Можно ли заниматься спорт при кисте головного мозга

3. Елена | 18.05., 23:45:32 [4286356258]

Киста эпифиза не имеющая критических размеров не проявляется болью. Первый признак — гормональные нарушения, сбои женских циклов, путаница со сном — день/ ночь ( как у детей). В 99 % случаев обнаруживаются случайно при мрт/кт. Нужно наблюдать в динамике ее рост 1 раз в год. Обычно не требует лечения и хирургического вмешательства. Часты случаи саморассасывания.
НЕ ЗАБИВАЙТЕ себе голову, автор, и не будьте мнительной. С кистой эпифиза живут 8 человек из 10 и не подозревают об этом.
Невролог. Елена.

4. Ольга | 18.05., 23:56:15 [3542736544]

Елена, спасибо за ответ. Я и сама забываю о ней, пока очередной приступ головной боли не накроет. Ставили мне мигрень, но таблетки от нее тоже не помогают. Есть аномалия Кимерле, может в этом причина?

Хороший невролог нужен. Что от мигрени принимаете? Кто ставил диагноз и по каким параметрам? Аура? Как часто боли, сколько раз в неделю?
Аномалия Киммерле не является причиной головных болей. Вопрос сосудистый.
УЗИ сосудов шеи — оценить характер кровотока + МРТ сосудов головного мозга с контрастом прояснят картину.
Принимаете что-то для профилактики боли?
Сопутствующие заболевания?

8. Гость | 21.05., 08:41:31 [2075310819]

Я думаю, что возможно боли связаны не с этим. Лучше действительно займитесь очищением организма, выводите шлаки, токсины, может и кисты рассосутся.

13. гость | 19.06., 13:23:55 [3726207438]

Ольга ,вам Елена всё чётко объяснила.Сделайте мрт шейного отдела ,а также нужно проверить сосуды головы и шеи -это отдельная диагностика скорее всего боли и тошнота кроется из за этого.У меня в наличии киста эпифиза 0,3см,грыжа и протрузия в шейном отделе,стеноз спинного мозга и ещё куча всякой ерунды.Болит голова обезболивающие не помогают,бывает и тошнота изредка.Помогут ослабить ,а может и вовсе пройдут боли ,если ежедневно начнёте заниматься лечебной физкультурой для шейного отдела. В интернете их множество разнообразных упражнений,делать в медленном темпе.И прочтите о Бубновском и его методах лечения без таблеток и уколов, а делать специальные упражнения.Всем нам выздоровления.

14. Татьяна | 19.08., 14:39:14 [800866026]

Девочки,подскажите пожалуйста,у моей дочери киста шишковидной железы,0,8см
давление постоянно пониженно ,мксимум поднимается до 110-70 раз в неделю болит голова и кружится,сделали эхо головы смещений нет но результат МД-7 МС-7 Т-7 что это значит в интернете найти значение этих цифр не могу и может это все происходить на фоне этой кисты! Спасибо заранее за ответ!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 — 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня года).

Я в панике. У сына (3 мес) большая киста и она растет.
Заключение УЗИ головного мозга при рождении: эхопризнаки перивентрикулярного кровоизлияния 1 ст.
В 1 месяц:перивентрикулярное кровоизлияние 1 ст с обеих сторон, стадия обратного развития. Киста сосудистого сплетения левого бокового желудочка (7х6)
В 3 месяца: последствия ПВК 1 с обеих сторон. Киста сосудистого сплетения левого бокового желудочка (9х7). И это после лечения (актовегин 10 уколов, Б12 10 уколов, электрофорез, массаж). Малыш плохо держит голову, но ножками упирается крепко, с 2 месяцев смеется, спокойный. Чем опасна киста и каковы причины ее появления? Правильное ли лечение было проведено?

врач детский невролог Сообщения: 2030 Зарегистрирован: Чт мар 24, 2005 22:31 Откуда: Рязань Поблагодарили: 1 раз

Гузель. киста в данном случае сосудистого происхождения и любая стимуляция кровообращения в головном мозге будет ее увеличивать.
У нас такие дети в обязательном порядке показываются нейрохирургам, они предписывают режим лечения, наблюдения, дают рекомендации и только после этого ребенок передается неврологам. Думаю, в Уфе не проблема найти детского нейрохирурга.

