Ежедневная порция стресса уменьшает риск заболеть раком груди, считают ученые. Хотя еще совсем недавно медики утверждали, что стресс только увеличивает риск заболевания.
Группа датских ученых провела исследование, которое показало, что ежедневные стрессовые ситуации полезны для здоровья, тогда как внезапный сильный стресс, какой как смерть близкого человека, имеет негативные последствия.
Исследование ученых, опубликованное в британском медицинском журнале (the British Medical Journal), основано на обследовании 7 000 женщин, проживающих в Копенгагене. На данный момент датские врачи затрудняются ответить, можно ли с помощью стрессотерапии лечить рак груди. Чтобы ответить на этот важный вопрос, необходимы дальнейшие исследования.
Доктора обследовали женщин, переживших сильный стресс и имеющих подозрения на рак груди. Медики делили стресс на сильный, средний и слабый; а также отмечали физические показатели и эмоциональное состояние женщин, переживающих стресс.
Стресс отражался на «пациентках» по-разному: одни испытывали напряжение, состояние тревоги, беспричинный страх; чувство беспричинного беспокойства, других мучила бессонница, третьи не могли сосредоточиться и постоянно хотели спать.
Врачи наблюдали за состоянием здоровья женщин в период с 1980-83гг., анализируя стрессы и депрессии по медицинским картам «пациенток» и применяя тестирование. Через 18 лет стало известно, что 251 женщина из 7000 обследованных имеет рак груди. Тесты показали, что те, кто пережил сильный стресс, как-то смерть близкого человека, тяжелая болезнь, аварии и несчастные случаи, раком груди не заболели. Датские ученые вычислили, что сильный стресс на 40 % снижает вероятность заболеть раком.
Команда ученых во главе с доктором Найя Нельсон (Dr Naja Nielsen) объясняют такое явление следующим образом: сильный стресс отражается на женских гормонах, в частности на гормоне эстрогене (oestrogen), который и влияет на раковые клетки.
«Наши данные довольно спорны. Требуются дополнительные исследования, но, к сожалению, дальше опытов над животными они не смогут продвинуться» — рассказала Найя Нельсон.
«Кроме того, высокий уровень стресса губителен для организма. Стресс меняет гормональный баланс и является разрушающим фактором. Затяжной стресс приводит ко многим болезням, чаще всего к болезням сердца» — объясняет доктор Сара Роулингс (Dr Sarah Rawlings) из медицинского центра раковых заболеваний (Breakthrough Breast Cancer).
В 2002 году в одном медицинском журнале появилось исследование группы британских ученых-психологов из исследовательского центра раковых заболеваний (Cancer Research UK’s London Psychosocial Group). Психологи утверждают, что лечение эмоциональным стрессом не уменьшает шансов, что раковая опухоль со временем возобновиться.
«Многие женщины винят стресс в своем заболевании. Однако наше исследование показало, что стресс здесь ни при чем. Стресс приводит к другим серьезным заболеваниям, но рак груди с помощью него лечить можно» — говорит доктор Эмма Пеннери (Dr Emma Pennery) из медицинского центра борьбы с раком (Breast Cancer Care).
«Наука все еще мало знает о причинах возникновения раковой опухоли. Но достоверно известно, что необходимо несколько факторов, чтобы заболеть раком груди. И для каждого человека набор этих факторов индивидуален. Рак не зависит от возраста» — добавляет Эмма Пеннери.
«Нужно вести активный образ жизни, правильно питаться и научиться управлять своим стрессом, чтобы избежать всех заболеваний, включая рак груди» — советует Памела Голдберг (Pamela Goldberg) из центра Breast Cancer Campaign.
источник
Рак груди – как психологически побороть страшный диагноз
Помощь психолога может понадобиться сразу же, как только человек узнал о своем диагнозе. Женщина, которой сказали, что у нее рак молочной железы, переживает целую бурю сильнейших эмоций: «Этого не может быть!», «Это приговор! Сколько я еще проживу?», «Почему врачи не нашли это раньше?!», «Почему именно я?», «Как жить дальше?»… Надо ли продолжать все эти вопросы, которые мучают и днем, и ночью, оставаясь без ответа? Шок, отрицание, страх, паника, тревога, гнев на врачей и злодейку-судьбу, агрессия, апатия – о том, что творится в душе больного человека, здоровый может только догадываться. Это совсем не прибавляет оптимизма, а, наоборот, отнимает жизненные силы и энергию, которые так нужны для борьбы с болезнью.
Психологический настрой пациентки очень важен, и чем он лучше, позитивнее, тем эффективнее работает иммунная система, тем активнее организм борется с болезнью. Но, во-первых, далеко не всякая женщина способна оставаться оптимисткой в подобной жизненной ситуации, а, во-вторых, далеко не всегда родственники и друзья способны поддержать ее. Не потому, что они этого не хотят, они очень хотят помочь и спасти, просто они – тоже люди, и они также, как и сама женщина, могут испытывать противоречивые чувства – от жалости, ощущения беспомощности и чувства вины до бессильной злости и обиды на несправедливость судьбы и врачей. После осознания всей тяжести ситуации мало у кого хватает физических и душевных сил принять вызов судьбы и бороться, а не уйти в депрессию, опустив руки и оплакивая судьбу. По статистике, наиболее рациональная психологическая реакция («Да, это со мной случилось, но не все потеряно. Нужно бороться. Даже если мне суждено прожить хотя бы полгода, я проживу это время осмысленно, с пользой для себя и моих детей, моих близких»), к сожалению, бывает не часто.
Поэтому нужен профессионал, который поможет справиться с тревогой и неопределенностью, поселившимися в душе, найдет ключ к сердцу пациентки и скажет правильные слова, которые встряхнут, дадут надежду и заставят действовать – бороться за жизнь. Узнав о диагнозе, не стоит терять драгоценное время на пустые вопросы, жалобы и стенания, надо отбросить ложный стыд и стеснение, параллельно с основным лечением, смело обращаться за помощью к психологу, психотерапевту или психиатру.
Ирина Морковкина, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, член попечительского Совета ФГБУ «Московский научно-исследовательский онкологический институт им. П.А. Герцена» МЗ РФ, координатор социальных проектов «Движения против рака»:
«Главный совет, который хочу дать всем женщинам с диагнозом рак молочной железы, – во всем слушать врача-онколога и четко следовать его рекомендациям. Никаких нетрадиционных методов лечения, интернета, советов подруг и родственников. К сожалению, очень многие женщины испытывают тревогу, страх, разные душевные состояния и не всегда доходят до врача. И обязательно обращаться к психологу, ничего постыдного в этом нет. Во всем мире принята практика, что в период лечения и реабилитации онкобольные наблюдаются у психолога или психотерапевта».
В последние десятилетия медицина существенно продвинулась в лечении онкозаболеваний вообще и рака молочной железы в частности. И благодаря применению органосохраняющих методов лечения и реконструкции груди, женщины не чувствуют себя какими-то неполноценными. Но, к сожалению, осознание диагноза и само лечение рака груди сопровождается страданиями – физическими и душевными.
