Физические упражнения при кисте копчика

Краткая характеристика заболевания 3

Показания и противопоказания к физическим нагрузкам при наличии кисты копчика 4

Способы и приемы реабилитации 5

Примерный комплекс физических упражнений 8

На сегодняшний день очевидно, что лечебная медицина не в состоянии разрешить всех проблем, связанных со здоровьем, так как несмотря на большие достижения в научных исследованиях и совершенствовании технологической медицинской базы, благополучные исходы заболеваний непропорциональны этим достижениям, а с точки зрения экономики возрастание затрат в лечебной медицине не приводит к увеличению положительных результатов.

Стопа является важным опорным и рессорным аппаратом человеческого тела, а также органом, способствующим отталкиванию тела при беге, прыжках. В настоящее время за ней признаётся функция одного из активных периферических насосов. Здоровая стопа имеет функционально целесообразное анатомо-физиологическое строение и от её состояния зависит плавность, лёгкость ходьбы и экономичность энергозатрат.

Существует самостоятельная медицинская дисциплина — лечебная физическая культура (далее — ЛФК), использующая средства физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности.

Целью настоящей работы выступает исследование особенностей лечебной физкультуры при таких заболеваниях, как сколиоз и деформация грудной клетки.- охарактеризовать лечебную физкультуру при деформации грудной клетки;

В свою очередь, направленность данных мероприятий имеет двойную пользу: помимо уже названного лечебного характера физической культуры применительно к конкретному заболеванию, дополнительная физическая активность, при системном подходе, является отличной профилактикой множества других болезней, имеющих не только неврологическийнеразрывно связаны с рациональным использованием времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, но главным образом — занятий спортом и физической активности, что в значительной степени подчёркивает важность физической культуры и активного образа жизни

Исходя из богатого опыта медицинской практики установлено, что самыми действенными средствами лечения и профилактики заболеваний органов зрения, являются комплексы специальных физических упражнений, которые направлены на укрепление и расслабление глазных мышц в сочетании с общеукрепляющей физкультурой и здоровым образом жизни [3].

По мнению, А. Бар-Ор и Т. Роуленд (2009) понятие «триада лечебных мероприятий» больных сахарным диабетом, включая двигательную активность, диету и физиотерапию. Авторы указывают на то, что в связи с тесной взаимосвязью между компонентами этой триады изменение каждого из них требует одновременной коррекции двух других. Итак, в ближайшие годы единственный реальный путь достижения такой компенсации заболевания большинства больных — совершенствование имеющихся методов лечения.

Научной и теоретической основой данного исследования являются научные труды отечественных и зарубежных авторов в области физической культуры и спорта, медицины, а также электронные ресурсы глобальной сети Internet.

Практическая значимость. Проблема лечебной физической культурой н, а детей с нарушением осанки 7−9 лет в литературе активно изучается, но все же отстает от изученных аспектов. Следовательно, изучение лечебной физической культурой на детей с нарушением осанки 7−9 лет имеет высокую практическую значимость для специалистов п о лечебной физической культуре, а также для специалистов, работающих в сфере восстановительной медицины.

Однако, несмотря на всю важность проблемы нарушения осанки в литературе уделено много внимания данному вопросу, но нет единой направленности медицинских работников и специалистов физической культуры, что и послужило для нас актуальностью.

По этой причине нужно искать пути разработки и оптимизации комплексной программы профилактики и коррекции нарушений осанки у детей 11−12 лет, ведь эта проблема является столь актуальной в современном мире.

1. Аврaменко, Р.Б. Хирургическое лечение абсцессов и свищей крестцово-копчиковой области / Р.Б. Авраменко // Хирургия. 1970. — № 12. — С.103 -103.

2. Алeксандров, В.Б. Гнойные свищи крестцово-копчиковой области / В.Б.Алeксандров, B.JI. Ривкин. М. — 1972.

3. Лечебная физическая культура: справ. / ред. Епифанов В.А. 2-е изд., перерaб. и доп. — М.: Медицина, 2001. — 588.

4. Матвеев Л.П. Теория и методика Физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. — М.: ФиC, 1991. — 543 с.

5. Мoгендович М.Р. Рефлекторное взаимодействие локомоторной и висцеральной систем / М.Р.Мoгендович. М.: Мeдгиз, 1957. — 429 с.

источник

Самые основные причины кокцигодинии — это различные травмы. Наиболее распространенное травмирование в этом случае бывает при падении на копчик, после удара по нему.

Возникают симптомы после переломов, ушибов, особенно при верховой езде, тяжелых родах, катании на велосипеде. При травмах часто происходит вывих или смещение копчика, поражение мягких тканей. Причем, заболевание возникает как сразу, так и через определенный промежуток времени. Застарелая травма усложняет диагностирование боли в копчике, поскольку люди про нее забывают сказать врачу. Также довольно распространенные причины – это различные патологии опорно-двигательного аппарата малого таза, крестцово-поясничного отдела позвоночника. К ним относятся воспалительные процессы: невриты, миозиты, застойные явления при сидячем образе жизни.

Для женщин перенесенные тяжелые роды со временем ослабляют мышечный и связочный аппарат. Такой же процесс происходит и у пожилых людей. Более редкие причины, но также встречающиеся – это болезни самих органов малого таза, проктологические, женские заболевания. Рубцы, оставшиеся после операций, длительных запоров или, наоборот, расстройств кишечника, вызывают длительное время боль в области копчика.

Такие патологии, как простатит, парапроктит, геморрой, оставляют неприятные последствия. Иногда запущенные инфекционные и грибковые патологии, такие как молочница (кандида), провоцируют боль в области промежности и затрагивают анальную часть.

Независимо от происхождения и причины, существует ряд схожих признаков. Боль всегда усиливается при нахождении в положении сидя. Причем, чем дольше сидеть, тем неприятнее ощущения. Изменение позы из сидячей в стоячую вызывает усиление болезненности. Болит локально в области копчика.

Еще один характерный симптом – это появление резкой болезненности при процессе дефекации или запорах. Когда возникают дополнительные симптомы, это позволяет выяснить причины патологии.

