Меню Рубрики

Мелатонин при раке молочной железы

Лекарства, содержащие мелатонин, были представлены Фондом продления жизни впервые в 1992 году. Изначально предполагалось, что мелатонин обладает широким спектром защитных свойств от возрастных изменений. Некоторые исследователи даже пришли к мнению, что мелатонин способен продлить жизнь.

Мелатонин участвует в сложных процессах клеточной регуляции и создании циркадных ритмов. Кроме того, он повышает образование антител и замедляет процессы старения. Именно эти функции позволили ученым использовать мелатонин в качестве средства для лечения онкологических заболеваний.

Мелатонин укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с раковыми клетками. Побочные эффекты от токсичных процедур, таких как химия и лучевая терапия, нивелируется действием гормона мелатонина. Он же ускоряет процесс заживления ран после операций по удалению злокачественных образований.

Несмотря на уже доказанный положительный эффект воздействия мелатонина на организм при лечении онкологических заболеваний, результаты клинических испытаний не афишируются в СМИ. Скорее всего, это вызвано нежеланием фармацевтических компаний широко распространять информацию об эффективном методе лечения онкологии.
Финансирование исследований мелатонина в США поддерживается слабо, в отличие от Европейских стран, где доступность мелатонина гораздо ниже, чем в Америке.

Фонд продления жизни вместе с центрами лечения рака в США исследует воздействие мелатонина на пациентов с раком легких. На безвозмездной основе Фонд обеспечивает центры лекарствами на основе мелатонина и плацебо для проведения клинических испытаний. Основной упор исследований ставится на изучение связи мелатонина и продолжительности жизни у пациентов с метастатическим немелкоклеточным раком легких.

Задача испытаний состоит в том, чтобы выяснить, страдают ли пациенты с раком легких нарушением циркадных ритмов (которые, в свою очередь, регулируются мелатонином). Благоприятный исход клинических испытаний позволит задокументировать и применить на практике новый метод лечения, как это стало с исследованием д-ра Лиссони и его коллег.

Исследования д-ра Лиссони, проведенные на 49 пациентах с метастатическим немелкоклеточным раком, показали, что совмещение приема мелатонина с химиотерапией увеличивает регрессию раковой опухоли. Из 49-ти пациентов, принимавших мелатонин дополнительно к основному лечению, 3-ое прожили 5 лет, в то время как те, кто проходил только химиотерапию не прожили больше 2-х лет.

По оценкам исследователей, применение мелатонина в качестве дополнительного средства борьбы с раком уже на ранних стадиях позволит увеличить продолжительность жизни пациентов и сократить смертность от онкологических заболеваний.

Терапевтическое действие мелатонина изучалось в Европе на больных с разными видами рака, которые не поддаются лечению с помощью стандартной терапии. По результатам клинических испытаний было опубликовано 52 статьи, основные тезисы которых изложены ниже.

  • Мелатонин C13H16N202 синтезируется из аминокислоты триптофана в шишковидной железе, на сетчатке глаза и в больших количествах в желудке (в 400 раз больше, чем в шишковидной железе или крови, концентрация мелатонина в которых от 0,1 до 10 нмоль\литр).
  • Рецепторы мелатонина находятся в центральных нервных тканях, периферических и мышечных тканях матки. Пик концентрации мелатонина наблюдается между полуночью и 5 часами утра по местному времени, также его уровень заметно увеличивается после принятия пищи (поэтому после еды хочется спать). У людей со сниженным аппетитом или атрофией тканей на поздних стадиях рака уровень мелатонина значительно ниже, чем у здоровых.
  • Биологический полураспад мелатонина достигает 45 минут; в среднем, его время нахождения в кровотоке варьируется от 20 до 90 минут.
  • Мелатонин обладает высокой жирорастворимостью и небольшой водорастворимостью. Эти свойства позволяют мелатонину проникать во все элементы клетки, включая цитоплазму и ядро.
  • Антиоксидантный эффект мелатонин получил благодаря своей способности поглощать свободные радикалы. Таким образом мелатонин предотвращает окисление клеток в микросреде раковой опухоли.

Мелатонин уничтожает несколько видов раковых клеток посредством выработки цитотоксина, тем самым замедляя рост опухоли. Прием мелатонина в качестве дополнительного средства лечения пациентов с онкологическими заболевания способствует улучшению общего самочувствия больного: он облегчает симптомы и снижает количество кровяных сосудов в опухоли, не давая раку метастазировать.

Мелатонин, действуя как “замедлитель” метаболизма, снижает температуру тела человека, тем самым предотвращая активное развитие опухоли. Его антиоксидантное действие препятствует повреждению здоровых клеток раковыми, значительно ограничивая окислительные процессы ДНК, липидов, белков и аминокислот.

На последних стадиях рака, когда организм уже не в состоянии самостоятельно вырабатывать мелатонин, дополнительный прием гормона приносит пациенту ощутимую пользу. Кроме того, прием синтетического мелатонина позволяет избавиться от бессонницы и джетлага.

Еще одно важное свойство мелатонина — усиление работы иммунной системы. Активированная под действием мелатонина цитокиновая система замедляет рост опухоли и стимулирует цитокиническую активность моноцитов и макрофагов. Результат воздействия мелатонина заметен даже на последних стадиях рака.

Атрофия тканей, потеря веса, слабость, депрессия — спутники пациентов с онкологией. Мелатонин устраняет эти симптомы, благоприятно влияя на иммунную систему и повышая качество и продолжительность жизни. Тромбоциты, вырабатываемые под действием мелатонина, успешно борются с анемией и лимфопенией. Мелатонин также известен своими болеутоляющими свойствами, что особенно важно при лечении заболевания, от которого примерно 50% больных умирает из-за неконтролируемого болевого синдрома.

Обладая противовоспалительным эффектом, мелатонин уменьшает разрушение тканей в до- и послеоперационные периоды. Его способность поглощать свободные радикалы снижает повышенную регуляцию противовоспалительных цитотоксинов. Кроме того, мелатонин изменяет восприятие боли при заживлении ран, делая пациентов менее чувствительными во время регенеративных процессов.

Иммунотерапия с применением мелатонина и интерлейкина нормализует уровень лимфоцитов в крови после хирургической операции. При частичном удалении опухоли мелатонин предотвращает повреждение здоровых клеток и ускоряет заживление ран.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Мелатонин, гормон пинеальной железы, оказывает мощные антиоксидантные, иммуномодулирующие и дезинтоксикационные эффекты. Исследования последних десятилетий свидетельствуют о том, что мелатонин присущи многочисленные онкостатические свойства. Мелатонин вовлечен в модуляцию клеточного цикла, индукцию апоптоза, стимуляцию дифференцировки клеток, угнетение метастазирования. Отмечены ингибиторные эффекты гормона в отношении теломеразной активности, транспорта линолевой кислоты, предшественника митогенного метаболита 1,3-гидроксиоктадекадиеновой кислоты, продукции факторов роста опухолей. Ингибиторное действие мелатонина на опухолевый ангиогенез опосредовано подавлением экспрессии эндотелиального фактора роста сосудов, наиболее активного ангиогенного фактора. Подавление МЛТ-инициации и роста гормон-зависимых опухолей, как полагают, опосредовано снижением экспрессии рецепторов эстрогенов и активности ароматазы. Повышение активности натуральных киллеров, которое улучшает иммунологический надзор, и стимуляция продукции цитокинов (ИЛ-2, ИЛ-6, ИЛ-12, ИФ-у) также, очевидно, вовлечены в онкостатическое действие гормона. Клинические испытания свидетельствуют об ограничении побочных эффектов противоопухолевого лечения и улучшении выживаемости при использовании мелатонина у онкологических больных. Целью данного обзора было проанализировать опыт применения мелатонина у онкологических больных, которые получали лучевое, химиотерапевтическое или паллиативное и поддерживающее лечение.

