. При кистозных образованиях массаж противопоказан. В некоторых случаях назначается лечебный массаж влагалища, целые комплексы. Для тех, кто занимается растяжкой, стоит исключить все резкие движения. Они должны быть плавными, размеренными.

Если правильное питание, назначенные спортивные тренировки не дают желаемого результата, тогда требуется хирургическое вмешательство – лапароскопия. Отличительной чертой лапароскопии считается проколы брюшной полости, а не разрез. Полость заполняется углекислым газом, а в прокол вводят лапароскоп, который оснащен камерой. Вся операция длится в среднем 1 час, иногда дольше. После процедуры пациентке разрешается двигаться, ходить через несколько часов. Бывают случаи, когда через сутки уже можно сидеть, а ходить на третьи сутки.

После операции женщину зачастую выписывают через несколько дней. Швы снимают через 2-3 недели после операции. Пациентке стоит существенно ограничить свои физические нагрузки. Запрещается поднимать тяжелые вещи, заниматься спортом, исключить половой акт. Все занятия, которые провоцируют напряжение мышц пресса, стоит избегать.

Залогом успешного завершения операции является правильное восстановление. Врачи рекомендуют начинать со спортивной ходьбы, с малых дистанций, постепенно увеличивать километраж. Для быстрого восстановления после операции рекомендуются упражнения:

Гимнастика дыхательной системы.
Имитация ходьбы. Находясь горизонтально, необходимо осуществлять скольжение пятками по поверхности. Это упражнение выполняйте по 2-3 подхода в день.
Плавные повороты туловища (не раньше, чем через несколько часов после операции, только после разрешения лечащего врача).
Упражнения в положении сидя.
Ходьба (позже можно добавить ступени).

Все спортивные упражнения выполняйте после согласования с врачом, под пристальным вниманием тренера. После выполнения первой зарядки, врач сможет подкорректировать систему нагрузок, чтобы исключить неприятные последствия. Через 3-4 недели возможно возвращение к прежнему образу жизни, спортивным нагрузкам. Все нагрузки должны быть постепенными, начинайте с занятий плаваньем. Если возникают неприятные, резкие, ноющие боли внизу живота, немедленно прекратите упражнения, проконсультируйтесь с врачом.

Йога давно вошла в жизнь не только восточных жителей планеты. Главная цель лечения с помощью йоги – это улучшение кровообращения в органах малого таза, борьба с застоем крови, предупреждение болезней репродуктивной системы. Йога отлично держит тело в тонусе, заряжает энергией не только физической, но и эмоциональной.

Йога не является лечением, она является дополнением к терапии. Если врач подтвердил наличие кисты в яичнике, то стоит воздержаться от активных дыхательных, силовых упражнений, а также всех движений, направленных на приток крови в область брюшной полости. Наилучшим вариантом будут сидячие упражнения, опоры на стену. Прислушивайтесь к ощущениям состояния тела, терапия должна приносить облегчение, а не боль.

При эндометриоидной кисте болевые ощущения в занятиях йогой провоцируется чрезмерным переполнением кровью тканей организма. Выбирайте упражнения, которые будут направлены на устранение застоя венозной крови.

При застое крови малого таза, слабой работе яичников, недостаточном синтезе гормонов стоит выполнять такое упражнение. Необходимо лечь лицом вниз, ноги вытянуть, носочки вместе или на ширине плеч. Руки расположить возле головы, ладонями вниз. Совершать прогиб спины назад, тянуть голову подальше, но живот не отрывать от пола. В положении необходимо задержаться как можно дольше.

При спайках и кистах яичника необходимо лечь на живот, ноги согнуть в коленях, руки положить вдоль тела, взять в кулак. Сначала поднимите одну ногу, а упор делайте на руки. После повторите и для второй ноги. Упражнение помогает в рассасывании кисты, а также позволит избавиться от спаек в трубах.

При постановке диагноза киста яичника, не стоит отчаиваться и впадать в депрессию. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, хорошее эмоциональное состояние – залог здоровья.

источник

Киста яичника представляет собой новообразование доброкачественного характера округлой или вытянутой формы размером до 9 см. Такая опухоль может локализоваться в самом органе либо образовываться снаружи яичника.

Причиной появления новообразований становится сбой в гормональной системе организма.

Этому способствуют следующие факторы:

длительные стрессы и тяжелые физические нагрузки;
травмы живота и репродуктивной системы, в том числе аборты;
хронические воспалительные и инфекционные заболевания половой системы;
ожирение и неправильное питание;
генетическая предрасположенность и нарушения работы эндокринной системы.

Заболевание чаще всего встречается у женщин репродуктивного возраста. Оно может появляться и протекать бессимптомно. По истечению нескольких месяцев киста яичника может самостоятельно исчезать или регрессировать. Женщины с таким диагнозом имеют ряд ограничений в образе жизни. Пациенток часто волнует вопрос, а можно ли при кисте яичника заниматься спортом? Ответ на него вы найдете в нашей статье.

Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом положительно сказываются на любом организме. Физические упражнения оказывают следующее оздоровительное действие:

улучшают дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
способствуют лучшему кровоснабжению всех органов;
укрепляют мышечный каркас тела;
формируют выносливость;
регулируют процессы метаболизма и способствуют сжиганию жира.

Однако не каждый вид спорта одинаково полезен при кисте яичника. В зависимости от типа кисты, ее размера, роста и характера тканей, пациентке запрещается или, наоборот, разрешается выполнять определенные физические упражнения.