Повышение температуры, боль, жжение и другие неприятные признаки в промежности означают присоединение воспалительного процесса: парапроктит, геморрой и другие. Сочетание с выделениями из половых путей связывает боль с инфекцией или грибками. Могут присутствовать такие болезни, как аднексит, кольпит, эндометрит и осложненная молочница (кандида) и другие.

Сама боль в копчике и близлежащей области бывает разного характера. Посттравматическая и другая боль может быть колющей и режущей или ноющей и тупой. Длится разное количество времени. Даже когда отсутствует боль, присутствует чувство дискомфорта в зоне копчика.

При долго протекающем синдроме начинает нарушаться нормальная походка у человека. Связано это с попытками ограничить движения, чтобы не возникало дискомфорта. На рефлекторном уровне возникают запоры из-за боязни причинить себе боль.

Если не выяснены причины и не начинается лечение, то возникающие приступы болезненности приводят к повышенному потоотделению, бледности кожных покровов. Ухудшение состояния приводит к началу депрессии и ограничению физической активности.

У беременных женщин и детей иногда возникает синдром раздражения кишечника. Сопровождается кишечными расстройствами, появляется болезненность живота, проходящая после акта дефекации. Кроме этого, простатит вызывает нарушение нормального функционирования в мочеполовой системе, что доставляет дискомфорт как в области копчика, так и мочевом пузыре.

Терпеть боль в любом случае нет необходимости. Помимо стандартного лечения, с успехом применяются вспомогательные методы, среди которых особого внимания заслуживают различные упражнения для копчика и лобково-копчиковой мышцы, классический и точечный массаж, проводимый специалистами, вправление копчика через прямую кишку.

Значительно улучшить общее состояние, уменьшить чувство боли в копчиковой области и укрепить мышцы тазового дна (в том числе и лобково-копчиковую) помогает лечебная гимнастика.

Но прежде чем приступить к занятиям, желательно знать, что противопоказаниями к ЛФК являются острый период заболевания, в том числе и ОРВИ, высокая температура, декомпенсация патологий сердечно-сосудистой системы, нескорректированная артериальная гипертензия.

Следует помнить, что упражнения при наличии боли в копчиковой области выполняются медленно и ритмично, необходимо исключить резкие движения. Не рекомендуется бег, ходьба быстрым шагом и тренировки с напряжением. Если болит в зоне копчика, то для достижения наилучшего эффекта желательно выполнять гимнастический комплекс утром и вечером.

При кокцигодинии физические упражнения следует делать в различном исходном положении в зависимости от степени заболевания:

при легкой – стоя, лежа и сидя;
при средней – лежа и стоя;
при тяжелой – на четвереньках, лежа на боку или спине с приподнятыми ногами.

Основной целью гимнастики является укрепление, расслабление мышц тазового дна (в том числе и лобково-копчиковой), брюшного пресса и связочного аппарата малого таза в целом. Различают изометрические и изотонические упражнения.

ГИМНАСТИКА ПРИ КОКЦИГОДИНИИ

Одним из наиболее простых комплексов при боли в копчиковой зоне является гимнастика с мячом. Регулярное выполнение упражнений позволяет избавиться от болезненных ощущений и укрепить мышцы тазового дна, в том числе и лобково-копчиковую. Если болит во время занятий, то необходимо тут же прекратить выполнять гимнастику. Основная часть упражнений проводится лежа на полу.

Примерный комплекс зарядки

1. Лежа на спине, подтянуть согнутые в коленях ноги к груди. Затем 10-12 раз выполнить сведение-разведение, отдыхая между подходами 10-15 секунд.

2. Оставаясь в этом же положении, между коленей вложить мяч среднего размера. Необходимо в течение 5-7 секунд сдавливать его, затем расслабиться на 10-15 секунд. Повторять упражнение 6-8 раз.

3. Выпрямить ноги, а мяч перекатить к ступням и сдавливать его внутренней поверхностью голеностопных суставов также в течение 5-7 секунд. Количество подходов 6-8 раз, между ними интервал для отдыха 10-15 секунд.

4. В положении лежа согнуть ноги и поставить ступни как можно ближе к ягодицам. Плавно поднимать и опускать таз, не допуская при этом давления на спину. Вся работа приходится на ягодичные мышцы, мышцы спины, пресса и тазового дна (в том числе и лобково-копчиковую).

5. Упражнение «лодочка», когда в положении лежа на животе верхние и нижние конечности подняты как можно выше над полом. Повторять 2-3 раза с пятисекундным перерывом между подходами.

6. Завершающим этапом зарядки будут плавные наклоны и повороты туловища в стороны в положении стоя.

После гимнастики желательно сделать легкий массаж копчиковой области.

При болях внизу спины, если нет мяча, можно выполнять следующие упражнения:

1. «лодочка», когда в положении лежа на животе верхние и нижние конечности подняты как можно выше над полом;

2. «прокатывание» на спине в сгруппированном положении;

3. «бабочка», при котором на широко раздвинутые и согнутые в коленях ноги оказывается давление, при этом нужно пытаться свести их вместе.

Последнее упражнение прекрасно укрепляет мышцы тазового дна, в том числе и лобково-копчиковую мышцу.

МАССАЖ показан при кокцигодинии, проводится он снаружи над тем местом, где болит. Когда болит в нижней части спины, помогает быстро избавиться от этого выполненный самостоятельно массаж. Нужно сжать руку в кулак и выступающими косточками сильно надавливать вибрирующими движениями на болевую точку в течение 3-5 минут. Уже спустя 20 минут боль утихает, уменьшается. Такой самомассаж можно делать ежедневно до тех пор, пока не исчезнет дискомфорт.

Оптимально, когда массаж выполняется специалистом, имеющим медицинское образование и сертификат невролога. Основные техники – классический лечебный массаж, точечный массаж. К положительным эффектам данной процедуры относятся расслабление мышц и связочного аппарата, с последующим уменьшением болевого синдрома, а также улучшение кровообращения в массируемой зоне, уменьшение воспалительного процесса при его наличии. Мануальным терапевтом может быть выполнено вправление копчика через прямую кишку, однако данная манипуляция также выполняется по строгим показаниям .