Хорошо известно, что большинство опухолей человека слабо оксигенированы из-за ограничений перфузии и диффузии крови в опухоли, значительных структурных и функциональных аномалий внутриопухолевой микроциркуляции и развития анемии у онкологических больных. Анемия может развиваться как в результате онкологического процесса, так и под воздействием химио- и лучевой терапии. Отмечают важность предотвращения анемии у онкологических больных при проведении лучевой терапии. Анемия, которая влечет за собой гипоксию, приводит к уменьшению общей и безрецидивной выживаемости и ограничению локорегионального контроля в разных опухолях, поскольку может способствовать снижению чувствительности опухолевых клеток к радио- и химиотерапии. Мелатонин может оказывать благоприятное действие у пациентов с анемией. Нормализующее действие низких доз мелатонина на уровень эритроцитов отмечено у здоровых лиц, при этом наиболее выраженный рост количества эритроцитов обнаружен у обследованных с наименьшим исходным их содержанием. Кроме того, мелатонин проявляет антисеротонинергический эффект, выражающийся в ограничении ингибирования кровотока серотонином. Это может приводить к увеличению кровотока и восстановлению скомпрометированной микроциркуляции в опухолевом микроокружении. Улучшение поступления крови к опухоли при действии мелатонина должно способствовать преодолению радиорезистентности и увеличению индуцированной радиацией гибели опухолевых клеток.

Опыт клинического применения мелатонин при проведении радиотерапии весьма ограничен, а полученные результаты неоднозначны. В нашем исследовании применение мелатонина в дозе 9 мг ежедневно (3 мг в 14:00 и 6 мг за 30 мин до сна) препятствовало индуцированному облучением снижению количества эритроцитов, падению уровня гемоглобина и уменьшению абсолютного количества лимфоцитов у больных раком тела матки II-III стадии, получавших стандартный курс радиотерапии. У больных ректальным раком и раком шейки матки, которые подвергались облучению тазовой области в общей дозе 50,4 Гр, применение только мелатонина или мелатонина в сочетании с другим пинеальным гормоном, 5-метокситриптамином, существенно не ограничивало развитие лимфопении.

Оценено также влияние мелатонина на эффективность лучевой терапии. В исследовании P. Lissoni соавт., включавшем 30 больных мультиформной глиобластомой, лучшие результаты были у пациентов, получавших радиотерапию (60 Гр) в сочетании с мелатонином (20 мг/день), по сравнению с получавшими только радиотерапию. Однолетняя выживаемость при применении мелатонина достигала 6/14, тогда как в контрольной группе этот показатель составлял 1/16 (р

Портал iLive не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления и не должна использоваться без консультации со специалистом.
Внимательно ознакомьтесь с правилами и политикой сайта. Вы также можете связаться с нами!

Copyright © 2011 — 2019 iLive. Все права защищены.

источник

Не могу пройти мимо очевидных вещей, которые не требуют огромных затрат при лечении рака молочной железы, но в силу непонимания сути на них не обращают внимания. Причем подавляющее большинство. Зачастую в момент заболевания (любого, а тем более такого непонятного как рак) человек ищет какую-то волшебную таблетку и напрочь отметает простые, но необходимые действия, которые могут способствовать успеху в лечении. Вот вам яркий пример.

Воздействие света в ночное время, которое отключает ночную выработку гормона мелатонина, переводит рак молочной железы в состояние полной устойчивости к тамоксифену, широко используемому в терапии рака молочной железы препарату, говорит новое исследование, проведенное исследователями школы медицины рака Университета Тьюлейн. Название исследования: “Срыв производства суточного мелатонина под воздействием света в ночное время и устойчивость к терапии тамоксифена при раке молочной железы”. Результаты опубликованы в журнале Cancer Research .

Это первое исследование такого уровня, которое показало, что мелатонин является жизненно важным для успеха тамоксифена в лечении рака молочной железы.
Главные исследователи и коллеги из группы суточной биологии рака университета Тьюлейн Стивен Хилл и Дэвид Бласк, вместе с Робертом Доши и Шу Лин Сян, исследовали влияние мелатонина на эффективность тамоксифена в борьбе с человеческими раковыми клетками молочной железы имплантированными лабораторным крысам.

“На первом этапе исследования мы содержали животных в суточном цикле свет / темнота 12 часов света с последующими 12 часами в полной темноте (мелатонин повышен в темной фазе) в течение нескольких недель”, говорит Хилл. “Во втором исследовании мы подвергали их же ежедневному циклу свет / темнота; Однако, во время 12-часовой темной фазы, животных освещали крайне тусклым светом ночника (уровень мелатонина подавляется), примерно эквивалентным слабому свету, проникающему в помещение под дверью из соседней комнаты”.

Мелатонин и самостоятельно способен задерживать образование опухолей и существенно замедлять их рост, но лекарственное средство тамоксифен способно вызывать резкую регрессию опухолей у животных. Причем это происходило как при высоких ночных уровнях естественно произведенного в организме мелатонина в условиях полной темноты, так и у тех мышей, которые дополнительно получали добавки мелатонина для компенсации света ночника.

Эти выводы имеют очень важное значение для последствий лечения рака химиотерапией для женщин, получающих в качестве химиотерапевтического агента тамоксифен и имеющих привычку (или в силу некоторых причин) использовать свет в ночное время, или работающих в ночную смену, а также подвергающихся воздействию подсветки телевизионных и компьютерных экранов.

Группа исследователей, участвовавших в экспериментах, Стивен Хилл (слева внизу) и Дэвид Бласк (справа внизу), и члены команды Роберт Доши и Шу Лин Сян. (Фото Паула Burch- Celentano)

Высокие уровни мелатонина в ночное время принуждают раковые клетки молочной железы как-бы “спать”, выключив ключевые механизмы роста. Эти клетки чувствительны к тамоксифену. Но когда свет в ночное время подавляет производство мелатонина, клетки рака молочной железы как-бы “просыпаются” и игнорируют тамоксифен, говорит Бласк.

Исследование может придать использованию света в ночное время статус нового и серьезного фактора риска для развития устойчивости к тамоксифену и другим используемым в настоящее время противоопухолевым препаратам. Также обращается внимание на совместное использование мелатонина и тамоксифена с целью увеличения эффективности последнего. Самым простым вариантом для этого является введение оптимального времени дня и ночи в протокол стандартного лечения для пациенток с раком молочной железы.

