Психологические причины рака молочной железы

Ученными медиками и психологами доказано, что все заболевания, это причины внутренних и внешних конфликтов. Психосоматика рака молочной железы представляет собой набор обвинений больной, по отношению к окружающим ее людям, упреки в сторону мужа, за то, что он мало ее любит, понимание того, что отец, возможно, плохо относился к матери, жалость к матери и всем женщинам, все эти конфликты влияют на образование онкологических опухолей в левой груди, а вот новообразования в правой груди говорят о внутренней борьбе, возможной нехватке внимания, ревность к людям, которых любят, и прочее.

Грудь, это источник питания для младенца, символ плодородия и благополучия, священная часть тела в мире женщины, поэтому, психосоматический конфликт так сильно может повлиять на общее физическое состояние, и спровоцировать возможный рак.

С чего начинается конфликт? Первостепенной задачей молочных желез является возможность накормить своего ребенка, именно по этой причине, молочным железам свойственно реагирование на все конфликтные ситуации. Природой заложено «грудью» отвечать на проблемы, будь то с ребенком или какие-либо другие: у кормящей мамы может пропасть молоко.

Данный феномен настолько вжился в сознание человека, что даже, когда его ребенок вырос он все равно будет реагировать своими молочными железами на стресс по отношению к нему. Это касается не только собственных детей, данный феномен работает и в отношении всей семьи, не важно, это сопереживание к мужу, или может быть к другим родственникам, в любом случае, женщина грудью принимает на себя удар. Интересный факт, что у мужчин тоже есть грудные железы, и в возможной стрессовой ситуации, у них может образоваться рак груди.

Есть ряд возможных ситуаций, способных повлечь образование онкологии груди.

Типология неприятных ситуаций, запускающих процесс образования раковой опухоли груди:

ссора или натянутые отношения с партнером (не сексуальные);
ссора и недопонимание с ребенком или партнером;
проблема в целостности собственного «гнезда», забота о сохранении дома.

Близкому человеку, возможно мужу, поставили не утешительный диагноз, это причина тревоги, и как следствие, плохого состояния женщины. Сюда же относятся и проблемы с воспитанием детей, жилищные условия, возможные грубые отношения посторонних людей к потомству и прочее.

Все перечисленные конфликты и еще многие другие, негативно отражаются на здоровье женщины: она, как проводник, все пропускает через себя.

Для предотвращения образования онкологии груди, необходимо выяснить, по отношению к кому она испытывает стресс и волнение. Например, с левой стороны груди образовываются опухоли по причине волнения за своих детей и собственную мать, а с правой-ответ на стресс и волнение за партнера. Данная классификация касается правши, для левши действует также схема только, с другой стороны.

Что касается восприимчивости женщины, она по-разному может классифицировать своих сожителей: например, молодой партнер может расцениваться и как муж и как ребенок. Тоже самое касается приемных детей до 5 летнего возраста: они являются и детьми, и партнерами одновременно. Животные тоже попадают в число детей. Понимание данных нюансов может значительно облегчить становление психосоматического диагноза, поможет решить проблему и тем самым исцелится.

В целом, рак молочных желез, это практически самое распространенное онкологическое заболевание. Для многих «рак груди» это не просто болезнь, это риск осознать свою непригодность, ведь грудь, как уже говорилось, это символ плодородия и источник питания У женщина без груди возникают личностные комплексы, это способствует развитию ряда психических заболеваний даже после того, как возможный «рак» был побежден.

Именно поэтому, всем женщинам необходимо осматривать свою молочную железу в домашних условиях, прощупывать пальцами, и в случае обнаружения уплотнений, немедленно обращаться к лечащему специалисту.

♦ Рубрика: Лечение и диагностика.

Для нашего сайта эта тема актуальна всегда: мы не прекращаем обращать внимание читательниц на проблемы женские проблемы, связанные с грудью и регулярно публикуем различные материалы на тему рака груди.

В Украине очень остро стоит вопрос об необходимости информирования женщин по поводу профилактики и диагностики, причин и способов лечения злокачественных опухолей. Ведь многие из наших женщин попадают к врачам на поздних стадиях болезни. Ранняя диагностика, к сожалению, не развита.

А ведь именно она дает возможность практически стопроцентного излечения от онкологического заболевания груди. Сегодня мы поговорим о психосоматических основах рака молочных желез и сделаем это в беседе с профессиональным психологом — Юлией Лукаш.

Т.М. Юлия, скажите, действительно ли болезнь, особенно такая страшная, как рак молочных желез, о чем-то хочет сказать пациенту? И о чем же он говорит?

Юлия Лукаш: Каждый из нас уникален в том, каким он создан природой, в том, как каждый из нас видит и воспринимает себя и окружающий мир, события и себя в них. И если попробовать прикоснуться к теме «о чем пытается сказать болезнь», важно сказать, что у одной и той же болезни, возникшей на жизненном пути человека, могут быть свои уникальные, индивидуальные послания для каждого конкретного человека. При этом благодаря психологическим и научно-медицинским исследованиям, мы можем точнее приблизиться к пониманию причин и условий развития определенных видов болезней.

Т.М: Какие же причины могут послужить его возникновению?

Юлия Лукаш: В теле человека постоянно возникают поврежденные клетки. Но организм устроен таким образом, что защитные механизмы способны определить эти клетки и воспрепятствовать их развитию. Болезнь появляется тогда, когда этот механизм ослаблен и не справляется.

Исследователи считают, что «семени» рака в виде поврежденной клетки может понадобиться от пяти до сорока лет, чтобы стать видимой злокачественной опухолью.

Это семя может возникнуть в здоровой клетке из-за мутаций в генах (радиация, экологические токсины, канцерогены). И хотя на сегодня не существует однозначного подтверждения, что именно психическая травма может послужить причиной возникновения рака, психоонкологи обращают внимание на то, что психологическое состояние может значительно влиять на «почву», на которой развивается это заболевание.

Так, полученная в детстве тяжелая эмоциональная травма может не стать пусковым механизмом для развития болезни, но случившееся сильное эмоциональное потрясение во взрослом возрасте, попавшее в ту же точку, может создать почву для стремительного развития рака.

Т.М: Это ведь часто подтверждают и субъективные ощущения женщин

Юлия Лукаш: Да, большинство женщин, у которых был диагностирован рак молочных желез, довольно часто сами определяют, что их болезнь является результатом большого жизненного стресса, такого как аборт, развод, болезнь ребенка или потеря работы, которая для нее имела большое значение.

