Если у женщины болит грудь, значит, у нее ПМС – предменструальный синдром — жди раздражительности, слез и жалоб на жизнь. В интернете много рецептов борьбы с этой напастью: компрессы с капустным листом и творогом, смазывание медом… Как бороться с этой борьбой и что действительно следует предпринять, когда болят молочные железы, мы спросили у Марины ГОЛИКОВОЙ, онколога-маммолога многопрофильного медицинского центра «МСЧ № 157».
— Несмотря на то что по статистике едва ли не больше половины женского населения страдают мастопатией, это состояние воспринимается не как проблема, а скорее как данность, запрограммированная природой. Почему?
— Наверное, потому, что женщины – народ терпеливый и к врачу обращаются, когда терпение заканчивается. А зря. Убеждение в том, что боли в молочных железах и другие симптомы – всего лишь проявление предменструального синдрома, ошибка. Во-первых, потому что собственно ПМС – это сигнал о неблагополучии. Во-вторых, мастопатия (правильное название – фиброзно-кистозная болезнь или фиброаденоматоз), действительно, болезнь, которая сейчас благополучно лечится. Кроме того, у некоторых женщин она может протекать бессимптомно, поэтому важно регулярно посещать врача и обследоваться.
— Зачем? От мастопатии ведь не умирают.
— Мастопатия, как принято сегодня говорить, ухудшает качество жизни: попробуйте терпеть регулярные боли или ощущение дискомфорта. Кроме того, при мастопатии легко «пропустить» такое опасное для жизни заболевание, как рак молочных желез. А он обнаруживается сегодня у каждой девятой женщины.
— Отчего возникает мастопатия и почему это состояние стало таким распространенным?
— От жизни. Раньше женщины рожали по 5 — 6 детей и каждого ребенка кормили грудью. Разве можно сегодня посоветовать женщине во избежание фиброаденоматоза или рака груди рожать шестерых детей и правильно кормить их?
Считается, что к мастопатии ведут три пути. Первый – нарушения гормонального фона, вызванные заболеваниями щитовидной железы и яичников: нарушения в структуре молочных желез напрямую связаны с гормональными изменениями. Второй – раннее наступление менструаций, поздние первые роды (старше 35 лет), высокая частота абортов и низкая частота родов, такие заболевания, как миома матки, эндометриоз, поликистоз яичников, аднексит и др. Третий – нарушения работы печени, от которой напрямую зависит обмен веществ в организме и состояние иммунитета. А все это в свою очередь связано с нашим образом жизни: напряженный ритм, неправильное питание, неполноценный отдых, отсутствие физической нагрузки и т.д. Мастопатия впервые может проявиться в, казалось бы, безобидных обстоятельствах – при смене климата. Вернулась из жаркой страны домой, и молочные железы превратились «в шары»… Но что бы ни послужило пусковым механизмом развития мастопатии, лечить ее требуется со всей серьезностью.
— Как ставится диагноз «фиброаденоматоз»? Сегодня всюду пропагандируется маммография, которую рекомендуют делать ежегодно.
— Это неправильно. Не следует самой себе назначать маммографию, это должен делать врач. Когда этот вид диагностики только появился, в Японии маммографы установили даже в подземных переходах, чтобы любая женщина могла обследоваться без проблем. В результате выяснилось, что у тех, кто часто делает маммографию, рак развивается чаще, чем у тех, кто делает это с разумной периодичностью. А это – один раз в три года для женщин старше 40 лет, если они не находятся в группе риска (не имеют наследственной предрасположенности к раку груди). 20-30-летним достаточно обследования у маммолога – грамотный врач в состоянии определить во время осмотра и существующие проблемы и возможные риски. Он пальпирует молочные железы и периферические лимфоузлы, назначает гормональные исследования, по показаниям — УЗИ, в сложных случаях – маммографию, пункцию или биопсию с цитологическим или гистологическим исследованием.
— Говорят, что достаточно похудеть и придерживаться правильной диеты, чтобы избавиться от болей и дискомфорта в области молочных желез. Так ли это?
— Не совсем. Первое, что надо сделать, прежде чем приступить к лечению, – выяснить форму мастопатии. Их три: масталгия – характеризуется сильными болями, диффузная мастопатия – протекает с диффузными уплотнениями и кистами, при локализованной форме – выявляется четко отграниченный участок с выраженными изменениями в тканях. Второе – надо определить причину, по которой возникла мастопатия и избавиться от нее. То есть сначала надо справиться с гинекологическими проблемами, заболеваниями щитовидной железы, нормализовать работу печени. И на фоне этого лечения рекомендуется диета. Ее главное требование – ограничение острой и соленой пищи. Она задерживает воду в организме, возникает отечность груди, кисты увеличиваются в размерах. Для восстановления обменных процессов полезно ограничить в ежедневном меню животные жиры, увеличить — количество овощей (кстати, той же капусты) и фруктов, сои и других бобовых, пищевых волокон с отрубями злаковых. Конечно, хорошо бы вести здоровый образ жизни: если есть лишний вес — похудеть, высыпаться, больше двигаться, а лучше – заняться лечебной физкультурой.
Но самое главное – каждая женщина должна уметь выполнять самообследование – пальпирование молочных желез. Любые новообразования она почувствует. И не стоит забывать о регулярном посещении врача – не только тем, кто страдает мастопатией. Грозное заболевание — рак груди на излечиваемой стадии можно обнаружить только с помощью специалиста. В Европе сумели снизить смертность от этой болезни только благодаря ежегодному обследованию.
источник
Большинство женщин после 30-ти лет волнует вопрос — минует ли их мастопатия и как распознать её проявлявления.
Лечится ли мастопатия полностью? Что предпринять для успешного лечения? Может ли мастопатия пройти сама собой? От чего стоит отказаться? Зная ответы, можно существенно упростить себе жизнь.
Что делать при мастопатии у женщин? Образ жизни играет немаловажную роль. На равне с приемом медикаментов и гормональных препаратов необходимо помочь организму, исключив все провоцирующие факторы. Также стоит позаботиться о хорошей диете и ведении половой жизни.
Необходимо включить в рацион фрукты и овощи, кисломолочные продукты. Блюда с большим содержанием йода и других микроэлементов также актуальны (морская капуста, баклажаны). Употребление йода ведет к увеличению уровня ТТГ, что понижает уровень эстрогена.
Отказаться стоит от употребления продуктов, которые могут привести к гормональному сбою:
- алкогольсодержащих и кофеинсодержащих напитков;
-
животных жиров в большом количестве; - копченостей, жареных продуктов;
- сладостей, мучных изделий;
- курение.
животных жиров в большом количестве;Также стоит заметить, что белокочанная капуста может навредить правильному усвоению йода, овощ необходимо исключить из питания. Однако цветная капуста или брокколи отлично выполняет защитную от онкогенных заболеваний функцию.
Пищу стоит употреблять малыми порциями, но часто. Пить как можно больше обычной воды.
- Здоровый сон — залог здоровья. Необходимо забыть о бессонных ночах с сериалами или форумами. Лучше всего ложится спать не позже 22.00,спать при этом не менее 10 часов. Организм отдохнув, восстановит дисбаланс гормонов, накопит силы к противостоянию болезням.
- Зарядка, плавание, пробежка или другой вид спорта существенно улучшат состояние здоровья.
- Избежание стрессовых ситуаций также существенно облегчает жизнь.
- Не рекомендуется злоупотребление загаром как естественным, так и искусственным. Не стоит перегреваться в парных, саунах, банях.
Проходит ли мастопатия, можно ли её полностью излечить, или она навсегда останется в организме женщины — рассмотрим далее.
Отношения интимного характера должны присутствовать регулярно. Отсутствие их и ведет к развитию мастопатии. Также отсутствие секса ведет к раздраженности, необоснованной злости и прочим неприятностям.
Оргазм — отличный способ избавиться от большинства эстрогена естественным путем, что так важно при развитии заболевания.
Через сколько мастопатия проходит сама? Мастопатия на ранней стадии может самоликвидироваться при изменении гормонального фона.
Уплотнения и тяжесть в груди могут пройти при:
- приеме новых оральных контрацептивов;
- беременности;
- кормлении грудью;
- лечении гинекологических проблем.
беременности;Однако стоит заметить, вероятность подобного исцеления без врачебной помощи составляет всего 64%. Ждать долгое время чудесного оздоровления нельзя.
Маммолог обычно выявив причину, делает акцент в лечении именно на нее (препараты улучшающие работу печени, почек, увеличивающие микроциркуляцию крови).
Чаще всего как помощь при мастопатии используют препараты для восстановления гормонального фона:
- Антиэстрогены. Действие их направлено на поглощение эстрогенов, уменьшение опухолей.
Фарестон. Дозировку назначает врач, курс зависит от степени заболевания, обычно не менее 3 месяцев.
Противопоказания — индивидуальная непереносимость, недейственность на данный организм при мастопатии. - Оральные контрацептивы, отлично восстанавливают гормональный фон, снижают уровень прогестерона, эстрогена.
Линдинет. Принимают 21 день с начала менструального цикла, после чего делают 7-дневный перерыв. Курс лечения зависит от организма.
Противопоказания — препарат может не подходить. - Гестагены. Уменьшают развитие эстрогенов.
Норколут. Принимают с 16-ого по 25-ый день цикла. Курс — до полного выздоровления.
Противопоказания — зависят от особенностей организма. - Адаптогены, их цель — улучшение иммунитета, остановка развития новообразований.
Экстракт родиолы. Растительный препарат, применяют на протяжении 4-х месяцев по 3 раза в день, дозировка назначается врачом.