Источник: Tulane University

Просто? Очень просто, но об этом феномене надо просто знать, и ни при каких условиях не включать свет в ночное время. В крайнем случае, стоит принимать БАД мелатонин. Развивайте хороший стиль жизни, при котором нужно вовремя ложиться спать (это важно), высыпаться, в течение дня активно заниматься физическим трудом (не просто подметать квартиру, а именно физическим трудом). И все будет хорошо.

Читайте также:  Боль на ранних стадиях рака груди

источник

Рецидивы рассеянного склероза, которые случаются весной и летом, как правило, менее распространены при более высоком уровне витамина D и могут быть связаны со снижением уровня мелатонина.

Гормон мелатонин играет важную роль для вашего здоровья, помогает лучше спать, укрепляет иммунную систему, замедляет старение головного мозга, уменьшает частоту и силу приступов мигрени, поддерживает массу костей и предотвращает развитие рака. Отсутствие солнечного света в течение дня в сочетании с искусственным освещением по вечерам сбивают ваши биологические часы и, следовательно, нарушают производство мелатонина, и это может спровоцировать ряд неблагоприятных последствий для здоровья.

Фактически, мелатонин был предметом доклинических исследований о его влиянии на более чем 100 различных заболеваний, многие из которых идут рука об руку с потребностью во сне.

Ваши основные биологические часы находятся в супрахиазматическом ядре мозга (СХЯ), которое является частью гипоталамуса. Основываясь на сигналах света и темноты, СХЯ сообщает шишковидному телу, когда нужно секретировать мелатонин и когда перестать.

В научных исследованиях было показано, что добавка мелатонина помогает людям быстрее засыпать и лучше спать, испытывать меньше беспокойства и предотвращает усталость в течение дня.

Имейте в виду, что вам может потребоваться минимальная доза. Я рекомендую начать с 0,25 или 0,5 мг и дальше корректировать количество. Более высокие дозы, такие как 3 мг, могут заставить вас быть более бодрым, а не сонливым, поэтому начинайте с минимума и изменяйте дозу по необходимости.

Было также обнаружено, что мелатонин снижает эффекты джет лэга при смене часовых поясов. Согласно последним исследованиям, дети, страдающие экземой, болезнью, которая часто мешает хорошему сну, лучше спят после приема добавки мелатонина.

Интересно, что он также помог ослабить тяжесть экземы, благодаря его противовоспалительным эффектам. Однако, преимущества мелатонина выходят далеко за пределы сна. Три конкретных области, которые я рассмотрю в этой статье, — это депрессия, рассеянный склероз и рак.

Ваш уровень мелатонина обратно пропорционально растет и падает со светом и темнотой, и физическое и психическое здоровье неразрывно связано с этим ритмом. В темноте он увеличивается, поэтому вы можете чувствовать усталость, когда солнце начинает садиться.

И наоборот, когда вы перед сном подвергаетесь воздействию яркого искусственного освещения, включая синий свет, излучаемый телевизорами и электронными гаджетами, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием из-за подавления производства мелатонина.

Освещение в помещении в тот момент когда вы просыпаетесь ночью, также может быть проблематично, как я объясняю в видео выше. Однако вам не обязательно спотыкаться в темноте, так как красные и оранжевые волны не будут понижать уровень.

Вы можете использовать красный свет, чтобы попасть в ванную комнату. Если в вашей спальне есть часы, убедитесь, что у них красный светодиодный дисплей. Синий свет хуже всего, так как он наиболее эффективно останавливает производство мелатонина.

Сезонное аффективное расстройство (САР, также называемое «зимней печалью») связано с отсутствием солнечного света, и ученые обычно рекомендуют для его лечения световую терапию полного спектра вместо СИОЗС, таких как прозак или золофт.

Интересно, что недавние исследования показывают, что светотерапия может быть предпочтительна даже при большом депрессивном расстройстве, и по эффективности превосходит прозак для пациентов с умеренной и тяжелой депрессией. Одна из причин, по которой она работает, вполне вероятно, связана с тем, что яркий свет помогает сбросить ваши биологические часы или циркадный ритм.

Добавка мелатонина может помочь в определенной степени, но не так эффективно, как воздействие яркого света в дневное время, который может работать аналогично антидепрессантам, регулируя функции нейротрансмиттера.

Исследование, о котором мы говорим, сравнивает эффективность светотерапии по отдельности и в сочетании с антидепрессантом флуоксетином (прозак).

Восьминедельное тестирование включало 122 взрослых в возрасте от 19 до 60 лет, которым был поставлен диагноз умеренной и тяжелой депрессии.

Участники были разделены на четыре группы и они получали:

Световую терапию (30 минут в день по пробуждении с использованием классической модели лампы дневного света марки Carex мощностью 10 000 люкс) и таблетку плацебо

Прозак (20 мг / день) плюс дезактивированный генератор отрицательных ионов, служащий в качестве светового устройства-плацебо

Световое устройство-плацебо плюс таблетку-плацебо (контрольная группа)

В заключение, исследование показало, что комбинация светотерапии и прозака была наиболее эффективной, но световая терапия отдельно шла следующей по эффективности, а затем — плацебо.

Вот именно, лекарства были наименее эффективны и НЕ ТАК эффективны, как плацебо! В конце исследования ремиссия происходила:

Только у 19 процентов в группе исключительно прозака

У 30 процентов в группе плацебо

Почти у 44 процентов в группе исключительно световой терапии

Почти у 59 процентов в группе активной комбинации

Рак — еще одна область, где мелатонин играет важную роль. Данные свидетельствуют о том, что он может быть важным дополнением к лечению, поскольку он также помогает защитить от токсических эффектов лучевой терапии. Клетки вашего тела — даже раковые — имеют рецепторы мелатонина, а он сам по себе является цитотоксичным, что может вызвать гибель опухолевых клеток (апоптоз).

Увеличивает производство иммуномодулирующих веществ, таких как интерлейкин-2, который помогает идентифицировать и атаковать мутировавшие клетки, которые приводят к злокачественным раковым опухолям

Ингибирует развитие новых кровеносных сосудов в опухолях (ангиогенез опухоли), что замедляет распространение рака

Задерживает развитие рака, активируя цитокиновую систему, которая помогает ингибировать рост опухоли и стимулирует цитотоксическую активность макрофагов и моноцитов

Благодаря его антиоксидантному действию он также ограничивает окислительное повреждение ДНК

Ингибирует рост опухоли, противодействуя эстрогену. (Ночью, на пике производства мелатонина, деление клеток замедляется. И когда мелатонин закрепляется на клетке рака молочной железы, он противодействует тенденции эстрогена стимулировать рост клеток)

Мелатонин оказывает успокаивающее действие на другие репродуктивные гормоны, помимо эстрогена, что может объяснить, почему он наиболее эффективно защищает от рака, вызванного половыми гормонами, включая рак яичников, эндометрия, предстательной железы, яичек и молочной железы — последний из которых наиболее подробно изучался в научном сообществе.