Специалисты говорят, что женщина проходит через «сверхсильный» психологический стресс, переживает «двойную психическую травму». С одной стороны, она осознает, что у нее рак и для своего спасения ей необходимо перенести операцию по удалению молочной железы (мастэктомию), после следует тяжелое лечение. А с другой – трудно смириться с тем, что операция изменит тело, лишив некой сексуальной привлекательности. После больницы, уже дома, слабую женщину настигает второй психологический шок. Перенесенная мастэктомия выбивает подавляющее большинство женщин из привычной для них общественной и социальной среды. Такая кризисная ситуация меняет психику, жизненную позицию, взгляды на все и на всех, отношение к близким, их словам и поступкам.
В этот сложный период формируется дальнейший образ жизни женщины в семье и обществе, поэтому основная задача врачей, психологов, родственников, друзей, коллег – помочь ей справиться со всеми навалившимися трудностями. По мнению онкологов, микроклимат в семье во многом зависит от самой женщины и ее отношения к болезни: чем меньше она будет драматизировать ситуацию (хотя этого будет очень хотеться – давить на жалость и пенять на судьбу), тем больше у нее шансов получить поддержку семьи. Но не стоит впадать в другую крайность и хранить молчание (как самой женщине, так и членам семьи): обсуждение проблем вслух обычно помогает снять стресс и снизить напряжение. Как до операции, так и после всем важно сохранять положительный настрой (это один из важнейших факторов в борьбе с раком), но в то же время, не уклоняться сознательно от негативных (страха, грусти, гнева), чтобы близкие люди не боялись обсуждать свои ощущения и переживания. Искусственное сдерживание естественных эмоций лишь увеличит стресс для больной женщины и создаст лишние проблемы. Как известно, хронический стресс подавляет функции иммунной системы даже у здорового человека, что уж говорить о больном…
Первое, что необходимо будет сделать (как бы тяжело это не было физически и морально) после операции – проанализировать свою жизнь до болезни, постараться выявить факторы, которые могли способствовать развитию рака груди и устранить их, по возможности. Среди факторов риска есть те, повлиять на которые вполне в наших силах – курение, аборты, ожирение, стрессы, переутомление, недосыпы и хроническая усталость. После этого каждый день, медленно, но неуклонно, возвращаться к нормальной жизни и сделать следующее:
• изменить режим дня;
• изменить режим питания, сбросить лишний вес;
• научиться снимать физические и психоэмоциональные перегрузки;
• обязательно следить за своим внешним видом;
• заниматься любимым делом;
• найти «подруг по несчастью», записаться в группу психологической поддержки, заняться просветительской общественной деятельностью – помощью онкологическим больным и их семьям.
Последнее может вернуть к активной жизни быстрее, чем кажется. Исследования, проведенные в США, Европе и России, показали, что пациенты с онкозаболеваниями, которые после выписки из клиники начинают посещать группы поддержки, проходят курс психотерапии с беседами и визуальными упражнениями или психологических консультаций, способны существенно улучшить качество жизни при болезни и меньше подвержены ее рецидивам, а значит, дольше живут.
6 главных поводов, чтобы посетить маммолога
источник
Как справиться со стрессом при раке груди
Давайте рассмотрим некоторые эмоциональные проблемы, связанные с раком молочной железы. После мастэктомии многие погружаются в депрессию. Недавнее исследование в трех онкологических центрах выявило, что у 47 % тех, кому поставили диагноз рака, уровень стресса был равен тому, что наблюдается при настоящем психиатрическом расстройстве 9 . Я, как и многие женщины, прошедшие мастэктомию, больше всего беспокоилась о том, как ко мне будут относиться окружающие. Стану ли я объектом жалости или насмешек? Особенно меня тревожило возвращение на работу, в преимущественно мужской коллектив. Но все проявили доброту, понимание и сочувствие. Одним из первых мне написал коллега, являвшийся моим активным оппонентом. Доктор Питер Аллен, в те времена главный геолог Британской геологической службы, прислал мне длинное, тщательно продуманное, доброе письмо, которое предвосхищало и объясняло мои худшие страхи. Он четко и ясно дал понять, что меня ценят как человека и ученого, и я не должна беспокоиться о внешнем виде: что бы ни случилось, отношение коллег и уважение ко мне не изменятся. Это было прекрасное письмо, которое я храню вместе с остальными памятными вещами. Мы с Питером до сих пор вступаем в профессиональные схватки, но его самого и его жену Джойс я считаю своими лучшими друзьями.
После того как жена или мать заболевает раком груди, некоторые браки и семейные связи распадаются. Многие женщины заболевают раком молочной железы после попытки смириться со стрессовой ситуацией – разводом или расставанием. Я расскажу о некоторых стратегиях, выработанных с помощью замечательного психотерапевта из больницы Чаринг-Кросс. Мне было сложно обратиться к ней из страха, рожденного моими детскими воспоминаниями об отвратительном обращении психиатров с отцом, а также из-за трудностей жизни с моим первым мужем, тоже психиатром. Когда я объяснила доктору свои сомнения, она быстро меня успокоила. Она училась на хирурга в Кембриджском университете, став после этого психиатром и только потом – психотерапевтом. Ее специализацией была работа с людьми, потерявшими конечность. Она заверила меня, что ни при каких обстоятельствах не посоветует электросудорожную терапию и лекарства.
С помощью психотерапевта я смирилась с мастэктомией, она помогла мне решить другие личностные и жизненные проблемы, а также понять реакции на них. Я узнала, что подавляемые страх, гнев и вина – самые разрушительные и негативные чувства. Благодаря ей я разобралась с теми воспоминаниями и событиями своего прошлого, что вызывали у меня отрицательные эмоции. В некоторых случаях я писала письма или звонила людям, с которыми не разговаривала годами, чтобы окончательно разрешить неприятные ситуации и избавиться от эмоционального груза. Но иногда это было невозможно, и единственным способом примирения с прошлым стала выработка новой точки зрения.
Приведу пример того, как я научилась превращать отрицательную ситуацию в нечто положительное. Подобно многим первым бракам, мой кончился разводом – очень неприятным затянувшимся процессом, который принес мне невероятную скорбь и тревогу. Мой отец был болен, а мать выбивалась из сил, чтобы содержать себя и супруга. Не имея поддержки своей семьи, я была вынуждена позволить родителям мужа заботиться о нашем сыне при условии, что он и я останемся друзьями, а когда наше будущее прояснится, мы вместе решим, что для нашего сына лучше.
К моменту судебных слушаний выяснилось, что сын часто бывал с моим бывшим мужем, и суд решил, что он и дальше должен находиться в ситуации, которая ему знакома, а мне просто разрешили с ним видеться. Странное, ужасное положение, но самым печальным оказалось для меня почти полное отсутствие контактов с сыном. Благодаря психотерапевту я наконец поняла, как все это вышло. Разбираясь в случившемся, я более чем когда-либо сознавала, что обязана выжить. Независимо от того, хочет ли сын ко мне вернуться, я должна была жить ради него, оставаясь сильным и полезным человеком, который очень его любит. Так я превратила хронический стресс, боль и гнев в смысл выживания. С профессиональной помощью мы можем сделать это в самых тяжелых ситуациях. За те несколько месяцев, что я работала с врачом, психотерапия мне очень помогла. Согласно MIND, благотворительной организации, занимающейся психическим здоровьем, психотерапия может длиться несколько лет и очень хорошо помогает понять события прошлого.