Спасибо, Наталья Борисовна. Вот это да, Вы взглянули на проблему в совершенно ином ракурсе! Попробую пойти в данном направлении. Спасибо за совет!

Здравствуйте! Моей дочери 2 месяца. Она родилась на сроке 28 недель. Вес ей написали 750 г. но когда через неделю перевезли в обл. больницу, то вес был уже 980г. Врач сказала, что в роддоме просто перестраховались, на случай если ребенок не выживет. Она перенесла желтушку, но она прошла в легкой форме (при относительно невысоких цифрах непрямого билирубина). Сейчас у малышки бронхо-легочная дисплазия. Было еще и небольшое кровоизлияние, но врач сказала, что оно рассасывается. Сейчас сделали УЗИ мозга. Оно показало, что у малышки образовалась небольшая киста.(ГОСПОДИ! ) Я сама еле передвигаюсь. Надеюсь на чудо. Какова вероятность, что она выживет? Врачи говорят только, что всегда надо надеется.

Сообщения: 3450 Зарегистрирован: Ср мар 23, 2005 20:20 Откуда: Санкт-Петербург, Поблагодарили: 2 раза Контактная информация:

vmarina. Вашей дочери уже 2 месяца. Самый опасный период позади Кисты разные бывают, часто сами рассасываются. Настройтесь на лучшее. Малышке нужна не еле передвигающаяся мама, а оптимистичная, не уставшая, любящая. Так что не думайте о болезнях, думайте о Вашем чуде, маленькой девочке. Все будет хорошо! Сил Вам и терпения!

Большое спасибо за поддержку! Я стараюсь все вынести ради доченьки. Но как тяжело, когда приходишь, а тебе говорят, что до завтра она может не дожить. Но я все равно ее жду и надеюсь на чудо!

vmarina. раз уж Ваша дочка приняла такое решение — ЖИТЬ (или кто-то вверху так посчитал), то всё образуется. Юля-СПб права — самое тяжелое — это первые дни и недели, а Вы растёте, первые недели уже позади. И вес набирается! Кстати, а как ее кормят? Глюкоза и прочее? а ваше молоко — оно было, есть? Нельзя ли кормить дочку хотя бы через зонд сцеженным молоком?
А то, что проблемы с легкими — это обусловлено недоношенностью. В легких есть вещество сурфактант (так вроде, если не переврала слово), котроое прпятствует слипанию легочных тканей, оно в полной мере образуется на 8-м месяце беременности, так что самостоятельно и без проблем дышать может ребенок, родившийся не раньше 36-38 недель. А у вас 28. Но всё наладится, организм ведь тоже борется и взрослеет с каждым днем и часом.
Мы за вас будем переживать, держите нас в курсе, выздоравливайте.

Арахноидальные кисты- это заполненные спинномозговой жидкостью мешочки, которые расположены между головным или спинным мозгом и паутинной оболочкой, одной из трех оболочек, покрывающих головной и спинной мозг. Первичные арахноидальные кисты присутствуют при рождении и являются результатом аномалий развития в головном и спинном мозге, которые возникают в первые недели беременности. Вторичные паутинные кисты встречаются не так часто, как первичные, и развиваются в результате травм головы, менингита, или опухоли, а также как осложнение после операции на головном мозге. Большинство арахноидальных кист образуются вне височной доли головного мозга в области черепа, известного как средняя черепная ямка. Арахноидальные кисты в области спинного мозга встречаются реже. Расположение и размер кисты можно определить по симптомам. У большинства людей с арахноидальной кистой симптомы развиваются в возрасте до 20 лет, особенно в течение первого года жизни, но в некоторых случаях заболевание протекает бессимптомно. Мужчины подвержены этому заболеванию в 4 раза чаще, чем женщины.

Типичные симптомы кисты вокруг мозга могут включать: головную боль, тошноту и рвоту, судороги, нарушения слуха зрения, головокружение и трудности с координацией. Арахноидальные кисты вокруг спинного мозга сжимают спинной мозг или нервные корешки, вызывая прогрессирующую боль в спине, ногах, покалывание или онемение в ногах и руках.

Диагноз обычно включает в себя сканирование мозга или позвоночника с помощью диффузионно-взвешенных МРТ (магнитно-резонансная томография), которая помогает выделить заполненные жидкостью арахноидальные кисты от других типов кист.