Противопоказания — индивидуальная непереносимость, повышенное содержание тирексинов в крови. - Улучшающие работу кишечника, что тоже влияет на развитие гормонов.
Дюфалак. Принимают при запорах, диарее, заболеваниях ЖКТ.
Лечение составляет 10 дней, по 5 мг 2 раза в сутки.
Противопоказания — гиперчувствительность к компонентам, язва в рецидивном состоянии. - Обезболивающие, противовоспалительные препараты.
Ибупрофен. Принимают по 3-4 таблетки в сутки по необходимости.
Противопоказания — заболевания сердечно-сосудистой системы, печеночная и почечная недостаточность. - Витамины А, Е, С обеспечивают восстановление тканей, противовоспалительное действие.
Возможно применение мочегонных средств из-за повышенной отечности. Обычно применяют клюквенные и брусничные морсы. - Антибиотические средства. Антибиотики назначаются строго после всех сданных анализов, принимают их курсом не менее, чем назначено в аннотации.
Такие препараты имеют накопительный характер, вещества, убивающие вредные бактерии накапливается в нужной мере в крови только по истечении курса.
При мастопатии антибиотики необходимы, так как ослабленный организм подвержен влиянию микроорганизмов. Чаще всего назначаются внутривенные препараты.
Ампициллин. Назначают при инфекциях, вызванных микроорганизмами.
При внутримышечном ил внутривенном использовании дозировка назначается индивидуально. Курс приема 5 суток.
Противопоказания — заболевания ЖКТ, гиперечувствительность к активному веществу.
Применение прополиса — натурального антибиотика также актуально. - Фитотерапия. Что помогает при мастопатии? В лечении мастопатии организму существенно помогает использование различных трав.
Применяют различные настойки с алоэ, красной щеткой, лопухом.
Отвар лопуха (берут свежий корень перемолотый) — залить кипятком и варить в течение 5 минут. Принимать на протяжении месяца трижды в день.
Листья лопуха, приложенные к груди, отлично снимают боли.
Алоэ измельченный на 2 недели помещают в холодильник, после чего употребляют по несколько ч.л. в день вместе с медом.
Красную щетку перемолоть, залить холодной водой, проварить несколько минут, отжать, добавить 500 мл спирта, дать настояться 3 дня. Принимать по 30-40 мл в день.
Адаптогены, их цель — улучшение иммунитета, остановка развития новообразований.
Антибиотические средства. Антибиотики назначаются строго после всех сданных анализов, принимают их курсом не менее, чем назначено в аннотации.Есть и другие способы применения народных средств, подробнее тут.
Как долго лечится мастопатия? Об этом читайте ниже.
Через сколько проходит мастопатия? Гормоны в нормальном их количестве восстанавливаются довольно долго, положительного результата ждать не менее чем через 3 месяца лечения.
Болевые ощущения и отечность уйдут только после устранения первопричины.
Мастопатия лечится или нет?
При появлении кистозных образований возможно вторичное появление их — после оперативного вмешательства возможны остаточные образования, в результате чего и случается рецидив.
При малейших неполадках с молочными железами необходимо обратиться в клинику, объяснить состояние здоровья и попросить помощи у маммолога.
Только он после проведенных исследований и процедур сможет назначить правильные методы лечения мастопатии, которые состоят не только из приема медикаментов, к терапии мастопатии прилагается здоровый образ жизнедеятельности, выполнение женских функций, правильное питание.
Самолечением с помощью нетрадиционных методов заниматься категорически запрещено — средства, помогающие соседям и знакомым не всегда могут подойти, организм — вещь индивидуальная.
Теперь Вы знаете, сколько лечится мастопатия, излечима ли она. Женское здоровье хрупкое, за ним необходимо следить постоянно, выполняя не сложные профилактические меры.
При появлении признаков гинекологических заболеваний или мастопатии необходимо срочно обратиться к специалисту за помощью. Выбор препаратов нельзя осуществлять самостоятельно.
Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Лечение.
Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Twitter, Facebook или Google Plus.
источник
девушки,пож-та ответьте, у вас болит под мышками? Или это только когда что-то с онкологией связано.В справочниках все как-то неконкретно
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Личный семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Интегральное нейропрограмирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Помощь приходит изнутри. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
У меня мастопатия. Кистозно-фиброзная. уже 10 лет. Скажу сразу — ставить диагноз самостоятельно- неправильно. Самодиагностика — она только сигнализирует кагда надо сходить к врачу. Если болит-идите к маммологу. Только он может сказать что у вас и в какой стадии. А еще есть такая наука — кинезиология. Так вот, когда у меня однажды заболело под мышкой рядом с грудью — он снял боль за пару минут, просто размяв нужные точки на внешней поверхности бедра. Кажется фантастикой? Но это так и есть.
Здоровья!
а как вы лечили фиброзно-кистозную мастопатию?
Привет всем!
Пол-года назад поставили дивагноз кистозно-фиброзная мастопатия.
Лечили сначала курсом Мастодинона (3 месяца). Помогло отлично. Симптомы ушли буквально после двух недель приема.Так же в этот период необходимо было принимать АЕвит или поливитамины, но в связи с индивидуальной непереносимостью, я не употребляла витамины вообще, кроме натуральных (соки, овощи, фрукты), и тем не менее улучшения наступили существенные.
По истечении 3-месячного курса Мастодинона на протяжении месяца я не принимаола ничегог, симптомы стали возвращаться. Мамолог объяснил,что это вполне нормальная ситуация и что лечение необходимо продолжать. Сейчас принимаю гомеопатический препарат фирмы Эдас — Мастиол (╧ 927). Принимаю всего 2 дня, поэтому о лечебных свойствах судить не берусь. Так же, от мамолога получила следующии рекомендации по лечение: больше натуральных витаминов, больше отдыха и положительных эмоций и все будет ок. А если кто-то еще не рожал, то, говорят, после родов все пройдет :))) Всем удаси и здоровья!
Девочки,какие признаки кистозно-фиброзной мастопатии? У меня раньше была диффузная мастопатия,лечилась Мастодиноном,4 года ничего не беспокоило.Сейчас вот появилось какое-то болезненное уплотнение в правой груди,оно становится то больше,то меньше.Жду начала менстр.цикла,чтобы сходить к врачу.Сейчас 27 день цикла.В голову лезут разные плохие мысли,постоянно проверяю не стало ли больше.
Лида, на каком-то форуме мне написали,что злокачественные опухоли в груди не болят. Я сама хоть немного успокоилась.Кстати, при беременности иногда возникают боли в груди в области подмышек.
Диффузная мастопатия. Наблюдаюсь с 15 лет.
Родила в 24 года.
Каждый год диспансеризация обязательная.
Очень люблю море, но врач всякий раз настаивает на менее агрессивном в плане солнечной активности отдыхе.
Девочки — нервиничать нельзя!(сказала, а самой смешно, при нашей то жизни..)
Чаек с мятой на ночь и положительные эмоции плюс Мастодинон.
И обязательный контроль — лучше раз в полгода!
Здоровья всем и счастья.
У меня кистозная форма мастопатиии. Несколько небольших кист. лечение в основном витаминами и йдовой настойкой. А мастодинол при кистах можно? А то врач конечно же дорогие и бесполезные Бады выписывает.
Наталья, на баночке Мастодинона написано:»При нарушении менстр.цикла,предменструальном синдроме,мастопатии». Формы мастопатии не написаны. Это гомеопатическое лекарственное средство. Бутылочка 100 мл. стоит примерно 15 долларов. У меня за курс лечения ушло 2 баночки.
Анонимус, если Вас это не касается, радуйтесь.
Наталья,кисты от мастодинона не проходят, врач меня предупредила. Я пила 3 месяца,грудь перестала болеть перед месячными, но кисты не исчезли.А от лечения витаминами и йодной настойкой есть улучшение? Какая именно йодная настойка?
Лида. Под мышкой может болеть восполенный лимфоузел. Если грудь не болит, не тянет, выделений из соска нет — личите лимфоузел. Но к врачу обязательно.
Девочки, кисты могут быть в одной груди или обязательно в обеих? У меня в правой что-то появилось, какой-то бугорок и уплотнение, к врачу идти только через 5 дней, вот терзаю себя разными мыслями!
могут быть в одной. у меня тоже грудь болит..левая. ходила на узи-сказади мастопатия. а отчего она появляется. уже два месяца болит(((
ещё мне сказали.что это может защемление нерва так отдаваться..
Аля, а какая у тебя форма мастопатии? У меня раньше была диффузная, сейчас даже не знаю, что у меня там. Хочу быстрее сходить к врачу, потому что спать не могу спокойно, все проверяю не стало ли больше. Ужас просто, ни о чем не могу думать.
Насчет диффузной мастопатии, мне врач говорила, что она у меня появилась из-за того, что организм готов к материнству, а я не рожала. Мне тогда было 23, сейчас 28, детей еще нет, может уже гормональный фон сбивается?
Оля,успокойся. Я честно говоря не знаю какая у меня форма. Я сдала анализы на щитовидку и с ними пойду к эндокринологу,а уж потом к мамологу.Мне брат говорил,что возможно это защимление какого-то нерва отдаётся в груди. Хотя на узи сказали мастопатия.Но брат у меня хирург со стажем.А уплотнение замтно?Может ты себе внушила?
возможно и гормональный. у меня какое-то время появлялась киста в яичниках. у тебя не болит низ живота слева или справа? Я вот поэтому и сдала кровь на гормоны,а уж потом пойду к мамологу..Мне тоже уплотнения мерещились,пока на узи не сходила.