С помощью своего психотерапевта я научилась двум стратегиям работы со стрессом, эффективным при раке. Первая – это когнитивная терапия. Как творческому мыслителю (что для ученого необходимо) мне свойственно создавать огромные «замки тревоги» на основании одного или двух неприятных «кирпичей». Работая с раком, очень легко принять отрицательный сценарий будущего. Когнитивная терапия учит исследовать этот замок тревоги и придерживаться фактов. Так вы сможете разработать более тонкое, рациональное и менее пугающее видение. Согласно MIND, когнитивная терапия учит мыслить и вести себя позитивно. Эта разновидность бихевиористики[11] помогает преодолеть негативное мышление. Психотерапевт научила меня, как быть настойчивой, не переходя в агрессию, и избегать неприятных ситуаций. К примеру, если вы можете спокойно и четко рассказать о своем беспокойстве или недовольстве, то не попадете в положение, насыщенное отрицательными эмоциями. По когнитивной терапии и уверенному поведению есть много замечательных книг, которые стоит прочесть.
Должна сказать, что терапевтическая работа, освобождающая подавленные эмоции, показалась мне менее эффективной, чем психотерапевтические сеансы аналитического и интеллектуального характера, которые научили меня по-новому видеть ситуации и позволили разработать простые и ясные стратегии их решения. Такую работу можно сравнить с прудом, где эмоции опустились на дно, вода чиста, но каждую неделю мне предлагалось взять большую палку и поднимать со дна всю муть до тех пор, пока я не расстроюсь. Терапевты никогда не демонстрировали поддержку, а постоянные вопросы «Что вы чувствуете по этому поводу?» и «Чего вы больше всего боитесь?» вызывали во мне отрицательную реакцию и подпитывали страхи. Некоторые мои знакомые считают такую терапию очень полезной, хотя мне она не помогла. Также я пыталась работать самостоятельно, посещала группы поддержки, но их участники слишком упивались своей болезнью и казались чересчур депрессивными. Впрочем, я знаю людей, которым эти группы очень помогли.
Гипнотерапевт Пегги Хисон стала одной из самых близких моих подруг. Ее сеансы невероятно поддержали меня. Вырастив во время войны трех детей, шесть лет ухаживая за мужем после инсульта, помогая воспитывать четырех внуков, закончивших школу и поступивших в университет, она обладала здравым смыслом и была готова мне помочь. А главное – она всегда была рядом. Она заботилась обо мне, но, в отличие от моей матери, мужа или детей, без эмоционального включения, а потому ей это удавалось лучше. Если у вас рак груди или другие серьезные проблемы со здоровьем, советую найти свою Пегги Хисон. Я ходила к ней на релаксацию и использовала записи с ее сеансами 10 .
Основой большинства техник работы со стрессом является расслабление. Во-первых, отключите телефон, дверной звонок и все, что может вас отвлечь. Погасите свет, задерните шторы и ложитесь на плоскую поверхность (я не использую подушку – в крайнем случае кладу одну). Вам должно быть тепло и удобно. Теперь расслабляйте каждую часть тела, начиная с пальцев ног, переходя к стопам, затем к голеням, и постепенно поднимайтесь к макушке. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не расслабите все тело с ног до головы. Есть несколько хороших записей с упражнениями по релаксации, однако мне подошел только метод Пегги Хисон. В то же время я использовала диафрагмальное дыхание, которое отлично расслабляет. Когда мы тревожимся, то делаем частые неглубокие вдохи и дышим только грудной клеткой. Диафрагмальное дыхание позволяет использовать весь объем легких, работая крупной мышцей – диафрагмой, – расположенной в основании грудной клетки. Положите руки на живот и следите за тем, чтобы они поднимались и опускались в такт вашему дыханию. Можете сопровождать свое расслабление мысленной прогулкой по прекрасному, спокойному саду, где поют птицы, или по пляжу, где волны мягко набегают на песок. Можно купить специальные записи, где используется образный ряд, однако сперва послушайте их, а не полагайтесь на рекламу. Некоторые голоса меня страшно раздражали. Найдите то, что вам понравится, поскольку запись придется использовать не один раз. Они продаются в магазинах здорового питания и эзотерических лавках. На некоторых есть аффирмации (тихие словесные инструкции) и подсознательные послания вашему телу. Я научилась медитации и занимаюсь ей до сих пор: несмотря на простоту, метод избавляет от тревог и дарит глубокое расслабление. Я выбрала слова «свеча» и «кристалл» и мысленно повторяю их, представляя мягкое мерцание свечи или искрящийся кристалл. Через какое-то время наступает полное расслабление. Поначалу медитация далась мне непросто, поскольку я очень подвижный человек, однако она действительно очищает ум и помогает в работе, особенно в решении проблем. Думаю, йога бы тоже помогла, но я ее не использовала. Многие свидетельствуют об эффективности этих техник для уменьшения выраженности стресса и физических симптомов, которые он вызывает. Некоторые методы снижают давление.
Еще одна техника для работы с раковыми пациентами – визуализация. Вы представляете, как ваш организм убивает рак, избавляется от вредных веществ, и, наконец, видите себя здоровыми и целостными. Технику визуализации популяризировали Саймонтоны из США. Представьте, как защитная система атакует раковые опухоли и избавляет от них организм. Вот начало одной визуализации: «Ваши лейкоциты – это рыбы, которые ловят и съедают серые клетки рака. Спроецируйте этот образ, вообразите, что перед вашим внутренним взором расположен экран. Отчетливо представив его, станьте одной из рыб и ведите стаю в атаку. Почувствуйте себя рыбой, которая ест раковые клетки. В конце каждой визуализации представляйте, как вы занимаетесь чем-то, что делали, будучи здоровыми. Представьте себя в лучшее время жизни и создавайте образы настоящего, сохраняя положительные ощущения». Лично мне визуализация не помогла, но некоторым она нравится.
До сих пор я не рассказывала о своем муже, детях и матери. В то время нашей семье приходилось очень непросто. Моя старая мать, тогда уже вдова, жила одна, а я была ее единственным ребенком. С помощью доктора Джона Камака я постаралась оградить ее от худшего. Джон и местный викарий поддерживали ее, и она нашла успокоение в христианстве. Мужу я всегда говорила правду, как и дочери
Эмме, которую старалась по возможности не пугать, когда в 1993 году рак возвращался. Также я объяснила происходящее младшему сыну Тому. Пока я лечилась в Лондоне, муж работал в Ноттингеме и присматривал за ребенком. Он не мог сопровождать меня на приемы к врачу, на сеансы терапии, и ему было сложно говорить о раке. Питер помогал мне по хозяйству, ходил в магазины, решал практические задачи, но разговаривать об эмоциях не хотел. В то время я на него очень обижалась, винила аристократическое образование в частной школе и Кембридже, однако позже, обсудив с ним эти чувства, поняла, что его реакция свидетельствовала не о равнодушии, а о тревоге. Он был очень расстроен, особенно когда я проходила химиотерапию. Чтобы я не видела его переживаний, он предпочитал не вступать в дискуссии, опасаясь, что просто не выдержит.