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS) проводит исследования, связанные с отклонениями и нарушениями нервной системы, среди которых арахноидальные кисты, в своих лабораториях, а также спонсируют дополнительные исследования в крупных медицинских учреждений по всей стране. Многие из этих исследований фокусируется на поиске более эффективных способов предотвращения и лечения неврологических расстройств, таких как арахноидальные кисты.

Киста напоминает мега цистерна магна – неестественную и ассиметричную массу, не связанную с аномалией мозжечка. Для того, чтобы отличить это незлокачественное поражение от менингеальной кисты, обычно проводят вентрикулографию или цистернографию, чтобы продемонстрировать связь кистозной массы с субарахноидальным пространством.

После прохождения полной диагностики в Израиле. пациенту врачи могут назначить различные терапевтические процедуры на основе симптомов и общего состояния. Основная цель лечения заключается в снижении давления, оказываемого кистами на окружающие области спинного или головного мозга. Некоторые из них включают:

Постоянные приступы головной боли, судороги, а также другие симптомы можно облегчить с помощью некоторых лекарственных препаратов, рекомендованных врачами #8212; неврологами.

В области медицины, этот термин обычно относится к отверстию на поверхности мембраны. Например, для удаления кисты обычно проводится трепанация черепа. При этой процедуре часть кости черепа тщательно вырезают для доступа к пораженной области мозга. Эндоскопические вмешательства, в том числе с применением лазерного обрудования. помогают извлечь кистозную жидкость и впоследствии уменьшить давление внутри мозга. Хирургическое удаление кист, однако, выполняют в особо тяжелых случаях.

Как правило, шунт головного мозга #8212; это устройство, которое отводит жидкость ликвор из мозга в брюшную полость, где она всасывается в кровь. Этот метод уменьшает давление в мозге, которое возникает из-за избыточного скопления цереброспинальной жидкости. В зависимости от расположения кисты, используются следующие шунты:

Внутренний шунт: помогает сливать жидкость в субдуральный отсек.
Цистоперитонеальный шунт: жидкость сливается в брюшную полость.

Для удаления жидкости из крупных кист используется тонкая полая игла, которую вставляют в кисту. В иных случаях, для доступа к кисте необходима трепанация черепа.

В некоторых случаях, киста серьезно сжимает окружающие ткани и вызывает микроскопическое капсульное вторжение в мозг. Поэтому многие специалисты вырезать этот конкретный участок мозга как можно скорее.

По поводу лечения арахноидальной кисты в Израиле существует несколько расхожих мнений. Необходимость лечения зависит в основном от её расположения и размера. Если киста маленькая, не влияет на окружающие ткани и не провоцирует никаких симптомов, некоторые врачи предпочитают воздерживаться от лечения. Раньше для устранения кист всегда использовалось шунтирование, для того чтобы слить жидкость. Теперь с развитием микро нейрохирургических методов и эндоскопических инструментов, которые позволяют провести минимально инвазивную операцию, все больше врачей выбирают хирургическое удаление мембраны кисты или её вскрытие, чтобы жидкость могла стечь в спинномозговой канал.

Хотя бессимптомные случаи не требуют лечения, киста может внезапно начать расти что может привести к серьезным осложнениям. Травмы головы можгут иметь пагубные последствия, если кистозная жидкость просачивается в субарахноидальное пространство. Большие кисты могут повредить окружающие кровеносные сосуды, тем самым вызвав кровоизлияния. Также это может привести к гематоме.

Арахноидальная киста у детей

Патлогия может привести ко многим неврологическим осложнениям, таким как СДВГ (синдром гиперактивности и дефицита внимания) у детей раннего возраста, постоянные головные боли и т.д.

Если не лечить арахноидальную кисту, она может привести к серьезным необратимым неврологическим повреждениям, так как рост кисты или кровотечение в кисту способны повредить головной или спинной мозг. Симптомы обычно исчезают после прохождения необходимого лечения.