Противопоказания: онкозаболевания, высокое артериальное давление, повышенная температура тела, повреждения кожи и прямой кишки, воспалительный процесс в том месте, где предполагается делать массаж. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

источник

Болезненность в области копчика беспокоит людей довольно часто.

Иногда неприятные ощущения появляются вследствие травм.

Причинами также могут быть различные патологии органов малого таза.

В отдельных случаях, причины дискомфорта не удается установить в течение длительного времени.

В тоже время, боли могут возвращаться снова и снова, иногда они носят хронический характер. Квалифицированная диагностика при данном недуге занимает много времени, на протяжении которого пациенту требуется помощь.

Для того чтобы облегчить состояние больного и не нанести при этом вреда, могут быть рекомендованы специальные упражнения и массаж – универсальный способ, позволяющий устранить неприятные ощущения и состояние дискомфорта за короткий период.

Копчиком называют нижний сегмент позвоночника, который состоит из 4-5 сросшихся позвонков, не развитых в полной мере. С точки зрения современной медицины данный орган является рудиментарным, т.е. не нужным человеку. Тем не менее, он может стать источником различных проблем со здоровьем.

Среди наиболее частых причин появления болезненных ощущений в копчике выделяют:

• травмы, возникающие при падении или удара по копчику, приводящие к ушибам и переломам; травмирование копчика также нередко происходит во время верховой езды, катании на велосипеде. Примечательно, что в большинстве случаев боли появляются не сразу, а спустя некоторое время, что усложняет диагностику;

Наиболее частые причины болей в копчике — это травмы

• патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, грыжи между позвонками, протрузии) в области малого таза и крестцово-поясничного отдела позвоночника, среди которых воспалительные процессы: миозиты, невриты, застойные явления, возникающие при малоподвижном образе жизни или при ношении тесной одежды;

Грыжи и протрузии в крестцовом отделе могут проявляться болью в копчике

• тяжелые роды у женщин, вызывающие ослабление мышечного и связочного аппарата;
• запоры или расстройства кишечника;
• рубцы, возникшие при оперативных вмешательств;
• простатит, геморрой, парапроктит;

Воспалительные и инфекционные поражения тканей в области таза сопровождаются болями в копчике

• инфекции, грибковые патологии, например, молочница, вызывающая боли в промежности и анальном проходе;
• врожденные аномалии;
• стрессы;
• гинекологические патологии.

Значительному улучшению состояния пациента, а также уменьшению болевого синдрома в области копчика и укреплению мышц тазового дна (включая лобково-копчиковую зону) поможет лечебная гимнастика.

Основными видами лечебной физкультуры при болях в копчике являются те, которые способствуют расслаблению, укреплению мышц в области таза, активизируют кровообращение, тонизируют весь организм. Рекомендуется выполнение упражнений из положений сидя или лежа, а также с мячом.

Обычно подобные упражнения назначают в сочетании с медикаментозной и физиотерапией, массажем. Подобный комплекс позволяет эффективно воздействовать на патологии, способствуя скорейшему выздоровлению.

Несмотря на то, что гимнастические упражнения при болях в копчике приносят значительное облегчение, существует ряд противопоказаний для их выполнения, это:

• острая фаза воспалительных заболеваний, включая ОРВИ и патологии органов малого таза;
• повышенная температура;
• наличие патологий сердечно-сосудистой системы;
• артериальная гипертензия;
• онкологические заболевания 3-4 степени;
• наличие трещин, переломов и вывихов в копчиковой кости;
• повреждения в прямой кишке и на кожных покровах нижней части спины;
• разрыв связок в области крестца и копчика.

Добиться наибольшей эффективности упражнений при болях в копчике можно, выполняя ряд правил:

• Все упражнения при болях в копчике выполняются медленно и плавно занятия должны проводиться в медленном темпе, плавно, делая перерывы для отдыха между каждым подходом;
• интенсивность упражнений нужно определять в соответствии со степенью физической подготовки;
• ни в коем случае нельзя терпеть боли при выполнении упражнений, при усилении дискомфорта следует немедленно прекратить занятия и обратиться за консультацией к специалисту;
• упражнения лучше всего выполнять перед зеркалом для того чтобы внимательно следить за правильностью;
• людям, которые ведут сидячий образ жизни, либо часто поднимают тяжести, выполнять гимнастические упражнения нужно через каждые 3 часа;
• все упражнения должны выполняться на твердой поверхности, т.к. мягкое покрытие может привести к усилению болей и усугублению недуга;
• при наличии противопоказания для выполнения ЛФК можно попробовать альтернативные варианты, такие, как аквааэробика, йога, конный спорт.

Выполнение упражнений лечебной физкультуры при болях в копчике рекомендуется следующим образом:

1. Согнув колени из положения лежа на спине сделать тазом движение вверх и вниз. При этом стараться не отрывать ступни от пола. Также следует напрягать мышцы живота. После расслабления повторить все заново.
2. Из положения лежа на животе поднять ноги и руке как можно выше от пола. Повторять движения с перерывами в десять секунд не менее пяти раз.
3. Лечь на спину и постараться закинуть ногу за голову. В этой позе замереть на десять секунд. После расслабления повторить все сначала.
4. Сгруппировавшись, подтянуть колени к груди, крепко обхватив их руками и покачаться в такой позе на спине взад и вперед в течение минуты. После этого полностью распрямиться, после небольшого отдыха все повторить.
5. В положении лежа на спине согнуть ноги, затем разводить их как можно шире в стороны, допускается помогать себе при этом руками. Затем расслабиться, неторопливо соединить ноги и спустя небольшой промежуток времени все повторить.

Каждое упражнение можно повторять от 10 до 15 раз. Важно сохранять при этом чувство комфорта, не допускать чрезмерного усердия. При любых неприятных ощущениях сразу же прерывать упражнение.

