Йога при раке молочной железы упражнения

Энциклопедия Йоги. Йога — способ жизни на земле. > Йогатерапия и Аюрведа > Причины болезней > Рак груди

Рак грудной железы – тяжелое, угрожающее жизни заболевание , от которого не застрахована ни одна женщина. Самая распространенная форма рака и, как говорят, теперь уже принимающая характер эпидемии во всем мире.

Дело дошло до того, что в Англии хирурги предлагают женщинам в качестве профилактики этой напасти… удаление здоровых грудных желез (АиФ «Здоровье», 2004 год). Бред? Абсурд?

Но такова сегодняшняя картина достижений медицины. Причем раком грудной железы болеют не только женщины, но и мужчины, только гораздо реже. Как сегодня лечат и предупреждают это заболевание? Профилактикой считаются регулярные осмотры молочных желез, маммография и т.д. Но женщины не идут на осмотры, пока их не беспокоят боли в грудной железе; они не хотят думать о плохом, заняты повседневными заботами, делами, развлечениями и т.д.

Между тем каждая женщина с первых дней жизни и все последующие годы периодически страдает простудными заболеваниями: ОРЗ, грипп, ангина, просто насморк, аллергический ринит, синусит, бронхит. Иногда дело доходит до пневмонии. Лечатся эти заболевания? Конечно! Как? Антибиотиками, антибактериальными препаратами, травами, гормонами, бронхолитиками, которые снимают спазм и удушье, и так далее.

А вылечиваются ли полностью? Нет, таким путем невозможно вылечиться. Куда же девается болезнь? Загоняется внутрь. Заносится током лимфы в печень, почки, кроветворный орган – костный мозг, провоцируя острый лейкоз, головной мозг (мигрень, менингит), жировую клетчатку (фурункулез) и вообще всюду, куда только можно «спрятать» продукты распада собственных больных клеток и микробов, паразитирующих на них. Все эти погибшие клетки состоят из белка и, загнивая, при недостаточном доступе кислорода, превращаются в гной, забивающий наши внутренние органы.

Но больше всего он скапливается там, где пусто, т.е. в воздухоносных путях, а именно в бронхах. По закону тяготения гной спускается в нижние отделы легких, где расположены капиллярные бронхи, и забивает их. Это называется обструктивным бронхитом, который сейчас диагностируется у каждого десятого ребенка, а, следовательно, через 10—15 лет у каждого десятого взрослого человека. Истина эта известна каждому врачу.

А какая связь между обструктивным бронхитом и раком грудной железы у женщин или, например, инфарктом миокарда? Связь следующая: продолжая ежегодно простужаться, болеть и лечиться, женщина не подозревает, что лечение с использованием медикаментов без очистительных курсов провоцирует все большее и большее накопление гноя в нижних отделах бронхиального дерева.

Для организма создается опасность тотального отравления трупными ядами, выделяющимися из накопленного гноя. Самое худшее то, что об этом не подозревает и педиатр, лечащий больного ребенка. В результате получается, что организм поставлен в тупик. Но между всеми клетками организма существует связь через кровеносную, лимфатическую, гормональную и нервную системы и, кроме того, круглосуточно работает полевая информационная связь.

В подобной ситуации организм объявляет тревогу и неслышно для нас бьет во все колокола. Но тревожный набат слышен клеткам иммунной системы. Что же слышат эти клетки? Слышат они следующее: от гноя в капиллярных бронхах, заросшего к тому же грибковым мицелием, невозможно избавиться «по-хорошему», мирным путем, поскольку сам хозяин для этого ничего не предпринимает. Значит, чтобы спастись от токсичного материала, угрожающего жизни, необходимо создать «силовые структуры», армию клеток, обладающих повышенной агрессивностью и способных уничтожить чужеродный мертвый материал, накопившийся в живых тканях организма.

И сильная, жизнеспособная иммунная система создает эти клетки в подобной экстремальной ситуации. Она начинает буквально штамповать их с большой скоростью, не свойственной синтезу нормальных клеток. Жизнеспособность этих клеток небольшая, они не дифференцированы, как клетки наших органов. Для этого нет времени и нет надобности. Ведь стоит задача как можно быстрее создать «вооруженное войско» для уничтожения врага – гноя. И иммунная система четко выполняет эту задачу, если хватает сил, и создает злокачественную опухоль, состоящую из этих самых клеток-камикадзе, которые уже крушат и разрушают все без разбору, потому что для этого они созданы.

Вот и разворачивается клиническая картина рака грудной железы. А почему именно грудной железы? Потому что железистая ткань рыхлая и функционирует активно. Находясь в непосредственной близости от бронхов, она впитывает в себя токсины, выделяемые гноем, забившим бронхи. В ответ на наличие токсинов образуются скопления клеток для их уничтожения.

У мужчин наблюдается иная картина. Рак грудной железы для них – большая редкость, железы-то, собственно, нет. Но в четыре раза чаще, чем у женщин, встречается инфаркт миокарда. Причина? Отсутствует железистый фильтр, и гнойные яды идут прямиком в сердечную мышцу и в коронарные сосуды.

Вот и вся профилактика рака грудной железы: лечите с детства воспаление дыхательных путей не лекарствами, а очищением бронхов и легочных альвеол от мертвых продуктов клеточного распада. А это возможно только тогда, когда мы переключаем наш организм из режима усвоения пищи, лекарства, алкоголя и никотина в режим выделения всех ненужных ему скоплений: ядов, гноя, склеротических бляшек, песка, камней и т.п. Вся премудрость состоит в том, чтобы сделать это, не дожидаясь, пока эту работу начнут делать злокачественные, агрессивные клетки.

А для этого в организме предусмотрен всегда готовый прийти на помощь «мирный» путь внутреннего тканевого очищения. Кто же его осуществляет? Тканевые протеолитические ферменты, которые начинают работать в полную силу только тогда, когда прекращается работа пищеварительных ферментов, усваивающих пищу. Чтобы запустить их работу нужно прекратить поступление пищи в организм. Нет пищи, значит, не выделяются пищеварительные ферменты, зато усиленно выделяются ферменты протеолиза, которые разрушают только мертвые, гниющие ткани и не трогают здоровые.

Это и есть совершенная саморегуляция организма, которой мы не даем реализоваться, когда болеем. При соответствующей длительности такого лечебного голодания, а точнее — клеточного питания травяными коктейлями и соками, — 7—21 день — происходит полное очищение внутренней среды и нет причины объявлять «чрезвычайное положение» и создавать тканевое войско — опухоль.