Если в организме протекает воспалительный процесс, и на его фоне возникает киста яичника, то любые занятия спортом строго запрещаются, так как способны вызвать серьезные осложнения.

В таких случаях пациентке назначается восстановительное лечение, а уже после выздоровления разрешается вновь приступать к физической активности. Начинать занятия рекомендуется постепенно, с каждым разом понемногу увеличивая нагрузку.

Важно помнить, что любые упражнения на пресс при наличии кисты, крайне нежелательны. Каждый подъем ног или туловища в положении лежа, задействование прямых и косых мышц живота, могут спровоцировать ухудшение состояния и вызвать осложнения.

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника множественной формы? При поликистозе, образовании в яичнике сразу нескольких кист малого размера, физической нагрузке отводится важная роль в терапии. Если пациентка имеет лишние килограммы, то лечение осложняется. Занятия спортом способствуют снижению веса, и, как следствие, нормализуется гормональный фон. Болезнь быстрее поддается лечению. К тому же поликистоз, как правило, возникает на фоне повышенного уровня инсулина и нарушения процесса овуляции. Спортивные нагрузки и назначение специальной диеты помогают женщине восстановить здоровое функционирование всех систем организма.

Пациенткам с кистой назначаются следующие упражнения:

ЛФК (лечебная физическая культура). Такая форма нагрузки назначается специалистом для восстановления пораженных органов, для укрепления мышц тазовой области и брюшины. Женщине подбирается индивидуальный комплекс упражнений различной интенсивности: это может быть легкая гимнастика или силовые занятия на тренажерах с минимальным утяжелением.
Легкие непродолжительные пробежки. Бегать при кисте разрешается только в медленном темпе и на небольшие расстояния. В любом случае перед регулярными пробежками следует посоветоваться с врачом.
Спортивная ходьба. Такой вид активности показан в случаи запрета более сильных физических упражнений. Быстрые прогулки восстанавливают тонус организма, улучшают эмоциональное состояние, придают энергии телу. Контролировать уровень нагрузки помогут современные гаджеты, такие, как спортивные браслеты или шагомеры. С их помощью можно отследить учащение пульса и пройденный километраж.

В некоторых случаях допускается совмещение того или иного вида нагрузки. Посоветуйтесь со специалистом.

Если киста имеет малый размер, то любые физические упражнения разрешаются в легкой форме, без перегрузок. Когда новообразование крупное, то спорт может вызывать нежелательные эффекты, такие как перекрут или даже разрыв кисты.

Следующие упражнения лучше всего исключить на время лечения:

наклоны тела в стороны, вперед и назад резкими движениями;
прыжки на скакалке;
махи ногами в разные стороны;
выпады с дополнительной нагрузкой;
приседания с весом;
упражнения на пресс;
интенсивные пробежки.

Любой дополнительный спортивный инвентарь в виде гантелей, блинов, необходимо также исключить при занятиях. Крутить обруч при кисте яичника также запрещается.

Важно понимать, что любая киста способна к такому осложнению как апоплексия – разрыв стенок новообразования с попаданием содержимого внутрь яичника. Этот процесс характеризуется резкими болями, лихорадкой и предобморочным состоянием. Не рискуйте, не совершайте резких движений, которые могут спровоцировать разрыв. Избегайте травм живота, падений и прыжков.

Всем известно, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа, статичное положение приводят к нарушению притока крови к органам малого таза. Такое состояние влечет за собой развитие разных патологических процессов, и киста яичника не является исключением. Для профилактики новообразований врачи советуют регулярно заниматься легкой физической нагрузкой, чтобы держать свое тело в здоровой форме. При данном диагнозе назначаются специальные виды упражнений, помогающие справиться с болезнью во время лечения:

Надувание и втягивание брюшных мышц. В результате такого упражнения кровоснабжение улучшается, органы начинают лучше работать, киста постепенно уменьшается.
Дыхательная гимнастика. Первое упражнение, как правило, сочетают с дыхательной методикой. Следует втягивать мышцы на выдохе и надувать на вдохе. Минимальное количество повторений должно составлять не меньше 25 за 5 минут. В день можно совершать до восьми таких подходов. Такая форма нагрузки помогает быстро распрощаться с жиром на животе.

Если вы занимаетесь растяжкой, то необходимо совершать медленные движения и ни в коем случае не делать резких наклонов.

Уже много лет в результате йоготерапии женщинам удается укрепить репродуктивную систему и восстановить баланс в организме. При помощи этого направления можно улучшить кровообращение и вернуть телу утраченную энергию.

Согласно восточным учениям, все болезни репродуктивных органов связаны с нарушением движения женской энергии и последующим застоем крови в тазовой области. Йога для женской половины человечества отличается от мужской направленности своими стадиями, зависящими напрямую от менструального цикла и гормональных периодов жизни.

Занятия йогой лучше начинать постепенно и под руководством профессионального мастера. Йога при поликистозе яичников оказывает положительное влияние на регресс болезни. Любая физическая нагрузка должна разрешаться врачом, посоветуйтесь со специалистом перед началом занятий.

Во многих случаях консервативное лечение кисты не дает положительных результатов. Тогда специалисты проводят хирургическое вмешательство посредством лапароскопии. Этот метод является наиболее щадящим по сравнению с другими операциями. Восстановление после лапароскопии проходит быстро. Подниматься на ноги и двигаться разрешается уже через несколько часов. Но вот ходьба допустима не раньше третьих суток. Сами швы снимают спустя неделю.