Лечебная гимнастика может выполняться из трех исходных положений в зависимости от степени патологии и интенсивности неприятных ощущений:

При слабых болях назначают следующие виды упражнений:

• медленное подтягивание ног к груди и попеременное из разведение в разные стороны;
• вытягивание рук и ног из положения лежа на животе, держа их над полом;
• обхват коленей руками и медленные перекаты на спине;
• подтягивание коленей к груди попеременно каждым на выдохе из положения стоя;
• наклоны вперед из положения сидя, стремясь дотронуться коленей лбом;
• лечь на живот, разместив кисти около плеч, затем согнуть ногу и отведя колено в сторону посмотреть на него. После этого повторить упражнение с другой ногой.

Если пациент страдает острыми болями в копчике, ему назначают следующие упражнения:

1. встав у твердой горизонтальной плоскости (кушетка, стол), медленно перенести вес на руки, ложась грудной клеткой на поверхности, следя за тем, чтобы таз плотно прилегал к ней;
2. держась руками за поверхность, расслабить мышцы тела. Сделать глубокий неторопливый вдох диафрагмой и задержать дыхание на несколько секунд, после чего плавно выдохнуть. Повторить до 8 раз за 3 подхода;
3. из коленно-локтевого положения, держа ровно поясницу, сделать медленный вдох животом, а затем плавный выдох. При этом нужно представить, что пупок направлен к позвоночнику. Во время выдоха сделать небольшую паузу на несколько секунд и выдохнуть снова. Требует до 8 повторов за 3 подхода.

Видео: «Укрепление мышц пояснично-крестцового отдела»

источник

Оглавление
Краткая характеристика заболевания 3
Показания и противопоказания к физическим нагрузкам при наличии кисты копчика 4
Способы и приемы реабилитации 5
Примерный комплекс физических упражнений 8
Список литературы 12

Повтор 8-12 раз.Упражнение 7. Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты и разведены, руки вдоль туловища. Выполнить подъем таза, колени развести в стороны, напрячь мышцы ягодиц, сохранять это положение 3-5 секунд.Повтор с небольшими интервалами 8-12 раз.Упражнение 8. Исходное положение — прежнее, но ноги широко развести. Наклонить одну ногу до предела внутрь, другую — до предела наружу. Затем — наоборот.Повтор по 4-6 раз.Упражнение 9. Исходное положение — прежнее. На 5-7 сек с усилием соединить колени.Повтор 8-12 раз с 7-10-секундными интервалами для отдыха.Упражнение 10. Исходное положение — лежа на спине, согнуть ноги и чуть поднять. Выполнять упражнение «велосипед» в течение 10-15 с. Повтор 4-6 раз с 10-15-секундными интервалами для отдыха.Упражнение 11. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища. Сесть без помощи рук и выполнить три пружинистых наклона вперед, стараясь лбом коснуться коленей.Повтор 12- 16 раз.Упражнение 12. Исходное положение — лежа на спине, согнуть ноги и слегка поднять. Повернуть обе ноги влево, стараясь левым коленом коснуться пола. То же в другую сторону.Повтор 12-16 раз.Упражнение 13. Исходное положение — лежа на спине. Поднять согнутые ноги и вдоль туловища попытаться носками коснуться пола за головой.Повтор 8-12 раз.Упражнение 14. Исходное положение — сидя и упираясь руками сзади, таз слегка приподнят. Выполнять поочередные махи ногами вперед-вверх.Повтор 8-12 раз каждой ногой.Упражнение 15. Исходное положение — стоя на коленях, руки на поясе. Наклониться на зад, затем вернуться в исходное положение.Повтор 6-8 раз.Упражнение 16. Исходное положение — прежнее. Сесть на пол — влево, вернуться в исходное положение.Повтор 8-12 раз в каждую сторону.Упражнение 17. Исходное положение — лежа на животе, кисти на затылке. Приподнять голову и плечи, сохранять это положение 3-5 сек, вернуться в исходное положение.Повтор 8-12 раз.Упражнение 18. Исходное положение — лежа на животе, кисти на полу около плеч. Согнув ногу, отвести колено в сторону и посмотреть на него.Повтор 8-12 раз каждой ногой.Упражнение 19. Исходное положение — стоя на четвереньках. Выгнуть спину, подтянуть живот и сохранять это положение в течение 3-5 сек.Повтор 6-8 раз с 5-б-сек интервалами для отдыха.Упражнение 20. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены. Сделать шаг левой ногой влево, отвести руки в стороны, прогнуться — вдох, вернуться в исходное положение, руками обхватить грудную клетку — выдох. То же с другой ноги.Повтор по 3- 4 раза.В процессе регулярных занятий физическими упражнениями развивается адаптация организма к мышечным нагрузкам, характеризующаяся перестройкой внутри — и межсистемных отношений, изменением характера энергетического обмена, обеспечивающих повышение работоспособности [3]. Устойчивая адаптация к физическим нагрузкам приводит к формированию резистентности к неблагоприятным воздействиям разного характера, которая трактуется как «перекрестная» адаптация [3, 4]. Положительные перекрестные эффекты адаптации имеют важное значение в профилактике различных заболеваний, в том числе проктологических.Список литературыАврaменко, Р.Б. Хирургическое лечение абсцессов и свищей крестцово-копчиковой области / Р.Б. Авраменко // Хирургия. 1970. — № 12. — С.103 -103.Алeксандров, В.Б. Гнойные свищи крестцово-копчиковой области / В.Б.Алeксандров, B.JI. Ривкин. М. — 1972.Лечебная физическая культура : справ. / ред. Епифанов В.А. 2-е изд., перерaб. и доп. — М.: Медицина, 2001. – 588.Матвеев Л.П. Теория и методика Физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. — М.: ФиC, 1991. — 543 с.Мoгендович М.Р. Рефлекторное взаимодействие локомоторной и висцеральной систем / М.Р.Мoгендович. М.: Мeдгиз, 1957. — 429 с.