Продолжительный стресс, длящийся месяцы, иногда годы, неразрешимые конфликты, будто отбирают жизненно важный кислород и приводят к разрушительному чувству собственной беспомощности, болезненной внутренней пустоте, долгой эмоциональной подавленности и отчаянию.

Все это очень ослабляет иммунную систему защиты и может запустить в женщине программу саморазрушения.

ТМ: Стресс — главная причина рака?

Юлия Лукаш: Не только! Молочные железы – это символ материнской заботы, вынашивания, вскармливания и питания, это место, где живут женские чувства.

Питание, наполнение любовью важно чтобы в первую очередь было направлено женщиной на саму себя, ведь только из наполненного состояния она может дарить внимание, заботу и любовь своим близким, не разрушаясь изнутри.

Если область женской груди переполнена непроявленной эмоциональной болью, этот орган может стать мишенью для раковых клеток.

За излишней заботой о ком-то, чрезмерной опекой и жалостью к окружающим может стоять категорический запрет на любовь к себе, на проявление своей истинной потребности в заботе о себе, потребность в проявлении накопившихся чувств (подавленного гнева, страха, стыда).

Это могут быть гнев и обида на поступки и поведение других людей, на невыносимые обстоятельства существования или конфликтные отношения с любимым человеком, это может быть сильный страх одиночества, отвержения, страх самой жизни или перемен, которые несет жизнь.

ТМ: Как может помочь психолог?

Юлия Лукаш: Психологическая помощь, оказываемая женщинам, находящимся на лечении рака молочных желез, является достаточно сильным поддерживающим фактором медикаментозного лечения. В процессе такого сопровождения женщины учатся избавляться от накопленных обид и боли, проживая их в безопасном пространстве, осваивают способы совладания со страхом, выстраивают новые смыслы жизни – как важной основы для стремления жить. Нередко это дает хорошие результаты в комплексе лечения. Но, конечно, лучше предупреждать рак с помощью разных профилактических мер, в том числе, и с помощью психотерапии: освобождаться от эмоций, от всего, что гложет и мучает, от обид, страхов и зависти, от непринятия себя.

Спасибо, Юлии Лукаш за ответы на многие важные вопросы. А нашим читательницам мы хотим напомнить, что любовь к себе — требовательное чувство. Причем требовательность относится и телу, и эмоциональному развитию. Заботиться о себе нужно уметь, забота о себе — часть ваших жизненных задач. Берегите себя!

Автор и консультант: детский и семейный психолог,психотерапевт Юлия Лукаш

В этой статье на сайте «Красивая и Успешная» мы хотим вместе с вами подумать о том, может ли спровоцировать такое серьезное заболевание, как рак, психосоматика, а заодно и разобраться, что же это такое.

Болезнь, наводящая на человечество ужас в последние несколько десятилетий – рак – далеко не нова. Ученые обнаружили следы раковой опухоли на окаменевших останках животных, возраст которых исчислялся миллионами лет.

Первое упоминание о раке относится к 16 веку. Но если еще около 100 лет назад раковые опухоли встречались лишь у каждого 30го жителя планеты, то в наши дни каждый пятый оказывается пациентом онколога.

На вопрос, что такое рак, ученые нашли точный ответ: это заболевание генетического аппарата клетки человеческого тела. Измененная клетка приобретает способность бесконтрольного деления – в этом ее основное отличие от обычной.

И врачи, и ученые единодушны в одном: двух одинаковых раковых опухолей не существует. Каждое заболевание развивается по индивидуальному «сценарию», и выявить закономерность течения онкозаболевания практически невозможно.

Не ясна до конца и причина возникновения рака. В качестве предрасполагающих факторов называют и неблагоприятную экологическую обстановку, и курение, и стресс, и даже вирусы.

Ясно одно: при развитии заболеваний онкологического характера, как, впрочем, и других болезней, нельзя вести разговор только о негативном воздействии на организм извне. Ученые всерьез рассматривают психосоматические причины онкозаболеваний как важный фактор, провоцирующий рак.

Ученые из калифорнийского университета Беркли, изучая истории болезни пациентов, страдающих онкозаболеваниями, выявили интересную закономерность: в жизни каждого пациента, страдающего от той или иной формы рака, было событие, вызвавшее в них жестокое чувство обиды, гнева или разочарования. Это привело ученых к мысли, что одним из провоцирующих факторов, вызывающих рак, является психическая травма, а сам рак можно отнести к заболеваниям, имеющим психосоматическую природу.

Но как психическое состояние человека может повлиять на работу организма?

Оказывается, самым непосредственным образом, и никакой мистики в этом нет. При сильном стрессе происходит сужение сосудов, а значит, питательные вещества не поступают к органам и системам в необходимом объеме.

Как следствие, нарушается работа иммунной системы, и она уже не может в полной мере выполнять свои функции, в том числе эффективно бороться с видоизмененными клетками. В результате происходит интенсивное их разрастание, образующее раковую опухоль.

Но у разных людей опухоль поражает разные органы и системы.

Точного ответа на вопрос, какой именно орган подвержен наибольшей опасности, не сможет дать ни один врач. Однако, некоторые психотерапевты берутся прогнозировать наиболее вероятную локализацию опухоли в том или ином органе на основании анализа характера и психологических проблем человека. Они считают, что обычно вызывающая, к примеру, рак легких психосоматика отличается от психических проблем, приводящих к раку кожи.

Остановимся подробнее на причинах отдельных заболеваний.

У женщин, перенесших рак груди, психосоматика, согласно исследованиям ученых, была весьма схожей. Психотерапевты выявили несколько типичных проблем, характерных для этой группы больных. Такие пациентки пережили одну из следующих психических травм:

ранняя потеря значимого человека из близкого окружения;
проблемы в сексуальной сфере;
неспособность выразить собственные негативные эмоции;
сохранение зависимости от одного из родителей.

Как правило, сценарий жизни пациенток, у которых были обнаружены новообразования в молочной железе, имеет типичный сюжет. Именно он выступает как основная психосоматическая причина рака.