Из всего сказанного следуют следующие выводы:

1. Опухоль развивается в загрязненном организме, но обладающем сильной иммунной системой. Кто болеет раком? Люди, обладающие крепким здоровьем в среднем возрасте, когда уже накоплено достаточно шлаков (за 30—35 лет), но еще не разрушена здоровая, боеспособная иммунная система.
2. Не существует противоракового иммунитета, который якобы ослабевает, и в организме с ослабленной иммунной системой развивается рак. Все происходит как раз наоборот! И именно поэтому злокачественная опухоль излечивается быстрее, чем другая хроническая болезнь. Организму не нужен противораковый иммунитет, потому что жизнь раковых клеток очень недолгая. Они гибнут, пожирая соседние клетки, а на смену им так же быстро образуются новые, но только при сильной иммунной системе.
3. Отсюда уже напрашивается третий вывод, о том, как лечить раковую опухоль? Убивая злокачественные клетки облучением или химиотерапией? Но зачем это делать, если они и так быстро разрушаются? Ведь на самом деле облучение или химиопрепараты направлены не против уже существующих раковых клеток, а против способности сильной иммунной системы синтезировать новые атипичные клетки, т.е. они здоровую, дееспособную иммунную систему превращают в больную и дефектную, так как цитостатиками вызывают иммунодепрессию, т.е. иммунодефицит, а иначе — СПИД. На этом замыкается круг и так печально заканчивается лечение раковых больных. Вот и получается, что созданная во всем мире противоМ. В. Оганян, В. С. Оганян — ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА. Путь будущей цивилизации 256 раковая индустрия, разрушая иммунную систему пациента, вызывает иммунодефицит и гибель больного, поскольку отсутствует реальная профилактика и реальное лечение опухоли. При первом же подозрении на рак назначаются химиотерапия или облучение, в то время как в I и II стадиях любая злокачественная опухоль излечивается за 6—12 недель интенсивным генеральным тканевым очищением и энергетическим питанием, что доказано практикой врачей-натуропатов во всем мире, а также нашей собственной практикой лечения рака грудной железы: Екатерина М., 63 лет, пришла к нам с опухолью левой грудной железы, опухшими лимфоузлами в подмышечной впадине, лимфангитом, болями, не могла поднять левую руку. Лечилась методами естественной гигиены в течение 6 месяцев. Лечение проводила самостоятельно на дому, обучаясь методике на семинарах естественной медицины. Через три месяца опухоль исчезла. Соблюдая гигиенический режим питания, пациентка через год полностью восстановила здоровье, попутно излечив гепатит, панкреатит, остехондроз. У Натальи Б., 50 лет, опухоль правой грудной железы, боли и увеличение подмышечных лимфоузлов были обнаружены через 2 недели после их возникновения. Трех недель соблюдения гигиенического режима оказалось достаточно для полного выздоровления. Лимфогранулематоз без применения облучения лимфоузлов и химиотерапии полностью излечивается альтернативными методами за 3—6 месяцев. Пора, наконец, сказать во всеуслышание, что профилактика рака молочной железы осуществляется только гигиеническим лечением заболеваний дыхательной системы у детей и взрослых, но не осмотрами грудной железы. Последнее позволяет только обнаружить запущенную стадию опухоли. Ведь обнаруженная опухоль — это не профилактика. Таящуюся в организме опухоль никто не лечит, пока она развивается в благоприятной для нее среде. А когда ее обнаруживают, время профилактики давно упущено. 257 Опухолевые заболевания. Онкология Вот цена узкой врачебной специализации: тысячи женщин, погибающих во всем мире ежегодно от рака молочной железы. Заболеваемость растет, а мы продолжаем производить профилактические осмотры, не стараясь обнаружить причины рака, хотя истина, как всегда, лежит на поверхности, не замечаемая никем. Во всей этой истории заблуждений, ошибок и поисков есть еще один момент. Несведущий в вопросе читатель может спросить: что же, значит, если организм не очень здоровый, нет сильной иммунной системы, значит, рака у нас не будет? Это же хорошо! Нет, совсем ничего хорошего. Потому что в этом случае развиваются и мучают нас все остальные болезни, являющиеся следствием недостаточности иммунитета. Это все хронические заболевания: бронхит, синусит, тонзиллит, мигрень, тиреоидит, инфаркт, остеохондроз, полиартрит, гипертония, гепатит, пиелонефрит, диабет, ИБС и т.д. Нужно ли продолжать? Венчает все это СПИД, созданный стараниями технического прогресса (загрязнение среды), антибиотиками, химиотерапией, гормональной терапией и массовыми прививками, которые, создавая искусственный иммунитет, убивают иммунитет естественный. В создавшейся ситуации становится ясным, что здоровье последующих поколений, т.е. наших детей и внуков, будет неуклонно ухудшаться, что мы и наблюдаем воочию. Вспомните, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Очищайте внутреннюю среду, т.е. свой организм, а также заботьтесь о здоровье своих детей и внуков. По возможности очищайте также внешнюю среду.

источник

Йога – одна из действенных методик, способных подарить здоровье и улучшить качество жизни. Исследования о применении йоги женщинами, проходящими лечение рака молочной железы, показали, что она уменьшает утомляемость, улучшает качество сна и в целом повышает качество жизни.

Слово Йога имеет своим корнем санскритское слово «йюдж», что означает «слиться», «объединиться». Йога — это единение души с телом и вместе они ведут к абсолютной истине. Именно поэтому нельзя рассматривать Йогу только как набор физических упражнений. Чтобы выйти на новый уровень жизни, необходимо включать в свою практику медитации и дыхательные упражнения.

Йога повышает качество жизни. Она возвышает мысли и дает возможность успешно преодолевать трудности жизни и сохранять при этом самообладание. Йога учит направлять усилия для достижения цели в жизни, воспитывает дружелюбие, способность к сосредоточению, почтительность, удовлетворенность судьбой, радость и готовность отказаться от несущественного, прививает хорошие привычки, чувство справедливости, умение вести праведную жизнь. Йога-это наука, это философия, образ жизни и для некоторых даже религия.

На сегодняшний день существует очень много направлений в Йоге. И одним из них является Йога для Женщин. Это самостоятельное направление, в котором учитываются все характерные особенности женской природы. Эта практика отличается своей мягкостью, в ней большой акцент ставят на духовность и практикуют медитации, пранаяму (дыхательные техники), в ней присутствуют элементы сакрального индийского танца, много асан направлены на раскрытие таза, укрепление грудных мышц. Учитываются дни менструального цикла и от этого меняется практика на время таких дней, исключается ряд перевернутых поз и поз, пережимающих и напрягающих пупочный центр.

При правильном исполнении поз, они придают телу легкоссть, работоспособность и сопротивляемость к болезням и расстройствам, вызванных дисбалансом трех органических жидкостей. Асаны тренируют весь организм и оживляют все физиологические функции, в результате чего и тело и дух обретают здоровье, так как асаны в равной мере совершенствуют тело и дух.. Асаны стимулируют гармоничное функционирование следующих систем:

• дыхательная
• кровеносная
• пищеварительная
• нервная
• железистая
• мочеполовая
• выделительная

Существуют различные школы и направления Йоги. Каждый человек выбирает для себя сам какую йогу он будет практиковать и происходит это, как правило, методом проб и ошибок, так вот, чтобы у вас было как можно меньше ошибок, начните практиковать Кундалини Йогу и йогу Айенгар.

Кундалини Йога. Кундалини Йога всегда хранилась в строжайшем секрете вплоть до 1969 года, когда Йоги Бхаджан нарушил многовековую традицию секретности. Это направление в йоге хорошо тем, что оно доступно всем людям, которые ежедневно встречаются со стрессами, сложными задачами, заботами о семье и ведением разных дел. Эта Йога дает результаты в кратчайшие сроки и при этом вам не надо покидать дом. Вам не нужно выполнять сложных асан, достаточно того, что вы можете дышать и выделять каждый день время, а это важно. Кундалини не терпит непостоянства и работает только если выполнять комплексы (они называются очистительные крии) каждый день, пусть понемногу, но без перерыва. Кундалини Йога уравновешивает работу эндокринной системы, укрепляет нервную систему и позволяет овладеть энергией ума и эмоций, увеличивает емкость легких и очищает кровь. В Кундалини Йоге собраны комплексы на все случаи жизни, главное правильно сформулировать запрос и выполнять регулярно.