на тему: &’;Лечебная физическая культура в вопросе болезней&’;

1. Риск сердечнососудистых заболеваний и физических упражнений

. Особенности и задачи ЛФК при причины болезни

. Комплексы упражнений при гипертонии и гипотонии

Любая физическая нагрузка оказывает мощное позитивное воздействие на организм человека. Она способна улучшать здоровье и психическое состояние людей (снизить риск многих заболеваний или помочь реабилитации после них, регулировать работу организма, повысить &’;жизнеспособность&’;, активность, работоспособность, улучшить настроение, повседневное здоровья и др.); физически

Эффективность лечебной физкультуры проверена веками. Врачи в Древней Греции (в том числе Гиппократ) считали физические упражнения обязательным и важным компонентом любого лечения. Римский врач Гален рекомендовал больным не только гимнастические упражнения, но и греблю, верховую езду, охоту, собирание плодов и винограда, прогулки, массаж. Врач и философ средневекового Востока Ибн-Сина (Авиценна) &’;Канон медицинской науки&’; способствовало широко физические упражнения. Выдающиеся русские ученые-врачи М. Я. Мудров, Н. И. Пирогов, Г. А. Захарьин и др. постоянно подчеркивали значение гимнастики, двигательного режима, массажа, закаливания и трудовой терапии.

Реабилитация больных, что страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, одной из самых актуальных проблем здравоохранения, так как сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место среди причин смерти.

По данным ВОЗ, во всех странах мира, их число значительно увеличилось. Растет число жертв в возрасте менее 45 лет.

Более того, сердечно-сосудистые патологии стали одной из основных причин смерти людей, даже в трудоспособном возрасте между 45 и 64 лет.

Кроме того, в развитых странах мира основной причиной инвалидности являются сердечно-сосудистые заболевания.

источник

Гиподинамия, травмы и различные заболевания спины нередко приводят к появлению болезненных ощущений в области копчика.

Чтобы найти причину возникновения неприятных симптомов, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд диагностических исследований.

Но подобные мероприятия занимают много времени, а боль до назначения лечения может лишь усиливаться. Тогда следует использовать универсальный способ, позволяющий быстро устранить дискомфорт – это лечебные упражнения для копчика.

Копчик – нижний позвоночный сегмент, состоящий из 4-5 сросшихся, недоразвитых позвонков. Современная медицина считает его ненужным, рудиментарным органом, который может принести массу проблем.

Когда болит копчик, прежде чем делать упражнения, необходимо постараться установить причину заболевания. Зачастую дискомфорт вызывают травмы позвоночника. Боль в копчиковой кости возникает после падения, удара или перелома.

Другие причины кокцигодинии:

1. остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии;
2. болезни нервной или мышечной системы тазового дна;
3. послеоперационные рубцы, спайки;
4. воспалительные заболевания внутренних органов (сигмоидит, аднексит, геморрой, колит, цистит, эндометрит);
5. малоподвижный образ жизни, сидение на мягкой мебели, ношение тесной одежды.
6. травмирование промежности или переразгибание копчика при родах;
7. врожденные аномалии;
8. кистозные образования на копчике;
9. стрессы;
10. гинекологические болезни.

Установить, почему возникают боли в копчике поможет комплексная диагностика. Для выявления первопричины нужно записаться на прием к проктологу, хирургу, травматологу, остеопату, невропатологу. Женщинам необходимо проконсультироваться у гинеколога, а при частых стрессах, эмоциональных расстройствах возможно понадобится помощь психотерапевта.

Изначально врач собирает анамнез, изучая характер и продолжительность болей. Посредством пальпации доктор выявляет область локализации неприятных ощущений, определяет уровень подвижности суставов, наличие новообразований на копчике или в прямой кишке.

Когда постановка диагноза затрудняется, доктор может назначить симптоматическое лечение, включающее прием медикаментозных средств, массаж, упражнения. Если терапия оказывается малоэффективной, для выявления причины используют современные методики:

• рентген нижней части позвоночника – определяет травмы копчика.
• УЗИ мочевыделительной системы, органов малого таза – обнаруживает заболевания мочеполовых путей, половых органов.
• МРТ, КТ – выявляет болезни позвоночника, вызывающие кокцигодинию.

При необходимости пациент проходит комплексное исследование кишечника, сдает кровь, мочу на анализ.

Упражнения при боли в копчике

Упражнения для копчика улучшают общее состояние организма, купируют болевые ощущения в данной области, укрепляют мышцы таза. Чтобы повысить эффективность ЛФК, ее сочетают с медикаментозным лечением, физиотерапией, массажем.

Ведущая задача гимнастики при кокцигодинии – это расслабление, укрепление мышечной системы тазовой области, активация кровообращения, тонизирование всего организма.

При заболеваниях копчика рекомендуется делать лечебную гимнастику. Кроме того, для каждого пациента желательно разработать индивидуальный комплекс ЛФК.

А при выполнении упражнений важно придерживаться инструкции, соблюдать умеренность.

Упражнения в области крестца (крестцового позвоночного отдела) и копчика должны выполняться плавно. Запрещено делать резкие движения, подскоки, прыжки. Также нельзя бегать, заниматься быстрой ходьбой, перенапрягать мышцы, наклонять туловище вперед и долго сидеть, особенно на мягкой мебели.

Выполнять гимнастику противопоказано при:

1. высокой температуре;
2. онкологии (3-4 степень);
3. острых воспалениях органов малого таза;
4. трещинах, переломах, вывихах копчиковой кости;
5. повреждениях прямой кишки и кожных покровов нижней части спины;
6. декомпенсации заболеваний сердца, сосудов;
7. повышении артериального давления;
8. разрыве крестцово-копчиковых связок.

Чтобы лечебные упражнения при боли в копчике были эффективными, выполняя их, важно придерживаться ряда правил. Так, занятия нужно проводить, не спеша, плавно, отдыхая между каждым подходом.

Интенсивность упражнений определяется уровнем физической подготовки. Во время гимнастики не должна ощущаться боль. Если дискомфорт усиливается, то занятия нужно прекратить и обратиться к врачу.

Все упражнения желательно делать перед зеркалом, что позволит следить за правильностью их выполнения. При однообразной, сидячей работе или частом поднимании тяжестей гимнастикой необходимо заниматься каждые 3 часа.