В детстве эти женщины чувствовали себя одинокими, покинутыми и не понятыми, но затем в их жизни произошли перемены: либо они обрели значимого человека, либо нашли для себя занятие, которое захватило их целиком. Отношения с таким человеком или увлечение любимым делом стали для них смыслом существования, но произошли некие события, в результате которых значимый человек или любимое занятие ушли из их жизни. Женщины не были способны высказать кому-либо свою обиду, гнев и отчаяние, а по прошествии некоторого времени стали пациентками онкодиспансера.

Пережитый стресс, невысказанная обида в той или иной степени являются психологическими причинами и других видов опухолей. Но заболевания каждого конкретного органа имеют некоторые специфические причины.

Психосоматика рака желудка связана с тем, что человек попадает в ситуацию, которую не способен «переварить», принять. Подробнее о причинах болезней желудка сайт sympaty.net обязательно расскажет.
Вызывающая рак легких психосоматика отличается тем, что человек считает себя недостойным жить полной жизнью, он разочарован в себе и не хочет больше продолжать свое существование. Возможно, такой больной испытывает чувство, что он «зажат в угол», не имеет достаточной свободы для своих действий.
Рак женских половых органов (матки, яичников и пр.) связывают либо с неприятием женщиной своей биологической сущности, либо с глубокой обидой на партнеров противоположного пола, которую она не смогла простить.
Вызывающая рак мозга психосоматика – это нежелание или неумение изменить модели поведения, которые больше не действуют, косность мышления, упрямство в следовании старым, отжившим идеалам и верованиям.

Безусловно, онкологическое заболевание – это серьезная проблема, справиться с которой могут помочь только квалифицированные врачи.

Но без участия самого пациента все их усилия окажутся напрасными. Чтобы исцелиться, пациент должен осознать причины, которые привели к возникновению болезни, в том числе психологические.

Возможно, для этого потребуется серьезная работа над собой или помощь психотерапевта. Он поможет разобраться в таком вопросе, как психосоматика раковой опухоли. Но, только изменив себя, собственное мышление, свое отношение к проблемам, человек может мобилизовать все ресурсы организма для исцеления тела.

Интересно, что психотерапия не ищет способы борьбы с болезнью.

Более того, многие специалисты считают, что внутренняя борьба – это далеко не лучший выход. Необходимо принять болезнь, понять ее внутренние причины и… поблагодарить ее за то, что она помогает человеку обратить внимание на отсутствие гармонии в его жизни, на черты характера и особенности, мешающие жить в согласии с собой.

—— Автор – Елена Матущак (Lanberri), сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Психосоматика рака видит негативные эмоции и мысли как фактор, запускающий онкологическое перерождение клеток. Локализация опухоли напрямую зависит от испытанной обиды или существующей установки. Изменение отношения к жизни способствует исцелению от рака.

Стереотип о неизлечимости рака сложился в мышлении многих людей. Постановка фатального диагноза для многих больных и их родственников звучит, как смертный приговор.

Тем не менее, как считает психосоматика рака – если средствами ортодоксальной медицины невозможно избавиться от этого заболевания, добиться излечения нужно устранением внутренних причин. Взяв на себя ответственность за появление онкологического процесса, за собственное здоровье, можно вылечить даже неизлечимые болезни.

Здоровые клетки человеческого организма выполняют свои специфические функции. В отличие от них, раковая клетка не выполняет генетически заложенной в нее программы. Ее клеточный аппарат изменяется настолько, что может только бесконтрольно делиться, продуцируя рост тканей и превращение их в опухоли.

Иммунная система человека активно противостоит вторжению в организм инородных для него биологических организмов (вирусов, бактерий, микробов). Но в этом случае она не распознает раковые клетки, как чужеродные, иммунитет считает их клетками своего организма.

Орган, пораженный онкологическим процессом, не может нормально функционировать. Раковые клетки по лимфатической системе проникают в другие ткани и органы, образуя метастазы – новые опухоли. Метаболизм организма настолько меняется, что без эффективного лечения приводит его к летальному исходу.

Прежде чем заболевание дает о себе знать, оно развивается в человеческом сознании. Этого мнения придерживаются исследователи психосоматики – научного направления, изучающего влияние психики и подсознания на появление физических недугов и патологий развития.

По их мнению, каждая глубокая отрицательная эмоция оставляет след в тканях организма, вызывает патологические изменения их структуры и нарушения нормального функционирования.

Психосоматика рака – это изучение особого мировоззрения, присущего только онкологическим больным.

Ученые-онкологи могут назвать множество причин, вызвавших ту, или иную разновидность раковой опухоли.

Психосоматика рак выдвигает следующую концепцию: испытав трудную жизненную ситуацию, человек не в состоянии ее разрешить. Он ощущает беспомощность, отчаяние, прокручивает в голове потрясения и обиды. Депрессия по этому поводу приводит к угнетению иммунитета и запуску патологических клеточных изменений.

Существует параллельное мнение, что опухоли – это концентрированное убеждение в том, что от жизни не стоит ждать ничего хорошего. У больного с предраковым состоянием появляется неприязнь к окружающим людям, к себе, к миру.

Генерируя в окружающее пространство негативные разрушительные мысли, такие люди не понимают, что они разрушают собственный мир. Разрушительные мысли разрушают их самих.

Место локализации злокачественной опухоли зависит от пережитых больным эмоций и укоренившихся мыслей. Вот отражение некоторых разрушительных установок:

психосоматика рака груди видит причину заболевания в том, что женщины с опухолью в молочной железе ставят себя на последнее место, не принимают заботу окружающих, и сами не внимательны к себе;
психосоматика рака легких фиксирует частые заболевания этим видом онкологии у людей, испытывающих душевную холодность и черствость значимых для них людей;
рак кожи – состояние неполноценности из-за чувства детской обиды, ранимость и неуверенность, невозможность выразить свой гнев;
рак щитовидной железы чаще возникает у добродушных и ранимых людей, не способных реализовать себя из-за боязни мнимого осуждения и неудач.
рак поджелудочной железы возникает из-за непризнания ребенка родителями, особенно отцом, из-за конфликта с ближайшими родственниками, из-за алчности и неумеренного потребления благ.

Своевременное признание причин появления рака направит больного на путь исцеления. Этого недостаточно для полного выздоровления. Работа над собой трудна, предстоит избавиться от негативных черт характера, эмоций и мыслей.

Важный элемент профилактики и лечения рака – это умение освобождаться от застарелого груза обид, от неприятных чувств. Не лишним станет разрешение самому себе выражать отрицательные эмоции, хотя и этому нужно научиться.