После операции несколько 3-4 недели нельзя заниматься спортом, поднимать тяжести, выполнять физически тяжелую работу. Врачи на этот период запрещают половую жизнь и любые упражнения на пресс. Возможна нагрузка в виде обычной ходьбы. Начинают, как правило, с небольших расстояний, постепенно увеличивая интенсивность движений и дальность.

Любое новообразование в репродуктивных органах может быть опасно для организма и вызывать осложнения. Будьте внимательны к своему здоровью, не принимайте самостоятельных решений, всегда советуйтесь с лечащим врачом!

Оксана, 29 лет

«У меня сейчас как раз 2 кисты в левом яичнике. Они то возникают, то исчезают сами по себе. Боли в этой области ощущаю регулярно. 2 года назад была киста, я качала пресс, и она лопнула! Была ужасная боль… Вызывала скорую, отвезли в больницу. Там на УЗИ сказали, что произошел разрыв. С тех пор врач категорически запретил делать любые физические упражнения. Да и мне самой сейчас больно даже при малом напряжении и ходьбе».

Вера, 36 лет

«Мне поставили диагноз эндометриоидная киста. Целых 2 образования таких нашли. Размеры небольшие, всего 2 см. Врач разрешал занятия спортом, но без фанатизма. Говорил можно нагрузку делать, но в меру».

Алёна, 25 лет

«При обследовании обнаружили большую кисту в 7 см. Врач запретил любые занятия спортом, потому что она может лопнуть во время нагрузки. Я не хочу искушать судьбу. К тому же чувствую постоянные ноющие боли, какая тут физическая активность? Скоро назначат операцию, потом, наверное, можно будет ходить в спортзал».

источник

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника? Данный вопрос больше всего волнует тех женщин, которые несмотря на данное заболевание хотели бы не ограничивать темп физических нагрузок и поддерживать своё тело в спортивной форме. Врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интенсивности физических нагрузок, чтобы избежать развития осложнений.

Физические упражнения оказывают в целом положительное влияние на организм. Улучшается работа и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, усиливается кровоток, укрепляются мышцы, повышается сопротивляемость инфекциям. Однако при кисте яичника регулярные нагрузки могут оказать не только положительное, но и отрицательное влияние. Поэтому пациенткам с этим заболеванием следует внимательно относиться к тому, какие виды спорта разрешены в их конкретном случае.

Правильно подобранные упражнения усиливают обмен веществ непосредственно в репродуктивном органе, улучшают его кровообращение, что может постепенно привести к его восстановлению. Если из-за кисты яичника нарушен менструальный цикл, и месячные при этом нерегулярные или вовсе отсутствуют, то занятия фитнесом помогут восстановить физиологический цикл.

Решение о том, можно ли женщине заниматься спортом, принимает врач. Для этого он оценивает степень развития новообразования, строение кисты, общее самочувствие пациентки. Чем тяжелее случай, тем менее интенсивными должны быть тренировки.

Поэтому, даже несмотря на положительные стороны физкультуры и фитнеса, в некоторых случаях от выполнения упражнений следует отказаться.

Осложнения заболевания обычно возникают при больших размерах полости в яичнике. Киста при физической нагрузке может разорваться или может произойти ее перекрут, вследствие которого нарушается кровоснабжение пораженного органа.
К таким осложнениям может привести выполнение следующих видов упражнений:

резкие наклоны и повороты туловища;
махи ногами;
приседания;
прыжки;
упражнения на пресс, а также любые другие виды физических нагрузок, при которых повышается внутрибрюшное давление;
поднятие тяжестей;
быстрый бег.

Отдельного внимания заслуживает фолликулярная киста, при которой повышен риск апоплексии яичника. Это состояние связано с резким разрывом тканей и кровотечением. Провоцирующие факторы – это все перечисленные выше спортивные занятия, а также падения и травмы. Иногда возникновение апоплексии возможно на фоне полного здоровья, когда женщина ранее не предъявляла никаких жалоб.
Риск развития осложнений повышается при выполнении упражнений высокой интенсивности. Поэтому перед началом занятий спортом следует спросить совета у лечащего врача, который на основании состояния женщины поможет подобрать наиболее безопасный режим физических нагрузок, скажет, какие упражнения можно делать, а какие нельзя.

Обычно врачи не рекомендуют начинать заниматься фитнесом до тех пор, пока не проведено лечение заболевания и не достигнуто улучшение. Цель такого ограничения в том, чтобы предотвратить не только развитие осложнений кисты, но и прогрессирование болезни. Более безопасным способом поддерживать физическую форму в этом случае будет йога.

Среди всех причин заболеваний женской половой сферы одной из наиболее важных считается застой крови в малом тазу. В наше время большинство молодых женщин заняты на работе, которая не подразумевает достаточной двигательной активности. Поэтому киста яичника довольно часто встречается у молодых пациенток. Чтобы предотвратить появление этого новообразования или для усиления эффективности лечения женщинам рекомендуется регулярно заниматься фитнесом.

Врачи советуют также выполнять специальные упражнения, которые помогут усилить кровоток в органах малого таза. Одним из них является брюшное дыхание, которое заключается в надувании живота при вдохе и втягивании при выдохе. При выполнении этого упражнения меняется давление в брюшной полости, происходит массаж внутренних органов, что способствует усилению кровообращения в них.
Длительность занятий обычно составляет 5 минут, при этом нужно сделать около 25 повторений. В течение дня рекомендуется делать не меньше восьми подходов. Выполнять упражнения допускается в любом положении – лежа, стоя или сидя. Можно делать их как дома, так и на работе. Кроме положительного эффекта для внутренних органов, такая гимнастика помогает уменьшить объем абдоминального жира.