Правильное лечение кисты головного мозга в Израиле дает шанс больным с доброкачественными опухолями на благоприятный исход заболевания. Когнитивные способности больных резко улучшаются после декомпрессии кисты.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Внутричерепное давление (ВЧД) – показатель, отражающий давление спинномозговой жидкости на головной мозг. Показатель изменяется в зависимости от разных причин. Он может подниматься и у здоровых людей. Часто встречается даже у новорожденных после родовой травмы. Основные причины повышенного внутричерепного давления:

Факторы, влияющие на нарушения ВЧД:

травмы головы;
остеохондроз;
опухоль, менингит.

Повышенное давление негативно влияет на работу головного мозга. Происходит нарушение координации, памяти, речи. Основные признаки заболевания: ощущения сильной головной боли, раздражительность, утомляемость, тошнота, эмоциональные расстройства, повышение артериального давления, потеря сознания, обморок. Если у вас наблюдаются перечисленные признаки, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. При лечении повышенного внутричерепного давления рекомендуется лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, эффективно также заниматься плаванием. Можно ли заниматься спортом при ВЧД? Это зависит от вида спорта и нагрузок.

Многие спортсмены после получения черепно-мозговой травмы хотят остаться в спорте и не менять свой образ жизни. Рассмотрим, совместимо ли внутричерепное давление и занятие спортом. Как они взаимосвязаны? Для стабилизации ВЧД необходимо соблюдать следующие рекомендации:

исключить все виды деятельности, способствующие перепадам давления;
отказаться от бани, сауны;
принимать мочегонные препараты;
использовать высокую подушку для сна;
снизить количество потребляемой жидкости в день.

Резкие перепады ВЧД могут привести к нарушению функционирования головного мозга, вызвать кровоизлияние сосудов. Активные виды спорта – бег, прыжки обычные, прыжки с парашютом, подъем тяжестей, кувырки, спортивная гимнастика способствуют резким перепадам давления, если у вас есть проблема. При повышенном ВЧД от активных занятий спортом следует отказаться. Не рекомендуется пользоваться лифтом и летать на самолете. Перелет может спровоцировать обострение ВЧД. Какой спорт допускается при ВЧД? Для лечения и профилактики допускаются гимнастические упражнения, входящие в специальный комплекс, разработанный врачами и способствующий восстановлению циркуляции крови. Рекомендуются занятия греблей, можно, посещать бассейн. При проблемах с ВЧД доктора не запрещают велоспорт, бадминтон, настольный и большой теннис, стрельбу из лука, фехтование, шахматы. Не запрещены все виды спортивных занятий, не связанные с резкими наклонами, подъемами и ношением тяжестей.

От спортивной гимнастики, хоккея, футбола, бега, прыжков на батуте, тяжелой атлетики, бокса, бодибилдинга, всех видов борьбы, сноуборда, прыжков воду, конного спорта, гандбола, баскетбола, акробатики следует отказаться. Занятия только усилят проявления ВЧД и могут спровоцировать в определенный момент летальный исход, связанный с разрывом сосудов.

При внутричерепном давлении разрешается посещать тренажерный зал, где можно заниматься растяжкой, специальными упражнениями для лечения и профилактики. Следует запомнить, что все действия необходимо согласовать с врачом. Он разработает допустимую программу занятий, определит нормы физической нагрузки. Рассмотрим допустимые упражнения при внутричерепном нарушении, связанном с перепадами давления.

Упражнение 1. Рекомендуется взять палку цилиндрической формы, длиной до 40 см. Обхватываем руками, заводим за область позвоночника и поглаживаем мышцы шеи сверху вниз. Продолжительность составляет 10 минут. Повторять рекомендуется пять раз в день.
Упражнение 2. Большими пальцами массируем область внизу головы (позвонки между шеей и головой). Выполняем три раза в день на протяжении 15 минут. Стимулирует кровообращение при остеохондрозе. Нормализует венозный отток.
Упражнение 3. Выполняем наклоны головы из стороны в сторону, вверх-вниз. Выполняем по пять раз в каждую сторону, повторяем четыре раза в день.

При лечении и профилактике ВЧД помогают массажи, особенно воротниковой зоны. Допустимы занятия йогой, растяжкой, не требующей наклонов головы вниз на длительный промежуток времени.