Оля, возможно,ты часто её трогаешь. И она стала больше болеть..У меня такое было. Я каждый вечер старалсь отыскать уплотнения. Один раз нашла..Зациклилась и стала чаще трогать,естественно она стала ныть к тому же.
Аля, оно у меня появилось еще в феврале, я тогда отдыхать ездила и заметила. Думала приеду домой обязательно схожу к врачу. Приехала, начались месячные, вроде все прошло. Сейчас опять появилось и мне кажется, что даже больше, чем в прошлый раз. Уплотнение мало того, что чувствуется на ощупь, так и еще болит. Сейчас к врачу идти бесполезно, потому что УЗИ и маммография делается с 5 дня цикла по 11, а у меня сейчас 27 день. Я уже даже к женщине ходила, которая занимается нетрадиционной медициной, она у мен ничего такого не увидела поначалу, пока я ей сама не показала. Сказала делать йодную сеточку и мазать бальзамом «Звездочка» 3 дня. Вот сегодня последний день, еще чувствую. Сама понимаю, что к врачу идти надо обязательно.
Кстате ты права, эта женщина мне сказала, что я сама уже «затискала» свою грудь. Но ты сама понимаешь, что если у нас что-то не так в голову лезут самые страшные мысли. А насчет кисты яичника, у меня она тоже была, как раз в том же году, когда нашли мастопатию, делали лапороскопию.
не надо мазать бальзамом..У меня тоже в феврале.Брат говорит,возможно,застудила какой-то канальчик,я не понимаю немного в медицине. Возможно, у тебя уплотнение именно желез.А я пошла на узи тоже не по циклу. Я подошла к врачу и сказала-посмотрите мне как следует грудь,я очень нервничаю и не сплю.Хотя сначала она мне тоже сказала,что надо приходить на пятый день.Иди,и не тяни.Возможно,всё не так страшно.
вот видишь у нас много симптомов похожих..это я про кисту. когда мне гинеколог назначала какие-то гормоны я не стала их пить. потом стала чувствовать что становлюсь неврной. решила щитовидку проверить. так как мне сказали,что тоже может повлиять..Я сама себе сразу столько страшностей в голове прокручиваю. Паникёрша страшная((((
По поводу бальзама, мне сказали, что он восстанавливает кровообращение в груди. Я думаю от него хуже не будет. К врачу пойду обязательно, но дождусь 5 дня. У нас тут такие врачи, могут сразу наговорить такого, что жить не захочется. Пусть все в груди успокоится к 5 дню, чтобы сразу все было видно.
блин,так не хочется к врачу(((((ужас.
Оля,но бальзам звёздочка ещё и прогревает. хотя не думай о плохом.
Не хочется, а нужно! Главное, чтобы врач хороший был. Я еще не знаю куда пойду, либо в платную клинику, либо по месту жительства.
От бальзама, мне кажется, бугорок стал не таким явным. Может это я себе уже внушаю, а вернее то, что эта женщина, к которой я ходила помогает.
главное верить)))))лучше иди по месту жительства. потом отблагодаришь если что. В платных столько всего навешают..По себе знаю. Дикость какая-то,лишь бы денег побольше хапнуть.
я тоже поддаюсь внушению. когда брат позвонил,и стал всё объяснять,мне показалось,что у меня вообще всё прошло. потом когда были месячные тоже всё было спокойно..А теперь опять(((
Спасибо тебе Аля за поддержку! Может ты и права, пойду в государственную.
удачи!потом напишешь что сказали тебе.Я буду ждать. И напишу,что сказали мне))))
Хорошо и тебе удачи! Спокойной ночи.
и у меня та же история. проходила диспансеризацию, хирург прощупал грудь и направил на узи, которое показало ФКМ. сначала испугалась, но врач сказал, что этот диагноз у каждой второй женщины, а так как стадия начальная, лечить не надо, а лучше пойти и прямо завтра родить. вот я уже год рожаю.. 🙂
Спасибо милые.Я собираюсь к врачу,но хочу подготовиться, так сказать.Когда была последний раз у врача, он не мог прощупать ничего хотя я сама прощупывала нечто возле ареолы соска.Иногда были боли,снимала домашними средствами.Зимой сильно простудилась и началось что то невероятное,чего вооще никогда у меня не наблюдалось.Грудь набухла, боли, даже руки болели, и под мышками тоже.теперь только под той мышкой болит где киста (как я полагаю) в груди.Это нечто находится под кожей, на ощупь болезненное.Есть еще она такая же штука поменьше.Я как дура тогда себя чувствовала когда он сказал что ничего нет, вроде как паникерша.Девочки, это необязательно что при раке боли не бывают, читала что бывают боли
девочки, здравствуйте! прочитала на форуме вашу переписку и решила внести свой вклад, т. к. тоже поставили диагноз фиброзно-кистозной мастопатии. проблемочка еще та! еще зимой мне предлагали эту кисту убрать, но решила оставить этот процесс до осени. а вообще, гинекологи рекомендуют, если не рожать, то оперировать, т.к. после сорока еще не известно, как поведет себя то или иное образование в организме. да, от мастодинона и прожестожеля киста не рассосется, а боль утихнет, не будет дискомфорта. а еще мне моя врач-гинекологрекомендовала при острых болевых ощущениях в груди чередовать водочный компресс с компрессом с линиментом Вишневского. кстати, помогает. есть еще гомеопатические таблеточки «Агнукастон», они немного снимают отечность в груди во время воспаления. а вообще, как говорит хирург из «Покровских ворот»: » резать надо к «чертовой» матери!»
Девочки, скажите, что нужно сразу делать УЗИ или маммографию? Слышала, что на маммографии точнее все видно.________Лида, не бойся идти к врачу. Если у тебя подходящий день цикла, лучше не тяни. Я сама такая, извожу себя разными мыслями, но на этот раз решила, что обязательно пойду. Лучше раньше начать лечение, чем тянуть. Тем более скоро лето, не хочется как-то болеть, когда можно куда-нибудь сьездить отдохнуть. У меня была знакомая девочка, у которой тоже появилось уплотнение в груди. Оказалось, что у нее там собралась какая-то жидкость. Ей под местным наркозом через трубочку отсосали эту жидкость, причем процедура заняла пару минут, и она сразу поехала домой. Так что девочки, идем к врачу и никаких самодиагнозов. Кто первый сходит обязательно напишите, я иду где-то через 5 дней. Всем ни пуха, ни пера.
Оля, если вам меньше 40, то сделают УЗИ.
Была недавно у маммолога в центре на Таганке. Поставили какой-то «диффузный аденоз» и сняли с учета. В прошлом году ставили ФКМ, лечилась 3 месяца Мастодиноном- лично я улучшений никаких не заметила, но врачу наверно виднее, не зря ж с учета сняли. грудь болит перед месячными стабильно, уплотнение постоянно то появляется то исчезает. помогает более менее прожестожель и все.
А что маммография вредна для здоровья? Мне 28 лет.
Еще девочки, просветите меня, темный лес, а маммография и снимок груди — это одно и тоже.
Не надо резать. Мастопатия уже излечима. Есть простое средство.
Читайте на www.ldpu.kharkov.ua
Вот результаты
1. Локойда Людмила, 54 года, г.Харьков.
На протяжении 30-ти пет состояла на учете у маммолога с диагнозом — мастопатия, 25 лет страдала варикозным расширением вен, предлагали операцию.
Ежедневно по несколько часов к проблемным местам прикладывала «Лакей», Через месяц прошла мастопатия. Через 2 месяца восстановилось кровообращение, прекратилось образование тромбов, сошла отечность на ногах, ушли боли. Необходимость в операции отпала.
Проведенные через четыре месяца обследования показали стойкий положительный результат.
Привет девчонки. Хочу к вам присоединиться.Расскажу про себя.Где-то на протяжении лет двух наблюдала такую картину:перед месячными в правой груди около соска при нажатии, были болевые ощущения.Как женские дни проходили, боли не было.А в последнее время ощущения были постоянные. Где-то в ноябре я пошла в центр на Таганке.Зашла в кабинет(кстати мамографию делают после 30-35 лет, говорят очень вредно), врач(который делает узи) у меня спрашивает, на что я жалуюсь,я показываю на место где болевые ощущения,она начинает обследование и находит опухоль практически на том месте,где у меня болит(опухоль в диаметре 0,6мм.).Далее захожу к врачу(который уже консультирует), показываю ему сделанное узи и говорю, что болит.Он мне в ответ, говорит, что опухоль в начальной стадии, а болит, т.к. защемление нерва, а в груди отдает. Странно конечно, отдает на том же месте где эта опухоль.
Сказать он не может, что эта за опухоль, нужно делать пункцию(когда подрастет) и делать уже выводы.Прописал мне какой-то фиточай и таблетки(что-то вроде мастодинона, гомеопатические), и сказал прийти через 3 месяца( до сих пор еще не ходила, на горизонте гос. экзамены).Боль прошла(при нажатиии), сейчас опять болевые ощущения. Вот я и думаю, может у меня тоже мастопатия. Вот еще, подумала я о чем, может у меня нет там ни какой опухоли, и они специально поставили мне диагноз, чтобы я ходила почаще к ним и отваливала деньги за прием(девчонки это я так себя утешаю, в надежде).Мама говорит, что наврятли,т.к. у них столько народу,что им в приципе всеравно, к ним и так идут люди. Что вы думаете по этому поводу? Только не игнорируйте мои сообщения, я надеюсь в вашей поддержке.