Пациенты, страдающие от онкологии, не свободны от груза обид, а переживания прошлого подтачивают их здоровье изнутри. Если болезнь вызвали негативные психологические процессы, то психосоматика рака груди подскажет, как прервать связь с болезненными переживаниями прошлого.

Как помочь себе избавиться от болезни:

По мнению сторонников психосоматических методов излечения, онкологический процесс запускается скоплением энергии злобы и недоброжелательности. Пациенты онколога, признавшиеся самим себе в том, что внутри них присутствует недоброжелательность, делают огромный шаг в сторону выздоровления.
Затаенная обида и злоба – это не одно и тоже. Чувство обиды чаще всего длится годами и десятилетиями. Этот длительный процесс подтачивает силы человека точно так же, как затянувшийся стресс. В старых обидах могут быть заключены детские воспоминания, которые взрослый человек проносит через всю жизнь. Несправедливое отношение учителя или родителей, их нелюбовь, неприятие матерью или отцом, отвержение детской средой, жестокость окружающих – все это может быть причиной для затаенной обиды. Не стоит прокручивать в сознании обстоятельства травмирующей ситуации в течение долгих лет. Больной должен признаться самому себе, что именно он – основной источник стресса.
После того, как больной раком поверил в то, что от обид обязательно нужно освобождаться, он переходит на следующую ступень – учится тому, как это делать правильно. Прощать совсем не так просто, как это кажется на первый взгляд.
Один из способов – произнесение аффирмаций, составленных самостоятельно. Можно воспользоваться готовыми формулировками, но собственная формула прошения будет эффективнее. «С любовью я благодарю этого человека за урок, который он мне преподнес, и прощаю его от всей души». Благодарность должна присутствовать в каждой аффирмации. Произносить их нужно несколько раз в день, даже, если присутствует толика сомнения. Постепенно она ощущением свободы.
Обязательным чувством, появившимся после преодоления обиды, будет чувство освобождения тела от стресса. Больной раком перестает быть жертвой обстоятельств, он становится тем, кто управляет собственной жизнью.

Негативные мысли и чувства ослабляют иммунитет. Эти изменения не проявляются одномоментно, они накапливаются на протяжении всей жизни. Не всегда психосоматические причины становятся основным фактором рака, но именно они могут стать пусковым крючком фатального заболевания.

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по психологии

источник

Психосоматика — это «гибридная» наука, воплотившая в себе возможности медицины и психологии. Психосоматика направлена на изучение того, как в развитии любых заболеваний участвуют психологические факторы. Как правило, специалисты в области психосоматики являются экспертами в обеих сферах — и в медицине, и в психологии. Они убеждены, что сначала болезнь формируется в сознании человека и уже потом — в его физическом теле. Это не «настройка на болезнь», а долгое вынашивание внутри себя отрицательных чувств и ощущений, которые в результате влияют на состояние клеток человеческого организма.

Ученые по сей день не могут точно назвать причины возникновения рака, к которым поочередно причисляют и вирусы, и вредные привычки, и паразитов, и влияние окружающей среды… Однако раковая патология способна созреть и внутри организма. А происхождение и причину любой формы рака (в том числе и патологии молочных желез) можно объяснить с точки зрения психосоматики. Поэтому в последнее время ученые все чаще обращают внимание на психологические закономерности, которые они наблюдают у всех онкологических больных. В результате многие из них отмечают, что каждому онкопациенту накануне заболевания пришлось пережить событие, которое вызвало у них сильнейшие эмоции — гнев, обиду и разочарование. Многие психологи уверены, что, устранив эти внутренние самоуничтожающие «настройки», можно излечиться от рака.

Исследователи пришли к выводу, что развитие раковой опухоли запускается в ситуации, когда человек не видит выхода, считая, что «все безнадежно». Так с утерей веры в жизнь, в себя и окружающих внутри у человека появляются мысли и чувства, стремящиеся разрушить все вокруг. Но в итоге эти мысли разрушают его собственный организм.

Доктор Лоренс Лешен, который исследовал личности сотен раковых больных, считал, что наибольшую вероятность заболеть раком имеет человек, который:

не способен защитить себя;
не умеет быть открытым в выражении своих чувств;
имеющий низкую самооценку, считающий себя неполноценным, не любящий себя;
у которого есть проблемы в общении с родителями;
который очень эмоционально переживает потерю близкого.

Доктор Лешен считает, что такого пациента рак способен убить в течение 6 месяцев.

Другие ученые, исследовавшие психосоматические причины рака, говорят о том, что запустить изменения в человеческих клетках может:

состояние беспомощности, сознание неразрешимости ситуации, безвыходности;
депрессивное состояние угнетает работу иммунной системы, что влияет на клетки всего организма (поэтому можно считать, что стресс – причина рака груди);
сбой в иммунной системе приводит к тому, что определенные клетки изменяют свои функции и строение, и эти мутации приводят к развитию опухоли.

К выводу о влиянии нервной системы на иммунитет ученые пришли не вчера: еще в конце прошлого столетия многие из них отмечали, что на состояние онкологического пациента решающее влияние оказывает его отношение к жизни. Потеря интереса к себе и к окружающему быстро приводит к гибели организма, тогда как оптимистичный настрой способен полностью его излечить. Исследователи психосоматики рака из Немецкого ракового центра (Deutsches Krebsforschungszentrum) даже вывели «формулу рака», которая, по их мнению, включает в себя факторы возраста, предрасположенности, слабой сопротивляемости и присутствия канцерогенов в организме. Однако порой слабой сопротивляемости (нежелания сопротивляться обстоятельствам) вполне достаточно, чтобы заболеть. Ведь иной раз человек сам раздувает «слона из мухи» и приводит себя к депрессии (а затем — и к раку) из-за несуществующих или мелких проблем. И психологические причины рака груди — не исключение.

Причиной любого «женского рака» (в том числе и причиной возникновения рака груди), по мнению психологов, обычно становится нечто укоренившееся внутри — то, что человек не способен выразить. Это «нечто» начинает расти внутри человека и проникает во все его клетки. Кстати, в трудах некоторых психологов 18 века можно встретить попытки описать психосоматику рака груди: в этих трудах упоминаются «неприятные переживания души, долгие годы терзающие пациента». А в труде Нанна «Рак груди» причинами роста опухоли прямо названы эмоциональные факторы. В этой книге автор приводит в качестве примера историю конкретной пациентки, пережившей нервный шок из-за гибели мужа. Опухоль у женщины стала расти очень быстро, и вскоре она скончалась.