Если у вас обнаружили ВЧД по каким-либо причинам, от занятий активными видами спорта придется отказаться. Все спортивные упражнения влияют на кровообращение, требуют ускоренного ритма их выполнения. Некоторые из них подразумевают поднятие тяжестей, что влияет на напряжение сосудов. При ускорении ритма сердце начинает выбрасывать кровь быстрее, повышается её прилив к головному мозгу, соответственно поднимается и ВЧД. Многие спортсмены после тренировки испытывают головокружение, слабость, тошноту, могут потерять сознание. При первых признаках следует обратиться за помощью к врачу. Можно ли вылечить недуг и вернуться к занятиям спортом?

За длительный период лечения нередко удавалось стабилизировать давление для обычных условий жизни. Но резкие изменения таких условий негативно воздействовали на пациентов. Успехи достигались при диагностировании заболевания на ранних стадиях. В медицинской практике во многих случаях наблюдались рецидивы.

По мнению врачей, полностью ограничивать физические нагрузки не стоит. Выполнение в допустимых объёмах физических упражнений при диагностировании заболевания позволяет улучшить циркуляцию крови в организме, благоприятно воздействует на сосуды, способствуя насыщению клеток и тканей кислородом, способствует улучшению обменных процессов в организме. Следите за своим здоровьем, вовремя обращайтесь к врачу и будете здоровы.

Originally posted 2017-03-18 14:47:59.

При развитии артериальной гипертензии люди перестают заниматься спортом, беспокоясь, что нагрузки приведут к повышению давления. Но умеренная двигательная активность необходима при заболевании, так как движение способствует расширению сосудов, улучшает кровоснабжение в мышцах, укрепляет сердце. Занятия физкультурой препятствуют набору веса, отложению холестериновых бляшек в сосудах, стабилизируют давление, поэтому ЛФК при гипертонии входит в комплекс методов борьбы с заболеванием.

Главное, вместе с врачом подобрать оптимальные нагрузки и упражнения с учетом степени развития недуга и сопутствующих патологий. В этом случае самочувствие больного улучшается, а на ранних стадиях возможна стабилизация состояния без медикаментозных препаратов.

Людям с высоким давлением показаны аэробные упражнения: такие нагрузки требуют поступления кислорода в большем объеме на длительном временном промежутке. Принуждая организм к совершенствованию систем, отвечающих за его транспортировку, подобный тип движения требует увеличения объема крови и легких. Аэробика укрепляет стенки сосудов и мышцу сердца, снижает холестерин, расширяет просвет артерий и вен, улучшая кровоток. Поэтому при физических нагрузках падает артериальное давление (АД), если систематически заниматься спортом. Какие виды упражнений разрешены для гипертоников:

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ходьба. Такой вид движения подходит для всех больных и приносит положительные эмоции. Это отличный вариант для начинающих спортсменов, а также для людей с высокими показателями давления. Для начала достаточно проходить 1–1,5 километра, потом расстояние увеличивают до 4. Когда организм привыкнет, можно переходить на легкий бег.
Йога. Только некоторые упражнения разрешены к использованию, в основном это дыхательная гимнастика или движения на растяжку.
Стретчинг повышает гибкость и эластичность мышц и связок, спокойный темп занятий тренирует сердце без переутомления.
Танцы не только упражнения, охватывающие все мышцы тела, это неистощимый источник позитивной энергии. Для занятий приемлемы спокойные бальные па или легкий неспешный вальс, также подходят движения индийских танцев.
Утренняя зарядка бодрит дух и тело. Достаточно уделять ей 30 минут, чтобы чувствовать себя хорошо. Для гипертонии это общеукрепляющие упражнения для всех мышц: движения руками в стороны и вверх, плавные повороты, легкие боковые наклоны, сгибание нижних конечностей и ходьба.
Плавание — лучший вариант для больных гипертонией. Особенно вид спорта подходит тучным пациентам. Регулярное посещение бассейна снижает давление на 5–7 пунктов.
Приседания. Занятия разрешаются, если выполнять упражнения в среднем темпе — глубоко приседая и плавно поднимаясь. Напряжение мышц ног увеличивает кровоснабжение периферических сосудов, разгружает сердце. Тренировки начинают через день, постепенно повышая количество подходов. Вначале пульс может повыситься, но со временем приходит в норму.

Лечебная физкультура рекомендуется при гипертонии в подростковом и пожилом возрасте, правильно разработанный комплекс упражнений применяется в период реабилитации при кризах и инсультах. Но эпизодические нагрузки не принесут результата: для нормализации состояния требуются систематические тренировки, которые постоянно поддерживают тонус организма.