Вот еще, девчонки не могли бы рассказать, как выглядит эта мастопатия на снимке узи?У меня как орешек миндаля.
Игорь — «Лакей» ой, ой ну надо же, от всех хворей, прям панацея какая-то.Бред полнейший, девчонки не покупайтесь на такой развод.
Лапка, йодная настойка по рецепту врача ( я ее заказывала), стоит копейки, рублей 30 что ли. Ну еще пила витамины Триовит. После 4 месяцев такого лечения в одной груди мелкие кисты ушли, но через пару месяцев снова появились. Йодовую настойку дольше 4 месяцев вроде вредно пить, проблемы с желудком могут случиться, у меня вот дисбактериоз обострился. А кисты, я так поняла, могут с течением времени то появляться, то пропадать (мелкие) , главное что бы не росли. От гормонов зависит, правда у меня они в норме.
Кстати, при наличии кист лучше делать все таки узи, а не маммографию, естественно если нет сорока. Они там лучше «визуализируются», три разных маммолога (по крайней мере мне) так сказали, кажется это еще зависти от толщины железы, и если она еще плотная, то лучше узи. А вот если подозрение на фиброаденому — то только маммография.
Девочки, проверяйтесь и лечитесь. Удаляйте, если уже предлагают. Мама запустила, в результате-рак!((
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник
Пожалуй, многим женщинам известны неприятные ощущения в груди, а точнее – в молочных железах. Зачастую, думая, что нагрубание, дискомфорт и боли являются неотъемлемой частью предменструального синдрома, представительницы прекрасной половины человечества не торопятся обращаться к врачу.
Поняв однажды, что в организме произошел «переворот», на почве которого боль в груди становится постоянной и невыносимой, ношение бюстгальтера приносит муку, а любое касание столь нежной части тела доставляет страдания, женщина записывается на прием к маммологу или онкологу, проходит обследование, включающее УЗИ, маммографию и прочие, и слышит вердикт врача: «Мастопатия».
Одни дамы решают, что диагноз — сущая ерунда: «Это и не заболевание вовсе!», другие замыкаются в себе, опасаясь, что мастопатия может запросто переродиться в онкологию, третьи просто следуют всем рекомендациям врача и наслаждаются жизнью, что, несомненно, является самым верным решением.
Нужно отметить: течение мастопатии во многом зависит от самой женщины. Безусловно, врач назначит лечение и будет наблюдать, но, если дама опускает руки или, напротив, «пускается во все тяжкие», он бессилен.
Итак, что должна делать женщина?
Правило первое – никакого самолечения!
Нередко женщина думает, что способна вылечить мастопатию самостоятельно. В лучшем случае она будет искать литературу по данной теме, просматривать сайты в Интернете, читать отзывы о том или ином лекарстве. Узнать о своем заболевании больше – это здорово, а вот принимать лекарства вроде тех, что «подруга посоветовала», «на сайте 1678 хороших отзывов об этом препарате – он точно всем помогает», — никуда не годится! Более того, это может быть опасным для здоровья.
В худшем случае женщина доверяется мнимым целителям, ищет «волшебные» травки, лечится компрессами из мочи и настойкой незрелых ольховых шишек. Народные средства, безусловно, являются верными помощниками в лечении практически всех заболеваний, вот только относиться к предложениям нужно со всей серьезностью и в обязательном порядке консультироваться с лечащим врачом.
Правило второе – диета
Услышав об ограничении питания при мастопатии, прекрасная половина человечества вопрошает: «Какая связь?» «Прямая!» — отвечают доктора и приводят весомый аргумент — питание вполне может нормализовать гормональный фон.
Исключить из рациона стоит жареные, жирные, копченые и острые блюда, а также ограничить количество соли, которая, как известно, задерживает в организме воду и способствует отекам, в том числе, и в области молочных желез. Продукты, содержащие сою, тоже нужно свести к минимуму, поскольку способствует выработке гормона эстрогена, избыток которого приводит к мастопатии.
К списку «изгоев» из меню примыкают продукты и напитки, содержащие кофеин и какао: черный чай, кофе, шоколад, собственно какао. От газированных напитков тоже лучше отказаться, равнозначно, как и от алкоголя. Удивительно, но факт: все продукты питания, которые могут подавить работу печени, напрямую влияют на выведение эстрогенов из организма.
Врачи советуют употреблять как можно больше клетчатки, чтобы кишечник работал, а не застаивался. Тушеные, печеные и сырые овощи – отлично! Клетчатка с кефиром – замечательно! Бонусом данных изменений в рационе станет стройная фигура и прекрасный цвет лица.
Можно и нужно добавлять в рацион мясо нежирных сортов, рыбу, растительное и сливочное масло в небольших количествах, молочные продукты, овощи, фрукты и ягоды. Маммологи особенно рекомендуют капусту всех видов: белокочанную, пекинскую, кольраби, цветную, брюссельскую, брокколи.
Помните версию из детства: «Будешь есть капусту – грудь вырастет»? Оказывается, доля истины в этом есть. Грудь, конечно, больше не станет, но, по крайней мере, будет здоровой, а это, согласитесь, уже немало. Вот только перед тем, как начать поедать капусту, хорошо бы выяснить, в каком состоянии находится щитовидная железа, потому как вещества, содержащиеся в растениях семейства крестоцветных, способны подавлять выработку гормонов в органе-«бабочке».
Правило третье – самообследование
Несмотря на то, что женщина должна регулярно посещать врача, проходить осмотр и обследования, наблюдать за состоянием молочных желез она должна и самостоятельно. Регулярно, на пятый-седьмой день менструального цикла, следует внимательно осматривать кожные покровы, осторожно исследовать грудь на предмет образования новых узелков, припухлостей, отеков.
Маммологии говорят, что уважающая себя женщина должна знать методику самообследования молочных желез как «Отче наш». Благо, информации об этом предостаточно, нужно лишь не забывать об этом и не лениться.
Правило четвертое – выбор бюстгальтера
Многие врачи в принципе настроены против этой детали дамского белья. Другие же не столь критичны во мнениях и советуют обходиться от бюстгальтера как можно больше времени.
— Как? – восклицают пышногрудые дамы. – Не представляю свою грудь без поддержки!
Оно и понятно. Остается уделить выбору бюстгальтера особое внимание: он должен быть не сильно свободным, но и не тесным, не сдавливать грудь. Оптимальный вариант – бюстгальтер без косточек, в котором, к тому же, отсутствуют твердые швы. Возможно, он будет смотреться не столь эффектно, но уж коли приходится выбирать между этим и здоровьем, думается, стоит остановиться на последнем. О бюстгальтере без бретелек лучше тоже позабыть — его ношение наносит вред молочным железам.
Правило пятое – энергичный образ жизни
Мастопатия не является приговором и вовсе не означает, что впереди женщину ждет онкология. При данном заболевании уместны физические нагрузки: зарядка, занятия спортом, гимнастика, длительные прогулки на свежем воздухе, йога.
Желательно приобрести специальное поддерживающее белье – бюстгальтер или топ. Безусловно, движения не должны быть резкими во избежание травмы молочных желез. Боль при занятиях бегом, прыжками и прочих действиях говорит о том, что стоит пересмотреть план занятий спортом и выбрать более щадящие упражнения. Плюс – любое движение должно приносить удовольствие, а не быть тяжкой повинностью.
Правило пятое – избегать стрессов
Зачастую гормональные сбои в организме женщины происходят после стрессовых ситуаций. Что делать? Наслаждаться жизнью! Читать книги, ходить в театр, кино, выезжать на лоно природы, общаться с приятными людьми, словом, делать все, что приносит радость и удовлетворение.
Не стоит забывать и о полноценном сне. Золотое правило: раньше ложиться и раньше вставать, действует и здесь. Впрочем, все зависит от конкретного человека, вернее, его биоритмов.
А проблемы… Существует замечательное утверждение: «Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней». Может быть, пора изменить свою точку зрения и перестать испытывать дискомфорт от какой-либо ситуации?
Правило шестое – регулярная половая жизнь
Систематичность вроде «на Новый год» и «Восьмое марта» здесь не подойдет. Несомненно, дотошно планировать личную жизнь не будешь, но задуматься стоит. Необходимо учесть тот факт, что нередко мастопатию называют следствием сексуальной неудовлетворенности, так что, в этом свете нужно рассматривать не только «количество», но и «качество».
Женщинам, состоящим в браке или имеющим постоянного партнера лучше отказаться во время «часа Х» от такого вида контрацепции, как презерватив, поскольку поступление мужских половых гормонов приветствуется.
К слову, в какой-то литературе на глаза попалось следующее суждение: мастопатия поражает женщин, затаивших в себе обиду на близкого мужчину. Научно это вполне можно обосновать сексуальной неудовлетворенностью. И, думается, мужчину нужно простить. Не то, чтобы «за ради», а просто так.
источник
При мастопатии происходят доброкачественные изменения в молочной железе. Поэтому при своевременном лечении заболевания довольно оптимистичные прогнозы. Каждая женщина или девушка, обнаружившая даже незначительные симптомы болезни, должна обязательно посетить гинеколога.
Есть категория женщин, у которых мастопатия протекает с температурой. Это довольно редкий симптом, который имеет свои причины проявления. Температура может появится только в том случае, если в женском организме идет какой-либо воспалительный процесс.
Причинами температуры при мастопатии могут быть :
Сюда можно включить перегрев молочных желез, если женщина делала компрессы или переохлаждение.
ВАЖНО. При заболевании категорически запрещено использовать какие-либо прогревающие процедуры.