Где именно «разместится» рак — зависит от конкретных эмоций и ощущений.

Рак груди: причины. К примеру причиной развития патологии молочных желез могут стать проблемы сексуальной сферы, эмоции, которые женщина тщательно скрывает от всех, зависимость от какого-то человека или состояние, близкое к отчаянию, безвыходности. Такие женщины в детстве могли ощущать одиночество, чувствовать, что все их покинули, бросили. И если с наступлением вросления у них появляется близкий человек (муж, ребенок, друг), то он становится для женщины смыслом жизни. Потеряв такого человека, женщина неизбежно становится пациенткой онкологической клиники. Другой вариант развития онко-события может быть следующим. Женщина, у которой не складываются отношения с мужем, берет на себя все семейные роли, становясь одновременно женой, матерью, защитницей и добытчицей. И несмотря на то, что она успевает выполнять все эти роли на «отлично», близкие (включая мужа) не только не испытывают к ней благодарности, но и питают неприязнь за ее «всемогущество». Глубокое и постоянное ощущение этой неприязни и неблагодарности близких и становится основной причиной рака груди.

Рак женских половых органов (яичников, матки, шейки матки и т.д.): причины. Сексуальная неудовлетворенность — одна из психосоматических причин подобного рака. Кроме того, корень зла может таиться в невозможности простить мужчину за его измену и в результате — нежелание принять собственную женственность.

Комментарий эксперта:

Одной из причин рака груди у женщины может быть изначальное недовольство изменой мужчины, которое затем трансформируется в серьезную обиду. Такая обида способна жить внутри годами и даже десятилетиями, не изчезая даже после развода. Женщину гложет чувство разочарования в партнере, который обманул ее. А годы, проведенные вместе с мужем, наводят на мысль, что выбор партнера был сделан неверно, однако изменить уже ничего нельзя. Психологам известно, что измена партнера делает уязвимой определенные женские зоны — область молочных желез, а также репродуктивную и сексуальную области.

Рак — болезнь, присущая тем, кто предается отчаянию, печалям, угрызениям совести, обидам и разочарованиям. Если хранить эти чувства в душе и не пытаться от них избавиться, со временем, такая печаль и скорбь постепенно будет убивать оптимизм, надежду и веру в победу, которые свойственны человеческой натуре. Если сознание будет поддерживать исключительно печальные переживания, рак подключится к процессу и приведет в аналогичное состояние весь организм. А поскольку для женщины свойственно хранить печаль и лелеять тоску, то именно эти внутренние страдания и становятся причиной рака груди у женщин. Не случайно женщины страдают от рака чаще, чем мужчины. А случаи наследственной предрасположенности к «женскому раку» в результате мутации генов являются достаточно редкими. И это только подтверждает выводы о психосоматических причинах рака.

Врачи и психологи утверждают, что с раком можно справиться, если произвести детальный пересмотр собственной жизни. Женщине, которая хочет победить рак, для начала необходимо вспомнить: когда и почему она подменила свои настоящие ценности на навязанные обществом или супругом, где она неверно расставила приоритеты, какие неважные вещи она сделала самыми главными в жизни. Справиться с такой работой самостоятельно сложно, поэтому помощь психолога, скорее всего, потребуется.

Чем поможет специалист? Он сделает все возможное, чтобы помочь женщине изменить свой взгляд на отношения с бывшим партнером, с родителями, детьми. Научит уделять внимание себе и самым важным вещам. Тогда и появится вкус к жизни, тогда и придут в нее новые люди и другие отношения. Тогда рак можно будет победить.

Комментарий эксперта:

Как психолог работает с такими пациентками? Прежде всего, терапия строится на работе с чувствами женщины, которые поглощают все ее существо — чувствами ненависти, обиды, вины. Ей будет необходимо научиться прощать себя и других, избавиться от ощущения, что «жизнь закончена». Ее тело должно перестать «перерабатывать» этот бесконечный внутренний конфликт всеми своими органами.

Работа с онкологической пациенткой направлена не просто на освобождение от пут, сковывающих все ее тело и мозг. Она направлена на принятие нового алгоритма свободы, который психолог помогает закрепить на уровне ДНК женщины. Только после такого закрепления пациентка сможет уверенно вводить в жизнь этот новый алгоритм, где негативные эмоции больше не будут брать верх над позитивными установками.

Сначала психолог будет работать с первопричиной, которая привела к болезни (в случае патологи молочных желез – с основной причиной рака груди). Необходимо будет найти и устранить все ложные убеждения и представления, которые сопровождали женщину на протяжении жизни. Понять, какие эмоциональные реакции на жизненный опыт сформировали все эти убеждения и в результате привели к болезни. Разобравшись с причинами, психолог работает со следствием — эмоциями, которые сопровождают патологию молочных желез или патологию репродуктивных органов. Обычно это паника и страх, ощущение безысходности, душевная боль. Также работа проводится с очагами мозговой активности, которые приводят к нервному перевозбуждению. Конечно, в идеале подобную психотерапию лучше сочетать с мануальным и остеопатическим воздействием, а при необходимости — с другими медицинскими методиками.

источник

Рак груди – самая распространенная форма рака у женщин (16 % случаев), но это не единственная проблема, с которой приходится сталкиваться. Недоразвитие, боль, кисты и доброкачественные опухоли, лактостаз – эти и другие болезни снижают качество жизни у некоторых женщин. Среди причин развития заболеваний главную роль играет психосоматический фактор.

В период сильного и (или) хронического стресса гипофиз активно вырабатывает пролактин. В норме этот гормон вырабатывается во время беременности. В остальное время он тоже содержится в организме, но на другом уровне. Пролактин отвечает за общий иммунитет и женское здоровье. Избыток пролактина приводит к разрастанию тканей молочной железы. Какие еще женские болезни возникают на фоне стресса? Давайте разберемся.

Мастит – инфекционное воспаление молочной железы. Заболевание причиняет боль и дискомфорт, повышает чувствительность груди. Чаще с этим сталкиваются родившие и кормящие женщины. Однако воспаление может возникнуть и позже, притом не всегда причина болезни кроется в инфекции.

Психологические факторы развития мастита:

хронический стресс;
переутомление;
физическое, эмоциональное, интеллектуальное перенапряжение;
дефицит сна;
конфликты;
неблагоприятный психологический климат на работе или в семье;
невроз, депрессия или другое расстройство психики;
избыток негативных эмоций;
психотравмы.