Отчасти я начала писать эту книгу для молодых женщин – таких, как моя дочь Эмма. Мне поставили диагноз, когда ей исполнилось тринадцать лет, и с тех пор она находилась в глубоком стрессе, пока я не поправилась. Тогда ей было уже девятнадцать. Она очень умная и способная девушка, получавшая отличные баллы по математике и естественным наукам. Незадолго до моей болезни она стала одной из немногих учениц, решивших представлять физику на родительском вечере школьных талантов. К сожалению, моя болезнь повлияла на ее учебу, и долгое время она очень злилась. Лишь недавно я поняла, через что она прошла и как страдала из-за моей болезни. В 1987 году, когда я впервые заболела, у Эммы только начала развиваться грудь, и в этот самый момент у ее матери возникает смертельное заболевание! Прежде Эмма считала, что я все контролирую, всегда могу объяснить непонятное, разложить по полочкам, исправить, делая это лучше, чем матери ее друзей. Она неизменно делилась со мной проблемами, с которыми сталкивались ее школьные товарищи. И вдруг из прочной опоры я превратилась в беззащитную, беспомощную жертву. Сильная, смелая Эмма старалась укрепить свою жизнь, вернуться на твердую почву и сейчас начала успешную карьеру менеджера по работе с клиентами в молодой динамичной компании по рекламе и маркетингу. Мы искренне преданы друг другу. Недавно, когда мы отправились за покупками, я обратила внимание, как часто она обнимает меня или кладет руку на плечо. Иногда она говорит о том, как боялась меня потерять. Эмма тоже работала над этой книгой, занимаясь поисками информации, поддерживая морально и помогая в мелочах.
Когда у меня нашли рак, моему сыну Тому было шесть лет, и он не понимал, что происходит. В 1993 году, когда в течение семи месяцев рак возвращался четырежды, ему было уже одиннадцать, и это сказалось на его учебе. Однако он очень поддерживал меня эмоционально. Он сумел помочь, не показывая, как тяжело ему самому. Мы часто обсуждали ситуацию, и он не раз помогал решать проблемы, возникавшие между остальными членами семьи. Сейчас он изучает медицину в одном из лучших университетов Великобритании. Я знаю, он будет замечательным врачом.
Если вы не хотите разрушить свои отношения из-за рака, очень важно понимать, в каком стрессе находится ваша семья. Люди по-разному реагируют на болезни. Они вынуждены справляться с собственными страданиями, страхом и тревогой за вас и при этом должны оказывать вам помощь и поддержку. У них разные личности, разные способности и методы справляться со стрессом. Я научилась не отягощать их своими страхами, эмоциями и тревогами – они были слишком близки, слишком напуганы и расстроенны, и как семья мы рисковали попасть в разрушительный эмоциональный вихрь, который не привел бы нас ни к чему хорошему.
Я стала полагаться на тех, кто обо мне заботился, но не был слишком близок – а потому меньше за меня боялся и не терял самообладания. Лучше всего мне помогали подруги, священник Джулиан Рейндорп, бывший врач Джон Камак и Пегги Хисон, о которой я уже говорила. Они хорошо меня знали, заботились, поддерживали, но их чувства не были такими сильными, как у членов семьи. Мои подруги, работавшие и жившие активной жизнью, ездили со мной в больницу и сидели рядом во время сеансов радиотерапии и химиотерапии. Вместе они оказались эффективной командой, окутывая меня теплым коконом любви. Когда они спрашивали, чем могут помочь, я старалась отбросить типичную британскую скрытность и независимость и говорила, что мне надо.
Работа с друзьями – двусторонний и деятельный процесс. Если вы хотите помочь другу, больному раком, искренне спросите, что вы можете для него сделать, и дайте понять, что это не пустой вопрос. Например, вы могли бы забирать детей из школы, ходить в магазин или вместе посещать лечебную процедуру – временами это очень важно. Эдна Льюис, архитектор и моя лондонская соседка, выслушивала мои страхи и помогала через местного священника Джулиана Рейндорпа. Когда муж уехал в Китай, а рак вернулся в пятый и последний раз, она оставалась со мной на ночь и отвечала на телефонные звонки. Она разговаривала с Эммой и Томом, сидела с ними, когда меня не было дома. Вики Гитон, талантливый дизайнер интерьеров, помогала убираться и ходила со мной к парикмахеру, занимавшемуся париком, который в итоге оказался не нужен. Она познакомила меня с двумя друзьями, которые тоже стали мне помогать: одна из них, Сара Скотт, социальный работник на пенсии, напоминала саму Вики, столп силы. Роберта Стокер, талантливая художница, и преподаватель математики Чу Симмондс часто заходили ко мне в гости и поддерживали меня, нередко покупая что-нибудь в магазине. Айрис Кэмпбелл, великолепный модельер детской одежды, снабжала меня органическими овощами из своего огорода и брала к себе Тома, если я уезжала в Лондон.
Дженни Лонг и Мария Кальверт часто бывали у меня, вытаскивали на прогулки и всячески помогали. Сара Верри, ныне старший издатель, приходила ко мне в гости и стала для Эммы кем-то вроде второй мамы, а когда я впала в депрессию из-за опухоли на шее, заставила меня купить новую рубашку. Эта рубашка у меня до сих пор. По мнению Сары, это был некий жест, стремление доказать, что у меня есть будущее, когда я практически сдалась и утратила надежду на спасение. Друзья из Ноттингема, особенно Пенни Тутти, присматривали за Томом и часто забирали его к себе на несколько дней.
Некоторые друзья не сумели справиться – они не звонили, не приходили в гости и отдалились от меня, пока я не поправилась. Такое бывает в жизни всех раковых больных. Вы должны понимать, что эти люди беспокоятся о вас, но не знают, как им быть. Не злитесь на них. Пусть они вернутся в вашу жизнь, когда почувствуют себя готовыми. Часто во время болезни я просто не могла общаться с теми, кто так или иначе был связан с раком, особенно раком молочной железы. Мой ум говорил, что больше, чем уже есть, я не выдержу, но вовсе не потому, что мне все равно – просто я должна была отвлечься. Однажды на работе, во время обеда с друзьями, кто-то начал рассказывать о коллеге, чья жена болела раком, полагая, что я могла бы ей помочь. Вместо того чтобы дать совет, я пробомотала какие-то извинения и выскочила из комнаты. Позже друзья сказали, что поняли меня. (С 1994 года, осознав, что мой рак ушел, я начала давать советы другим больным и их друзьям, если они просили меня о помощи.)
Во время болезни мне помогала работа, и я почти не брала больничных – только четыре дня дважды в месяц, когда ездила на химиотерапию (два дня на лечение и два дня на избавление от тошноты). Это давало мне ощущение цели и отвлекало от проблем. Многие люди, знакомые с раком не понаслышке, соглашаются, что работа помогает преодолеть болезнь. Конечно, все зависит от типа работы, профессиональной среды, вашей личности и понимания со стороны начальника и коллег. Глава Национальной геологической службы доктор Питер Кук и его жена Норма – замечательные люди; они часто звонили мне и приглашали на вечеринки, чтобы подбодрить. Доктор Дэвид Морган, в то время мой заместитель, старался, чтобы я участвовала в принятии решений. Он не стал переезжать в мой кабинет, но проводил там по несколько часов в день, занимаясь моей работой, пока я была на лечении. Я оставила под столом несколько пар обуви на высоких каблуках, и ему наверняка довелось услышать на этот счет немало шуток, однако он не просил ни меня, ни мужа их убрать, поскольку ему казалось, что это меня расстроит. В НГС был замечальный социальный работник священник Говард Бейтсон, некогда сам геолог, который тоже меня поддерживал. Хилари Хисон, пресс-секретарь НГС, и моя тогдашняя секретарша Дженет Друри помогали мне как женщины в преимущественно мужском коллективе. Друзья и коллеги осыпали меня цветами, открытками и письмами, много звонили, и их отношение невероятно укрепляло мой дух. Мне вспоминается история о Питере Пэне, где каждый должен был выкрикнуть имя Динь-Динь, чтобы вернуть ей здоровье. Если у вас есть друг, больной раком, делайте для него все, что можете, даже если это всего лишь открытка. Тот жизненный этап стал для меня серьезным уроком. До сих пор я была очень амбициозной, стремилась сделать карьеру, а люди и отношения в списке моих приоритетов стояли на втором, третьем и последующих местах. Научившись впускать людей в свою жизнь, я стала гораздо счастливее и, как ни странно, успешнее!