Почему же у некоторых женщин при мастопатии появляется температура? Это своего рода защитная реакция организма, которая направлена на подавление чужеродных микроорганизмов.
Если воспалительные процессы довольно серьезные, температура может превышать отметку в 38 градусов.
Именно такой показатель температуры позволяет бороться с инфекциями и воспалительными явлениям за счет собственных резервов организма.
Очень важно при появлении температуры не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Только специалист может подобрать необходимые лекарственные препараты.
Это могут быть антибиотики или противовоспалительные средства. Курс лечения и дозировка также определяются врачом. Но в большинстве случаев данный симптом является редкостью и не характерен для проявления мастопатии.
Есть большая вероятность, что воспалительные процессы не связаны с мастопатией, а являются признаком неполадки в организме, особенно с репродуктивными женскими органами.
При мастопатии есть температура или нет? Температура не указывает на то, что у женщины мастопатия.
Это заболевание имеет совершенно другие симптомы. Но ее наличие должно настораживать женщину, которой установлен диагноз мастопатия.
Появление температуры при данном заболевании — это своего рода индивидуальная реакция организма, которая может быть связана не только с патологическими процессами происходящими в груди, но и с заболеваниями яичников.
Поэтому при температуре женщине рекомендуется пройти комплексное обследование, чтобы выявить причину ее появления.
Только в том случае, когда организм реагирует на наличие микроорганизмов или бактерий происходит повышение температуры. Это чужеродные тела, которые вынуждают иммунитет с ними бороться.
При мастопатии происходит появление уплотнений, кист и узлов. Но для организма они не являются чужеродными, поэтому иммунитет не будет их подавлять.
При мастопатии может быть температура повышенная, это единственное, что должно насторожить женщину и может быть сигналом наличия раковых образований. В этом случае наличие температуры является довольно частым симптомом.
Для каждой женщины, которая больна на мастопатию температура может быть разной. В большинстве случаев при мастопатии ртутный столбик не поднимается выше 37 градусов.
Но есть категория пациенток, у которых бывает температура выше 38 градусов.
Медики утверждают, что температура является нехарактерным симптомом заболевания. Если температура при мастопатии есть, то это является сигналом к тому, что в организме идут воспалительные процессы.
Если у женщины появилась температура, рекомендуется обследовать шейные и подмышечные лимфоузлы. Большая вероятность того, что это связано с их воспалением.
Это тревожный симптом, который требует немедленного обращения к врачу.
На вопросы «Может ли при мастопатии быть температура?», «Бывает ли температура при мастопатии?» медики однозначно утверждают, что заболевание не сопровождается температурой.
Поэтому даже при показателе в 37 градусов консультация у специалиста необходима. В данном случае будут проведены диагностические исследования на выявления очага воспаления в организме.
Что должна сделать женщина, если нет возможности в ближайшее время посетить врача :
Все же настоятельно рекомендуется не заниматься самолечением, а как можно быстрее обратиться к врачу.
У нас на сайте вы можете прочитать и о других симптомах мастопатии :
А также как диагностировать мастопатию с помощью УЗИ читайте тут .
Только специалист может установить, есть ли у женщины мастопатия или нет. И только комплексное обследование может выявить причину заболевания, благодаря чему можно подобрать эффективное лечение.
Женщина при подозрении на мастопатию должна обратиться с гинекологу или маммологу. Они назначат диагностические процедуры и соответствующее лечение.
Если есть подозрение на раковые образования необходима консультация у онколога. Предотвратить болезнь всегда проще, чем лечить. Поэтому женщина с возраста 35 лет должна регулярно проводить самостоятельное обследование молочных желез. При малейших подозрениях на мастопатию, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу.
Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Диагностика и симптоматика .
Неприятные ощущения в молочных железах знакомы множеству женщин, они могут быть признаком самых разных болезней. Наиболее часто встречающимся заболеванием груди среди женщин является мастопатия. Она может возникнуть в любом возрасте: и у совсем юных девушек, и у пожилых женщин. Согласно статистическим данным, это заболевание обнаруживается у примерно 40% дам детородного возраста. Услышав от врача такой диагноз, наверное, каждая женщина задумывается о том, чем опасна мастопатия.
Мастопатией называется доброкачественное заболевание груди, для которого характерно патологическое разрастание ее тканей. Основной причиной развития болезни является гормональный дисбаланс: под влиянием каких-либо факторов количество эстрогенов в организме больной увеличивается и начинает превышать количество прогестерона, что и приводит к появлению данной болезни. Этому же может способствовать и избыток пролактина.
Спровоцировать возникновение заболевания могут следующие факторы:
Принято выделять две формы данной болезни: диффузную и узловую.
- Диффузная мастопатия является начальной формой заболевания. Для нее характерно разрастание соединительной ткани. Этот процесс сопровождается возникновением маленьких просовидных узелков. Главный симптом – боль в груди, беспокоящая больных перед месячными и пропадающая при их начале. Также возможно периодическое появление в верхней части железы уплотнений, имеющих форму шара. Очень часто женщины могут в течение многих лет не предавать подобным признакам должного внимания, хотя на этом этапе мастопатия хорошо поддается консервативным методам лечения. Принято выделять такие виды болезни:
- с преобладанием кистозного компонента;
- с преобладанием железистого компонента;
- с преобладанием фиброзного компонента;
- смешанный вид заболевания.
- Если заболевание не лечить, оно может перейти в следующую стадию – узловую. Для нее характерно появление в груди узлов, имеющих самый разный размер (от горошины до грецкого орешка) и отличающихся плотной консистенцией и эластичностью. Боль в таком случае гораздо более выражена: иногда даже незначительное прикосновение к железе становится неприятным. Возможны выделения из сосков. При пальпации обнаруживается зернистость или дольчатость тканей. При такой форме болезни симптомы с началом критических дней не проходят.
Чаще всего у больных обнаруживаются следующие признаки данного заболевания:
Правильно поставленный диагноз – залог успешной борьбы с болезнью. Для диагностики мастопатии обычно применяются следующие методы:
Поскольку факторы, вызвавшие появления заболевания, различаются, каждой больной врач подбирает индивидуальную схему терапии. Диффузная мастопатия лечится обычно консервативно, для чего используются такие лекарственные средства:
При узловой форме болезни возможно хирургическое лечение. Обычно оно назначается при обнаружении фиброаденомы, если ее размер превышает 2 см, иногда при наличии кист. Хирургическое вмешательство может представлять из себя секторальную резекцию (удаление образования вместе с частью железы) или энуклеацию (удаление только опухоли).
Представлять опасность для женщины, страдающей от кистозной формы мастопатии, может воспаление кисты. Обычно подобное происходит с образованиями, существующими в течение длительного времени. Причиной может стать попадание в полость разнообразных инфекций. Итогом такого процесса становится возникновение гнойного мастита или абсцесса.
Воспалительный процесс сопровождается следующими симптомами:
Данное состояние нуждается в обязательном лечении, так как иначе последствия могут быть крайне негативными.
Как уже говорилось, на начальной стадии болезнь часто не вызывает у дам никакого беспокойства. Однако следует отметить, что женщины, страдающие от мастопатии, попадают в группу риска по появлению рака груди, являющегося, как известно, самым распространенным онкологическим заболеванием у женщин. Рак груди и мастопатия отличаются друг от друга, но данные статистических исследований подтверждают их взаимосвязь. Проанализировав известную информацию о раке молочной железы, ученые узнали, что факторы, которые могут стать спусковым крючком для развития этого страшного заболевания, во многом идентичны факторам, провоцирующим появление мастопатии.
Изучая данные разнообразных исследований, выполняемых при этих болезнях (особенно гистологии), специалисты выявили сходство происходящих нарушений и общность присутствующих гормональных изменений. Наибольшую опасность представляет узловая форма заболевания, однако и диффузная мастопатия требует адекватного лечения. Именно поэтому борьба с этой болезнью помогает снизить частоту возникновения рака груди.
При мастопатии, как и при любом другом заболевании, очень важна профилактика. Для этого всем дамам старше 35 лет следует раз в два года делать маммографическое исследование, а после 50 лет его требуется проходить каждый год. Также надо стараться вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Ограничить в своем рационе количество кофе, шоколада, колы и соли, увеличив число продуктов, богатых клетчаткой. Кроме этого важно проводить ежемесячное самообследование молочных желез. Женщинам необходимо подбирать удобное белье и стараться избегать любых травм груди.
Таким образом, ясно, что сама по себе мастопатия опасности для жизни больной не несет, но может спровоцировать появление онкологии. Сегодня смертность от рака груди находится на очень высоком уровне. Справиться с этим заболеванием на начальных стадиях достаточно просто, а на запущенных – иногда невозможно. Тем не менее, зная все это, многие дамы предпочитают игнорировать появившиеся проблемы с молочными железами, что в итоге может привести к крайне печальному исходу. Каждой женщине следует помнить, что мастопатия нуждается в адекватном лечении, поскольку без него она не исчезает никогда.
Как я избавилась от мастопатии? Просто каждый день носила… Читать далее
ПМС – как с ним бороться, нужно ли лечить – вопрос, важный для множества девушек и женщин. Некоторое время назад симптомы этого состояния считали ежемесячными недомоганием.
Предменструальный синдром или ПМС – сочетание симптомов, возникающих у женщины перед месячными. Их причина заключается в патологическом характер второй фазы цикла.
Физические проявления предменструального синдрома следующие:
Психологические проявления синдрома:
Причина ПМС в большинстве случаев – в изменении гормонального баланса в организме женщины на протяжении менструального цикла и реакция организма.