За это отвечает защитный механизм психики. Прекращение роста груди – ответ на чувство стыда и смущение, связанное с принадлежностью к женскому полу. Так психика защищает девушку от лишнего внимания, которое когда-то и стало причиной психотравмы.

Кисты и уплотнения в бюсте возникают на фоне гормональных перестроек. Что, в свою очередь, бывает вызвано как естественными процессами (менструация, беременность, климакс), так и неестественными (гормональный сбой на фоне стресса).

Одни из часто встречающихся кистозных заболеваний это мастопатия (фиброаденома) и гемангиома. Рост этих опухолей возможен на фоне стресса, как отмечает психосоматика. Фиброаденома молочной железы возникает по следующему принципу:

в фазу повышения эстрогена (гормон, отвечающий за женское здоровье, развитие и привлекательность) начинается активное деление клеток;
в фазу повышения прогестерона (гормон, отвечающий за репродуктивную функцию) деление прекращается;
при стрессе происходит сбой, эстрогена становится намного больше нормы, что и приводит к патологическому разрастанию клеток.

Эти гормоны как инь и янь, они оба нужны женщине. Но важен их баланс, так как они уравновешивают и дополняют друг друга. Притом в норме прогестерона в организме должно быть больше. Дефицит прогестерона приводит к неспособности женщины зачать, родить и выносить ребенка, а также провоцирует развитие заболеваний матки, яичников, труб, груди.

Прогестерон вырабатывается надпочечниками. Они же отвечают за выработку адреналина (гормон стресса). При хроническом стрессе надпочечники изнашиваются, что препятствует адекватной выработке прогестерона. А чем это чревато, вы уже знаете.

Недоразвитие, как и асимметрия или маленькая грудь – результат внутреннего стеснения, зажимов и барьеров. Женщина отрицает свою сексуальность, хочет «спрятать» половые признаки.

Грудная боль слева указывает на проблемы в отношениях с ребенком. Это означает невозможность смириться с мыслью о материнстве или непонимание в отношениях с ребенком. Боль правой груди – признак проблем в отношениях с супругом.

Лактостаз – застой молока в груди. Психологическая причина лактостаза – непринятие роли матери (юный возраст, нежеланный ребенок, уход мужчины, отвращение к кормлению) или чрезмерная зависимость в отношениях со своей матерью. Возможен и третий вариант: девушка боится причинить ребенку ту боль, что испытала сама в отношениях с матерью.

Менопауза – период увядания женщины. Менструации прекращаются, гормональный фон меняется, что сопровождается покалыванием или другим дискомфортом в груди. К этому добавляется страх старения и потери привлекательности. Что еще больше усугубляет психологическое состояние.

Некоторые женщины наслышаны о том, что климакс увеличивает риск развития патологий. Они постоянно думают об этом, тем самым только усугубляют ситуацию. Любые симптомы воспринимаются слишком остро, на фоне стресса и испуга они усиливаются, к ним добавляются другие. В итоге с женщинами случается то, чего они боялись.

Если причиной появления доброкачественного образования является эмоциональное потрясение, то причина рака – сильное эмоциональное потрясение, хроническая усталость. А вообще причину любого рака психосоматика видит в старой обиде. Дополнительно влияет:

чувство одиночества из-за расставания со значимым человеком;
подавление личного мнения;
зависимые отношения.

Онкология может развиться даже на фоне старой психотравмы, например, смерти родственника. Казалось бы, что все уже пережито, но нет. Схожее событие в настоящем может разбередить раны прошлого.

Иногда на нервной почве возникают прыщики и угри на груди. Это тоже говорит о подавляемых негативных эмоциях. И указывает на наличие стресса (гормоны стресса провоцируют выработку сала и закупорку пор, что и вызывает появление прыщей).

Как и любые психосоматические заболевания, болезни груди указывают на несовершенство жизни. Женщине нужно понять, для чего ей эта болезнь. Каковы глубокие предпосылки: чувство вины, непринятие себя как женщины, обида, повышенная тревожность, подавленные негативные эмоции или что-то еще.

Хронический стресс может быть следствием внутренней неудовлетворенности жизнью. Представьте, что какая-то девочка мечтала стать известной певицей или хорошим хирургом. Но под влиянием родителей поступила в техникум и обучилась на швею (женская профессия, стабильный доход, востребованность), а потом вышла замуж за еще один «хороший выбор» родителей. Дальше девушка погрязла в рутине и детях. Потенциал свой она так и не реализовала. Живет по чужому сценарию, идет против самой себя.

Нередко это сочетается с повышенной требовательностью (сначала со стороны родителей, а потом и от самой себя). Со временем это приводит к истощению и выгоранию. А что делает уставший организм? Уходит отдыхать в болезнь.

Женский организм очень чувствителен даже к незначительным стрессам. Даже здоровые девушки сталкиваются с нарушениями менструального цикла при сдаче экзаменов, отчета на работе, расставании с любимым человеком. Причиной стресса могут быть любые изменения в привычном образе и укладе жизни.

Дополнительный фактор, создающий условия хронического стресса, это комплекс неполноценности, чувство несовершенства. Такие девушки имеют низкую самооценку, зависимы от мнения окружающих, не умеют отстаивать свое мнение, боятся одиночества, стараются избегать неудач. Они редко пробуют что-то новое, сильно критикуют себя. Сама концентрация внимания на несовершенстве и несостоятельности отнимает много энергии. На корректную работу органов и систем ее не хватает.

Иногда причина проблем – хроническое чувство вины. Его внушают родители, когда говорят девочке о ее непривлекательности. Или о том, что они хотели мальчика. Да и унижения, не касающиеся пола, тоже вносят свою лепту: не оправдывает ожиданий, плохо себя ведет, все делает не так. С годами установка «я плохая « становится только крепче. Ситуация усугубляется, если супруг ведет себя так же, как родители девушки. В итоге женщина чувствует себя виноватой за один факт своего существования.

Чем активнее сексуальная жизнь женщины, тем дама женственнее, а ее здоровье крепче. Во время близости вырабатываются женские гормоны. При длительном отсутствии интима выработка гормонов останавливается за ненадобностью. Как правило, это сочетается с душевными муками, снижением самооценки, самокопанием. Все это в совокупности приводит к развитию психосоматических заболеваний.