Польза от упражнений будет, если они доставляют радость, не вызывают ухудшения состояния. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Специалист установит степень заболевания и определит уровень допустимых нагрузок с учетом причины патологии, ее осложнений и сопутствующих проблем со здоровьем. Врач также поможет скорректировать питание и выбрать подходящий тип физической активности. Результат от занятий проявится при условии выполнения следующих правил:

Физическим упражнениям рекомендуется посвящать не меньше трех дней в неделю, а в свободное время обязательно заниматься ходьбой.
Независимо от вида спорта каждое занятие начинается с получасовой разминки.
Для больного гипертензией общая продолжительность двигательной активности составляет час с четвертью.
Достаточно умеренного физического напряжения, соответствующего возрасту и состоянию, чтобы частота сокращений сердца в минуту не превышала 110–120 ударов. Также важны регулярность и постепенное нарастание нагрузки.

Больной гипертонией должен перед тренировкой измерить давление: если оно повышено, не стоит рисковать и от физкультуры лучше отказаться. В этом случае спорт можно заменить прогулкой на воздухе. Заниматься предпочтительнее в спортзале, чтобы рядом присутствовал опытный инструктор, который проконтролирует состояние и даст полезные рекомендации.

Во время тренировки необходим мониторинг частоты пульса, его увеличение – нормальная реакция. Допустимые показатели высчитывают по формуле: 220 ударов сердца в минуту минус возраст человека. К примеру, для 55 лет скорость сердечных сокращений равняется 165 ударам (220-55). Для восстановления нормального пульса достаточно 5 минут, для возвращения ритма дыхания – 10. При учащении сердцебиения и ухудшении самочувствия тренировку прекращают, а в следующий раз снижают нагрузку.

Из физических упражнений при гипертонии бег относится к одному из приемлемых способов укрепления сердечно-сосудистой системы. Циклические движения и умеренная активность способствуют расширению сосудов. Организм обогащается кислородом, происходит отток крови к нижним конечностям, снижается нагрузка на сердце. Занятия бегом укрепляют ноги, помогают снизить вес, восстанавливают функцию нервной системы. В результате повышенное давление приходит в норму, организм оздоравливается. Важно помнить, что гипертоникам не показан быстрый бег на скорость, для больных подходит легкое передвижение. Здесь важно увеличивать нагрузку за счет расстояния, поэтому для начинающих физкультурников рекомендуется поэтапная схема занятий:

продолжительность первой тренировки равняется 15 минутам;
через день длительность бега увеличивают на 5 минут;
так продолжается, пока время пробежек без напряжения не достигнет 40 минут, что равняется 4 км.

После достижения результата расстояние снижают в обратном порядке до 1 км, далее делают однодневный перерыв и опять наращивают нагрузку. Придерживаясь такой схемы, можно тренироваться без переутомления.

Но чтобы занятия на беговой дорожке принесли ощутимую пользу, необходимо выполнять следующие условия:

Принцип тренировок – регулярность, лучше не прерывать занятия даже в плохую погоду. Препятствием служит только сильный мороз или жара.
Время менять не рекомендуется, лучший вариант — утренние часы спустя 60 минут после легкого перекуса.
Перед бегом требуется сделать небольшую разминку, чтобы привести мышцы в тонус.

После занятий полезно полежать, приподняв ноги выше уровня сердца. Если все делать правильно и с удовольствием, вскоре врач снизит дозу постоянного лекарства, возможно, удастся забыть о таблетках.

Доктор С. М. Бубновский разработал уникальную систему упражнений в комплексе с дыхательной гимнастикой. Метод кинезитерапии направлен на самовосстановление организма для лечения суставов и позвоночника. Но это не мешает применять методику для нормализации давления, так как формирование симптоматической гипертонии нередко связано с остеохондрозом. Кроме того, во время тренировок происходит улучшение микроциркуляции крови, восстанавливаются эластичность и тонус мышц. Гимнастика благотворно влияет на состояние нервной системы, для сердца и сосудов подходят упражнения, направленные на укрепление ног, так как подобные комплексы предупреждают застойные явления, тромбообразование и отеки, разгоняют кровь по венам.