Полезными при значительных размерах кисты будут упражнения небольшой интенсивности, так или иначе воздействующие на область передней брюшной стенки.

Это могут быть приседания в небольшом количестве, оздоровительная ходьба или легкий бег. Полезна также йога, однако стоит помнить, что нельзя совершать резких движений, а если упражнение дается с трудом, то лучше отказаться от его выполнения.

Йога у женщин имеет ряд особенностей, например, смена определенных периодов. Существуют специальные практики, рассчитанные на беременность, менструацию или для периода менопаузы. Нужно также учитывать то, что каждая асана выполняется только один раз в день. Начинают с 10-15 секунд, далее постепенно увеличивают время до 7-8 минут. Лучшее время для занятий йогой – вечер. Переход между разными асанами должен быть плавным. Появление чувства легкой усталости – это причина для того, чтобы прекратить выполнение упражнения. Новичкам вместо йогатерапии можно проводить обычную растяжку.

Физические нагрузки, которые противопоказаны при кисте яичника, определяются особенностями пациентки и ее заболевания. Чем тяжелее патология, тем менее интенсивными должны быть выполняемые упражнения. В некоторых случаях приходится вовсе исключить какие-либо занятия спортом.
Большинству пациенток нельзя бегать в интенсивном темпе, выполнять силовые упражнения, особенно требующие больших усилий от женщины. Не рекомендуются также занятия физкультурой, при которых имеется физическое воздействие на область живота. Например, крутить обруч при кисте яичника вредно для здоровья, так как внешнее механическое воздействие на органы брюшной полости может привести к разрыву образования, кровотечению. Вместо таких видов спорта и фитнеса, лучше заняться менее интенсивными и нетяжелыми упражнениями, которые были перечислены выше.

Кроме физкультуры и фитнеса, существует ряд процедур, которые могут быть противопоказаны при данном заболевании. К ним относят:

физиотерапия, SPA – эти процедуры разрешаются только в тех случаях, когда они рекомендованы лечащим врачом. Проведение физиолечения без учета особенностей пациентки может привести к развитию тяжелых осложнений и ухудшению состояния. Это же касается массажа – проводить его следует только тогда, когда начато консервативное лечение и есть положительный эффект;
воздействие на организм высоких температур – противопоказано посещать бани, сауны, принимать горячие ванны;
длительная инсоляция – не следует долгое время находиться в солярии или под солнцем;
также запрещено самостоятельно лечиться различными народными средствами. В большинстве случаев они не дают положительного эффекта, а также могут привести к ухудшению состояния.

Конечно, это не полный список противопоказаний при кисте яичника. Вопрос о том, нужно ли отказаться от того или иного занятия или процедуры, решается на основе того, насколько вероятно развитие осложнений заболевания. В некоторых случаях даже йога может привести к тяжелым последствиям.

Отдельно выделяют заболевание, при котором наблюдается появление в яичнике множества мелких кист. Поликистоз имеет свои особенности, а осложнения этой патологии чаще связаны с нарушениями репродуктивной функции женщины. Такой диагноз обычно ставят, если у пациентки определяют наличие кисты яичника и задержку месячных.

Лечение поликистоза яичников требует комплексного подхода, включающего в себя не только медикаментозные методы, но и физические нагрузки. В первую очередь физкультура у таких женщин назначается с целью снижения массы тела до нормальных значений. Избыточный вес не только способствует развитию заболевания, но и является одним из факторов, приводящих к нарушению овуляции, повышению уровня инсулина в крови.

Женщинам, у которых поставлен диагноз «киста» или «поликистоз яичника», важно строго следовать рекомендациям врача. Принятое решение о самостоятельном лечении может пагубно сказаться на здоровье. Репродуктивная система – это очень сложная часть организма, которая чувствительна к любым внешним воздействиям. Неправильно подобранная терапия или чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию и привести к развитию осложнений.

При поликистозе показаны следующие занятия спортом и физические упражнения:

ЛФК – этот элемент комплексной терапии назначает лечащий врач. Комплекс лечебных занятий может значительно варьировать в зависимости от состояния пациентки, наличия сопутствующей патологии и других факторов. Чаще всего рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, легкую гимнастику и другие занятия;
бег – пробежки должны быть легкими, в умеренном темпе, а при появлении признаков усталости выполнение упражнений прекращают;
ходьба – более предпочтительна, чем бег, так как вероятность ухудшения состояния существенно ниже. При этом данный метод также способствует снижению массы тела и улучшению кровотока в органах половой системы.

Ответить на вопрос «можно ли с кистой яичника заниматься спортом?» допустимо только после полного обследования пациентки. Чаще всего для терапии требуется ограничить нагрузки, а в тех случаях, когда заболевание у женщин выявляют на запущенной стадии, схема лечения должна включать полный покой. Поэтому тем, у кого поставлен диагноз кисты яичника следует проконсультироваться у своего врача о том, какие нагрузки допустимы в этом состоянии, а какие противопоказаны. Такой подход позволит максимально снизить риск осложнений заболевания и ускорить процесс выздоровления.

источник

Такая патология, как киста яичника возникает зачастую именно у молодых женщин. Именно поэтому актуальным является вопрос, можно ли заниматься спортом, гимнастикой или йогой при кисте яичника. Здесь важно отметить, что наличие такого образования накладывает определенные ограничения на занятия физкультурой, к которым можно отнести, к примеру, сильные физические нагрузки.