Йога Айенгара. Это одно из течений Хат-Ха Йоги и носит название своего основателя Б.К.С. Айенгара. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. На занятии используют большое количество вспомогательных материалов, это: одеяла, болстеры, стулья, ремни, блоки и много другое. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан и детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Важным аспектом йоги Айенгара является последовательность асан. Айенгар-йога может быть также использована в лечебных целях именно поэтому она идеально подходит как метод реабилитации после операций. Начинать практиковать Айенгар-Йогу лучше в студии под руководством учителя и уже потом продолжать соверщенствоваться дома. В этой Йоге так же есть направление для женщин.

Перед началом вашей практики проконсультируйтесь с врачом или йога-терапевтом, чтобы избежать травм. Начните заниматься под руководством опытного учителя, это даст большее понимание всех процессов, происходящих внутри. Йога может дать осложнения для пациентов с онкологическими заболеваниями – в том числе, риск развития лимфедемы, риск перелома костей при метастатическом раке, повлекшем осложнения на костных тканях. В этой связи применение йоги при лечении рак молочной железы возможно исключительно по согласованию с врачом и на начальных этапах выполнение асан необходимо делать при помощи сертифицированных специалистов и обязательно сообщать им о диагнозе и осложнениях.

источник

Мастопатия – распространенное среди представительниц женского пола заболевание, которое плохо поддается терапии. Существует ошибочное мнение о том, что при данной патологии занятия спортом, независимо от вида, категорически запрещены. Но это вовсе не так. Йога при мастопатии является способом поддержать собственную фигуру и здоровье.

Мастопатия – сложное заболевание, которое при неправильном поведении пациентки сопровождается серьезными осложнениями (часто встречается перерождение в опухоль). Из-за этого врачи рекомендуют женщинам перед тем, как начинать практику в сфере йоги, пройти предварительную врачебную консультацию.

Все представительницы женского пола знают, что гимнастика полезна для здоровья, а уж йога тем более, но перестраховаться и проконсультироваться с врачом нужно, чтобы избежать осложнений.

Простые занятия принесут пользу, если отсутствуют противопоказания. Особенно полезны индийские упражнения будут пациенткам со следующими проблемами:

• наличие лишнего веса;
• ведение образа жизни, связанного с небольшим количеством физических нагрузок;
• напряженное эмоциональное состояние;
• частые стрессовые воздействия.

Регулярные занятия помогут успокоить нервную систему, стабилизировать выработку ряда гормонов и улучшить общее состояние организма. Проблемы с молочной железой на фоне благотворного воздействия также уменьшатся.

Йога – индийский комплекс упражнений, главной особенностью которого является то, что его можно без страхов выполнять самостоятельно.

Врачи рекомендуют первые занятия проводить под контролем тренера, но потом можно спокойно заниматься в собственной квартире или на свежем воздухе. Если возможности заниматься с тренером нет, то необходимые действия можно изучить с помощью книг, статей или видео из интернета.

Следующие советы помогут сделать занятия полезными для пациентки:

• чтобы уроки были комфортными, обзаведитесь специальным ковриком и купите удобную спортивную одежду;
• регулярность – гарант результата, йога не принесет пользы, если вспоминать о манипуляциях раз в месяц;
• упражняться лучше в первую половину дня, а в идеале посвящать время своей физической форме с утра, чтобы подготовить организм к рабочему дню;
• минимум за два часа до начала манипуляций рекомендуется не употреблять пищу;
• первоначально лучшая продолжительность занятий – 15-20 минут, чтобы избежать перегрузки тела (потом время можно увеличить);
• нельзя выполнять какие-либо упражнения, которые причиняют сильную физическую боль или выраженный дискомфорт, лучше заменить их другой нагрузкой.

Проводить йогу нужно в чистом, хорошо проветриваемом помещении. Отличным вариантом может стать парк или небольшой лес, но если такой возможности нет, то подойдет и чистое помещение со звуками природы, запущенными с помощью аудиозаписи. Еще один важный элемент эффективности занятий – позитивный настрой.

Из йоги следующие упражнения при мастопатии будут особенно полезны:

1.Асана под названием «Молитва», при которой лучше всего сложить ладони напротив груди, а предплечья параллельно полу.

На вдохе стараться максимально поднять область локтей и напрячь мышцы в области груди. Опустить локти, расслабить грудные мышцы и сдавить ладони — выдох. Данную асану выполняют как из положения сидя, так и стоя;

Встать с разведенными ногами на ширине плеч. Руки завести за спину и сцепить в замок. Отводим плечи назад, сведя вместе лопатки. Удерживаем позу на двадцать – двадцать пять секунд. Руки встряхиваем, опускаем и расслабляемся;

Встаем на колени, упираясь пальцами ног в пол. Укладываем руки на пояс (большие пальцы рук обращены назад) и, вытягиваясь вверх, отклоняемся к ногам, стараясь достать до них ладонями;

Необходимо притянуть одну ногу к груди, согнув в колене и дотронуться до неё лбом, замерев на несколько секунд. Затем проделать это со второй ногой. Повторить от 4 до 6 раз;

5. Асана «Березка», при которой необходимо лечь на спину.

Поднять ноги и таз (ноги держим прямо). Придерживаем себя руками в области пояса. Замереть на несколько секунд, опустить ноги.

6. Первоначальное положение такое же, как в предыдущей асане.

Развести руки. Поднимаем ноги, осторожно заводим их за голову, касаясь пола пальцами ног.

7. Повернуться лицом к стене.

Расстояние между телом и стеной — вытянутая рука. Коснуться ладонями стены, одновременно согнув руки и приблизившись грудью к стене. Зафиксировать позу на 5 секунд. Оттолкнуться руками от стены , выпрямив их, встать в начальную позу.

Ложимся на живот. Пальцами рук взяться за щиколотки согнутых в коленях ног. Руками тянем ноги вверх, прогибаясь.

9. Садимся на край стула, уперевшись ладонями за его боковые поверхности.

Таз выдвигаем чуть вперед, оторвав его от стула (вес тела сосредоточен на руках), плечи и лопатки сдвигаем назад. Удерживаем положение несколько секунд и возвращаемся обратно.

Перечисленные физические упражнения дополняются прочими комплексами по усмотрению врача или пациентки, что позволяет повысить их результативность.

Каким еще спортом при мастопатии заниматься разрешено? Рекомендуются такие спортивные занятия, которые будут стимулировать кровообращение и потоотделение. Благодаря им удастся не только улучшить общее состояние, но и снизить выраженность мастопатии.

Одним из вариантов разрешенной нагрузки является бег. Им можно заниматься не только на свежем воздухе, но и в спортивном зале, используя беговые дорожки.

Еще один вариант – это простая гимнастика, которой можно дополнять асаны из йоги. Подойдут также степ, латиноамериканские или восточные танцы, аквааэробика.

Рекомендации относительно занятий спортом женщина получит от врача-маммолога вместе с разрешением на проведение занятий.

Несмотря на всю пользу спорта, есть некоторые виды занятий, которые при мастопатии категорически противопоказаны. В первую очередь это боевые искусства. Во время боев повышается риск получения травмы груди, что скажется негативно на течении заболевания.