Некоторые исследования влияния мелатонина на рак молочной железы включают следующее:

Журнал «Эпидемиология» сообщил о повышенном риске рака молочной железы среди женщин, которые работают преимущественно в ночные смены

Согласно данным израильского исследования, женщины, живущие в районах с большим количеством ночного освещения, чаще имеют рак молочной железы, чем те, кто живет в там, где преобладает темнота по ночам

Из исследования здоровья медсестер выяснилось, что те, кто работает по ночам, имеют на 36% более высокие показатели рака молочной железы

У слепых женщин, чьи глаза не могут обнаружить свет и, следовательно, они имеют устойчивое производство мелатонина, показатели рака молочной железы ниже среднего

Когда большинство эпидемиологических исследований оценивается в совокупности, у женщин, которые работают в ночную смену, уровень рака молочной железы на 60 процентов выше нормы, даже если учитываются другие факторы, такие как различия в рационе.

Другим видам рака мелатонин также может принести пользу. В 2004 году Фонд продления жизни сотрудничал с Центрами лечения рака в Америке в первом клиническом исследовании, посвященном влиянию мелатонина на пациентов с раком легких.

Результаты, которые были опубликованы совместно с Американским обществом клинической онкологии в 2014 году, обнаружили реакцию образования опухолей у более 29 процентов тех, на кого воздействовал мелатонин ночью, по сравнению с менее чем 8 процентами пациентов, подвергавшихся его воздействию утром, и 10,5 процентами принимавших плацебо.

Как сообщает Life Extension Magazine:

«Европейские клинические исследования показывают, что из пациентов с метастатическим немелкоклеточным раком легких пятилетняя выживаемость и общая частота регрессии опухолей были выше у тех, кто дополнительно лечился мелатонином, чем у пациентов, проходивших только химиотерапию.

В то время как ни один пациент, проходивший химиотерапию, не прожил больше двух лет, пятилетняя выживаемость была достигнута у 3 из 49 пациентов, подвергавшихся химиотерапии и мелатонину.

Исследователи надеются, что аналогичные многообещающие результаты могут в конечном итоге убедить традиционных врачей назначать лечение мелатонином в сочетании со стандартными схемами лечения рака на ранних стадиях».

Производство мелатонина стимулируется темнотой и подавляется светом, поэтому его уровень выше всего перед сном. Эта прекрасно организованная система позволяет вам заснуть, когда солнце садится и проснуться с восходом солнца, а также обеспечивает эффекты против старения и борьбы с болезнями.

Если у вас проблемы со сном, это является сигналом о том, что производство мелатонина остановлено и я предлагаю вам засыпать в полной темноте и выключить свет как минимум за час перед сном. Также избегайте просмотра телевизора и использования компьютеров и других электронных гаджетов, по крайней мере, за час до отхода ко сну.

Все эти устройства излучают синий свет, что уменьшает уровень мелатонина, если вы будете работать в темноте, поэтому в идеале стоит отключить их после того, как солнце сядет. Если вам нужно их использовать, вы можете носить желтые очки, которые фильтруют синие волны и / или использовать бесплатное программное обеспечение, например f.lux.

Чтобы освещать комнаты в ночное время, используйте «бледно голубые» лампочки, которые излучают янтарный свет вместо синего, который подавляет производство мелатонина. Не менее важным фактором является качество света в течение дня. Без достаточного количества солнечного света ваш циркадный ритм может рассинхронизироваться.

Большинство флуоресцентных и ламп накаливания излучают очень плохой свет. То, что нужно вашему организму для оптимального функционирования, — это свет полного спектра, который вы получаете на воздухе, но большинство из нас не проводит на улице достаточно времени, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Использование ламп полного спектра в доме и офисе может помочь с недостатком качественного солнечного света в течение дня, но не может полностью его заменить. Поэтому старайтесь выходить на улицу не менее чем на 30-60 минут каждый день в самую яркую часть дня, то есть около полудня. Это поможет «завести» ваш циркадный будильник и лучше спать.

Помните, что когда ваш циркадный ритм нарушен, ваше тело вырабатывает меньше мелатонина, а это означает, что у него меньше возможностей бороться с раком и защищаться от свободных радикалов, которые могут ускорить старение и развитие болезней.

Если вы внесли необходимые изменения в свой обряд отхода ко сну и обнаружили, что у вас все еще есть проблемы, может быть полезна высококачественная добавка мелатонина.

Его количество, которое вы создаете и выпускаете каждую ночь, зависит от вашего возраста. У детей обычно гораздо более высокий уровень мелатонина, чем у взрослых, и по мере взросления он обычно продолжает уменьшаться. Вот почему некоторым пожилым людям будет полезна добавка.

То же самое касается тех, кто работает в ночную смену, часто путешествует и испытывает джет лэг или иным образом страдает от случайной бессонницы из-за стресса или других причин. Начните с дозы приблизительно от 0,25 до 0,5 мг и увеличивайте ее по мере необходимости. Если вы начинаете чувствовать себя более бодро, вы, вероятно, переборщили и нужно уменьшить дозу.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Оказывается, мелатонин вызывает гибель раковых клеток. Мелатонин давно рекламировали как средство от бессонницы. Тем не менее, недавние исследования показали, что он имеет много преимуществ:

  • Защищает нервную систему и действует как подавитель опухоли.
  • Повышает иммунную систему и предотвращает головные боли при мигрени.
  • Действует как мощный антиоксидант.

Мелатонин вырабатывается в железе мозга и в желудочно-кишечном тракте.

В лабораторных исследованиях было установлено, что мелатонин замедляет рост и распространение раковых клеток.

А процесс, который вызывает гибель раковых клеток, известен ученым, и называют его «апоптоз».

Вот несколько способов, благодаря которым мелатонин может оказаться мощным союзником для вас в защите вашего здоровья:

В 2003 году Дэвид Э.Blask сообщил свои результаты исследования на ежегодной встрече Американской ассоциации по исследованию рака.

Он нашел, что мелатонин заставляет клетки рака молочной железы (РМЖ) «спать» и замедляет рост рака молочной железы на 70%!

Здесь хочется заметить, что «передозировка» эстрогенов есть сейчас у всех, у женщин и мужчин.

Чтобы это понять, познакомьтесь с термином «ксеноэстрогены». Эти соединения представляют опасность в очень низких дозах для здоровья человека.

Ксеноэстрогены это химические вещества, которые на самом деле имитируют эстроген в организме.

Вот примеры ксеноэстрогенов:

  • инсектициды,
  • пестициды,
  • пищевые консерванты,
  • гормоны, которые попадают к человеку с мясом и молоком коров,
  • парабены в продуктах по уходу за кожей,

Почему мы говорим об эстрогене?
Каковы последствия перегрузки эстрогеном?

Высокие уровни эстрогена были связаны с повышенным риском рака молочной железы.

Как мелатонин помогает при избытке эстрогенов/ксеноэстрогенов.

1. Мелатонин нейтрализует действие эстрогена в стимулировании роста клеток рака молочной железы и опухолевой инвазии.

2. Мелатонин уменьшает уровни эстрогена, циркулирующие в организме, и идущие от груди.