Профессор утверждает, что занятия по его методике при правильно выбранной нагрузке и контроле АД выводят показатели давления на требуемый уровень, а на начальных стадиях болезни избавляют от необходимости принимать лекарства. Выполнение упражнений, предлагаемых врачом, не требует специальной физической подготовки, подходит для всех людей, нагрузка повышается по мере привыкания организма. Какие упражнения рекомендованы Бубновским для снижения АД:

«Специальное дыхание». Человек ложится на спину, вытянув руки вдоль тела. Делая глубокий вдох, выпячивает живот, на выдохе втягивает его как можно сильнее. Повторяют 5 раз.
«Руки вверх». Для выполнения упражнения требуется лечь на пол, поднять руки как можно выше. Нужно сделать резкий вдох и заложить их за голову. Выдыхая, возвратиться в исходное положение. Производят 5 раз.
«Напряжение мускулатуры». То же выполняется в горизонтальном положении, лежа на спине. На вдохе напрягаются мышцы ног, дыхание задерживают на несколько секунд, расслабление на выдохе. Повторяют 3 раза.
«Круговые движения». Исходное положение прежнее. Ногу поднимают и выполняют 8 круговых движений в любую сторону. Затем опускают ее и расслабляются, действия повторяют с другой конечностью. Дыхание при выполнении упражнения свободное.

После физкультуры необходимо спокойно полежать: это поможет восстановить ритм дыхания, предотвратит возникновение болезненного синдрома в мышцах, особенно вначале занятий.

А. Н. Стрельниковой разработаны упражнения на основе дыхательной гимнастики, оказывающей исцеляющее воздействие при многих хронических болезнях, в том числе и при сердечно-сосудистых патологиях. Отличие ее методики от традиционных дыхательных упражнений в том, что вместо задержки дыхания используется форсированный вдох носом. Забор воздуха сопровождается сжатием грудной клетки, что позволяет дополнительно насыщать организм кислородом, улучшить кровообращение и питание тканей. Выдыхать нужно через рот, произвольно, плавно и расслабляюще. Согласованные движения и дыхание комплексно воздействуют на системы организма, уже спустя четверть часа после занятий человек ощущает необыкновенную легкость и прилив сил. В ходе регулярных тренировок организм молодеет, удаляются излишки холестерина, в сосудах нормализуется ток крови. Для стабилизации АД применяются упражнения:

«Кулачки». Встать прямо, руки согнуть в локтевых суставах, раскрытые ладони направлены вперед. Носом активно втянуть воздух, параллельно резко сжать ладони в кулаки. Выдох спокойный, медленный. Упражнение повторяют 24 раза, делают паузу 3 секунды между каждыми четырьмя вдохами.
«Погончики». Встать прямо, плечи расслабить, локти в стороны, руки, сложенные в кулак, прижаты к талии. Делая глубокий вдох, не разжимая руки, опустить и напрячь плечи. На выдохе — расслабление. Серию вдохов повторяют 8 раз, потом 4 секунды отдых, упражнение состоит из 12 блоков.
«Накачка». Положение тела прямое, руки опущены, ноги расставлены. Медленно наклоняясь вперед, сделать глубокий вдох, нужно представить, что в руках находится насос. Выпрямляясь, делают выдох. Блок состоит из 8 наклонов, которые повторяют 12 раз, отдыхая по 3 или 4 секунды.

Все упражнения делаются на счет 4, под темп марша. Для начала паузы между сериями могут составлять 10 секунд.

Спорт при гипертонии – важная часть терапии, но людям с повышенным давлением нельзя применять изометрические нагрузки анаэробного характера. К ним относятся силовые упражнения, требующие кратковременного, но высокого напряжения, при котором организм испытывает кислородное голодание. Обычно такие тренировки направлены на увеличение мышечной массы, требуют использования тяжеловесного инвентаря, вызывают скачок давления, поэтому подъем тяжестей и активные движения при гипертонии запрещены.