Еще один запрещенный вид спорта – это силовые тренировки. В ходе них возможна не только травматизация грудной клетки, но и пусть кратковременное, но все же перекрытие кровотока в области грудных желез. Вообще врачи рекомендуют избегать любых спортивных нагрузок, при которых велика вероятность получения травмы груди.

Мастопатия – заболевание, которое, по мнению многих женщин, ставит крест на физической активности. Это далеко не так. Если правильно подобрать комплекс упражнений, посоветовавшись с врачом, удастся не только держать свое тело в форме, но и снизить выраженность симптомов заболевания.

источник

Наталья, 42 года, диагностирована злокачественная опухоль молочной железы. После курса йога-терапии диагноз снят.

Татьяна, 49 лет, курс йогатерапии после операции по удалению одной молочной железы и подмышечных лимфоузлов в связи с диагнозом рак молочной железы. Диагноз снят.

Цель моих рассказов — воодушевить вас и показать, что эти болезни излечимы, а право выбора средств остаётся за вами. Но прошу всех, кто читает мой блог: не относитесь к этим историям, как к рецептам — у каждого из нас свой, не взятый напрокат организм.

Наталья, 42 года. Почти год, как она начала терять вес — был больше нормы, стал меньше. Быстрая утомляемость, слабость. Всё это выяснилось на консультации. Наталья по образованию врач, работает в медпункте учебного заведения. Когда она делала массовые прививки, ей становилось хуже, то есть контакты с медпрепаратами вредили. Усиливалась сонливость и утомляемость.

В первую очередь встал вопрос о еде и о целесообразности её работы в медпункте. В семье у Наташи муж и две дочери. Младшей Алёне 14 лет, старшей Татьяне — 19 и она живёт в Краснодарском крае с мужем и бабушкой.

Я посетила семью Наташи, провели домашний совет и решили, что все будут питаться вегетарианской едой без соли, без мучного и молочного, а Наталье ещё и морковный сок для начала по 1 литру в день. Кроме того, ей срочно нужно было оставить работу. Было 3 ноября 2003 года.

Через полмесяца я перевела пациентку только на овощные соки: морковного по 2 литра в день, капустного — по 1 литру.

Она продолжала худеть, но к концу ноября стала чувствовать себя довольно бодро, подолгу занималась домашними делами и не утомлялась, проходила курс йогатерапии у меня в зале. Чтобы ей не было совсем грустно и можно было в дальнейшем поиметь безопасную работу, я обучала её на инструктора йоги.

31 декабря я опять пришла навестить пациентку дома. Меня с гордостью угостили несолёной, но очень вкусной едой. Пили чай, а Наташа — сок. К этому времени она очень похудела, но лицо было свежее и помолодевшее, настроение — ну совсем новогоднее.
Потом мы посидели с ней вдвоём, посекретничали относительно её болячки, которая по всем признакам сдавалась.

Раздался звонок в дверь и на пороге оказалась старшая дочь — Таня, полная, милая девушка. «Мама, что с тобой, ты заболела? » — вскрикнула она. Мама успокоила её, и Таня повела маму вниз, сказав, что там сюрприз. Я поплелась следом. Внизу у подъезда стояла мама Наташи — полная, грузная женщина 69 лет.

2 января позвонила Наташа и сказала, что дочь и мама приняли новое питание и захотели походить к нам в группу на йогу. Конечно, я обрадовалась и успокоилась за Наташу — никто не стал мучить её по поводу худобы.

В середине января к сокам была добавлена сырая еда, в марте — варёная: супы, каши, рагу понемногу.

В апреле не побоялись сделать анализ, который не подтвердил злокачественного процесса. Подмышечные лимфоузлы пришли в норму.

Потом мы увиделись с Наташей в сентябре, это была стройная, красивая с достаточно объёмными мышцами женщина, никаких признаков болезни. Всё это время она жила на даче, ела всё «с куста,» занималась йогой.

Потом она начала работать инструктором йоги, ездила с нами в горы в Алмату на Детоксы. Сейчас у неё со здоровьем всё в порядке.

В этом же городке под Астаной ко мне обратилась ещё одна женщина.

Татьяна, 49 лет. Наша работа происходила примерно так же, как с Натальей, плюс отказ от химиотерапии.

Через два месяца начали нарастать урезанные во время операции мышцы, а через полтора года онколог снял её с учёта как выздоровевшую. Йогой она занимается и по сей день.

Обе эти женщины уже могут позволить себе некоторые вкусности за праздничным столом, но едят без соли, муки и вегетарианскую пищу.

Ещё одна женщина с таким же диагнозом не смогла отказаться от курения и тяжёлой еды. Отказ от привычек — это то, что оказывается невозможным для некоторых из нас. Что ж, это тоже выбор, личный выбор каждого.

Кроме изменения еды на Детоксах у меня много мероприятий по оздоровлению психического состояния, так как болезнь сковывает именно разум больного. Лучший вариант, если Детоксы проводятся на природе и вдали от дома, от привычной обстановки. Как попасть на мои детоксы в Подмосковье можно прочитать тут: Оздоровительные йога-ретриты в Москве

©Татьяна Марина, йогатерапевт. Копирование материала запрещено.

источник

• 

Прежде всего, стоит отметить, что йога не является средством, которое без дополнительного лечения может избавить человека от такой сложной болезни как рак груди. Однако, как показали научные исследования, йога является самым лучшим средством, которое может побороть стресс, вызванный этим заболеванием, привести в порядок и уравновесить мысли, дать уверенность в себе и настроить организм на сопротивление болезни и скорейшее выздоровление.

Государственным Институтом Онкологии США (NCI) были проведены исследования по воздействию йоги на женщин, больных раком молочной железы. В первом этапе исследований принимало участие шестьдесят пациенток с диагнозом «рак груди». Половина из них регулярно занимались йогой в течение двух месяцев, вторая половина женщин не получала никаких дополнительных нагрузок.

Результаты исследований показали, что у женщин, практиковавших йогу, улучшилось самочувствие, повысилась активность, наблюдался прилив сил и полное отсутствие депрессивных настроений. Второй этап эксперимента повторили уже с участием ста двадцати женщин, половина из них занималась йогой, а вторая — нет. Результаты подтвердились, кроме эти исследования показали, что женщины из первой группы, которая занималась йогой, физически более сильны и лучше переносят побочные эффекты лечения.

— Помогает больным бороться с последствиями лечения рака (химиотерапией, облучением, постоперационными проблемами). — Повышает тонус и снимает сонливость, дает силы для дальнейшей борьбы с болезнью. — Дыхательные практики помогают справляться с тошнотой и головокружением, придают спокойствие и уверенность.

Йога не является альтернативой медикаментозному лечению рака груди, она применяется как восстановительная терапия.

Если заниматься йогой даже в течение короткого времени, это все равно дает ощутимый эффект. Занятия сочетают в себе медитации, выполнение поз (асан) и дыхательных практик (пранаям).

Медитации крайне важны для больных онкологическими заболеваниями. Данная болезнь крайне тяжело переносится организмом и, по сути, является стрессом, который бьет по иммунитету женщины. Проводя медитации хотя бы в течение двадцати минут в сутки, можно добиться того, что от стресса не останется и иммунитет будет защищен. Хороший иммунитет – залог выздоровления.