Отдельно стоит рассмотреть проблему материнства. Женщины, которые из-за физиологических проблем или внутренних страхов не могут забеременеть, заболевают раком груди в 2,5 раза чаще. Кроме этого пагубное влияние оказывает аборт или выкидыш. И то, и другое не может не отразиться на психике.

Подавляемая обида, гнев, страх одиночества, неуверенность в собственной привлекательности и другие сильные эмоции и чувства – еще одна группа психосоматических предпосылок. Девушки, которые в детстве подвергались насмешкам, или во взрослой жизни страдали от мужчин, чаще отказываются признавать свою женственность и сексуальность. Из этого в груди возникают уплотнения или она развивается неправильно (не развивается).

Еще одна похожая причина – неспособность высказать свое мнение, замалчивание проблем. Обычно от этого страдает позвоночник, органы дыхания. Но у женщин это чаще отражается на груди. Причина установки на умалчивание разные: воспоминания о ссорах и криках родителей, запрет на выражение негативных эмоций и наказание. В таких условиях формируется установка «агрессия – это самая разрушительная эмоция, я никогда не буду кричать». Да, это самая сильная эмоции. Но она неизбежно будет возникать, как и конфликты. Только нужно научиться решать их и выпускать пар социально приемлемым путем.

Луиза Хей (один из авторитетных психосоматистов современности) лично прошла через рак груди. Женщина победила болезнь и теперь помогает в этом другим. Согласно автору, главная причина грудных болезней – жизнь для других, неспособность заботиться о себе. Грудь в психосоматике Луизы Хей – символ материнской заботы и вскармливания. Она начинает болеть, когда ей слишком много «пользуются».

Рассмотрим частные причины патологий груди:

боль – ограничение свободы, самоподавление;
фиброзно-кистозная дисплазия – пессимистичные взгляды на жизнь и будущее;
мастопатия – неудовлетворенные потребности.

Для исцеления нужно изменить мировоззрение, свое отношение к себе и жизни. Следует заново расставить приоритеты, научиться заботе о себе. А также Луиза Хей советует регулярно использовать аффирмации:

«Теперь я забочусь о себе с любовью и радостью».
«Каждый свободен быть тем, кем он хочет. Я признаю это. Мы все в безопасности».
«Я люблю жизнь, а жизнь любит меня».

Согласно другому психосоматисту, Лиз Бурбо, грудь – символ материнского инстинкта в отношении детей, партнера, друзей и всего мира. Любые патологии груди – показатель того, что женщина старается всех защитить, накормить. Что интересно, материнская забота может быть как истинной, так и принудительной. В таком случае ситуация усугубляется подсознательной злостью на тех, о ком нужно заботиться.

Ту же причину называет доктор Синельников: грудь болит, потому что женщина ставит себя на последнее место. Для исцеления нужно избавиться от гиперопеки и научиться здоровой заботе о себе. Только отдохнув и придя в норму, вы сможете продуктивно заботиться о других.

В целях профилактики и стабилизации душевного равновесия рекомендуется делать следующее:

Принимать успокоительные препараты. Лучше обратиться к психотерапевту. Самостоятельно можно принимать только растительные средства, но при этом нужно помнить о возможных противопоказаниях.
Нормализовать режим сна и бодрствования, труда и отдыха. Это важно для поддержания здорового гормонального фона.
Отказаться от вредных привычек, особенно алкоголя. Он повышает уровень эстрогена.
Научиться выпускать негативные эмоции. Нельзя их подавлять, нужно находить рациональные способы выхода: танцы, занятия спортом, рисование и т.д.
Разрешить себе радоваться и получать удовольствие от жизни. Вспомните о своих потребностях и желаниях.
Повысить стрессоустойчивость, избавиться от страхов и тревог, проработать психотравмы. Для этого стоит посетить психолога или психотерапевта. Он составит индивидуальный план коррекции.

Болезни молочной железы, выявленные на ранней стадии, очень хорошо поддаются лечению. Достаточно устранить стрессогенные факторы, пройти курс приема успокоительных препаратов, изменить мышление и образ жизни. Иногда показано лечение у маммолога (если выявлена медицинская причина, например, инфекция).

источник

И врачи, и ученые единодушны в одном: двух одинаковых раковых опухолей не существует. Каждое заболевание развивается по индивидуальному «сценарию», и выявить закономерность течения онкозаболевания практически невозможно.

Но как психическое состояние человека может повлиять на работу организма?

Но у разных людей опухоль поражает разные органы и системы.

Остановимся подробнее на причинах отдельных заболеваний.

ранняя потеря значимого человека из близкого окружения;
проблемы в сексуальной сфере;
неспособность выразить собственные негативные эмоции;
сохранение зависимости от одного из родителей.

Психосоматика рака желудка связана с тем, что человек попадает в ситуацию, которую не способен «переварить», принять. Подробнее о причинах болезней желудка сайт sympaty.net обязательно расскажет.
Вызывающая рак легких психосоматика отличается тем, что человек считает себя недостойным жить полной жизнью, он разочарован в себе и не хочет больше продолжать свое существование. Возможно, такой больной испытывает чувство, что он «зажат в угол», не имеет достаточной свободы для своих действий.
Рак женских половых органов (матки, яичников и пр.) связывают либо с неприятием женщиной своей биологической сущности, либо с глубокой обидой на партнеров противоположного пола, которую она не смогла простить.
Вызывающая рак мозга психосоматика – это нежелание или неумение изменить модели поведения, которые больше не действуют, косность мышления, упрямство в следовании старым, отжившим идеалам и верованиям.

Но без участия самого пациента все их усилия окажутся напрасными. Чтобы исцелиться, пациент должен осознать причины, которые привели к возникновению болезни, в том числе психологические.

Интересно, что психотерапия не ищет способы борьбы с болезнью.

источник

Учеными доказано, что смертельно опасные онкологические заболевания возникают в том числе из-за психологических расстройств в душе, мыслях и подсознании человека. Так психосоматика рака молочной железы видит причину патологии в ощущении одиночества и непонимании, которые женщина испытывает из года в год. Какие эмоции могут спровоцировать другие разновидности заболевания?

Психосоматика возникла на слиянии двух наук — медицины и психологии. Это направление изучает влияние психологических факторов на возникновение и развитие заболеваний. Считается, что прежде чем недуг дал о себе знать физически, он появился в сознании человека. Дело не в том, что будущий пациент настраивает себя на рак, а в том, что длительные и глубокие отрицательные чувства оставляют свой след в клетках нашего организма.