Также стоит сказать, что киста яичника считается наиболее частой аномалий у женщин. Прежде всего, она является доброкачественным образованием, имеющим круглую, а также удлиненную форму полости, внутри которой находится жидкость. Такая патология может находиться как в самом яичнике, так и крепиться к нему. Такие новообразования отличаются размером и видом. Так, одни требуют серьезного лечения и проявляются себя явными симптомами, а другие могут не подавать признаков своего наличия и со временем исчезнуть.

Сам процесс лечения является весьма длительным и в свою очередь зависит от большого количества факторов. Прежде всего, рекомендуется исключить использование любых силовых физических упражнений. Дело в том, что они могут спровоцировать изменения гормонального фона, за счет чего навредить здоровью, либо же спровоцировать апоплексию (разрыв кисты).

Многих молодых девушек, которые стараются поддерживать хорошую фигуру, интересует вопрос можно ли при воспалении яичников им заниматься спортом. К тому же стоит сказать, что процесс лечения таких патологий подразумевает ведение кроме лечебной терапии еще и здорового образа жизни. Однако здесь все также зависит от того, какой сложности у них заболевания.

В целом, фитнес и различные физические упражнения являюткися очень полезными для организма женщины. Тренировка позволяет не только укрепить мышцы, но и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, за счет чего улучшается кровообращение еще и в органах малого таза. Однако при этом, выбирая, какие упражнения можно делать, а какие нет, все будет зависеть исключительно от вида и стадии заболевания.

Если патология появилась в результате воспалительного процесса, то любые занятия спортом должны быть исключены.

Дело в том, что сначала будет требоваться пройти целый курс лечения, после которого только можно будет начинать бегать и выполнять физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Причина в том, что некоторые типы упражнений могут стать причиной роста, а в некоторых случаях даже разрыва патологии. При этом во всех случаях кисты нужно полностью исключить тяжелую нагрузку на область пресса. Возможно использование только легких форм занятий.

Важно отметить, что йога при поликистозе яичников является одним из составных частей хорошего лечения. Дело в том, что такого рода патология очень трудно лечится в тех случаях, когда человек имеет лишний вес. Это обусловлено тем, что жировые ткани повышают содержание инсулина в крови. Поэтому занятие спортом в комплексе с диетой и йогой, при таком виде образований, позволяет не только сделать свою фигуру лучше, но являются и необходимыми для лечения.

Всего же есть определенный перечень упражнений, которые можно себе разрешать выполнять:

ЛФК (легкие физические нагрузки). Зачастую их даже назначает лечащий врач в качестве части лечения. При этом упражнения при поликистозе яичников выбираются исходя из стадии и вида заболеваний. Так, может быть назначена простая легкая гимнастика, а в некоторых случаях рекомендуется заниматься на тренажерах. Сами упражнения должны быть направлены на развитие мышц брюшной полости;
Легкий бег. Важно отметить, возможный только легкий бег, так как интенсивный может стать причиной спазмов мышц, находящимся внизу живота, а также привести к сильным болям. За счет этого рекомендуется делать легкие утренние пробежки;
Ходьба. В случае наличия противопоказания к любым интенсивным упражнениям можно заниматься спортивной ходьбой. Подобного рода нагрузки являются совершенно безопасными. К тому же они позволяют поддерживать общий тонус и укрепить позвоночник. Однако переусердствовать тоже не стоит. Поэтому рекомендуется брать с собой шагомер, чтобы контролировать уровень получаемых нагрузок.

При этом некоторые упражнения можно сочетать. Важно, чтобы на их использование было разрешение лечащего врача.

В тех случаях, когда патология имеет незначительный размер, за счет чего никак не проявляется, разрешаются любые виды физических упражнений. А вот если патология имеет большие размеры, то кое-какие упражнения при кисте яичников могут быть исключены. Дело в том, что они могут привести к разрыву или перекручиванию патологии. Этому могут способствовать:

Резкие наклоны;
Прыжки;
Различные упражнения, направленные на нагрузку пресса;
Интенсивные приседания.

Поэтому прежде чем заняться спортом при кисте яичников, необходимо посоветоваться со своим врачом. Именно он сможет более правильно назначить нужные упражнения, которые будут сочетаться с поставленным у вас диагнозом. Дело в том, что, к примеру, при фолликулярной кисте при определенных условиях может произойти апоплексия, иначе говоря, разрыв тканей. Причиной этого может стать не только быстрый рост кисты, но и внешний фактор, к которым можно отнести резкие движения, вроде кувырка, падения или даже прыжка.

Здесь стоит сказать, что одной из причин, которые могут спровоцировать появление подобных аномалия, считается застой крови, происходящий в женских половых органах. Такая ситуация возникает, как правило, в случаях, когда женщина ведет малоподвижный образ жизни. Именно поэтому легкие и умеренные физические нагрузки позволяют оказывать не только лечебное действие на кисту яичника, но и являются хорошей их профилактикой.

Также при кисте яичник можно заниматься спортом, используя специальные упражнения, которые позволят быстрее избавиться от патологии. Наиболее простыми считаются втягивание, а также последующее надувание мышц живота. При подобной нагрузке органы сначала сжимаются, а затем выправляются. За счет этого из них вытесняется кровь, в дальнейшем на место которой приходит новая и таким образом происходит своеобразная её прокачка, что способствует кровообращению и лечению кисты.