Базовый комплекс упражнений состоит из пяти асан, которые необходимо выполнять регулярно. Они снимут скованность в ключице, лопатках и плечах.

Первое упражнение носит название Урдхва Хастасана. Исполняется оно следующим образом. Держите руки поднятыми кверху на ширине плеч и отталкивайте лопатки друг от друга.

Второе упражнение называется Урдхва Намаскарасана или Приветствие. Направленно на тренировку и увеличение подвижности плеч. В положении стоя просто соедините ладони на уровне сердца.

Третье — Пашчима Намаскарасана в переводе означает поза молитвы, предназначена для разработки подвижных суставов кистей рук. В положении сидя со скрещенными голенями нужно согнуть руки, завести их за спину и соединить ладони.

Четвертая поза – Гомукхасана или голова коровы. Выполняется очень просто: две руки сцепляются в замок на спине, одна рука заводится за спину сверху, другая снизу.

Гарудасана – пятая поза в серии базовых упражнений, выполнять ее нужно стоя на одной ноге, при этом свободная нога обвивается вокруг опорной, а одна рука обвивается вокруг второй симметрично ногам. Поза улучшает кровообращение и разрабатывает лопатки.

Кроме базовых упражнений есть и более продвинутые, однако их исполнение доступно лишь более опытным йогам. Из них самостоятельно можно освоить «позу лука» — лежа на животе взяться руками за голени ног и прогнуться в спине, и позу Пинча Маюрасана – стойка вверх ногами с опорой на предплечья.

Со временем необходимо увеличивать продолжительность поз. Если чувствуете недомогание или усталость, плавно выходите из позы и завершайте занятие.

источник

Поскольку состояние больного и симптомы, которые он испытывает, при онкологических заболеваниях отличаются в зависимости от вида злокачественной опухоли (из каких клеток она возникла, ее локализации, стадии развития), наличия метастаз и пораженных органов и тканей, то лечение данного заболевания требует индивидуального подхода в каждом конкретном случае. В зависимости от выбранного лечения отличается характер его протекания, отличаются особенности состояния больного во время лечения и после него. Все это следует учитывать при выборе вида практики йоги для каждого конкретного онкологического больного.

В приведенных ниже исследованиях оценивается в целом влияние практики йоги на состояние онкологических больных, эффективна и целесообразна ли практика для больных с данным заболеванием.

Выполнимость и эффект 12-ти-недельного курса йоги для детей, больных раком, находящихся на амбулаторном лечении.

Группа детей, больных раком, находящихся на амбулаторном лечении из 8 человек (4 мальчика, 4 девочки, Средний возраст 11,88 лет) принимала участие в 12-ти-недельном курсе йоги. Занятия йоги проходили 2 раза в неделю под наблюдением специалистов. До и после курса оценивались следующие показатели участников: относящееся к здоровью качество жизни (HRQL), физическая форма, уровни физической активности (PAL). Итоговые оценочные результаты показали увеличение всех трех показателей у участников после проведения курса. (Wurz A, Chamorro-Vina C, Guilcher GM, Schulte F, Culos-Reed SN.; © 2014 Wiley Periodicals, Inc.) [16].

Данное исследование подтверждает целесообразность и эффективность проведения практики йоги у детей, больных раком. К сожалению, не указано, какая конкретно форма рака была у участников, и какова была программа занятий йоги.

Группа из 19 человек посещала занятия Тибетской Йоги в дополнение к стандартной терапии. Контрольная группа из 19 человек проходила только стандартную терапию. В исследовании принимали участие пациенты с Лимфомой Ходжкина и другими видами лимфомы, находящиеся на текущем лечении и без него. Средний возраст 51 год. Оценивалось изменение показателей: физическая боль, утомляемость, беспокойство, депрессия и качество сна. Анализ данного исследования не показывает очевидность снижения физической боли, утомляемости, беспокойства и депрессии в группе занимающихся тибетской йогой, по сравнению с контрольной группой. Качество сна оценивалось посредством Питтсбурского Индекса Качества Сна (Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI)). Наблюдается улучшение качества сна в группе занимающихся йогой (общее значение PSQI — 5.8) по сравнению с контрольной (общее значение PSQI — 8.1). Общее значение индекса PSQI от 0 до 5 определяет хорошее качество сна, в то время как общее значение этого индекса в пределах от 6 до 21 указывает на значительные нарушения сна. (Felbel S, Meerpohl JJ, Monsef I, Engert A, Skoetz N.; Cochrane Database Syst Rev. 2014 Jun 12) [17].

Исследование не показывает очевидность снижения физической боли, утомляемости, беспокойства и депрессии в группе пациентов с лимфомой, занимающихся тибетской йогой. Однако, наблюдается улучшение качества сна, благодаря практике. К сожалению, не указана длительность курса практики и программа занятий.

Следующее исследование, также, показывает положительное влияние йоги на качество сна у онкологических больных:

Примерно у 30%-90% (в зависимости от заболевания) больных раком наблюдается нарушение качества сна после прохождения лечения по поводу заболевания, которое может быть серьезным фактором ухудшающим течение заболевания и повышающим риск смертности. Данное исследование направлено на выявление влияния практики йоги на общее качество сна больных раком. В исследовании принимали участие 410 человек (96% женщин, средний возраст 54 года, 75% имеют рак молочной железы), страдающих умеренным или серьезным нарушением сна спустя 2-24 месяца после перенесенной операции/химиотерапии/лучевой терапии. Участники случайным образом разделены на две группы: группу стандартной терапии и группу стандартной терапии, которая в дополнение посещала занятия йоги в течение 4 недель. Занятия проходили по программе «Йога для больных раком» (YOCAS), включающей в себя пранаяму (дыхательные упражнения), 16 успокаивающих и укрепляющих асан и медитацию. Длительность занятия 75 минут, два раза в неделю. Качество сна оценивалось с использованием Питтсбургского Индекса Качества Сна до и после исследования. После исследования, по результатам, участники группы йоги продемонстрировали более значительное улучшение общего качества сна, субъективного качества сна, эффективности сна и снижение использования медикаментов по сравнению с контрольной группой только стандартной терапии. (Mustian KM, Sprod LK, Janelsins M, Peppone LJ, Palesh OG, Chandwani K, Reddy PS, Melnik MK, Heckler C, Morrow GR.; J Clin Oncol. 2013 Sep 10) [18].

Данное исследование показывает, что практика йоги, в частности программа YOCAS, является действенным средством, улучшающим качество сна у больных раком и снижающим необходимость употребления снотворных лекарственных средств. Здесь, также, указана применяемая программа занятий, включающая в себя дыхательные упражнения, асаны, медитацию.

93 женщины, с впервые выявленной ранней стадией рака молочной железы, были разделены случайным образом на две группы для исследования: Целевая Группа и Контрольная Группа. Целевая Группа начала заниматься йогой сразу после перенесенной операции. Контрольная Группа начала заниматься йогой через 5 недель после хирургической операции. Обе группы посещали занятия йоги 2 раза в неделю в течение 5 недель. Качество жизни оценивалось путем анкетирования до начала исследования, сразу после операции и через 3 месяца. Качество жизни и функциональное состояние значительно улучшились в Целевой Группе, в то время как физические симптомы уменьшились со временем в обеих группах. 86% пациентов в ЦГ и только 59% пациентов в КГ подтвердили позитивные изменения их физической активности под влиянием занятий йоги. Большая часть женщин из Целевой Группы (по сравнению с КГ) проявила намерение продолжить занятия йогой. (Siedentopf F, Utz-Billing I, Gairing S, Schoenegg W, Kentenich H, Kollak I.; Geburtshilfe Frauenheilkd. 2013 Apr.) [19].