Думаю, лучший способ эмоционально справиться с раком сформулировал мой друг и коллега доктор Крис Эванс, чья жена Норма, к сожалению, умерла от рака в 1995 году: «За те четыре года, что Норма болела, я понял: все мы реагируем на это по-разному. Нет правильного и неправильного пути. Есть люди, которые могут помочь, и люди, которые проходят через то же самое. Они могут советовать разные методы, но в основе большинства из них лежит дружба, открытость и любовь».
источник
Нервные перенапряжения встречаются в жизни каждого человека. Это обусловлено сложной работой, трудностями дома и повседневными хлопотами. Сильный стресс может привести к развитию многих заболеваний. Некоторые специалисты подчеркивают вероятность появления раковых заболеваний вследствие постоянного эмоционального перенапряжения.
Сопоставить два понятия довольно сложно. Определенная связь между раком и стрессовыми перенапряжениями существует. Тема онкологии в некоторых смыслах несет психологический подтекст. Люди с развитым самовнушением способны самостоятельно привести к развитию тяжелой болезни.
Единого мнения раковый стресс не имеет. Некоторые пациенты и врачи уверены, что связь просматривается, другие – вовсе не видят ничего общего. Открыто говорить о данных аспектах не рекомендуется, кого-то это может изрядно напугать, а кому-то подарить ложную надежду. Известно одно, психологический фактор способен повлиять на общее самочувствие. Он является пусковым механизмом в появлении многих болезней.
Однако стоит помнить, что из-за развития злокачественного заболевания у пациентов также наблюдается стрессовое состояние, так как в наше время многие знают к чему может привести онкопатология.
Нервное перенапряжение способно выступать в роли пускового механизма. Сильный всплеск негативных эмоций часто приводит к нарушениям в работе иммунной системы, органов желудочно-кишечного тракта и влияет на общее самочувствие. Под влиянием отрицательных эмоций человек начинает увядать. С этой точки зрения нервы и рак тесно взаимосвязаны между собой.
Если пациент уже болен, помочь ему сможет исключительно грамотно подобранная лечебная тактика. Немаловажную роль в этом процессе играет настроение самого человека, тот самый “психологический фактор”.
Эмоции сильно влияют на самочувствие. Они способны помочь исцелится или напротив, привести к тяжелому заболеванию.
Специалисты не имеют объяснения данному явлению. Каждый врач придерживается своего мнения. Однако, это лишь субъективные суждения, которые не имеют фактических доказательств.
Рак из-за стресса может быть, но только под влиянием сильного эмоционального потрясения. Сам же механизм болезни связан с генетической предрасположенностью. Каких-либо дополнительных подтверждений у специалистов пока нет. Описание отдельных случаев можно найти, но это скорее единичные статистические данные.
Иммунная система у человека разная. Обусловлено это выносливостью организма, стойкостью к внешним раздражителям и индивидуальной переносимостью. Если человек генетически не подвержен болезни и имеет сильную иммунную систему, ему легко справиться со многими заболеваниями.
На состояние могут повлиять многие аспекты. К первой категории относят химические и физические агенты. Второй тип аспектов включает в себя эмоциональные реакции. Обе разновидности способны привести к изменениям в организме человека. Это может повлечь за собой серьезные нарушения со стороны гормонального баланса.
Пребывание в состоянии хронического переживания провоцирует выработку гормонов надпочечников. Этот процесс приводит к резкому увеличению уровня сахара в крови, что влияет на защитные функции организма. Все это в совокупности способно повлечь за собой онкологические поражения. Развитие ракового процесса происходит не сразу. На это может уйти не один месяц, и даже год. Зависит это от агрессивности психологического фактора. Негативные эмоции способны привести к хроническому перенапряжению и депрессии. Тяжелая и систематическая переработка способна привести к развитию болезней и даже вызвать смертельный исход.
Стресс вызывает рак не всегда, все это зависит от состояния иммунной системы и перенапряжения человека. Обыденные ситуации не вызывают заметных изменений в организме. Постоянное влияние стрессовых факторов рано или поздно приведет к появлению заболеваний. Это может быть как небольшой дискомфорт в области желудка, так и появление неврологической симптоматики, гормонального дисбаланса.
Соображений на данную тему много. Стать пусковым механизмом способно эмоциональное напряжение, например, перед предстоящим оперативным вмешательством, или защитой дипломного проекта. Все зависит от восприимчивости человека и индивидуальных особенностей его организма.
Предотвратить развитие онкологии сложно, но возможно. Процесс развития опухолей не изучен до конца. Специалисты могут лишь выделить причины появления рака, на основе которых и состоит профилактика онкологических заболеваний.
Снизить интенсивность воздействия негативных эмоций на свой организм способен каждый человек. Сильный стресс предотвратить сложно. Он может быть вызван как обычными переживаниями, так и внезапными серьезными жизненными проблемами. В любом случае, необходимо стараться справляться с ним и не допускать длительной эмоциональной перегрузки.
источник
В течение последних десятилетий стресс становится «нормальной» составляющей частью жизни женщины — карьера, дом, дети, профессиональная деятельность, сложные отношения, семейные обязанности. Поколение современных женщин испытывает растущие уровни стресса в результате попыток сбалансировать работу и домашние заботы. Каковы же возможные последствия современной напряженной жизни? В течение последнего десятилетия ученые выявили связь между стрессом и раком молочной железы. Стресс и рак молочной железы являются предметом ряда исследований.
Шведские исследователи из Сальгренской академии в Гетеборге считают, что, состояние стресса может увеличить вдвое риск развития рака молочной железы у женщин. Учёные провели 24-летнее исследование, включившее 1462 женщин с последующим всесторонним наблюдением. Цель исследования состояла в том, чтобы проверить у каких женщин чаще развивался рак молочной железы и что являлось пусковым фактором в развитии онкологического процесса. Во внимание было принято несколько возможных причин развития рака молочной железы. К сожалению, в результате исследований выяснилось, что женщины с повышенным уровнем стресса, чаще страдали от рака молочной железы.
«Данное исследование показало статистически значимую положительную взаимосвязь между стрессом и развитием рака молочной железы. Одним из недостатков исследования явилась невозможность точного определения силы стресса или его продолжительности на вероятность развития рака молочной железы. Хотелось бы подчеркнуть, что неоходимо больше исследований по этому поводу, однако уже сейчас, с высокой степенью достоверности, можно утверждать, что стресс неразрывно связан с частотой возникновения рака молочной железы.»