Любые упражнения при заболевании копчика нужно делать на твердом коврике. Нельзя проводить занятия на мягких поверхностях, что может лишь усилить болевой синдром, усугубить течение патологии.

Если ЛФК противопоказано, то стоит подобрать альтернативный вариант – аквааэробика, йога, конный спорт.

При этом следует исключить бег, прыжки, интенсивные кардионагрузки.

Гимнастика при интенсивной боли в копчике – эффективный, безопасный метод, позволяющий устранить неприятные симптомы кокцигодинии после проведения нескольких занятий. Но чтобы результат от ЛФК был максимальный, упражнения следует выполнять систематически.

Элементы лечебной гимнастики при кокцигодинии делят на 3 исходных положения. Все определяется степенью патологии и интенсивностью неприятных симптомов:

1. легкая – лежа, сидя, стоя;
2. умеренная – стоя, лежа;
3. тяжелая – на четвереньках, лежа на спине или боку.

Укрепить мышцы нижнего отдела спины и устранить болевые ощущения в данной области поможет комплекс ЛФК, одобренный вертебрологами. Основные упражнения при кокцигодинии:

Эти упражнения помогут быстро избавиться от боли в копчике.

А тем, кто хочет ускорить и усилить лечебный эффект комплекс ЛФК следует дополнить физиотерапевтическими процедурами, мануальной терапией.

Эффективное, безопасное упражнение при сильной болезненности копчика, рекомендуемое мануальными терапевтами:

1. пациент подходит к любой горизонтальной плоскости (кушетка, стол), потихоньку переносит вес на руки, укладываясь грудной клеткой на поверхность так, чтобы таз плотно прилегал к ней.
2. Больной держится руками за поверхность и расслабляет все мышцы тела. Он делает глубокий, медленный вдох диафрагмой и задерживает дыхание на 4 секунды, а затем плавно выдыхает. Число повторов – 8 раз, подходов – 3.

Еще одно действенное упражнение при остром болевом синдроме: пациент принимает коленно-локтевое положение, не прогибая и не выпячивая поясницу. После медленно вдыхает животом и плавно выдыхает, представляя, что пупок направляется к позвоночнику. На выдохе больной делает паузу на 4 секунды, а затем снова вдыхает. Количество повторов – до 8 раз, а подходов – 3.

Упражнения при болях в копчике можно делать, используя небольшой мячик. Спортивный инвентарь поможет лучше проработать, укрепить мышцы таза.

Специалисты выделяют два основных упражнения с гимнастическим мячом:

1. пациент ложится спиной на коврик, расслабляет все тело. Между стопами он зажимает мяч, копчик вытягивает в обратную макушке сторону. Затем больной сжимает ступнями мячик на протяжении 6 секунд, отдыхает 8 секунд и повторяет упражнение до 20 раз.
2. Пациент ложится на спину, в согнутые в коленях ноги помещает гимнастический мяч. Он сжимает мячик около 8 секунд, отдыхает 10 секунд. Упражнение повторяется 10 раз.

Заключительное упражнение выполняется без мяча. Пациент сводит колени вместе, а руки располагает вдоль корпуса. Вдавливая стопы в пол, он поднимает копчик вверх, вытягивает его вперед, каждый раз поднимая таз выше. Количество повторов – 3 раза.

Эффективным методом устранения копчиковой боли является массаж. В домашних условиях лечебный сеанс можно выполнять самостоятельно. Техника проведения следующая: руку сжимают в кулак, совершая косточками надавливающие, вибрационные движения в области копчиковой мышцы на протяжении 5 минут.

Если делать массаж 20 минут, то болевой синдром пройдет полностью или уменьшиться. Процедуру желательно проводить ежедневно.

Также избавиться от кокцигодинии поможет точечный или лечебный массаж, который должен выполнять мануальный терапевт, вертебролог или невролог. Уже после нескольких процедур усилится кровообращение пройдет боль, уменьшится воспаление.

Спортивные тренировки и лечебные упражнения при боли в копчике приносят массу положительных эффектов. ЛФК способствует укреплению связок, мышц таза, брюшной, спины.

Гимнастика стимулирует метаболизм в области малого таза. Другие положительные стороны систематических занятий спортом при кокцигодинии:

• устранение болевых ощущений;
• восстановление правильного анатомического положения органов малого таза, позвоночных структур;
• улучшение кровообращения;
• укрепление всего организма.

Эффективность упражнений при боли в копчиковой кости зависит от причин ее появления. Но зачастую при правильном, регулярном выполнении лечебной гимнастики неприятные симптомы проходят.

Чтобы впоследствии проблемы с позвоночником не напомнили о себе снова, помимо ЛФК не стоит забывать о мерах профилактики.

Поэтому следует правильно питаться, вести подвижный образ жизни, избегать переохлаждения, своевременно лечить воспалительные или инфекционные заболевания, периодически обследовать состояние организма.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

источник

Очень многие пациенты жалуются на возникновение болей в копчиковой области. Причины этому могут быть абсолютно разные. У кого-то копчик болит из-за перенесенных ранее травм, а кто-то страдает патологическими заболеваниями. Есть и такие пациенты, которым для установления причин болей в копчике требуется тщательное обследование. Болевые ощущения могут носить временный характер, а некоторые страдают ими в течение слишком долгого времени.

Согласно мнению врачей, боль терпеть нельзя. В качестве дополнительной терапии медики рекомендуют использовать специальные упражнения для копчика, массажи (классический, точечный), проведение процедуры вправки копчика, которая проводится через прямую кишку. Все эти способы призваны облегчить жизнь пациенту, оздоровить его.