Чтобы достичь максимального хорошего результата подобными физическими упражнениями их стоит правильно сочетать с выполнением дыхательной гимнастики. Поэтому на выдохе стоит выполнять втягивание, в то время как на вдохе надувание. В первое время осуществлять это правильно будет тяжело, однако к этому достаточно быстро можно приспособиться. Так, упражнение стоит делать как минимум 25 раз на протяжении 5 минут. Подобного рода упражнения позволяют наиболее быстро устранить имеющиеся жировые отложения на животе.

Если же говорить о патологиях небольшого размера, то при их наличии можно использовать различные незначительные нагрузки, которые будут оказываться на область пресса. Такими являются приседания, легкий медленный бег и интенсивная ходьба. Также не стоит исключить и растяжку, которую стоит делать постепенно и размерено, исключая резкие движения.

Также многих интересует вопрос, когда можно заниматься спортом после лапароскопии кисты яичника. Реабилитация после операции в среднем составляет около четырех недель. В этот период рекомендуется ограничить все виды физических нагрузок. Спустя месяц разрешается ходьба, легкие физические упражнения.

В послеоперационный период необходимо внимательнее отнестись к организму и соблюдать все рекомендации врача. Подробно о восстановлении после лапароскопии читайте в этой статье.

источник

Что не рекомендуется и чего нельзя делать при кисте яичника: основные противопоказания и ограничения для женщин

Киста яичника – достаточно распространенная женская патология, причинами появления которой становятся гормональные нарушения или воспалительные процессы.

Сам термин «kystis» в переводе с греческого означает «пузырь».

Действительно, киста представляет собой полое новообразование, которое заполняется жидкостью (кровью, гноем, серозным содержимым).

Само новообразование – доброкачественное, но под влиянием многих провоцирующих факторов киста может перерасти в злокачественную.

Главное – своевременно обнаружить кисту, следить за ее развитием и ростом, соблюдать все правила и рекомендации лечения и помнить о противопоказаниях.

К сожалению, на сегодняшний не существует никаких профилактических методов, помогающих избежать появления патологии – от развития процесса не застрахована ни одна женщина.

Киста – доброкачественное новообразование, которое может возникнуть на любом органе.

У женщин часто они появляются на яичниках (одном или обоих) и представляют собой полые выпячивания, наполненные жидкостью.

Размеры таких образований колеблются в пределах 10-25 мм.

В большинстве случаев киста яичника у женщины – фолликулярная, сформированная из перезрелого фолликула.

В норме во время менструального цикла в организме каждой женщины в фолликуле созревает одна яйцеклетка, которая затем выходит в маточную трубу. Разорванный после выхода яйцеклетки фолликул становится желтым телом, продуцирующим прогестерон – так происходит овуляция.

Киста появляется в тех случаях, когда фолликул не может разорваться – тогда образование начинает наполняться жидкостью.

Чаще всего такая киста не достигает больших размеров, не несет угрозы для здоровья женщины и самостоятельно рассасывается во время следующей менструации.

Но, в некоторых случаях, образуется киста другого вида (геморрагическая, дизонтогенетическая или киста–опухоль, перерождающаяся в рак яичников) — вот такие новообразования необходимо своевременно выявлять и проводить соответствующую терапию.

Появление и развитие таких патологий часто сопровождается достаточно явными симптомами, которое подтверждают «серьезность» процесса:

болезненные ощущения в нижней части живота, усиливающиеся при менструации;
нарушения цикла месячных;
тошнота и рвота, особенно после физических нагрузок;
выделения из влагалища с примесью крови.

В некоторых случаях у женщины поднимается температура тела; появляется головокружение и слабость; резко падает вес тела и возникают постоянные скачки артериального давления.

К сожалению, причины появления патологии до сих пор не изучены, однако способствуют появлению кисты яичника даже такие факторы, как:

стресс;
аборты;
гормональные сбои;
период менопаузы;
ожирение;
Злоупотребление алкоголем и табакокурением.

Главное при появлении патологии – своевременное обнаружение процесса, адекватное лечение и постоянное наблюдение у гинеколога.

Также большую роль в терапии заболевания играет и соблюдение рекомендаций врачей – специалистов. Кроме того, женщина с кистой яичника всегда должна помнить и о том, что нельзя делать – врачи предписывают такой пациентке целый ряд противопоказаний.

Прежде чем описывать противопоказания, необходимые при кисте яичника, следует сказать несколько слов о том, что должна делать каждая женщина — обязательно проходить гинекологический осмотр (не реже одного раза в год), даже при отсутствии какой-либо симптоматики заболеваний.

Некоторые патологии настолько коварны, что способны развиваться без соответствующих признаков (к таким процессам относится и развитие кисты яичника).

При обнаружении заболевания необходимо обязательное наблюдение за ее ростом и развитием, а также соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Основными противопоказаниями врачи определяют следующие рекомендации:

Категорически запрещается самостоятельное лечение патологии, особенно с помощью гормональных препаратов. Прежде чем употреблять лекарственные средства, содержащие гормоны, пациентке необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом, так как гормональные препараты имеют достаточно широкий спектр действия и могут в какой-то мере принести пользу и помочь нездоровому организму, а в другой – нанести довольно серьезный вред;
Женщине необходимо воздержаться от посещения SPA–процедур, саун, горячих ванн, косметологических процедур (обертываний, антицеллюлитного массажа, лимфодренажа, миостимуляции и пр.) все процедуры в нижней части живота, связанные с тепловой нагрузкой, достаточно опасны – кроме того, что повышенная температура формирует благоприятную среду для быстрого роста и развития образования, может произойти и разрыв кисты. Нельзя греть низ живота и принимать горячие ванны;
Занятия спортом врачи не советуют прекратить совсем – на время стоит лишь отказаться от упражнений, затрагивающих мышцы брюшной полости. Необходимо перестать бегать. Физические нагрузки также необходимо ограничить – противопоказано поднятие тяжестей;
Женщине с кистой яичника нельзя долгое время находиться под прямыми солнечными лучами, перегреваться или переохлаждаться. На пляже необходимо находиться только под зонтом;
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением кисты, используя рецепты народной медицины вместо адекватного терапевтического лечения или же советы бабушек – знахарок – они могут не только оказаться неэффективными, но еще и способны нанести значительный вред всему организму больной и даже угрожать ее жизни;
Противопоказано употребление алкогольной продукции (особенно пива). Алкоголь достаточно негативно и угнетающе влияет на нервную систему женщины, на ее гормональный фон и иммунитет, что провоцирует рост и развитие новообразования.

Какой должна быть диета при кисте яичника, читайте здесь.

Занятия спортом рекомендованы женщинам всех возрастов, так как упражнения улучшают работу сердечно – сосудистой системы; позволяют нормализовать вес и укрепить кости и мышцы.

Но при наличии кисты яичника пациенткам необходимо заниматься спортом крайне аккуратно, выполняя рекомендации врача и подбирая специальный, оптимальный комплекс упражнений.

При больших размерах кисты и тяжелом клиническом течении заболевания от занятий спортом необходимо отказаться вовсе.

При кисте яичника категорически запрещается заниматься бегом – такая нагрузка способна приводить к перекруту и даже разрыву образования.

Если у женщины диагностирован поликистоз яичников, то занятия спортом ей, наоборот, необходимы, так как физические нагрузки способствуют уменьшению размеров множественных кист.

В умеренных количествах ультрафиолет полезен для организма человека, но вот загорать под прямыми солнечными лучами нельзя, особенно в часы солнечной активности.

Также запрещено посещать солярий.

Массаж также является определенного рода физической нагрузкой и противопоказан при кисте яичника.

Но существует специализированный массаж, проводимый гинекологом – правильное массирование влагалища способно помешать возникновений новых образований.

Нельзя заниматься силовыми видами спорта – поднятием тяжестей, бегом и выполнять другие упражнения, требующие особой выносливости.

При кисте яичника можно заниматься плаванием, легкими гимнастическими упражнениями и пилатесом.

Женщинам с диагнозом: киста яичника нельзя посещать сауны и бани, так как повышенная температура и жар быстро разогревают тело и способствуют быстрому притоку крови к органам малого таза.

Это провоцирует разрастание образования и в дальнейшем может привести к его разрыву.

Запрещены также любые процедуры, связанные с нагревом живота (к примеру, принятие горячей ванны), при этом абсолютно неважно, какого размера новообразование имеется у пациентки.

Любые напитки, которые содержат спирт и табачные изделия достаточно негативно влияют на здоровье человека и вызывают серьезные осложнения, снижая естественную защиту от вирусов и бактерий.

Кроме того, алкоголь влияет на естественный гормональный уровень женского организма, вызывая стремительный рост образований.

Женщине с диагностированной кистой яичника необходимо также полностью отказаться и от употребления газированных напитков –они провоцируют стремительный рост новообразований.

Кофе, черный чай и шоколад, в состав которых обязательно входит метилксантин, вызывают увеличение содержания жидкости в кистозных новообразованиях, что тоже ставит их частое употребление под запрет.

Для более эффективного и положительного результата при терапии кисты женщине следует строго соблюдать все предписания врача, минимизировать физические нагрузки, соблюдать режим правильного и полноценного питания и полностью отказаться от вредных привычек.

Из видео вы узнаете о народном лечении кисты яичника:

источник

Кисты чаще всего возникают у молодых женщин, поэтому вопрос о том, можно ли при кисте яичника заниматься спортом, всегда актуален. Действительно, наличие кисты влечет за собой некоторые ограничения, например, относительно интенсивной физической нагрузки.

Киста яичника является самым распространенным патологическим явлением у женщин. Это доброкачественное новообразование, представляющее собой круглую или удлиненной формы полость, заполненную жидкостью. Киста может крепиться к яичнику или находиться непосредственно в нем. Образования отличаются размером, видом. Некоторые кисты не имеют симптомов и могут исчезать самостоятельно после нормализации гормонального фона, а некоторые требуют серьезного лечения. Процесс лечения кисты довольно длительный и зависит от многих факторов. При выявлении кисты яичника, независимо от вида образования, рекомендуется исключить силовые физические упражнения, так как они могут нанести существенный вред здоровью и усложнить течение процесса.

Лечение кисты подразумевает здоровый образ жизни в комплексе с основной терапией. Но как это возможно без физических упражнений? Женщин, имеющих данную патологию, часто волнует вопрос: можно ли при кистах яичника заниматься спортом? Все зависит от сложности заболевания.

В целом занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшают кровообращение, в том числе в органах малого таза, способствуют интенсивному обмену веществ и сжиганию жиров, укрепляют мышцы. Но, несмотря на это, к выбору упражнений нужно подходить индивидуально, в зависимости от вида и степени сложности кисты.