3. Мелатонин разрушает свободные радикалы, которые вызывают повреждение ДНК.

4. Мелатонин увеличивает эффект убийцы лимфоцитов иммунной системы.

Мелатонин – это гормон, о котором надо больше знать, чтобы:

  • обеспечить его достаточный уровень в организме,
  • защитить его от любых возможных сбоев.
Читайте также:  Какие органы поражаются при раке молочной железы

1. О том, что определенная пища повышает уровень мелатонина в организме, вы можете прочитать в статье «Гормон мелатонин – на его образование в организме влияет пища»

Из этой же статьи вы узнаете, какие продукты и лекарства могут снизить уровень мелатонина в крови.

2. Но есть и другие факторы – это ксенобиотики в наших средствах для красоты.

3. Электроприборы и сотовые телефоны подавляют выработку мелатонина.

Исследования показали, что ЭМП (элетро магнитные поля) от электронных приборов и сотовых телефонов подавляют выработку мелатонина.

В 1993 году исследование, которое было проведено в Университете Калифорнии, Беркли, показало, что мелатонин снижает скорость роста клеток рака молочной железы человека.

Тем не менее, они также обнаружили, что 60 Гц магнитного поля mere12mG может блокировать способность мелатонина ингибировать рост клеток рака молочной железы.

Компьютеры, электрические часы, галогенные лампы, телевизоры, фены и большинство бытовой техники имеют гораздо более высокие уровни, чем 12mg 60 Гц цикла.

В 2001 году ученые из Национального института Японии экологических исследований пришли к выводу, что клетки рака молочной железы, получавших мелатонин продолжают расти при воздействии ЭДС (электродвижущей силы).

Что вы можете сделать, чтобы увеличить выработку мелатонина?

1. Измените свое питание.
2. Наведите ревизию ваших средств для красоты.
3 . Наведите ревизию в своей спальне.

1) По возможности удалите из спальни будильник, радио часы, сотовый телефон, портативный компьютер и т.д.

2) Удалите телевизор из спальни.

3) Откажитесь от электрического одеяла.

Создайте такие условия для сна, чтобы мелатонина образовывалось в вашем организме больше.

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога..

Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе. Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5.

Галина Лушанова имеет высшее образование (окончила НГУ по специальности цитолог-генетик), к.б.н. по специальности фармакология. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества «Диетологи России». Ведет блог «Пища и Здоровье» с 2011г. Организатор Первой в России онлайн школы «Пища и Здоровье»

Подпишитесь на новости блога

Галина, спасибо за такую интересную и полезную статью! У меня как раз ситуация «передозировки» эстрогенов- эндометриоз! При этом анализы на женские половые гормоны показывают, что все в норме, а дело как раз в этих ксеноэстрогенах, которые имитируют эстроген в организме и анализами не выявляются!

Наталия! Это явление наблюдается у многих женщин.

Здравствуйте! Значит мелатонин можно принимать после гормонозависимого рака молочной железы? Не могу долго уснуть,сон прерывистый, тревожный. Подскажите пожалуйста.

Нина! Сначала магний попейте на ночь.

Улучшить кожу и устранить морщины на лице поможет …

Можно ли пить воду во время еды? Такой …

Вы слышали о чистке желчного пузыря? О том, …

9 мая — День Победы. Великий праздник для …

Здоровое питание — «горячая тема» для обсуждения. О …

Есть плесень в доме? Вы же знаете, что …

Для лечения диабета 2 типа лекарства не нужны? …

Гипертоники! Вы знаете, что льняное семя снижает давление? …

источник

Рано ложиться спать, не смотреть перед сном телевизор, не валяться в кровати со смартфоном — эти советы не отличаются ни оригинальностью, ни новизной. Но какая разница, когда ложиться спать, если высыпаешься? Что опасного в просмотре ленты соцсети перед сном? И как это все связано с развитием рака?

На международном онкологическом форуме «Белые ночи» ученые представили результаты многолетних исследований о том, как организм человека реагирует на свет и темноту и могут ли они влиять на возникновение, развитие и лечение онкозаболеваний.

Медсестра во время ночного дежурства в Челябинской области Фото: Александр Кондратюк/РИА Новости

Если представить организм человека как завод, то все процессы в нем, как на хорошо отлаженном производстве, повторяются изо дня в день. Биологические процессы идут с разной степенью интенсивности днем и ночью, и их суточные колебания называются циркадным ритмом.

Самый важный фактор этих ритмов свет. Причем любой, как солнца, так и лампочки или экрана смартфона. Он приспосабливает внутреннее время «биологических часов» ко внешним обстоятельствам. Так, человек смотрит на источник света, и сигнал через сетчатку глаза доходит до гипоталамуса, который принимает решение координировать работу организма в «дневном режиме». Главным регулятором этих процессов в организме считается гормон мелатонин.

Долгое время считалось, что за производство гормона мелатонина отвечает эндокринная система. Однако, как объясняет профессор Игорь Кветной, специалист в области молекулярной медицины и нейроиммуноэндокринологии, эксперименты показали, что мелатонин есть и у крыс, у которых удалили часть эндокринной железы. В 1974 году он открыл, что мелатонин может продуцироваться не только в эндокринной системе. Сейчас мелатонин — первый известный науке гормон, который продуцируется в эндокринной, нервной и иммунной системах организма.

Мелатонин отвечает за сон, работу головного мозга и пищеварительного тракта, делает иммунную систему эффективнее, замедляет процессы старения и блокирует развитие злокачественных опухолей.

Плохие новости в том, что есть много факторов, которые нарушают циркадные ритмы, и уберечься от них полностью невозможно. В их числе джетлаг, длинные выходные, недосып или бессонница, депрессия. Сюда же относятся ситуации, когда человек долго находится в ярко освещенном помещении ночью, например, во время ночной смены на работе. Кроме того, есть естественный фактор старение, и географический, например, белые ночи.

Свет понижает синтез ферментов, участвующих в выработке мелатонина, поясняет французский хронобиолог, профессор Иван Туиту (Yvan Touitou). Самый неприятный свет для этого процесса синий, который исходит от смартфона, компьютера или телевизора.

Нарушение выработки мелатонина приводит к нарушениям сна. Это, в свою очередь, увеличивает риск ожирения, нарушения выработки инсулина и, как следствие, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

При этом «световое загрязнение» избыточное искусственное освещение в вечернее и ночное время затрагивает 62% населения Земли, замечает заведующий отделом канцерогенеза и онкогеронтологии Национального центра онкологии имени Н. Н. Петрова Владимир Анисимов. Исследователь Итай Клог наложил на карту светового загрязнения Израиля карту заболеваемости раком груди и раком простаты, и оказалось, что чем более освещены места, тем выше число заболеваний. Это же показали данные по 164 странам. Во всем мире, по разным данным, 1525% населения работают ночью или посменно, а в промышленных странах этот показатель может достигать 75%.