Психосоматика любых форм рака старается объяснить причины появления злокачественной опухоли. Ведь ученые так и не определились в этом вопросе. Причинами рака называются вирусы, паразиты, окружающая среда, вредные привычки, образ жизни. Но патология может прийти изнутри организма. Ученые одного из американских университетов выявили общую закономерность: у каждого онкобольного было событие, вызвавшее сильные чувства обиды, гнева и разочарования. Результаты исследования совершают прорыв в лечении заболевания, часто считающегося фатальным. От него можно излечиться, устранив внутренние расстройства и несоответствия.

Считается, что опухоль — это концентрация ситуации безнадежности. Болезнь начинается с того, что человек теряет веру в себя, в окружающих и в весь мир. Разрушительные мысли и чувства разрушают собственный организм.

Исследователь психосоматики рака доктор Л. Лешен описывает человека, которые вероятнее всего заболее:

он не может открыто выражать свои чувства и защищать себя;
он не любит себя и считает себя неполноценным;
он испытывает трудности общения со своими родителями;
он переживает эмоциональную потерю.

Рак может погубить такого пациента буквально в полгода.

Ученые, изучающие психосоматику, называют следующие причины, запускающие изменения в клетках:

у человека возникла в жизни неразрешимая ситуация, и он испытывает беспомощность;
депрессия начинает угнетать иммунную систему, что негативно сказывается на всем организме, в том числе на клетках;
из-за сбоя в иммунитете некоторые клетки меняют свою структуру и функции.

Ученые еще в 80-ых года 20 века отметили влияние центральной нервной системы на иммунные клетки. Они установили, что именно потеря интереса к жизни имеет решающее значение. Не зря психологические факторы рака называют психологическими канцерогенами.

От эмоций зависит локализация злокачественной опухоли. Примерами некоторых губительных установок являются:

Психосоматика рака груди утверждает, что патология возникает из-за проблем в сексуальной сфере, скрываемых эмоциях, зависимости от людей, отчаянии. В детстве пациентки чувствовали себя одинокими и покинутыми, а во взрослой жизни приобрели человека, который стал для них смыслом существования. Если же они теряют и его, то в скорости становятся пациентками онкодиспансера. Другой жертвой может стать женщина, взявшая на себя сразу все роли семейной жизни: и жен, и матери, и добытчицы. Отношения с мужем не клеятся. Постоянное «я должна» может привести в будущем к обиде на близких из-за их неблагодарности. Ставить себя на последнее место нельзя.
Психосоматика рака желудка, как и кишечника, называет причиной заболевания невозможность «переварить» какую-либо ситуацию. Человек отвергает помощь родных и близких. При кровотечениях онкология бывает уже бессильна.
Психосоматика рака мозга диагностирует у пациентов косность, упрямство, приверженность старым моделям поведения. Опухоль головного мозга иногда вызывается эгоизмом и сосредоточенностью на себе.
Опухоли печени способствует нехватка чего-либо: денег, любви, заботы. Печень постепенно накапливает эти эмоции и формирует опухоль.
Патология легких развивается у людей, которые сталкиваются с душевной черствостью родных и близких людей. Человек разочарован, лишен свободы для своих действий.
Рак кожи появляется из-за детских обид, беззащитности и невозможности высказать свой гнев.
Рак крови вызывают злость и гнев на близких.
Изменение щитовидной железы возникает у добрых, но ранимых людей, которые боятся чужого осуждения.
Поджелудочной железы — из-за конфликта с ближайшими родственниками.
Рак женских половых органов связывают с неприятием своей женственности, непрощенной обидой на партнеров. Опухоли маточные, шейки матки возникают также от сексуальной неудовлетворенности.
Рак простаты. Пациента тяготят несостоявшиеся отношения с женщиной. Его мужественность могла быть серьезно ранена изменой супруги.

Такие закономерности тщательно изучаются учеными, выявляются в беседе с больными.

В основе психосоматического лечения рака — устранение психологических причин, освобождение от прошлых обид и чувства вины. Важно научиться:

признавать свои отрицательные эмоции и себя как причину стресса;
перестать прокручивать в голове старые неприятные воспоминания: несправедливое отношение учителей, родителей и других окружающих, изменить отношение к ним;
учиться прощать, в этом помогут молитвы или собственные тексты. Вместо «Никогда не прощу» — «Дай этим людям счастья и здоровья»;
следить за своим эмоциональным состоянием;
занять себя работой и отвлечься;
больше думать о себе и говорить «Я хочу…».

Многим трудно поверить в силу собственных мыслей, особенно когда диагноз уже поставлен. И без помощи врачей не обойтись. Но и без веры в выздоровление процедуры, медикаменты и операции могут стать бесполезными. Поэтому больным раком рекомендуют помощь психотерапевта. Но возможно ли начать лечение народными средствами? Да, им может стать разговор по душам с близким человеком.

Изменив свое отношение к проблемам, человек сможет мобилизовать все силы организма на борьбу с патологией. Сгустки негатива не должны задерживаться в человеке и становиться со временем причиной злокачественной опухоли.

Даже официальная медицина признает, что смех и положительные эмоции повышают активность защитных клеток. Известны поразительные случаи выздоровления от рака именно благодаря им. В США одному человеку диагностировали рак, притом уже неоперабельную форму. Но пациент решил не поддаваться унынию, а наоборот провести последние месяцы жизни в свое удовольствие. Он читал юмористические книги, смотрел комедии и через полгода… выздоровел. Каким образом? Он изменил свою жизнь.

Немецкий исследователь профессор Шмээль называет формулу рака: «Рак=возраст+предрасположенность+слабая сопротивляемость+канцерогены». Слабая сопротивляемость — это единственное звено, на которое можно воздействовать. На нее влияет психологическое состояние человека. Но иногда хватит ее одной, чтобы человек заболел. Ведь как часто люди доводят себя до депрессии из-за мелочей.

Этот факт нужно учитывать во время терапии. Современная психотерапия считает, что для победы над раком важна переоценка значения событий:

надо преодолеть все затаенные страхи и обиды;
поставить цели новой жизни, ведь многие их потеряли.

Важно подумать над вопросами о том, что я хочу, могу и должен делать, чтобы быть счастливым.

источник