Болезненные ощущения в копчике могут возникать по разным причинам. В основной список входят:

• Боли после перенесенных травм;
• Болезни позвоночника (остеохондроз, смещение дисков между позвонками, защемление нервных рецепторов);
• Болезни, связанные с мышцами и нервными рецепторами тазовой области;
• Патологии тазовых костей;
• Болезни прямой, сигмовидной кишки (выпадение прямой кишки, трещины, воспаления самой кишки и ее слизистой);
• Опущение половых органов (часто можно встретить у женщин после родов);
• Возникновение родовых травм (кровотечения в копчиковом сегменте);
• Сильное распрямление копчика, что особенно характерно для тяжелых родов;
• Деформирование заднего прохода и возникновение рубцов из-за перенесенных оперативных вмешательств;
• Сбой в работе кишечника, следствием которого становятся диарея и запоры. Они приводят к тому, что человек начинает тратить на туалет гораздо больше времени, чем раньше;
• Болезни мочеполовой системы (цистит, воспаление придатков);
• Кистозное образование на копчике;
• Использование для сидения слишком мягких диванов, кресел и других предметов мебели;
• Частое нахождение в стрессовых ситуациях, эмоциональные перегрузки;
• Использование для постоянной носки слишком тесной одежды;
• Боли по невыясненным причинам (идиопатические), которые носят внезапный характер.

При возникновении болей в копчике пациенту показаны упражнения. Их проведение очень важно для скорого выздоровления, укрепления мышц малого таза, уменьшения болевых ощущений. Во время гимнастики необходимо соблюдать «технику безопасности»: нельзя бегать, прыгать, быстро ходить, делать резкие телодвижения, тужиться.

От занятий лечебной физкультурой следует отказаться, если пациент подвергся острым респираторным заболеваниям, сопровождающиеся высокой температурой, имеются диагностированные заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе патологические, на период проведения лечения поднялось артериальное давление.

Упражнения при болях в копчике должны проводиться в медленном режиме, не напрягаясь. Идеальным вариантом является выполнение гимнастики два раз в день: в утреннее и вечернее время. Тогда терапия будет очень эффективной и займет гораздо меньше времени.

Существует три основных положения, которые используются при выполнении лечебной физкультуры. Каждое из этих позиций зависит от того, какую степень тяжести носит заболевание копчика:

1. Легкая – упражнения делаются из любого положения (стоя, сидя, лежа);
2. Средняя – упражнения делаются только из двух положений (лежа, стоя);
3. Тяжелая – упражнения делаются очень осторожно при пребывании пациента в лишь в некоторых позах (стоя на четвереньках, лежа на боку или спине).

Гимнастика для копчика проводится для того, чтобы укрепить брюшной пресс, мышцы тазовой области, их расслабление, для улучшения эректильной функции у мужчин (лобково-копчиковая область).

Чаще всего пациенту назначают упражнения для копчика, когда есть проблемы с ним, которые делаются при помощи мяча. Мяч амортизирует движения, делая их плавными и ритмичными. При возникновении болевых ощущений гимнастику надлежит сразу же остановить. Лучше всего обратиться к специалисту для подбора индивидуального комплекса упражнений.

• Пациент лежит на спине, ноги сгибаются в коленях и подтягиваются к груди. В таком положении необходимо свести и развести ноги десять-двенадцать раз в несколько подходов. Отдых между подходами занимает десять-пятнадцать секунд.
• Пациент продолжает лежать в исходном положении. Между коленями кладется небольшой мяч, сдавливается пять-семь секунд, после чего происходит расслабление десять-пятнадцать секунд. Упражнение повторяется шесть-восемь раз.
• Также лежа на спине, но уже с выпрямленными ногами. Мяч находится у ступней. При выполнении упражнения он сдавливается между голеностопными суставами в течения пяти-семи секунд, после чего необходимо отдохнуть десять-пятнадцать секунд.
• Ноги снова сгибаются и ставятся на максимально близко расстояние к ягодицам. Тазовая область неторопливо поднимается и опускается, спину при этом надлежит полностью расслабить. Основной упор делается на мышцы спины, брюшной полости, таза.
• Из позиции лежа на спине руки и ноги поднимаются максимально вверх, создавая «лодочку». Подъемы производятся два-три раза с передышкой в пять секунд.
• В позиции стоя наклоняться и поворачиваться вправо и влево верхней части туловища.

Если мяча не имеется, то можно заменить некоторые упражнения, которые показаны для копчика и крестца.

1. Из позиции лежа, ноги согнуты и прижаты к груди – ноги обхватываются руками, после чего, начиная с легкого покачивания, прокатывается вся спина;
2. Исходная позиция — лежа на спине, ноги согнуть в коленях и развести в стороны. Искусственно создается давление на коленный сустав, пациент старается свести их вместе. Это упражнение благотворно влияет на укрепление тазовых мышц, особенно на лобково-копчиковую.

Женщины в период беременности очень часто жалуются на боли в копчике. Это связано с давлением увеличенной матки на позвоночник.

Беременным женщинам рекомендуется гимнастика при боли в копчике, которую лучше всего проводить на специальном гимнастическом мяче (фитболе):

1. Исходное положение – сидя на мяче, упершись в него руками. Далее производится ряд движений, без какого-либо упорядочивания – катание вперед, назад, по кругу.
2. Исходное положение – сидя на полу с мячом, зажатым между коленями. Мяч сжимается и разжимается несколько раз. При проведении этого упражнения укрепляются спинные, ножные мышцы, снижается риск возникновения разрывов при родах.
3. Исходное положение – сидя на мяче с широко расставленными ногами. Далее следует наклоняться вперед, стараясь при этом достать до щиколотки.
4. Если боль в копчике очень сильная, то хорошо снять болевой синдром помогут круговые движения на мяче.

Идеальным завершением гимнастики станет массаж копчика, который можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Массаж копчика очень полезен. Он отлично расслабляет поясничные мышцы. При заболеваниях крестцовой области сеансы массажа являются обязательными для достижения максимального эффекта и быстрого выздоровления.

Проведение массажа копчика у женщин точно такое же, как и для мужчин. Техника абсолютно одинаковая.

Независимо от того, как будет проводиться процедура – самостоятельно или при помощи специалиста, — необходимо получить консультацию врача.

При назначении сеансов массаж очень важно знать, можно его проводить или нет. Есть целый ряд противопоказаний, при которых массирование пояснично-крестцовой области и копчика запрещено. Что сюда входит?