Если киста появилась вследствие какого-либо воспалительного заболевания, занятия спортом необходимо исключить полностью. Это поможет предотвратить осложнения. Сначала нужно пройти курс лечения и только после этого приступать к занятиям, увеличивая нагрузку постепенно. Некоторые виды упражнений могут привести к увеличению и даже к разрыву образования. При всех видах кисты не рекомендуются упражнения с интенсивной нагрузкой на область пресса: поднятие ног или туловища в лежачем положении, силовые нагрузки на косые и прямые мышцы живота. Допускаются занятия только в легкой форме.

При поликистозе яичников (множественные образования мелких кист) физические упражнения просто необходимы, они являются частью комплекса лечения и профилактикой избыточного веса. Поликистоз очень плохо поддается лечению, если у пациента есть лишний вес, который является одной из причин повышения инсулина в крови и отсутствия овуляции. Регулярное выполнение упражнений при совмещении с диетой дает хороший результат в лечении этой патологии. При кисте допускаются такие виды физических нагрузок, как:

ЛФК. Часто назначается врачом и является неотъемлемой частью лечения. Может состоять из упражнений различной интенсивности и нагрузки: начиная с легкой гимнастики и заканчивая тренажерами. Все упражнения комплекса разработаны специально для развития брюшных и тазовых мышц и направлены на восстановление больных органов.
Легкий бег. Интенсивный бег может приводить к резким болям и спазмам в нижней области живота, поэтому, прежде чем совершать утренние пробежки, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ходьба. При противопоказаниях к интенсивным упражнениям занимайтесь спортивной ходьбой. Такой вид нагрузки совершенно безопасен, он помогает укрепить позвоночник, поднять настроение и общий тонус. Чтобы не переусердствовать, возьмите с собой шагомер. С его помощью вы сможете контролировать уровень нагрузки и, в зависимости от вида кисты, увеличить или уменьшить темп.

Некоторые виды упражнений прекрасно сочетаются между собой. Посоветовавшись с врачом, выберите для себя наиболее подходящие нагрузки.

Если образование имеет небольшой размер, не проявляет себя, то могут быть разрешены любые упражнения. Главное не переутомляться. При больших кистах не рекомендуются упражнения, способствующие перекручиванию или разрыву кисты:

резкие наклоны туловища;
прыжки;
махи ногами;
резкие выпады;
приседания;
упражнения на тренажерах, дающие нагрузку на пресс;
поднятие гантелей;
быстрый бег.

Интенсивные упражнения могут осложнить ситуацию, поэтому, прежде чем начать занятия, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом, который назначит физические нагрузки в соответствии с вашим диагнозом.

При фолликулярной кисте (возникает из-за быстрого роста фолликула) часто возникает апоплексия — внезапный разрыв тканей. Спровоцировать это явление может как слишком быстрый рост образования, так и внешний фактор: падение, прыжок, кувырок, резкое движение. Апоплексия может случиться независимо от размера кисты.

Одной из причин новообразований в женских половых органах является застой крови. Именно от недостатка кровоснабжения могут возникать подобные патологии. Застой крови, как известно, происходит из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому умеренные физические нагрузки служат прекрасной профилактикой новообразований и должны входить в комплексное лечение при кисте.

Есть специальные упражнения, которые помогают избавиться от заболевания. Самыми легкими являются надувание и втягивание мышц живота. Во время нагрузки органы сжимаются и выпрямляются, вследствие чего из них выдавливается кровь. Место, из которого произошло выделение, заполняется новой кровью. Таким образом, кровь прокачивается, улучшается кровоснабжение, что способствует постепенному избавлению от кисты.

Для достижения лучшего результата упражнение следует сочетать с дыхательной гимнастикой. Втягивание нужно делать на выдохе, а надувание — на вдохе. Сначала может не получаться, но при небольших усилиях можно очень быстро натренироваться. Упражнение необходимо сделать не менее 25 раз в течение 5 минут. За день желательно делать не менее 8 подходов. Их можно выполнять в любом положении: сидя, лежа или стоя. Такие упражнения считаются лучшим способом избавления от жировых отложений в области живота.

При образованиях небольшого размера разрешены незначительные нагрузки на область пресса, приседания, легкий бег, интенсивная ходьба. Главное не забывайте про растяжку. Эти упражнения нужно делать медленно и размеренно.

Некоторые виды йоги давно практикуются для укрепления репродуктивной системы женщины. Благодаря выполнению различных асан в организм возвращается энергия. Женщине необходимо уделять большое внимание системе кровообращения, так как ежемесячно кровь теряется в большом количестве.

Если кровь человека в порядке, никакие болезни его не побеспокоят. Большинство патологий женских репродуктивных органов вызвано застоем крови в области малого таза, а происходит это, согласно восточному учению, из-за нарушения движения праны (женской силы) в организме.

Йога для женщин немного отличается от йоги для мужчин. Ей свойственны переходные периоды. Для определенного времени (месячные, беременность, менопауза) существуют разные практики. При выполнении асан следует учитывать, что каждое упражнение делается в день один раз. Начинать нужно с 5-10 секунд и постепенно увеличивать продолжительность до 5-8 минут. Признаком того, что нужно заканчивать, служит легкая усталость. При выполнении асан не следует перенапрягаться и разрывать пространство. Между упражнениями должен быть плавный переход. Лучшее время для занятий — вечер с 18:00 до 20:00

Йога считается самым эффективным способом борьбы с женскими заболеваниями, так как при помощи асан можно восстановить дисбаланс, который является главной причиной образования кист и аденом.

Правильные занятия йогой укрепляют не только физическое здоровье, они положительно сказываются на психике человека, освобождают от негативных мыслей.

Это очень важно при любом лечении, потому что часто именно психологические проблемы становятся причиной проблем физических.

источник