Д- р Остен Хельгессон, врач общей практики, Гетеборг, Швеция, 2003
Некоторые эксперты предполагают, что корреляция между стрессом и раком молочной железы может быть связана с гормональными изменениями, которые организм претерпевает во время стрессовых ситуаций. Другие эксперты считают, что стресс вызывает изменения в иммунной системе, которые могут снижать способность организма определять и уничтожать раковые клетки, позволяя болезни прогрессировать.
Хорошо известно, что очень часто клетки рака молочной железы являются гормон- чувствительными, чувствительными к эстрогену или прогестерону. Все гормональные изменения, которые сопровождают состояние стресса, могут приводить к увеличению уровней упомянутых женских гормонов , что может влиять на нормальный рост клеток в груди и провоцировать развитие рака молочной железы.
Стресс и рак молочной железы
Очевидная связь между различными видами стресса и раком молочной железы может быть объяснена несколькими способами. Некоторые женщины в условиях стресса могут изменять поведение (курение, переедание или употребление алкоголя), все указанные факторы увеличивают риск развития рака молочной железы.
Лабораторные тесты показали, что психологический стресс может повлиять на способность опухоли расти и распространяться. Так, например, гормон стресса — норадреналин, в культуре раковых клеток, значительно ускоряет их рост. Во время стресса увеличивается ангиогенез и скорость метастазирования. Таким образом, состояние стресса может не только приводить к раку молочной железы, но и значительно ускорять рост опухоли.
Женщины, которые уже имеют рак молочной железы должны всеми способами избегать стрессовых ситуаций. Сам по себе рак уже является достаточным поводом для стресса, как эмоционального, так и физического, и психологического. Уровни так называемых «гормонов стресса», как правило, увеличиваются, когда женщина узнаёт о наличии у неё серьёзного заболевания, в частности, рака молочной железы. Любые дополнительные стрессовые ситуации могут сыграть негативную роль в процессе лечения и восстановления после данного заболевания, кроме того, в условиях стресса, увеличивается вероятность рецидива заболевания.
Некоторые эксперты полагают, что стресс (особенно состояние хронического стресса) играет особую роль в прогрессировании онкологического процесса в организме человека. Некоторые новые научные исследования подтверждают эту позицию.
Исследователи из университета штата Огайо впервые выявили молекулярный механизм, лежащий в основе способности рака молочной железы к метастазированию. Ключевым звеном в этом процессе оказался чрезмерно активирующийся в иммунных клетках «ген стресса» ATF3, что нарушает работу иммунитета и дает возможность раку распространиться по организму. Работа опубликована в журнале Journal of Clinical Investigation.
Другое европейское исследование, представленное на Копенгагенской конференции по проблеме раковых заболеваний, показало, что женщины, испытывавшие сильный стресс на протяжении одного или более месяцев за последние пять лет удвоили свой риск развития рака груди. Такие факторы, как курение, лишний вес, употребление алкоголя, возраст первой беременности, возраст менопаузы были также приняты во внимание. Это исследование показало существование сильной причинной взаимосвязи между стрессом и раком груди.
Многие исследования в этой области рака молочной железы показывают, что стресс может повлиять на риск развития рецидива рака груди, а иногда даже смерти от рака груди. Подобные явления врачи объясняют подавленным состоянием иммунной системы.
Важно понимать, что несмотря на то, что стресс является неотъемлемой частью нашей жизни, уровень его в большей степени зависит от наших психологических особенностей и умения контролировать стресс, как таковой. Очень мудрым решением будет научиться методикам снижения уровня стресса, что обязательно приведёт к улучшению общего самочувствия.
источник
Хотя и не было научно доказано, что стресс понижает устойчивость к болезням, сложная взаимосвязь между физическим и психологическим здоровьем не может быть опровергнута. Психологический стресс может быть вызван смертью члена семьи или близкого друга, проблемами со здоровьем, оскорблением, финансовым кризисом или домашними проблемами.
Обычно человеческое тело отвечает на стресс, повышая производство некоторых гормонов, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны стресса повышают кровяное давление, сердцебиение и уровень сахара в крови Уровень сахара в крови – один из основных показателей здоровья человека . Хронический, продолжительный и развивающийся стресс может быть вреден. Постоянно держащийся на одном уровне стресс повышает риск полноты, депрессии и других расстройств и заболеваний.
Стресс – фактор риска при раковых заболеваниях
Исследования показали, что существует непрямая связь между стрессом и некоторыми типами опухолей. Хронический стресс ослабляет иммунную систему человека, это в свою очередь может привести к расстройствам, связанным с раковыми опухолями, например, саркоме Капоши Саркома Капоши — лечение и последствия или лимфоме.
Тем не менее, последние исследования показали, что эндокринная система в ответ на эти гормоны вносит изменения в важные процессы, которые происходят в клетке. Репарация ДНК и регуляция роста клетки может защитить против формирования раковых клеток. Тем не менее, стресс может стать причиной такого поведения как переедание, курение, употребление алкоголя или наркотиков, что тоже само по себе может привести к раку.
Многие женщины испытывают стресс в современных жизненных обстоятельствах. Финансовые трудности, семья и здоровье, проблемы на работе – все это повышает стресс. Исследования показывают, что интенсивный стресс, возникающий вследствие таких жизненных ситуаций, как развод, смерть любимого человека или переезд может стать причиной повышения уязвимости организма.
Нужно следить за своими эмоциональными и физическими потребностями. Плохое внутреннее питание организма, нездоровый сон или недостаток упражнений может внести свой вклад в развитие рака груди. Напряжение, страх и раздражительность Раздражительность — постарайтесь контролировать свое настроение , повышенная чуткость сна повышают риск развития рака груди в более поздних периодах жизни. Исследования обнаружили, что страдающая стрессом женщина повышает свой риск развития рака груди в два раза.
Самые распространенные факторы стресса
Факторы стресса очень разнообразны и даже обычное событие может спровоцировать стрессовый ответ организма.
- Потеря близкого человека или даже домашнего питомца
- Потеря супруга или смерть родственника
- Развод
- Потеря работы, нестабильность в карьере
- Конфликты на рабочем месте
- Экономический кризис
- Тяжелые болезни
- Семейные и личные отношения
Эмоциональный стресс или душевные страдания и рак груди
Катрин Рассел в её книге «Красный дьявол» рассказала, что у нее нашли рак груди четвертой степени сразу после развода. Она не видит других причин этому, кроме как стресс по причине расставания.
У Элизабет Эдвардс была обнаружена опухоль в груди во время того, как её муж боролся за место вице-президента. Есть много случаев, когда после длительного периода хронического стресса или большой потери у женщин находили опухоль в груди.
Вот еще одно исследование, проведенное израильскими студентами, которые опрашивали женщин до 45 лет. Они обнаружили, что молодые женщины, которые пережили два или больше травмирующих события в жизни имеют уровень депрессии выше среднего и склонность к раку груди. Чем моложе женщина, подвергающаяся стрессу, тем больше риск заболевания рака груди.