«Среда, в которой мы живем, может быть серьезно изменена ночным освещением, воздействием света ночью. Является ли это вопросом общественного здравоохранения? Может быть, считает профессор Туиту. Много людей работает по ночам, многие подростки пользуются компьютерами, планшетами, разными гаджетами, которые светятся синим светом, а по ночам этот синий свет вызывает десинхронизацию. Ночной свет вызывает и рак, но пока неизвестно, при какой степени подверженности ночному свету он может развиваться, и [неизвестно], до какой степени мы чувствительны к ночному свету. Так что это новый фактор загрязнения окружающей среды и новый риск для нашей цивилизации».

Нарушение циркадных ритмов влияет как на заболеваемость раком, так и на развитие опухолей: это показали 45 из 56 исследований на животных. В качестве примера может служить опыт, который Анисимов поставил с коллегой в Петрозаводске в 2009 году.

Ученые взяли 1001 крысу и поместили их в четыре комнаты. В первой комнате крысы жили при естественном освещении: там никогда не зажигали свет и не закрывали окна, при этом рядом был освещенный вокзал то есть крысы находились в тех же условиях, что и человек в большом городе. Во второй комнате круглые сутки горел люминесцентный свет, в третьей комнате же двенадцать часов горел свет, двенадцать было темно. В четвертой комнате крысы круглосуточно находились в полной темноте.

К концу исследования меньше всего патологий было у животных, живших в полной темноте, а больше всего у крыс, живших при постоянном и естественном освещении. К концу эксперимента треть крыс из второй и третьей комнат весили по килограмму. У них было ожирение и повышенный уровень холестерина, у них раньше наступили процессы старения и чаще возникали спонтанные опухоли.

При этом оказалось, что полное пребывание в темноте тормозит развитие опухолей как появляющихся сами по себе, так и искусственно индуцированных учеными. Это показали несколько экспериментов на крысах, мышах и хомячках при разных видах рака.

Сотрудница французского госпиталя Поль-Бруссе Элизабет Филлипски в 2009 году представила исследование на мышах. Она смоделировала для них условия, схожие с джетлагом: каждые два дня их световой день сдвигался на восемь часов, что вызвало у мышей рост опухолей. Замедлить этот процесс удалось, сохраняя привычное время кормления.

Международное агентство по исследованию рака в 2007 году признало, что достаточно доказательств на экспериментальных животных о том, что свет ночью имеет канцерогенное воздействие а значит, посменная работа, нарушающая циркадные ритмы, вероятно, так же канцерогенна для человека.

«Мы не очень уверены в том, что это 100%-ная зависимость, но вероятность есть, подчеркивает Туиту. Такие исследования проводились на группе работников, занятых по ночам, и практически подтвердились: развивались факторы, которые могли привести к раку».

В 2001 и 2003 годах ученый Ева Шернхаммер из Медицинской школы Гарварда изучала данные о здоровье медсестер, работавших посменно. Исследование, в котором участвовали 79 тысяч женщин, показало, что у медсестер, работающих посменно, увеличен риск рака груди (РМЖ), причем чем больше был их стаж, тем выше был риск. У женщин, проработавших более 30 лет по сменам, риск РМЖ был выше в 1,36 раза по сравнению с медсестрами, работавшими по обычному графику.

Повышенный риск развития рака показывали и другие большие исследования по этим данным в Норвегии, Дании и США: у стюардесс, работающих в ночные смены, повышен риск рака молочной железы и злокачественных лимфом, а у пилотов рака простаты; у рабочих, которые на протяжении 15 лет выходили на ночные смены минимум три раза в месяц, повышен риск рака толстой и прямой кишки; у женщин, 20 лет работавших посменно, увеличен риск рака эндометрия.

«Есть взаимодействие между подавлением выработки мелатонина светом и воздействием мелатонина на гонады (половые железы. Прим. ТД), поясняет Туиту. Идет нарушение сна и недосыпание по два-четыре часа ночью, в связи с этим появляются изменения эндокринной системы, и от этих изменений, в свою очередь, возникают те виды рака, которые зависят от гормональной системы человека».

Кроме посменной работы, добавляет Анисимов, есть исследования о других последствиях нарушения выработки мелатонина для человека. Так, яркий свет в спальне увеличивает риск рака молочной железы в 1,4 раза. Женщины, у которых раз в неделю бывает бессонница, в 1,14 раза больше подвержены риску заболеть раком молочной железы, а если бессонница наблюдается больше четырех раз в неделю, то этот риск вырастает до 2,3 раза.

Анисимов дал следующие рекомендации, чтобы устранить циркадные нарушения ритма:

удлинить ночь до 9-10 часов, используя в спальне затеняющие абажуры и плотные шторы на окнах;

избегать даже краткосрочного воздействия света ночью: выключать лампы, телевизор и компьютер во время сна, а перед тем, как лечь спать, не пользоваться компьютером и телевизором;

заменить ночной свет в туалете тусклым красным светом (наиболее безопасный свет для выработки мелатонина. Прим. ТД);

не принимать мелатонин без назначения врача: всплески уровня мелатонина могут усугубить, а не устранить циркадные нарушения ритма.

Темнота способна не только восстановить нарушенный циркадный ритм, но и сдерживать рост и развитие раковых опухолей, добавляет Анисимов. В 7080-х годах в Алма-Атинском институте онкологии его коллега, доктор Кураласов, успешно доказал, что пребывание крыс в полной темноте замедляло рост прививаемого рака молочной железы и усиливало противоопухолевый эффект ряда препаратов.

Ученый повторил этот эксперимент: он погрузил в полную темноту пациенток, больных раком молочной железы. По итогам эксперимента выяснилось, что у 78,6% «темновых» пациенток была полная или значительная регрессия опухоли, что почти в два раза больше, чем у больных, лечившихся в обычных условиях (32,4%). К сожалению, добавил Анисимов, пациенткам не нравилось сидеть в темноте, и эксперимент прекратили.

Кроме этого, знания суточных ритмов могут помочь в лечении уже развившихся опухолей. На конференции старший научный сотрудник лаборатории канцерогенеза и старения НИИ онкологии им. Н. Н. Петрова Андрей Панченко представил исследование, показывающее анализ связи часовых генов и развития опухоли. Он предполагает, что у злокачественной опухоли есть определенный ритм суточной активности, и это может оказаться важным при химиотерапии: «Это позволит улучшить суточные ритмы лечения и снизить токсичность за счет того, что меньшие дозы [терапии] будут давать в то время, когда опухоль наиболее чувствительна к ним».

Несмотря на перспективность исследований мелатонина в борьбе с раком и старением это не панацея, резюмирует профессор Кветной. «Есть такой термин, melatonin madness, “мелатониновое сумасшествие”, говорит он. Не надо грешить мелатонином как лекарством и точно так же нельзя мелатонин рассматривать в качестве уникального маркера для различного вида заболеваний. Мелатонин несомненно, важная и полезная молекула, но его нужно принимать как один из тысячи гормонов и активных веществ, которые продуцируются в организме».

Читайте также:  Лучевая диагностика при раке молочной железы

Каждый день мы пишем о самых важных проблемах в нашей стране. Мы уверены, что их можно преодолеть, только рассказывая о том, что происходит на самом деле. Поэтому мы посылаем корреспондентов в командировки, публикуем репортажи и интервью, фотоистории и экспертные мнения. Мы собираем деньги для множества фондов — и не берем из них никакого процента на свою работу.