Кроме этого, есть и иные факторы, вызывающие не очень приятные симптомы:
Прежде чем задаваться вопросом, как бороться с ПМС женщине или девушке, необходимо обратиться к врачу.
После проведенного обследования доктор назначит терапию, которая является комплексной и заключается в следующем:
Если возник вопрос при ПМС – как с ним бороться, лекарства назначает только лечащий врач по результатам проведенного обследования. Терапия комплексная, длительная, продолжается до полугода, что зависит от степени тяжести синдрома.
При ответах на вопрос – что такое ПМС и как с ним бороться, нужно знать о диете и рекомендуемом образе жизни, которые необходимы для более быстрого выздоровления.
Рекомендации следующие:
В качестве вспомогательного средства можно использовать народные средства – так называемую фитотерапию:
Как отличить признаки беременности на ранних сроках от ПМС? Читайте в статье о благоприятных днях для зачатия, симптомах наступившей беременности, способах диагностики.
Каковы симптомы внематочной беременности? Подробности по ссылке .
Отсутствие качественного лечения при предменстуральном синдроме способствует переходу патологии в декомпенсированную форму. Следствием могут стать:
По истечении времени при отсутствии врачебной помощи количество бессимптомных дней между менструальным циклами становится значительно меньше количества дней, когда проявляются симптомы ПМС .
Мастопатия — это доброкачественное дисгормональное заболевание молочных желез, характеризующееся патологическими пролиферативными процессами (разрастаниями) в тканях железы.
Мастопатии подвержены женщины репродуктивного возраста от 18 до 45 лет, пик заболеваемости мастопатией приходится на возраст 30-45 лет. С точки зрения женской физиологии возникновение мастопатии легко объяснимо. Каждый месяц в организме здоровой женщины репродуктивного возраста происходят циклические изменения под влиянием гормонов — эстрогена и прогестерона. Эти два гормона не только регулируют двухфазный менструальный цикл, но и имеют прямое влияние на ткани молочных желез.
В норме под воздействием эстрогенов, которые образуются в первую фазу менструального цикла происходят пролиферативные процессы в молочных железах, т.е размножение клеток. Прогестерон, который образуется во вторую фазу менструального цикла, ограничивает действие эстрогенов, тормозя процессы пролиферации.
Под влиянием неблагоприятных факторов формируется дисбаланс гормонов — недостаток прогестерона и избыток эстрогенов, что приводит к чрезмерной пролиферации тканей молочной железы, возникает мастопатия.
Иногда мастопатия развивается из-за избыточной выработки гипофизом гормона пролактина. В норме пролактин вырабатывается в больших количествах при беременности и в период лактации для формирования материнского молока. Но бывает так, что пролактин избыточно секретируется и вне беременности, что является патологией и способствует появлению мастопатии.
— опухоли и воспаления яичников;
— заболевания щитовидной железы и надпочечников;
— психологические проблемы-стрессы, депрессии, неврозы;
— нерегулярная половая жизнь, отсутствие беременностей и родов до 30 лет;
— травмы молочных желез, в том числе и ношение тесного бюстгальтера на металлических косточках,что приводит к микротравмам груди;
— вредные привычки-курение и алкоголь;
1. Узловая (или узловатая) мастопатия с единичным уплотнением — узлом в железе. Узловая (или узловатая) мастопатия бывает 2-х видов — в виде фиброаденомы (доброкачественная опухоль) или кисты (жидкостное образование); При этой форме мастопатии лечение хирургическое.
2. Диффузная мастопатия с множествеными узлами в молочной железе. В зависимости от структуры узлов, диффузная мастопатия может быть:
— мастопатия с преобладанием фиброзного компонента;
— мастопатия с преобладанием железистого компонента;
— мастопатия с преобладанием кистозного компонента (когда в железе обнаруживают множество кист);
— мастопатия смешанной формы.
Выраженность симптомов мастопатии зависит от вида мастопатии, от психологических особенностей женщины и от сопутствующих мастопатии заболеваний. Чаще всего мастопатия выражается в виде тупых ноющих болей в молочной железе накануне менструации (“масталгия” или “мастодиния”). Характерно нагрубание и увеличение объема груди, что связано с отечностью соединительной ткани молочной железы. Данные симптомы наиболее часто беспокоят пациенток с мастопатией (около 90%), особенно при диффузной форме мастопатии, когда боли в груди могут носить нестерпимый характер.
Реже при мастопатии могут быть выделения из сосков. Отделяемое может быть белого, прозрачного или зеленоватого цвета. В исключительных случаях возможно появление кровяных выделений, что является тревожным сигналом.
При самообследовании в домашних условиях при диффузной форме мастопатии можно выявить маленькие узелковые уплотнения в груди; при узловой форме определяется единичное образование в груди. В 10 % случаев при мастопатии увеличиваются лимфатические узлы в подмышечной области, что также можно прощупать при самообследовании.
Самообследование молочной железы
Мастопатию многие женщины путают с признаками ПМС (предменструального синдрома) и зачастую подобные симптомы воспринимают как данность от природы. Однако это далеко не так. При наличии вышеописанных симптомов мастопатии или при обнаружении какого-либо образования в молочной железе срочно необходима очная консультация врача — маммолога!
Диагностика мастопатии включает:
— подробный опрос и осмотр маммолога. Врач проводит поверхностную и глубокую пальпацию (ощупывание) молочных желез как в положения стоя, так и лежа, поскольку некоторые образования в груди могут смещаться при смене положения. Осматривает соски, проверяет нет ли каких-либо патологических выделений из сосков. Помимо осмотра груди, маммолог пальпирует лимфатические узлы в подмышечной области, в под- и надключичных областях. Также проводится пальпация щитовидной железы для исключения ее патологии;
— маммография — рентген молочных желез — проводят на 7-10 день менструльного цикла. Снимок делают в 2-проекциях — прямой и косой. Маммография позволяет определить вид мастопатии и степень выраженности изменений в железе;
— УЗИ молочных желез — более безопасный и простой метод диагностики, чем маммография. УЗИ молочной железы позволяет четко определить структуру образования в груди (киста, фиброаденома и т.д). УЗИ при подзрении на мастопатию проводят на 5-10 день менструального цикла для большей информативности;
— при подозрении на онкологию показана биопсия (при помощи тонкой иглы берут кусочек ткани из подозрительного участка для гистологического исследования);
— гормональные исследования — проверяют уровень эстрогенов и прогестерона, при необходимости исследуют гормоны щитовидной железы и надпочечников;
— УЗИ органов малого таза. При выялении патологии яичников показана консультация гинеколога ;
— при выявлении фиброаденомы — показана консультация онколога-маммолога .
— Желательно обследование печени и исключение ее патологии.
Лечение мастопатии подбирается индивидуально, зависит от вида и причины мастопатии. Лечение мастопатии может быть консервативным или хирургическим, но начать следует с изменения образа жизни и питания.
Консервативное лечение показано при диффузных формах мастопатий и подразумевает применение гормональных и негормональных препаратов. Лечение начинают только после консультации онколога, чтобы исключить необходимость срочного хирургического вмешательства.
Лечение мастопатии негормональными препаратами назначают в сочетании с гормонотерапией или отдельно. Препараты помогают быстро купировать симптомы мастопатии при легких проявлениях заболевания, а при соблюдении здорового образа жизни можно достичь полного излечения.
Для негормонального лечения мастопатии используют:
Замечено положительное действие на мастопатию препаратов с содержанием индолкарбинола.
Гормональное лечение назначается для регулирования циклических изменений в системе гипоталамус-гипофиз-яичники. Тем самым нормализуется гормональный фон, эффективно воздействуя на тканевые элементы молочной железы. С этой целью могут быть использованы препараты:
Значительно реже при мастопатии возникает необходимость в использовании препаратов:
В любом возрасте гормональное лечение любого заболевания должно проводиться только после предварительного исследования гормонального статуса. После 40 лет, из-за наличия сопутствующих заболеваний, у многих женщин имеются противопоказания к гормонотерапии.
Хирургическое лечение применяют при узловых формах мастопатии, преимущественно при фиброаденомах, крайне редко при наличии кисты. При небольших размерах фиброаденомы (до 2 см) от хирургического лечения также можно воздержаться – показано динамическое наблюдение у маммолога.
Существует 2 вида оперативного вмешательства при мастопатии — секторальная резекция (вместе с сектором молочной железы удалениют опухоль) и энуклеация (вылущивание) опухоли или кисты (удаляют только опухоль/кисту).
— при подозрении на рак молочной железы по данным биопсии (только в этом случае выполняют секторальную резекцию);
— при быстром росте фиброаденомы (увеличение опухоли в 2 раза в течение 3-х месяцев);
— если киста единичная – показано удаление жидкости путем пункции (прокола образования), но при рецидиве узловой кисты показано ее вылущивание.
Операция по поводу узловой мастопатии проводится под общим или местным наркозом и длится в среднем 30-40 минут. Пациентку выписывают домой на следующие сутки или в день операции. Послеоперационные швы снимают на 7-10 сутки после операции.
Лечение мастопатии ведется средствами, регулирующими менструальный цикл и при необходимости деятельность щитовидной железы — гормональными средствами, витаминами и гомеопатическими препаратами.
Для быстрого выздоровления принципиальное значение имеет образ жизни во время лечения.
Больным рекомендуется усиленное потребление растительной пищи. Обогащение рациона овощами, фруктами, морепродуктами при отказе от больших количеств чая, кофе, какао и шоколада может являться при мастопатии и профилактикой рецидивов.