Другое европейское исследование, представленное на Копенгагенской конференции по проблеме раковых заболеваний, показало, что женщины, испытывавшие сильный стресс на протяжении одного или больше месяцев за последние пять лет удвоили свой риск развития рака груди. Такие факторы, как курение, лишний вес, употребление алкоголя, возраст первой беременности, возраст менопаузы были также приняты во внимание, но риск развития рака груди повышался только при стрессе. Это исследование показало существование сильной причинной взаимосвязи между стрессом и раком груди, но исследователи утверждают, что, тем не менее, требуются дальнейшие исследования. Пока все еще не доказано, что стресс ведет к раку груди.
Стресс воздействует на нервную, эндокринную и иммунную систему. Это не означает, что каждый, кто испытал стресс, обязательно заболеет или найдет у себя рак груди. Доктора говорят, что люди, испытывающие стресс имеют тенденцию к употреблению алкоголя, перееданию и курению, и это поднимает риск различных раковых заболеваний. Стресс запускает образ жизни, который плохо сказывается на здоровье.
Стресс и повторное появление рака груди
Многие исследования в этой области показывают, что стресс может повлиять на риск развития рецидива рака груди, а иногда даже смерти от рака груди. Это связано с подавленным состоянием иммунной системы.
Вмешательство профессиональных психологов, их работа, направленная на снижение у стресса этих пациентов, привела к снижению риска рецидива рака груди на 45% и смерти от повторного рака груди – более чем на 50%.
Еще одно исследование, при котором пациенты с раком груди получали консультации профессионального психолога, который учил их методам снижения стресса. Было обнаружено, что это воздействие снизило повтор возникновения рака груди на 60%.
Также было обнаружено, что получавшие психологическую поддержку пациенты, у которых все-таки развился рак груди повторно, через 12 месяце имели более сильную иммунную систему, чем те, что не получали снижающую стресс психологическую поддержу.
Отсюда следует, что снижение стресса после рака груди является очень важной частью восстановительного процесса. Снижение стресса означает улучшение качества жизни для её продления.
Как бороться со стрессом
- Глубокое дыхание: Подвергаясь воздействию стресса, дышите глубже, чтобы доставить больше воздуха в легкие. Это поможет контролировать эмоции и оставаться спокойной. Дыхание при стрессе обычно легкое и неглубокое. Чтобы начать дышать, положите руки на живот, и медленно вдыхайте через нос. Живот расшириться, теперь выдыхайте. Эту практику можно выполнять по 10-20 минут в день.
- Медитация: Это еще один путь успокоить тело и ум. Нужно концентрироваться на чем-то одном. Например, можно попробовать концентрироваться на дыхании. Медитируйте, по крайней мере, десять минут в день.
Концентрация на настоящем моменте, здесь и сейчас, без отвлечения на то, что происходило вчера или будет происходить завтра, помогает научиться наслаждаться простыми вещами, а это умение снижает стресс. Когнитивная поведенческая психотерапия помогает женщинам справиться с побочными эффектами лечения рака груди, а также справиться с психическими изменениями поведения, такими как гнев, печаль, страх и неуверенность в себе.
Рак груди является заболеванием, управляемым гормоном эстрогеном Эстроген — залог здоровья костей , и чувство стресса может стать причиной изменения гормональных уровней, которые могут спровоцировать рост здоровых клеток груди. Сейчас нет прямого доказательства того, что стресс может вызвать рак груди, но есть доказательства причинно-следственной связи между двумя явлениями. Практика показывает существование связи между стрессом и развитием определенных видов рака, а также существование взаимозависимости при течении заболевания.
Очень важно понимать, что хотя стресс это часть нашей жизни, но уровень его зависит от наших психологических особенностей, наших жизненных обстоятельств и способностей преодоления стрессовых ситуаций. Очень мудро научиться снижать стресс и улучшить общее самочувствие, наслаждаясь благополучием долгие годы.
источник
Мастопатия — общее название незлокачественной патологии молочных желез. Любые нарушения в молочной железе (функциональные или структурные), за исключением злокачественных образований, могут быть названные мастопатией. Некоторые ее виды есть просто функциональным отклонением, как например масталгия.
Вместе с тем другой ее проявление — узловой фиброаденоматоз — есть серьезным передпухлинним заболеванием груди. Итак сказать, что у женщины мастопатия — это крайне невизначено и недостаточно.
Мастопатия развивается у женщин молодого возраста: в 20-30 лет. А в последнее время определенные изменения в молочных железах наблюдаются и у девушек, начиная с 16-летнего возраста. По обыкновению мастопатия поражает обе молочные железы.
Изменения в молочной железе, их повышенная чувствительность перед месячными — это нормальное состояние женского организма. Но когда эта чувствительность превращается в постоянную болючисть, которая мешает женщине нормально жить, двигаться, спать, это уже симптомы мастодинии — начальной стадии мастопатии.
Масталгия или мастодиния — боль в молочной железе, без наличия в ней любых изменений. Это может быть первым симптомом развития мастопатии или реакцией груде на стрессовую ситуацию. Часто женщине кажется, что у нее болит грудь, а на самом деле причиной может быть межреберная невралгия,
воспаление желчного пузыря или спазмы сосудов сердца. Разобраться в этом поможет врач.
Уплотнение при диффузных формах мастопатии не имеют четких границ и часто поражают обе груде. В зависимости от разрастания в молочной железе той или той ткани различают фиброзную, кистозну, аденоматозну или смешанную форму диффузной мастопатии. При этом женщина может жаловаться на напряжение и болючисть в молочных железах за две недели перед месячными, иногда это сопровождается головной болью, болью в пояснице.
В этот же период из сосков может выделяться беловатая или коричневатая жидкость. На прикосновенье ткань груде напоминает «картофель в мешку» — под кожей перекатываются множество болевых узелков разных размеров.
Узловые формы мастопатии — это когда в ткани молочной железы разрастается соединительная ткань, образовываются кисти разных размеров, образование имеют четкие границы. Эти виды мастопатии нуждаются в тщательной диагностике, поскольку за ними может скрываться злокачественная патология груде. Поэтому если вы нащупали в груде любые узелки, обязательно обратитесь к мамолога.
Мастопатия может исчезнуть самая лишь в том случае, если исчезли все предпосылки ее развития. Но таких случаев наблюдается очень мало, тому организму нужно помочь.
По обыкновению лечение мастопатии — продолжительный период, минимум 3 месяца. И первое, из чего нужно начинать лечение, — это коррекция психологического состояния и диета. Положительные эмоции, отсутствие оскорблений и злости — первые шаги к успешному лечению. Успокоить нервную систему и нормализовать работу эндокринной системы помогают прогулки, общение с животными и цветами.
Чему-то женщины зрелого возраста считают за норму с годами тучнеть. Тем не менее с каждым лишним килограммом увеличивается и риск развития патологии молочной железы, а также гипертонии, сердечной недостаточности, сахарного диабета и других заболеваний. Поэтому в любом возрасте следует придерживаться формулы идеальной массы тела (рост в сантиметрах минус 100).
Кроме этого, нужно сурово придерживаться диеты и принимать предназначены врачом препараты (седативные, гомеопатические, ферментативные и т.п.).
Иногда возникает потребность повторять курс лечения.