Но сами «Такие дела» существуют благодаря пожертвованиям. И мы просим вас оформить ежемесячное пожертвование в поддержку проекта. Любая помощь, особенно если она регулярная, помогает нам работать. Пятьдесят, сто, пятьсот рублей — это наша возможность планировать работу.

Пожалуйста, подпишитесь на любое пожертвование в нашу пользу. Спасибо.

источник

Научные данные показывают, что Мелатонин имеет более широкие возможности, чем просто улучшать сон.

Мелатонин способен улучшить исходы лечения онкологических больных и продлить им жизнь. Дополнительный прием Мелатонина защищает нервную систему от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Также Мелатонин хорошо подходит для профилактики инсульта и мигрени.

Мелатонин вырабатывается в шишковидной железе мозга. Он координирует физиологические ритмы организма.

Основным фактором, влияющим на выработку Мелатонина является свет, который тормозит секрецию этого гормона. Темнота имеет противоположный эффект. Темнота служит сигналом для шишковидной железы к повышению секреции Мелатонина.

Нормальные циклы производства Мелатонина изменяются вследствие таких факторов, как старение, действие лекарств и освещенностью в ночное время.

Долгосрочные последствия для здоровья нарушенной секреции Мелатонина науке еще до конца не ясны, но некоторые ученые предполагают, что многолетняя работа в ночное время может повлечь за собой неблагоприятные последствия для здоровья и даже рак.

К счастью, прием экзогенного Мелатонина может безопасно и эффективно восстановить его баланс в организме и наладить работу внутренних часов для долгой и здоровой жизни.

Мелатонин-это мощный антиоксидант широкого спектра действия. Он защищает липиды и белки от повреждения, и защищает организм от опасных свободных радикалов. В отличие от других антиоксидантов, Мелатонин легко проникает во все клетки, и даже проникает через гематоэнцефалический барьер, что играет очень важную роль для защиты мозга!

К сожалению, выработка собственного Мелатонина снижается с возрастом, оставляя пожилых людей ограниченными в антиоксидантной защите от состояний, связанных с окислительным стрессом, в частности от нейродегенеративных заболеваний.

Добавки, содержащие Мелатонин могут помочь пожилым людям повысить их антиоксидантную защиту против наиболее опасных болезней старения, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и инсульт.

Обычно, наиболее низким уровень Мелатонина бывает у пациентов с болезнью Альцгеймера. Большинство таких больных страдают нарушениями сна, повышенной спутанностью сознания и
психомоторным возбуждением.

Добавки Мелатонина пациентам с болезнью Альцгеймера улучшают сон и уменьшают обострения симптомов.

Также было обнаружено что Мелатонин снижает когнитивные ухудшения у пациентов с болезнью Альцгеймера, защищая клетки мозга от токсичного белка бета-амилоида.

Мелатонин может играть и важную роль в оказании помощи пациентам, страдающим от болезни Паркинсона. Болезнь Паркинсона также связана с нарушениями секреции Мелатонина в мозге, и дополнительный Мелатонин может помочь таким больным в улучшении эффективности сна.

Инсульт наносит мозгу непоправимый ущерб. Изучая инсульт на животных моделях, ученые выяснили, что Мелатонин может стать хорошей защитой. Исследователи считают, что защитное действие Мелатонина связано с его антиоксидантной деятельностью и предполагают, что Мелатонин является многообещающим препаратом для улучшения исходов инсульта у человека.

Мелатонин может помочь управлять одним из ведущих факторов риска инсульта—повышенным артериальным давлением. В более ранних исследованиях сообщалось, что у гипертензивных мужчин, принимавших мелатонин снижалось ночное артериальное давление, последние исследования подтверждают такой же эффект и для женщин.

В дневное время показания артериального давления оставались неизменными по сравнению с плацебо, а в ночное время Мелатонин достоверно снижал давление, не изменяя частоты сердечных сокращений.

Мелатонин является одним из самых важных препаратов в борьбе с широким спектром раковых образований, включая рак груди и рак печени, немелкоклеточный рак легких, мозга и
метастазы.

В нижеприведенном исследовании женщины с метастатическим раком молочной железы принимали Мелатонин (20 мг ежедневно вечером), в результате чего значительно улучшилась реакция на химиотерапию. Данные показывают, что, Мелатонин помогает подавлять рост клеток рака молочной железы.

Лабораторные исследования показывают, что Мелатонин может помочь в борьбе с раком молочной железы путем ингибирования фермента ароматазы, который отвечает за локальный синтез
эстрогенов.

Новые исследования свидетельствует о том, что Мелатонин может помочь в борьбе с одной из наиболее распространенных злокачественных опухолей у стареющих мужчин—рак предстательной железы.

Было проведено много исследований, изучающих эффекты Мелатонина на пациентах с различными видами рака. Добавки Мелатонина снизили относительный риск смерти в один год на внушительные 34% вне зависимости от типа рака или дозировки Мелатонина. Но самое главное — не было зафиксировано никаких побочных эффектов.

Кроме явных преимуществ для лечения рака, Мелатонин может также помочь нейтрализовать токсичность химиотерапии.

Страдающим мигренью Мелатонин может уменьшить частоту, интенсивность и продолжительность головных болей.

Получение достаточного количества качественного сна является абсолютной необходимостью для хорошего здоровья и долголетия.

Бессонница возникает из-за различных факторов — долгих часов работы, стресса, частых позывов к мочеиспусканию и др.

Пожилые люди могут быть особенно чувствительны к проблемы со сном и ночных пробуждений, из-за снижения уровня Мелатонина, связанного со старением. Добавка Мелатонина помогает улучшить качество сна, независимо от причины бессонницы.

В обзоре 15 исследований сна у здоровых взрослых людей, отмечается, что введение Мелатонина существенно сокращает время, необходимое для засыпания, одновременно повышая качество и продолжительность сна.

Мужчины с ДГПЖ (доброкачественной гиперплазией предстательной железы) или аденомой простаты, часто имеют нарушения сна из за частых позывов к мочеиспусканию. Мелатонин и в этом случае может быть полезен, уменьшая позывы к мочеиспусканию.

Люди, работающие в ночную смену, часто страдают хронической усталостью из-за трудностей с засыпанием днем. Добавки, содержащие Мелатонин имеют свойство улучшать продолжительность и качество дневного сна у этих лиц, в виду того, что Мелатонин оказывает снотворные и седативное действие, снимая тревожность, не зависимо от дозировки и
времени суток.

Путешествия на самолете связаны с быстрой сменой часовых поясов, что часто приводит к усталости и бессоннице. Добавки, содержащие Мелатонин могут помочь предотвратить или уменьшить последствия быстрой смены часовых поясов, помогая адаптироваться к местному времени и синхронизировать
циркадные ритмы организма.

Если возникают проблемы со сном, то наиболее вероятная причина — низкий уровень выработки Мелатонина. Проблему можно решить двумя способами — спать в полной темноте для полноценной секреции собственного мелатонина, или же принимать экзогенный Мелатонин при возрастном снижении его выработки.