При диффузной мастопатии широко применяют средства из народной медицины в виде различных компрессов для купирования болевого симптома. С этой целью прикладывают к груди тертую красную свеклу, свежую тыкву или теплый ржаной хлеб в виде компрессов.
Однако необходимо помнить, что мастопатию эти средства никак не лечат, эффект обезболивания от них лишь временный и часто основан на самовнушении.
— рецидив мастопатии после лечения. Как правило, это связано с невыявленными гормональными нарушениями;
— рак молочной железы. Риск перерождения в рак более высок у пациенток с фиброаденомами. При диффузной мастопатии такое грозное осложнение маловероятно.
— самообследование груди — главный метод профилактики мастопатии и рака молочной железы, направленный на раннее обнаружение изменений в груди, а значит, вы можете своевременно обратиться к врачу и не запустить заболевание. После менструации приблизительно на 5-7 день цикла женщине рекомендуется проводить пальпацию обоих молочных желез в положении лежа и стоя. Пальпацию начинают с подмышечной области по направлению к соску. Далее-грудь исследуют вертикально-сверху вниз- мягкими движениями. При обнаружении подозрительных образований — срочно к врачу. Чем раньше будет начато лечение, тем легче будет предотвратить развитие мастопатии и онкологии;
— беременность и лактация, отказ от абортов;
— прием препаратов йода осенью и весной, потребление йодированной соли (при отсутствии противопоказаний со стороны щитовидной железы);
1.У меня боли в груди. Что лучше сделать УЗИ или маммографию?
До 35-40 лет предпочтительнее УЗИ молочных желез, если Вам уже есть 40 -лучше сделать маммографию.
2. Я принимаю противозачаточные таблетки. Постоянно ощущаю боль в правой молочной железе. Может ли это быть из-за таблеток?
Да, возможно контрацептивы не подходят Вам, но нельзя исключить и образования в молочной железе. Обратитесь к специалисту.
3. У меня обнаружили фиброаденому во время беременности. Что делать, лечиться сейчас или подождать до родов?
4. У меня большая грудь, я не ношу дома бюстгальтер-надеваю его только при выходе. Может ли это спровоцировать мастопатию?
Да, может. Создается большая нагрузка на связочный аппарат.
5. Болит ли грудь, когда растет?
Нет, скорее всего, это мастопатия.
6. Надо ли лечить фиброаденому если ничего не беспокоит?
7. Я беременна и у меня мастопатия. Можно ли будет кормить ребенка грудью?
8. Может ли фиброаденома возникнуть снова, после удаления?
Фиброзно-кистозная мастопатия или фиброаденоматоз является доброкачественным заболеванием, характеризующимся появлением разросшейся соединительной ткани молочной железы, что порождает возникновение кист с прозрачной жидкостью внутри. К причинам появления данной болезни относят нарушение баланса гормонального фона, вызванное некоторыми другими заболеваниями, а также стрессовыми ситуациями, наследственной предрасположенностью, сексуальными расстройствами и гинекологическими проблемами. Диета при мастопатии является наилучшей помощью в нормализации гормонального фона без употребления гормональных препаратов. Серьезное отношение к тому, что питание может способствовать выздоровлению и соблюдение диеты может произвести эффектный результат в лечении фиброзно-кистозной мастопатии.
Развитие фиброзно-кистозной мастопатии с последующим озлокачествлением имеет непосредственную связь с работой кишечника. Вялая деятельность кишечника, сопровождающаяся хроническими запорами, недостаточным употреблением клетчатки и изменением микрофлоры органа приводит к тому, что происходит неоднократное всасывание уже выведенных эстрогенов вместе с желчью. Поэтому женщинам, страдающим мастопатией, рекомендуется ежедневный прием пищи, обогащенной клетчаткой и употребление жидкости 1.5 литра в день. Такие принципы будут способствовать выводу вредных веществ из организма и препятствовать запорам.
Диета, направленная на лечение фиброзно-кистозной мастопатии, подразумевает усиление иммунной системы. Отсюда следует необходимость приема нужных витаминов, микроэлементов и минеральных веществ и продуктов с их содержанием. Витамины помогут организму бороться с болезнью, будут воздействовать на улучшение кровообращения, укрепление стенок сосудов и уменьшение эстрогенов. Оздоровительная диета для данного заболевания включает основные принципы:
Диета при мастопатии позволяет употреблять в отварном, на пару и тушеном виде нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. Питание должно состоять в основном из большого количества овощей с грубой клетчаткой в сыром и приготовленном виде: баклажанов, сладкого перца, кабачков, моркови, огурцов, картофеля и других. Если организму сложно переваривать сырые овощи или происходит вздутие живота, то термическая обработка решит эту проблему. Помимо овощей диета при мастопатии должна включать потребление пектина, который содержится во фруктах, особенно в яблоках и и многих ягодах.
Селен также влияет на работу щитовидной железы, содержится в яйцах, миндале, печени, кукурузе, пшенице. Цинк и марганец оказывают положительное воздействие на общий гормональный фон, ими богат фундук, кедровые орехи, чеснок, свекла, шпинат, овсянка.
Развитие фиброзно-кистозной мастопатии связано со многими факторами, поэтому лечение этого заболевания должно быть комплексным. Правильное питание способно заметно повлиять на ход болезни и стать профилактикой раку молочной железы. Терпеливое соблюдение правил питания и здоровый образ жизни помогут женщине остановить развитие болезни и избавиться от мастопатии молочной железы.
Мастопатией в медицинской практике называется заболевание, связанное с доброкачественной опухолью молочных желез у женщин. Существует мнение о том, что практически каждая женщина на протяжении жизни сталкивается с проявлениями этого недуга. Само заболевание не представляет никакой угрозы для жизни, однако существует мнение, что некоторые его формы способны со временем переходить в рак груди. На самом деле мастопатия имеет сходные с развитием злокачественной опухоли симптомы, но назвать ее предраковым состоянием никак нельзя.
Итак, женщина имеет все шансы возникновения мастопатии в том случае, если она:
Основные симптомы мастопатии чаще всего проявляются перед началом очередной менструации и проходят сразу после ее окончания. К ним относятся:
Снимки УЗИ при мастопатии молочной железы
При обнаружении у себя подобных симптомов стоит посетить гинеколога, который после осмотра направит пациентку к маммологу или онкологу. Часто заболевание никак не проявляется. Женщина узнает о ней только на плановом посещении специалиста. Прежде, чем лечить мастопатию, врач должен установить ее точный вид (узловая или диффузная) и выявить причину. Иногда лечение самой причины позволяет за короткий период времени избавиться от заболевания. Несмотря на наличие в аптеках огромного количества специальных препаратов для лечения мастопатии, общепринятого метода лечения заболевания не существует. Терапия должна подбираться индивидуально, в зависимости от каждого отдельного случая. Одни специалисты считают, что лучшим средством для устранения заболевания являются гормональные препараты, другие — за негормональное лечение. Лечение в первую очередь заключается в устранении болевого симптома, уменьшении возникающих в груди уплотнений, вплоть до их полного исчезновения. Также лечение должно быть направлено на профилактику рака молочной железы.
Самыми распространенными препаратами для лечения груди являются:
Хирургическому удалению подлежит только узловая мастопатия, поскольку считается, что именно она при определенных условиях может перерасти в рак груди. При наличии диффузной формы операция не проводится. Лечение любого вида недуга, особенно гормональными препаратами, должно проводиться только под контролем специалиста.
Существует множество народных способов лечения мастопатии. Конечно, вылечить грудное заболевание полностью они не могут, зато помогут устранить его основные симптомы и облегчить состояние пациентки.
- Компрессы из листьев лопуха или мать-и-мачехи.
Накладывать на ночь лист лопуха, а лучше слой листьев, чтоб не высохли за ночь, или листья мать-и-мачехи. Утром вытереть грудь и смазать её репейным маслом. Это народное средство лечения обладает противоопухолевым действием, снимает боль в молочной железе. Из корня лопуха и меда.
Смешать 100 г натертого свежего корня лопуха, 100 г меда, 100 г касторового масла, наложить эту смесь на льняную ткань или лист капуст (лопуха или слой листьев мать-и-мачехи), приложить к груди на ночь. Курс лечения 2 недели. Это народное средство обладает противоопухолевым действием за счет присутствия в нем лопуха (репейника), который эффективно борется с опухолями. Свёкла.
При мастопатии столовую свеклу натереть на мелкой терке, добавить на 3 части свеклы одну часть цветочного меда, положить на капустный лист или ткань, и приложить к опухоли на ночь. Утром убрать смесь в холодильник, на следующую ночь процедуру повторить. Затем сделать перерыв на одну ночь. Курс — 10 – 20 циклов. Одну и ту же свекольную массу можно использовать дважды.
Вот еще одно народное средство из свёклы. 200 г натертой свеклы подогреть на водяной бане, добавить в неё 2 ст. л. 9% девяти уксуса, сделать компресс на ночь. Утром обвязать грудь теплым платком. Курс — 10 ночей подряд. Мастопатия проходит иногда на 5–7 день.
Женщинам с данным диагнозом следует регулярно посещать врача — маммолога, каждые полгода проходить процедуру УЗИ, позволяющую выявить наличие в молочной железе рака на самых ранних стадиях, что является залогом их излечения, а часто и спасения жизни.