Мисцево рекомендуют мази — гормональные, ферментативные, изготовленные на фитооснове. Мази можно использовать лишь в тех случаях, когда возникает подозрение на злокачественные процессы. Так как будь-яке раздражение, компрессы, растирания молочных желез провоцирует улучшение кровоснабжения и, в свою очередь, быстрый рост опухолей.
В здоровом организме больной молочной железы не бывает. Молочная железа — это индикатор, который показывает, что в организме что-то нехорошо.
Основной причиной мастопатии являются нарушения гормонального состояния женщины вследствие стрессов, хронического переутомления, нарушение режима работы и отдыха. В старых медицинских учебниках писали, что «мастопатия — заболевание истерических женщин».
Молочная железа — это гормонозалежний орган, который реагирует на все наименьшие изменения в эндокринной системе. Если бы женщина внимательнее к себе прислушалась, то она заметила бы, что после стресса, нервного срыва обязательно перед месячными у нее болела грудь. Такие ситуации спричиняють «гормональную бурю» в организме и, как следствие, изменения в молочной железе.
У молодых женщин мастопатия может появиться после перенесенных абортов. В старшем возрасте — вследствие хронических гинекологических заболеваний, болезней щитообразной железы.
Основной лабораторией переработки половых гормонов есть печень, поэтому нарушение ее функции и ухудшение оттока желчи также есть одной из причин изменений в молочной железе.
Шлаки, токсины, ненужные гормоны выходят из организма через кишечник. Тем не менее при закрепах, которые часто наблюдаются у женщин среднего и старшего возраста, происходит всыпание всех этих веществ в кровь и накопление их в организме. А жировая ткань молочной железы в самый раз имеет свойство накапливать и удерживать в себе эти шлаки и ядовитые вещества.
Итак все ядовитые вещества, которые попадаются в организм вследствие курения, работы в экологически загрязненных зонах, хронических закрепив, нерационального питания, накапливаются именно в молочной железе.
Еще одной причиной мастопатии может быть нарушения кровоснабжения молочных желез. Вследствие остеохондроза, постоянного ношения тиснучого бюстгальтера или отказа от него при большой груде возникает гипоксия (кислородное голодание) тканей груде.
К причинам возникновения мастопатии также можно зачислить неправильное питание. Продукты с высоким содержимым консервантов, разнообразных примесей, красителей отрицательно влияют на развитие молочной железы. Давно уже доказано, что высококалорийное питание есть одним из факторов риска рака молочной железы.
Каждая женщина должна знать свою молочную железу лучше за любого врача, так как структура молочной железы индивидуальная. Поэтому главнейшим методом диагностики мастопатии есть:
— пальпация молочной железы — прощупывание ткани груде врачом или самой женщиной (после консультации специалиста, как это делать). Таким методом опытный врач может проявить узелки размером до 1 см, отличить кисту от фиброаденомы или злокачественной опухоли. Осматривать себя желательно ежемесячно, на 7 день после начала месячных. Профилактический обзор у врача достаточно проводить каждые полгода;
— термомамография — абсолютно безопасный метод, который применяется во многих странах мира. Молочные железы фотографируются и на инфракрасных снимках можно увидеть наименьшие функциональные изменения, даже на начальных стадиях. Этот метод профилактического обзора рекомендуется через каждые 6-12 мис;
— УЗД молочных желез дает возможность проявить изменения структуры тканей железы, увидеть кисти, диффузные и узловые уплотнения, отличить кисту от фиброаденомы. Точность диагностики зависит от того, какой аппарат используется, и от квалификации врача. Для профилактического обзора процедура рекомендуется раз на год;
— мамография (рентгенография молочных желез) является найдостовирнишим средством диагностики рака молочной железы. Однако мамографию можно рекомендовать женщинам после 40 лет (1 раз на 2 года), когда молочная железа уже потеряла упругость и имеет много жировой ткани.
Нужно всегда помнить: если женщина не изменит своего питания, то избавиться мастопатии ей не удастся. Тем не менее благодаря поэтому же питанию можно определенной мерой предотвратить развитие мастопатии.
Чтобы не иметь проблем с молочными железами, нужно регулярно употреблять капусту любого сорта и в любом виде, хрен, редиску, черную редьку. Регулярное употребление красной свеклы уменьшает развитие опухолей, нормализует работу половых желез, регулирует обмен веществ.
Фрукты и овощи оранжевого цвета (цитрусу, хурма, морковь) благодаря высокому содержимому витамина А положительно влияют на женскую половую систему.
Также полезные для работы молочных желез зеленый чай, сухофрукти, орехи, чеснок, лесные ягоды.
Каждый день обязательно выпивать не меньше 1,5-2 литров жидкости: чистой родниковой воды, компота из сухофруктив, сока, зеленого чаю. Это оказывает содействие выводу из организма ендотоксинив.
«Не любят» молочные железы высококалорийной пищи, животных жиров, мясо-гриль, копчень (одна порция копченой грудинки содержит дозу канцерогенив в 300 раз большую чем одна папироса), крепкого черного чаю и кофе (больше 3 чашек на день).
Масталгия хорошо лечится с помощью фитосредств, которые регулируют гормональный и водно-солевой баланс.
— Много женщин ощущают, что молочная железа болит меньше лишь после отказа от употребления крепкого кофе. Так как кава, шоколад содержат метилоксантини (вещества, которые увеличивают отеки, зажигательные процессы).
— Хорошо приложить на грудь под бюстгальтер свежий листок капусты и ходить так в продолжение дня.
— Специалисты по нетрадиционной медицине часто рекомендуют делать компрессы из сока красной свеклы (шмат льняной ткани смочить соком и прикладывать к груде).
— Полезно также пить сок свеклы: по 0,5 стакана каждый день на протяжении 3-4 недель, обязательно отстаивать перед употреблением 3-4 часа.
— С профилактической целью на протяжении 2 недель перед месячными можно употреблять такой настой: смешать поровну настоянки пиона, собачьей крапивы и валерьяны и принимать по 20-30 капель 2 раза на день после еды. Вечером лучше выпить перед сном. Доза зависит от телосложения: если женщина худая, то достаточно будет выпивать по 20 капель. Курс лечения 3 месяца.
— Очень хорошо употреблять витамин Е по 200-400 мг на пор во второй фазе менструального цикла (с 16 по 26 день от начала месячных). Курс лечения 3 месяца.
— С целью профилактики в продолжение месяца весной и осенью можно употреблять Бади (антиоксиданты) известных фирм.
Важная деталь — пiдбiр бюстгальтера
— Бюстгальтер с поролоновыми прокладками нельзя носить беспрерывно, так как это служит причиной перегрева молочных желез.
— Бюстгальтер обязательно должны быть подобран за размером, ни в коем случае не тереть и не сжимать груди. Хроническая травма, натирание
железистой ткани, которая продукує молоко, тоже имеет определенный фактор риска развития рака молочной железы.
— Желательно, чтобы бюстгальтер был из натуральной ткани, на широких бретелях, без косточек, которые травмируют молочную железу.
R.W.S. Media Group © 2007-2016, Все права защищены
Все материалы, размещенные на сайте взяты из открытых источников, либо с разрешения первоисточников. Если Вы являетесь автором какого-либо материала сайта и более не желаете видеть свой труд опубликованным здесь — сообщите нам и мы удалим этот материал. Если же вы хотите предложить к публикации новые материалы — с удовольствием рассмотрим Ваше предложение.
источник