Для улучшения сна Мелатонин применяется в дозах до 5,0 мг. Наиболее распространенными являются дозировки 1-3 мг.
В исследованиях, рассматривающих противораковые свойства Мелатонина использовались дозы от 3 до 50 мг в день.


Таким образом, Мелатонин может значительно улучшить качество и увеличить количество жизни за счет улучшения качества сна, нейропротекции, снижения частоты и тяжести головных болей при мигрени а также за счет своей противораковой активности.

Купить Мелатонин можно ЗДЕСЬ .

Рекомендую также прочесть:

есть ли противопоказания к приему мелатонина? Спасибо за статью

В официальной инструкции по приему Мелатонина отмечены такие противопоказания — гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, аллергические, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью.

Надо ли делать перерыв в приеме МЕЛАТОНИНА?

До 40 лет обычно не требуется принимать Мелатонин для улучшения сна, а после 50 уже можно принимать постоянно. Я принимаю ежедневно на ночь по 1 таблетке 3 мг. Как для геропротекции, так и для улучшения сна.

Есть ли смысл принимать мелатонин в возрасте 22 лет?

Пожалуй нет. Для нормального сна должно хватать собственного Мелатонина в этом возрасте. Можно для повышения его выработки принимать витамин В6. Можно принимать пожалуй только в случае если есть онкология или желчнокаменная болезнь. При этих заболеваниях Мелатонин может помочь. А для улучшения качества сна можно просто ложиться во время занавешивать окна так, чтобы спать в полной темноте.

Почему при лимфогранулематозе нельзя принимать мелатонин?

При лимфогранулематозе нельзя принимать мелатонин, потому что есть противопоказания для его приема. Это тяжелые эндокринные заболевания и заболевания крови. Лимфогранулематоз это лимфопролиферативное заболевание. Формальных доказательств ухудшения течения таких заболеваний при приеме мелатонина нет, но сами заболевания сложные и могут войти в непредсказуемое течение, поэтому рекомендуют не рисковать. Все перечисленные состояния регулируются эпифизом. Поэтому мелатонин противопоказан, что бы не разрегулировать сложную каскадную систему реакций при вышеперечисленных состояниях.

Мелатонин помогает и лечит рак молочной и предстательной желёз. Какова приблизительно тактика лечения — 10 мг\сут. сколько месяцев пить? и сколько перерыв, что бы не было (не образовалась) резистентность у раквых клеток к мелатонину.

Мелатонин не лечит рак, а помогает улучшить исходы онкологических заболеваний — он тормозит рост опухоли груди за счёт того, что он ингибирует ароматазу, что помогает прерывать чрезмерное превращение тестостерона в эстрогены, а значит способствует снижению роста рака груди. Его можно применять как дополнение к химиотерапии вплоть до 10 мг 2 раза в день. На период химиотерапии. К тому же Мелатонин нейтрализует токсичность химиотерапии.

Подскажите а мелатонин не будет блокировать выработку собственного мелатонина?

Блокировать он не будет, просто организм может «облениться» и уменьшить выработку собственного Мелатонина. Поэтому в молодом возрасте его пить не надо. Но, с возрастом, выработка собственного эндогенного Мелатонина снижается и поэтому нарушается сон. И вполне уместно восполнять недостаток эндогенного Мелатонина экзогенным, то есть принимая препарат. Также можно использовать Магний. Он помогает увеличить выработку собственного Мелатонина.

Спасибо за статью. Как вы относитесь к триптофану? Может его принимать, что бы организм не обленился?

Триптофан сокращает продолжительность жизни. Чем меньше триптофана — тем больше продолжительность sciencedirect.com/science/article/pii/0047637488900991

Скажите пожалуйста, если аспирин мешает выработке мелатонина, то лучше принимать кардиомагнил утром, а мелатонин перед сном вечером? А то я принимаю вместе, перед сном.

Да Аспирин лучше утром или днем.

Здравствуйте! У меня тоже вопрос про выработку собственного мелатонина. Я журналист, стрессы на работе, постоянные перелеты привели к тому, что очень тяжело засыпала и просыпалась. Мелатонин помог, пью его постоянно уже полгода. Недавно его не было с собой в поездке, и я не смогла заснуть совсем. Лежала всю ночь, хотела спать, но не могла. На следующий день не смогла уснуть тоже. Значит, все-таки привык организм? Если вам известно, подскажите, пожалуйста, как теперь действовать, чтобы все же быть способной спать самой? Мне 29 лет.

Видимо да, привыкли. Рановато конечно до 30 лет пить Мелатонин. В больших ли дозировках пили? Думаю, что это скорее психологическая зависимость, чем фармакологическая. У Мелатонина нет эффекта привыкания.Попробуйте постепенно сокращать дозу. В командировках сложно соблюдать какие то условия. Для хорошего сна можно пробовать побыть на свежем воздухе, погулять. Но когда сильно устаете, то гулять уже не хочется. Или же нет возможности по другим причинам. Можно попробовать принять теплую расслабляющую ванну. Можно выпить что-то успокоительное — валерьянку, пустырник, Глицин. Все препараты есть в аптеке и стоят копейки. Снотворное пить не надо, т.к. там то уж точно создается привыкание. На худой конец, можно налить себе немного алкоголя, включить телевизор и заснуть под него. Если уж совсем никак не получится, ну что ж делать — большого греха не будет, если вы иногда будете пить Мелатонин для хорошего сна. Хороший сон важнее.

Знакома ли Вам информация о том, что по-мнению ученых дозировка мелатонина 3 мг и более избыточна?

«Эти данные подтверждают мудрость использования самой низкой полностью эффективной дозы гормона для лечения недостатков в его уровнях в плазме и обеспечения цели лечения нормализации уровней гормона плазмы. Таким образом, как и у молодых добровольцев, пытающихся засыпать ( 5 — 9), пожилые бессоницы отвечали на физиологическую дозу мелатонина (0,3 мг) со статистически значимым улучшением качества сна и без последующих изменений в нормальном циркадианном образце циркулирующих уровней мелатонина. Супрафизиологическая доза (3,0 мг) мелатонина была несколько менее эффективной; кроме того, он не только повышал ночные уровни мелатонина в плазме, но и превышал их нормальный диапазон, но также продолжал эту отметку на следующий день и произвел значительную гипотермию. »
https://academic.oup.com/jcem/article/86/10/4727/2849013

UpToDate, база данных исследований золотого стандарта, используемая врачами, согласуется с этими низкими дозами. «Мы предлагаем использовать низкие физиологические дозы (от 0,1 до 0,5 мг) для бессонницы или реактивного запаздывания (класс 2B). Препараты высокой дозы повышают концентрацию плазменного мелатонина до супрафизиологического уровня и изменяют нормальные ритмы дня и ночи мелатонина.
. Избыточный мелатонин не является чрезвычайно опасным, но имеет тенденцию вызывать толерантность и может испортить вашу хронобиологию другими способами.

Нет пока такая информация не знакома. Почитаю, поизучаю, подумаю.

источник