Исследование позволяет предположить, что раннее начало занятий йоги в качестве вспомогательной терапии (сразу после перенесенной операции) при ранней стадии молочной железы оказало положительное влияние на Качество жизни пациентов и привело к большему прогрессу их физической активности. Обучение практике йоги позволило пациентам заниматься йогой самостоятельно, тем самым поддерживать и возможно улучшать качество жизни и физическую активность. К сожалению, не указана программа занятий, которая применялась в исследовании.

Следующие два исследования направлены на изучение влияния йоги на воспалительные реакции онкологических больных:

Йога снижает уровень воспалительного сигнализирования у пациентов, страдающих раком молочной железы, истощенных болезнью.

Цель исследования – выяснить, способны ли методы Айенгар-йоги, специально подобранного комплекса для больных, истощенных раком молочной железы, оказать влияние на снижение воспалительно-ориентированной генетической реакции и активности циркулирующих маркеров провоспалительных цитокинов.

Больные, с тяжелой устойчивой формой измождения, связанной с наличием рака молочной железы, в случайном порядке были разделены на две группы. Первая группа (16 человек) в течение 12 недель занималась йогой Айенгара по специально подобранной программе. Вторая контрольная группа (15 чел.) в течение 12 недель находилась в условиях контроля за состоянием здоровья без занятий йоги. У пациентов брали анализы крови и слюны (на кортизол) до исследования, после исследования и спустя 3 месяца. По результатам анализов в Группе Йоги наблюдается снижение активности провоспалительного фактора транскрипции (ядерный фактор kappaB) и повышение активности противовоспалительных глюкокортикоидных рецепторов. Значения маркеров активности Фактора некроза опухоли TNF, внеклеточного белка, многофункционального провоспалительного цитокина, остались неизменными в Группе Йоги, в то время как в Контрольной Группе зафиксировано их увеличение. Значительных изменений показателей суточной меры кортизола слюны не наблюдалось. (Bower JE, Greendale G, Crosswell AD, Garet D, Sternlieb B, Ganz PA, Irwin MR, Olmstead R, Arevalo J, Cole SW. Psychoneuroendocrinology. 2014 May) [20].

По результатам данного исследования можно сделать вывод, что данный курс Йоги Айенгара оказал положительное влияние на снижение воспалительно-ориентированной генетической реакции организма у больных раком молочной железы с устойчивым состоянием истощения вследствие болезни. Изменения показателей суточной меры кортизола не наблюдается, но наблюдается повышение активности противовоспалительных глюкокортикоидных рецепторов. На основании этих данных можно предположить, что специально направленные программы йоги могут оказать благотворное влияние на воспалительную активность у пациентов, страдающих данной формой заболевания, улучшив тем самым их психологическое и физическое состояние.

Влияние практики йоги на уровень воспаления, уровень усталости и настроение пациентов с раком молочной железы.

Рандомизированное контролируемое 3-х-месячное исследование сопровождалось двумя повторными этапами оценки показателей после окончания курса. 200 участниц с раком молочной железы были разделены на две группы: Группу Хатха Йоги (ГХЙ), в которой практиковали 90-минутные занятия хатха йоги, дважды в неделю в течение 12 недель, и Контрольную Группу (КГ). Оценивались следующие критерии: выделение провоспалительных цитокинов интерлейкина-6 (ИЛ-6), фактор некроза опухоли альфа (ФНО-α), а также по специальным формам: симптом усталости, уровень жизнеспособности, уровень депрессии. Сразу после проведения исследования уровень усталости не снизился, но уровень жизнеспособности увеличился в ГХЙ по сравнению с КГ. По оценкам критериев через 3 месяца после окончания исследования в ГХЙ зафиксировано снижение уровня усталости, повышение уровня жизнеспособности и снижение уровня ИЛ-6 и ФНО-α по сравнению с КГ. Уровень депрессии не отличался в группах в обоих случаях измерений. Запланированное второе идентичное исследование показало следующие результаты: уменьшение уровня усталости, увеличение уровня жизнеспособности при измерениях сразу после исследования и спустя 3 месяца, по сравнению с КГ. Уровень депрессии в группах не отличался. При оценке спустя 3 месяца в ГХЙ зафиксировано снижение уровня выделения ИЛ-6, но уровень ФНО-α не снизился. (Kiecolt-Glaser JK, Bennett JM, Andridge R, Peng J, Shapiro CL, Malarkey WB, Emery CF, Layman R, Mrozek EE, Glaser R.; J Clin Oncol. 2014 Apr 1) [21].

Результаты исследования позволяют предположить, что более длительная практика приводит к большим изменениям показателей. Примечательна связь между уровнем усталости и продолжительностью практики йоги – при более длительном курсе практики отмечается снижение уровня усталости. Хроническое воспаление может привести к снижению физической функции, что в свою очередь ведет к слабости и нетрудоспособности. Если практика йоги снижает уровень усталости и уровень воспаления, то регулярная практика может иметь существенные преимущества для здоровья больных с данным диагнозом.

Следующие несколько исследований направлены на изучение влияния йоги на конкретные проблемы онкологических больных, возникших вследствие болезни:

Участницы с лимфостазом руки после лечения рака молочной железы разделены на две группы. Группа Йоги ГЙ (15 чел.) принимали участие в 8-недельном курсе йоги, включающем в себя еженедельное 90-минутное занятие йоги с учителем и ежедневное 40-минутное индивидуальное занятие с видеоинструкциями на DVD. Контрольная Группа КГ (13 чел.) получала обычный уход. Результаты замерялись в обеих группах до начала занятий, сразу после окончания занятий на 8 неделе и на 12 неделе (спустя 4 недели после занятий). Замерялись следующие параметры: объем руки, страдающей лимфостазом, уровень внеклеточной жидкости в тканях руки, плотность тканей пораженной руки, качество жизни. На 8 неделе, по окончанию курса, В Группе Йоги зафиксировано более значительное снижение плотности тканей пораженного плеча по сравнению с КГ, а также более высокие показатели улучшения качества жизни. Показатели объема руки и уровня внеклеточной жидкости не изменились и оказались одинаковыми в обеих группах на 8 неделе, однако на 12 неделе, спустя 4 недели после окончания занятий, объем руки увеличился больше у пациентов, посещавших ГЙ, чем у КГ. (Loudon A, Barnett T, Piller N, Immink MA, Williams AD. BMC Complement Altern Med. 2014 Jul 1) [22].

Результаты данного исследования показывают положительное влияние практики йоги на снижение плотности тканей пораженного плеча и на улучшение качества жизни. Объем руки с лимфостазом и уровень внеклеточной жидкости не изменились. Однако эти параметры не остались неизменными после прекращения занятий — через 4 недели показатель объема руки с лимфатическим отеком увеличился, причем в большей степени у пациентов из группы йоги. К сожалению, не указана программа занятий, по которой практиковали участницы исследования.