• Сложно отследить четкую картину заболевания, так как нет результатов обследования пациента или причины возникновения болей неизвестны;
• У пациента имеются воспаления в средней и тяжелой стадии;
• У пациента диагностирована острая стадия болезней пояснично-крестцовой области (воспаление суставов позвоночника, потеря костной массы, снижение плотности костей, искривление позвоночника);
• Имеются диагностированные инфекции костной ткани;
• Злокачественные и доброкачественные образования в пояснично-крестцовой области;
• У пациента выявлены и диагностированы заболевания, характеризующиеся защемлением нервных окончаний спинного мозга;
• Имеется сильное деформирование копчика;
• Пациент подвергся хирургическому вмешательству на позвоночник и не прошел курс восстановления;
• Слишком маленький период после травмирования копчика или других повреждений позвоночника в области поясницы;
• У пациента имеются заболевания крови, при которых она плохо свертывается или возникают мельчайшие (капиллярные) кровоизлияния в кожу и слизистые при разрывах сосудов.

источник

Существует множество врожденных заболеваний, многие из которых никак не проявляют себя в течение долгого периода. «Затаились» в организме на десятки лет, и пациент даже не предполагает, что впереди у него серьезные проблемы со здоровьем из-за того, что в результате эволюции у человека не полностью исчезли мышцы бывшего хвоста. Киста копчика – серьезная болезнь, поражающая, в основном, мужчин двадцати- тридцатилетнего возраста. Встречается также у женщин, но очень редко. Что это за недуг, почему он возникает, как проявляется, диагностируется и лечится. Компетентные ответы на «неудобные» вопросы.

Информации о данном заболевании в открытом доступе сегодня достаточно, и при желании ее легко найти. Проблема в том, что страдают от кисты копчика, в основном, мужчины. А им отправиться к врачу, да тем более с такой «деликатной» проблемой, как гноящаяся дыра над анальным отверстием, чаще всего нелегко. И они откладывают решение проблемы, пытаются избавиться от нее мазями, припарками, народными средствами. В то время как копчиковая киста удаляется только хирургически. Все остальные меры могут лишь ненадолго снять ее внешние проявления, с тем, чтобы позднее она рецидивировала и «вылезла» не в одной точке, а во многих, образуя множественные кожные поражения.

Откуда она берется у абсолютно здорового молодого человека? Это заболевание зарождается в период эмбрионального развития, и бывает только врожденным. У эмбриона, на определенном этапе жизни, в межъягодичной складке, над анальным отверстием образуется полость. Она представляет собой межтканевое пространство, стенки которого выстланы эпителием.

Кстати. Второе название заболевания – эпителиальный копчиковый ход. Есть еще и третье, и четвертое – пилонидальный или дермоидный синус. Также его называют копчиковый свищ. Это даже не разные названия одной патологии, а фиксация ее стадий.

При формировании полости в эпителиальных слоях это – одноименный копчиковый ход.

Как болезнь ни назови, лечить все равно нужно. А для успешного лечения необходимо выяснить причину возникновения. И вот тут, впрочем, как со многими, и не только генетическими болезнями, существуют лишь различные версии, ни одна из которых не претендует на роль абсолютной подтвержденной истины.

1. Первая причина, которую называют работники медицины – дефект, образованный у эмбриона, в результате того, что мышцы хвоста, когда-то принадлежащего человеческим «предкам», исчезли не полностью.
2. Вторая теория – нейрогенная, утверждает, что «дыру» образовали окончания спинного мозга, которые начали развиваться вспять.
3. Еще одна версия, подтверждаемая статистическими данными, в подкожный слой врастают волосы (по статистике киста возникает, преимущественно, у пациентов, у которых в месте ее появления растет волосяной покров).
4. Также существует теория, называющая причиной образования копчиковой кисты внедрение в ткани эктодермы, которая как раз формируется во внутриутробном периоде.

Кроме факторов, способствующих появлению (образованию) кисты у эмбриона, существуют причины, которые активизируют процесс у мужчины уже во взрослом возрасте. Здесь уже информация более достоверная, поскольку основывается на многолетних исследованиях заболевания в его активной фазе.

Киста чаше активизируется у тех, кто:

• ведет малоактивную жизнь, не имеет достаточной двигательной активности;
• часто болеет инфекционными заболеваниями;
• имеет волосяной покров между ягодицами;
• работает на сидячей работе;
• имеет склонность к образованию фолликул и свищей;
• имеет мелкие кожные поры, склонные к закупорке;
• часто переохлаждает поясницу и копчик;
• отличается слабым уровнем защитных функций организма;
• травмирует копчиковую зону механическим способом.

Если вы хотите более подробно узнать, причины возникновения копчиковой кисты, а также рассмотреть альтернативные методы диагностики и лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Симптоматика заболевания в фазе его активности выражена ярко и многообразно. Возможны разные варианты, но есть и однозначные признаки, указывающие на то, что это именно копчиковая киста, а не просто кожное воспаление.

Таблица. Симптомы копчиковой кисты.

Ощущение дискомфорта возникает в межъягодичной области. Человек будто чувствует, что между ягодицами, под кожей, находится инородный объект. Усиливается дискомфорт при ходьбе или движениях. Отекает область копчика, вернее, кожа над ним, в области крестца. Отек может распространиться вниз на анус и в стороны. Над копчиком наблюдается воспаление кожи, выражающееся ее покраснением. Ареал может иметь любые размеры, и далеко выступать за ягодичную линию. Пресловутый ход, который был сформирован еще у эмбриона, открывается и становится хорошо виден. Он представляет собой трубчатое отверстие, полое внутри, с прямым или воронкообразным краем, из которого выходят выделения в виде гноя или инфильтрата. Не обязательно, но практически всегда при активизации копчиковой кисты у пациента повышается температура тела. Это связано с наличием воспалительного процесса.

В процессе обострения рядом с основным ходом появляются другие очаги-отверстия, из которых тоже выходят выделения. При этом их может образовываться все больше, в то время как первичный ход зарубцовывается, закрываясь эпидермисом.