Материал акутализирован 21.04.2017
Возникновение фиброзно-кистозной мастопатии связано с дисбалансом между такими репродуктивными гормонами, как эстроген и прогестерон. Избыточное производство эстрогенов зависит от употребления продуктов, содержащих повышенный уровень холестерина. Это заболевание может быть диффузного и узлового типа. При узловой мастопатии соединительная ткань разрастается, кисты образуются в виде единичного узла. Диффузная отличается тем, что имеет множество узловых образований в молочной железе. К симптомам болезни относят:
увеличение лимфоузлов в подмышечных впадинах;
Все симптомы мастопатии будут особенно выражены в предменструальный период, вызывая отек молочной железы, боль и ощущение тяжести в груди.
Выведение эстрогенов также зависит напрямую от работы печени и желчных путей, через которые они и выходят. Поэтому диета не должна нарушаться употреблением жареной, острой пищи, алкоголем и другими токсическими веществами, которые отрицательно воздействуют на функцию печени. Желательно наоборот помочь печени приемом витаминов группы В, которые могут содержаться в специальных пищевых добавках или лекарственных препаратах.
Правильная диета при данной болезни должна исключить из рациона острую, копченую, жирную и жареную пищу, в которой в большом количестве содержатся канцерогены. Ввиду того, что болезнь может перерасти в рак, нужно ограничить потребление веществ, провоцирующих онкологию. Консервация является источником таких элементов. Употребление крепкого чая, какао, кофе, газированных напитков с содержанием кофеина может подавлять функцию печени. Соль и ее чрезмерное употребление способствуют задержке жидкости в организме, что крайне нежелательно для молочной железы.
Газированные напитки увеличивают риск увеличения жировых клеток, которые являются хранилищем для эстрогенов. Продукты с высоким содержанием углеводов, такие как торты, печенье, шоколад будут влиять на увеличение секреции женских половых гормонов и способствовать развитию кисты молочной железы.
Диета предполагает минимальное употребление манной крупы, муки высшего сорта, кондитерских изделий, белокочанной капусты, кукурузного масла, майонеза и маргарина. Сокращение или отказ от кофе и газированных напитков заметно снизят вымываемость кальция из организма.
- уменьшение массовой доли жирной пищи;
- нормализация приема жидкости;
- нормализация йодового баланса.
Большой процент полезной клетчатки содержится в фасоли, тыкве, смородине, инжире, клюкве, орехах, черном хлебе, крыжовнике, бананах, зелени, помидорах. Прекрасным антиканцерогенным свойством обладают отруби, содержащие высокий коэффициент клетчатки. К йодсодержащим продуктам относят: морскую капусту, морепродукты, фейхоа, ламинарию.
Витамин Е облегчает симптомы фиброзно-кистозной мастопатии, уменьшает размеры кист и снижает болезненность, находится в соевом, подсолнечном масле, бобовых, говядине, сельди, треске. Также рекомендуется употребление молочных продуктов, рыбы, грибов и продуктов-антиоксидантов.
К лечебным диетам при фиброзно-кистозной мастопатии относятся рисовая и гречневая диета, помогающие избавиться от лишнего веса, вывести шлаки, токсины и холестерин на стенках сосудов.
В современном мире причин для плохого настроения множество: стресс и усталость на работе, политическая и экономическая нестабильность, проблемы в отношениях с близкими людьми, недовольство собой – всё это подавляет, лишает способности радоваться жизни. К счастью, причин для хорошего настроения гораздо больше, но что делать, если периоды подавленности и упадка сил затягиваются, а привычные радости больше не приносят удовольствия? Можно ли самостоятельно бороться с депрессией и как победить грусть, апатию и мрачные мысли?
Как бороться с депрессией? Прежде всего, стоит отличать депрессию от обычного приступа плохого настроения. Часто при депрессии нет внешних объективных факторов для недовольства собой и окружающим миром, а периоды апатии могут длиться неделями и даже месяцами. Перечислим основные признаки депрессивного состояния:
Наличие у вас одного признака ещё не означает наличия депрессивного состояния, но если вы отмечаете совпадения по трём и более пунктам, задумайтесь – возможно, вы подвержены депрессии.
Не стоит недооценивать тяжесть этого состояния: депрессия во многих цивилизованных странах официально признана болезнью, и необходимость лечить её не подвергается сомнению. К сожалению, у нас не принято обращаться за психологической помощью, чтобы побороть подавленность и апатию. Более того, часто страдающие от депрессии люди подвергаются общественному осуждению и упрёкам в лени, несостоятельности и слабоволии. Между тем, с депрессией бороться необходимо, ведь она существенно снижает качество жизни. Можно ли самостоятельно бороться с депрессией, не прибегая к помощи специалистов? В ряде случаев человек может помочь сам себе справиться с плохим настроением, для этого нужно следовать нескольким простым принципам.
Существуют несколько простых, доступных всем способов вернуть себе способность наслаждаться жизнью. Не стоит ограничивать себя одним – чтобы победить мрачное состояние духа, действовать нужно комплексно:
Психологами давно доказано влияние окружающих нас цветов на настроение. Обилие тёмных, мрачных, припыленных и блеклых оттенков провоцирует уныние, и может лишь усугубить симптомы депрессии. Добавьте в вашу жизнь цвет: яркие, насыщенные, сочные оттенки помогут зарядиться энергией и настроиться на позитивный лад. Окружите себя яркими вещами: яркая одежда и аксессуары поднимут настроение и вам, и окружающим. Измените привычную гамму интерьера вашего дома:
Боремся с депрессией используя силу ароматов
Запахи влияют на нас не менее активно: с помощью «правильных» ароматов можно гармонизировать свое внутреннее состояние и зарядиться энергией. Расположите в доме (и, если это возможно, на рабочем месте) ароматические лампы или ароматизаторы воздуха и используйте эфирные масла, чтобы окружить себя обволакивающей дымкой. У каждого аромата своя функция:
Не забывайте и о тех ароматах, которые ассоциируются у вас с удовольствием: запахи свежей выпечки, скошенной травы, кофе, выглаженного белья, ванили, любимых цветов погрузят вас в приятные воспоминания и развеют грусть.
Лучший способ бороться с депрессией — это попробовать новое. Новые эмоции необходимы вам, как воздух. Непременно попробуйте сделать то, чего никогда не делали, и речь вовсе не об экстремальных развлечениях вроде прыжка с парашютом или спуска по горной реке на одноместной байдарке. Всё гораздо проще:
Есть лишь небольшая загвоздка: если вы в депрессии, вам не хочется делать ничего. Придётся заставлять себя или просить поддержки у близких помочь вам в вашем начинании: посетите выставку, сходите на картинг или в аквапарк, спойте в караоке, поучаствуйте во флэш-мобе – словом, попробуйте то, чего не делали раньше. Свежие впечатления – один из лучших способов разогнать тоску.
Не забывайте подпитывать себя
Большинство из нас слышали совет баловать себя во время депрессии чем-нибудь вкусненьким, однако пирожное, шоколадка или другой десерт способны поднять настроение лишь на пару часов, а со снижением уровня сахара в крови вернется и подавленность. К тому же, переедание и неправильное питание негативно скажутся на вашей внешности и ещё больше понизят самооценку (см. как повысить свою самооценку ). О жёстких диетах тоже забудьте: нехватка питательных веществ провоцирует стресс и лишает вас необходимой для борьбы с депрессией энергии.
Ваша задача – питаться сбалансировано и правильно, чтобы обеспечить себя необходимыми витаминами и калориями. И ещё: еда должна радовать глаз! Сервируйте красиво каждый прием пищи, приобретите красивую посуду и салфетки – это не только поможет разнообразить ваш Instagram, но и поднимет вам настроение!
Ничто не способно добавить в нашу жизнь столько позитива. сколько дает общение с детьми и братьями нашими меньшими. Если у вас уже есть дети и животные – этот пункт придется пропустить: у вас уже выработался своеобразный «иммунитет» на эти простые радости жизни. В противном случае, не откажите себе в удовольствии понаблюдать, как наслаждаются жизнью малыши: возьмите племянника на прогулку в парк развлечений, катайтесь на каруселях или санках, пускайте мыльные пузыри или поиграйте в снежки. Или заведите себе питомца: существо, нуждающееся в вашей заботе, поможет отвлечься от грустных мыслей. Посещение дельфинария, контактного зоопарка или урок верховой езды тоже подойдут.
Последний, но, пожалуй, самый эффективный способ бороться с депрессией – займитесь спортом! Активная физическая деятельность помогает снизить уровень гормона стресса – адреналина, и способствует выработке эндорфинов – так называемых гормонов счастья.
Важный момент: выбирайте спорт или танцы, которые потребуют от вас серьезной отдачи и заставят много двигаться.
Все вышеперечисленные советы просты, но очень эффективны, и в совокупности своей с их помощью вы сможете самостоятельно бороться с депрессией весьма успешно. Но если вы, долгое время боретесь с депрессией и не замечаете улучшений, или просто не можете заставить себя сделать первые шаги к хорошему настроению, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. В особо тяжёлых случаях депрессия может потребовать медикаментозной коррекции и регулярных консультаций с психологом или психотерапевтом. Позвольте профессионалам направить вас на путь гармонии со своим внутренним миром, не забывайте — человек рождается, чтобы быть счастливым.
Теперь, вы точно знаете, как бороться с депрессией и какие бы мрачные мысли не одолевали вас порой, помните: самая густая темнота накрывает землю перед рассветом. Депрессия не будет длиться вечно: путь обратно к радости жизни складывается из простых маленьких шажков, важно лишь двигаться в нужном направлении, не останавливаясь. Боритесь, двигайтесь, пробуйте новое, окружайте себя яркими цветами и приятными ароматами, наполняйте каждый день свежими впечатлениями – и тогда у плохого настроения и депрессии не останется ни малейшего шанса!
источник