Пациентки с раком молочной железы 0-III стадии разделены случайным образом на три группы до прохождения курса лучевой терапии. Группа Йоги ГЙ (53 чел.), Группа Стрейчинга ГС (56 чел.) и Контрольная Группа КГ (54 чел.). ГЙ и ГС занимались йогой и стрейчингом соответственно, 3 раза в неделю, 6 недель в течение курса лучевой терапии. Оценивались качество жизни (анкета-опросник), усталость, депрессия, качество сна до исследования, сразу после исследования и спустя 1,3 и 6 месяцев. По результатам спустя 1, 3 месяца в ГЙ отмечается более высокие значения показателей по шкале физических компонентов, по сравнению с КГ. Через 1,3 и 6 месяцев после курса лучевой терапии в ГЙ зафиксировано более значительное улучшение физического состояния, по сравнению двумя другими группами. По окончанию курса в ГЙ и ГС снизился уровень усталости. Изменений в качестве сна не наблюдалось. (Chandwani KD, Perkins G, Nagendra HR, Raghuram NV, Spelman A, Nagarathna R, Johnson K, Fortier A, Arun B, Wei Q, Kirschbaum C, Haddad R, Morris GS, Scheetz J, Chaoul A, Cohen L.; J Clin Oncol. 2014 Apr 1) [23].

Практика йоги положительно повлияла на качество жизни пациенток, проходящих курс лучевой терапии параллельно с занятиями йогой. Благодаря практике улучшилось физическое состояние, снизился уровень усталости после прохождения лучевой терапии. Йога никак не повлияла на качество сна в данном случае. К сожалению, не указана программа занятий йоги.

Целью данного исследования является определение возможности выполнения практики стандартизированной йоги больными, страдающими немелкоклеточным раком легкого (НРЛ) и ее влияние на сон, настроение, уровень кортизола слюны и качество жизни. Группа из 7 взрослых с НРЛ I—IIIa стадий, закончивших начальное лечение, участвовали в 14-недельном исследовании, которое включало в себя 3 недели до практики, 8 недель занятий йогой (40 минут раз в неделю и домашняя практика) и 3 заключительных недели после практики. Для практики была разработана стандартизированная программа йоги специалистами в этой области. Легкость дыхания участников оценивали до, вовремя и после занятий, чтобы оценить возможность выполнения пациентами практики без ущерба для дыхания. Результаты оценивались по специальным шкалам и индексам. Все участники с различными стадиями болезни и различной продолжительностью выживаемости были в состоянии выполнить курс практики йоги без дыхательной недостаточности. Настроение, качество сна и качество жизни значительно улучшились. Уровень кортизола слюны со временем снизился. (Fouladbakhsh JM, Davis JE, Yarandi HN.; Oncol Nurs Forum. 2014 Mar 1) [24].

Исследование указывает на возможность выполнения специально подобранной практики йоги больными с НРЛ I-IIIa стадий. По результатам исследования, благодаря практике, значительно улучшились настроение, качество сна и качество жизни. Снизился уровень кортизола слюны.

Больные немелкоклеточным раком легкого (НРЛ) с 5-ти-летней выживаемостью чрезмерно обременены такими симптомами, как респираторный дистресс-синдром, которые препятствуют функционированию и значительно ухудшает качество жизни. Целью данного экспериментального исследования является определение эффекта 8-недельного стандартизированного курса йоги на легкость дыхания у больных НРЛ I-IIIa стадии (количество участников = 9). Протокол занятий был разработан в традиции Винийоги с участием специалистов по дыханию. 45-ти минутное занятие проходило раз в неделю плюс домашняя практика (8 недель). Исследовались показатели: легкость дыхания, одышка, насыщение крови кислородом, и дыхательная функция. От 25% до 50% участников сообщали о наличии одышки перед практикой, без значительного увеличения во время практики и периодическими умеренными снижениями уровня одышки. Насыщение кислородом оставалось высоким и жизненные функции стабильными. Значения объема форсированного выдоха за 1 секунду значительно увеличились за 14 недель с начала исследования. Йога с акцентом на асаны, согласованные с дыханием и медитативные практики является посильным вариантом и оказывает положительное влияние на легкость дыхания у исследуемых больных. (M Fouladbakhsh J, Davis JE, Yarandi HN.; J Complement Integr Med. 2013 Jun 26) [25].

В данном исследовании указывается акцент в применяемой практике на согласованность асан с дыханием и применение медитативных практик. Посильная физическая нагрузка оказала положительное влияние на общее физическое состояние и легкость дыхания. Необходимы дальнейшие исследования для полноценной оценки.

Влияние практики йоги на состояние больных раком молочной железы с проявлением артралгии вследствие лечения ингибиторами ароматазы.

Артралгия возникает у женщин постклимактерического периода, страдающих раком молочной железы, получающих лечение ингибиторами ароматазы. Данное исследование направлено на определение влияния йоги на боль в суставах, связанную с артралгией, и различные аспекты качества жизни. В исследовании принимали участие 10 женщин постклимактерического периода, страдающих раком молочной железы I—III степени, с проявлением артралгии вследствие лечения ингибиторами ароматазы. Участницы занимались практикой йоги дважды в неделю по 90 минут, в течение 8 недель, и дальнейшей самостоятельной практикой йоги в домашних условиях. Данные анализировались с помощью качественных методов оценки. По итогам данного исследования зафиксировано улучшение различных аспектов качества жизни участниц и уменьшение проявлений артралгии (снижение боли в суставах). (Galantino ML, Greene L, Archetto B, Baumgartner M, Hassall P, Murphy JK, Umstetter J, Desai K.; Explore (NY). 2012 Jan-Feb) [26].

Результаты этого исследования отмечают положительное влияние практики йоги на снижение проявлений данных побочных эффектов гормональной терапии (снижение проявления артралгии) у пациенток с раком молочной железы I-III степени. Улучшение качества жизни, физической формы пациенток вследствие занятий йогой также подтверждает оправданность йога-практики в этом случае. К сожалению, не указана программа занятий йоги.

Анализируя вышеприведенные исследования, можно сделать общий вывод об эффективности и целесообразности занятий йоги, в качестве вспомогательной терапии, для онкологических больных. В большинстве исследований благодаря практике йоги произошло улучшение общего качества жизни и физического состояния участников, что очень важно для больных данной категории при любой стадии заболевания. Также, наблюдается улучшение качества сна, что значительно влияет на общее состояние и переносимость болезни. Наблюдаются положительные влияния практики йоги и в каждом конкретном случае: снижение уровня воспаления и уровня усталости у больных с высокой степенью истощения вследствие болезни (что позволяет улучшить их психологическое и физическое состояние), улучшение общего состояния вовремя и после прохождения курса лучевой терапии, снижение проявлений артралгии, вызванной гормональной терапией. К сожалению, в большинстве исследований не указана подробная программа практики, какие конкретно техники йоги применялись, но в некоторых делается акцент на дыхательные и медитативные техники, согласованность асан с дыханием. Обучение специально подобранной практике йоги пациентов с онкологическими заболеваниями, с индивидуальными акцентами в каждом конкретном случае, позволит пациентам заниматься йогой самостоятельно, положительно влияя тем самым на качество жизни и физическую активность.

оригинал статьи:
https://yogatherapia-conf.ru/articles/joga-i-onkologicheskie-zabolevaniya/

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

источник

Многие люди, практикующие йогу, сообщают, что эта практика уменьшает стресс и помогает им обрести чувство внутреннего спокойствия. Эта древняя практика, сочетающая в себе физические и дыхательные упражнения, изучается исследователями как способ для помощи раковым больным, позволяющий облегчить симптомы и улучшить самочувствие, внешний вид больных и качество их жизни.

В ряде исследований уже изучалось влияние занятий йогой на самочувствие больных раком, но один онколог, который также является инструктором йоги, сообщает, что за последнее десятилетие она своими глазами видела доказательства того, что пациентам с различными формами рака в результате занятий йогой становилось намного легче.

Доктор Лиза Мюллера является онкологом и инструктором по йоге в центре лечения и исследований раковых заболеваний City of Hope. Она сказала: «Это не легкая задача, но это помогает всем, кому я оказывала помощь посредством занятий йогой».

К некоторым из полезных эффектов занятий йогой, которые она наблюдала у онкологических больных, является повышение силы и гибкости, облегчение болевых ощущений, тошноты и усталости. Многие пациенты обнаружили, что это помогает им лучше спать, а также снижает их страх и беспокойство. Кроме того, некоторые из них сообщают об улучшении мозговых функций и памяти, что помогает предотвратить затуманенность сознания.

Л. Мюллер подчеркивает, что для того, чтобы йога имела терапевтический эффект, занятия ей не должны быть особо энергичными. Она указывает на пять простых поз, которые могут быть адаптированы к физической способности человека. В сочетании с глубоким, осознанным дыханием, эти позы могут обеспечить существенную пользу для больных раком:

• Поза стола (Гоасана): Поза стола может привести к балансу.
• Стойка на лопатках (Сарвангасана): Стойка на лопатках может быть изменена с помощью стены, чтобы поддерживать тело.
• Поза мертвеца (Шавасана): Позу мертвеца можно практиковать, подложив валик под шею.
• Поза ребенка (Баласана): Поза ребенка помогает успокоить ум, что является жизненно важным в наше напряженное время и особенно полезным для раковых больных.
• Поза дерева (Врикшасана): Поза дерева может помочь обрести баланс, и люди могут выполнять эту позу стоя обеими ногами на земле, если это необходимо.

Л. Мюллер говорит, что практика осознанного дыхания даже в течение малого отрезка времени в течение дня может принести людям некоторую пользу, которую они могут получить, посещая занятия йоги. Осознанная практика медленного и ровного дыхания время от времени может помочь «обновить» ум и тело.

В исследовании, проведенном в University of Texas MD Anderson Cancer Center в 2011 году, было обнаружено, что йога помогает улучшить качество жизни женщин, перенесших лучевую терапию во время лечения рака молочной железы. К наблюдавшимся полезным эффектам йоги при раке относятся:

• уменьшение усталости
• улучшение общего самочувствия
• улучшение физического функционирования
• снижение уровня гормона стресса кортизола

Особенно важным результатом, получаемым от занятий йогой, является снижение уровня гормона стресса, так как повышенный уровень этого гормона в течение дня, как полагают, ухудшает результаты лечения больных раком молочной железы.

Другое исследование, которое было опубликовано в журнале Cancer Nursing в 2010 году, показало положительный отклик на специализированную программу йоги Айенгара ориентированную на выживших с раком молочной железы, в результате практики 94% участников сообщили об улучшении качества жизни, 88% сообщили, что они начали чувствовать себя лучше физически, 87% сообщили, что они почувствовали себя более счастливыми, и 80% сообщили, что они начали чувствовать себя менее уставшими. В результате двухлетнего исследования было также отмечено, что раковые больные, практикующие йогу, испытывали значительно меньше стресса, у них реже возникала депрессия и тревога.

Дыхание является важным компонентом йоги, а чистый воздух имеет жизненно важное значение для получения наибольшей пользы от любой техники дыхания. Занятия йогой на открытом воздухе для раковых больных могут быть особенно полезными.

Л. Мюллер считает, что йога может принести пользу абсолютно всем, независимо от их состояния.

«Нет ни одного человека, который не получил бы пользы от практики йоги, независимо от того, на какой стадии лечения он находится», сказала она. «Даже лежачий больной может научиться правильно дышать, что очень скоро позитивно скажется на его состоянии».

источник

• Три месяца изучения практики, дыхания и позиций тела во время медитаций способны сократить усталость больных раком людей более чем наполовину
• Воспаление, которое связано с заболеваниями сердца, повышает риск повторного возникновения рака
• Исследование, проведенное Университетом штата Огайо, показало, что занятия йогой повышают уровень энергии человека

Йога может оживить жизнь женщин, которые страдают от рака молочной железы. Всего три месяца изучения практики, дыхания и позиций тела во время медитаций способны сократить усталость больных раком людей более чем наполовину. Воспаление, которое связано с заболеваниями сердца, повышает риск повторного возникновения рака, а также ослабляет организм больного.

Большое американское исследование показывает, что такой дешевый и щадящий способ, как йога может быть полезен пациентам с раком молочной железы. Рак молочной железы является наиболее распространенной формой рака в Великобритании, ним каждый год болеют почти 50 000 женщин.

Выживаемость пациентов после изнурительных процедур высока, после них женщины чаще всего чувствуют себе истощенными и ослабленными в течение нескольких месяцев или даже лет после завершения лечения. Исследователи из Университета штата Огайо осмотрели 200 женщин-добровольцев, которые пережили рак различной степени тяжести. Половину из них попросили посещать 90-минутные занятия йогой два раза в неделю и медитировать дома по мере возможности. Другие женщины вели обычный образ жизни и не посещали никаких занятий.

Женщины, которые прошли операцию и мощные методы лечения, такие как лучевая терапия и химиотерапия, также были опрошены об их уровне энергии, их анализ крови был исследован. Никто из них не занимался йогой перед началом испытаний. Через три месяца после начала исследований женщины, которые занимались йогой, сообщили, что их усталость снизилась в среднем на 57 процентов, что было отмечено в клинических отчетах онкологии.

Это важно, поскольку хроническая усталость делает человека незащищенным, уменьшает количество упражнений, которое он в состоянии совершить. В результате обычная жизнь человека приносит ему все больше дискомфорта. Также исследователи показали, что количество занятий йогой влияет на энергетические уровни пациентов. Анализы крови добровольцев показали снижение уровней соединений, связанных с возникновением воспаления.

Психологические преимущества йоги были хорошо изучены, но новое исследование является одним из первых, которое показало биологическую пользу упражнений. Профессор Джанет Киекольт-Глейзер сказала, что улучшение здоровья пациенток, возможно, связано с особым видом дыхания и снятием стресса во время медиации. Йога улучшает сон, что сокращает усталость и воспаление и позволяет женщинам совершать больше упражнений, усиливая качество их жизни. Заниматься йогой сегодня можно где угодно, не обязательно записываться на специальные курсы с инструктором, можно найти видео уроки йоги в интернете и заниматься ею дома.

Она сказала, — «Наше исследование показывает, что скромные занятия йогой в течении нескольких месяцев могут иметь существенные преимущества для жизни пациентов после победы над болезнью».

Профессор Глейзер добавила, что занятия йогой могут дать и другим людям — в том числе и пожилым — заряд энергии.

Элунд Хьюз из благотворительного фонда Breakthrough Breast Cancer, сказала, — «Все большее количество людей болеет раком груди, это означает, что качество их жизни после прохождения лечения становится все более важным. Результаты исследования показывают, что йога может уменьшить усталость и воспаление после лечения, что улучшает благополучия многих больных, победивших болезнь».

источник