Главное, во время занятий спортом не переусердствовать: излишнее напряжение вызовет повышение давления. Поэтому выполняя упражнения, не следует забывать о противопоказаниях:

Под запретом: бодибилдинг, бег на спринтерские дистанции, ритмическая гимнастика, силовой фитнес, лазание по канату, командные виды спорта (футбол и т. п.).
Больным нельзя поднимать тяжести, заниматься боевыми искусствами, борьбой, греблей, теннисом, метанием.
Запрещается упражняться в видах спорта, которые предполагают подъем в гору, даже без груза.
Важно избегать глубоких наклонов, излишнего напряжения шеи и изгиба спины.
Не следует выполнять движения с запрокидыванием головы и длительной задержкой дыхания, а также поднятием нижних конечностей выше головы.
Не рекомендуется при гипертензии спорт со статическим напряжением отдельных групп мышц, когда тело остается без движения.
Поднимаясь по лестнице, не следует торопиться, выполняя приседания, важно избегать резкого разгибания суставов ног.

Если на занятиях появились одышка, сильное сердцебиение, потемнело в глазах, нужно сразу прекратить тренировку.

Когда развилась гипертензия, нельзя опускать руки, физическая активность поможет остановить прогрессирование недуга. Правильно подобранным упражнениям, соответствующим состоянию и возрасту, под силу поддержать организм, остановить прогресс болезни, а некоторым — вернуть былое здоровье.

1 Занятия спортом при ВСД
- 1.1 В чем польза?
2 Что выбрать?
- 2.1 Фитнес дома
- 2.2 Бег и другие кардионагрузки
3 Что категорически нельзя?
- 3.1 Тренажерный зал
- 3.2 Бокс при ВСД

Существуем мнение, что ВСД и спорт не совместимы. Это не так. Многие виды спорта снимают стресс и восстанавливают нервные клетки. Активный образ жизни и занятия спортом приводит мышцы в тонус, что позволяет избавиться от спазмов. Это не говорит, что бодибилдинг нужен людям с ВСД, но физическая культура поможет справиться с болезнью.

Заниматься спортом не только можно, но и нужно!

Многие врачи назначают пациентам этим недугом физкультуру. Спортивные нагрузки улучшают работу сердца, легких, улучшают кровоснабжение головного мозга, избавляют от стрессов. Чаще всего выбирают плавание, бег, фитнес. Эти виды спорта помогают не думать о проблемах и «выпустить пар». Важно сообщить своему тренеру о имеющихся проблемах со здоровьем, чтобы он мог подобрать наиболее подходящую программу тренировок.

Силовые упражнения при неправильном подходе могут нанести вред всему организму.

Правильно подобранные спортивные тренировки имеют множество положительных моментов. Преимущество бодибилдинга в том, что спортсмен учится самоконтролю, закаляется, укрепляет силу воли. Это помогает нервной системе окрепнуть, стать более выносливой и менее подвергаться стрессам. Спорт при ВСД заставляет все мышцы работать и тренирует сердце. Люди, которые любят бегать живут на много дольше, а симптомы ВСД они практически не замечают.

Перед тем как начать тренировку важно тщательно убедиться в том, что выбранный вид спорта подходит пациенту. Сосудистая дистония запрещает силовые тренировки, кроме того, человек часто страдает одышкой. Важно, чтобы выбранный вид спорта не усугубил ситуацию, а наоборот благоприятно на нее повлиял.

У этого варианта есть свои достоинства и недостатки. Из достоинств можно выделить:

человек может сам регулировать нагрузку;
занятия проходят в удобное время;
человек не страдает от мнения окружающих;
финансовая доступность.

Среди недостатков отсутствие программы и контроля над количеством подходов. Человек может дать слишком большую нагрузку, что приведет к ухудшению состояния, или, наоборот, слишком маленькая нагрузка не даст результата. Чаще всего, занимаясь самостоятельно, человек не достигает желаемого. Люди, страдающие этим заболеванием, часто не могут совладать с собственной ленью, а также организовать свой досуг.

Физическая активность благоприятно влияет на работу сердца и восстанавливает нервную систему.

Бег при ВСД очень полезен. Во время бега человек задействует практически все мышцы. Чтобы снабдить все мышцы кислородом, сердце начинает активно работать. Если бегать правильно и постепенно увеличивать нагрузки, то кардионагрузка может избавить человека от всех проявлений ВСД. Бег может избавить человека от неврозов, депрессий и других расстройств нервной системы.

Конечно, не все занятия в тренажерном зале запрещены. Главное ― трезво оценивать свои способности. Бег на беговой дорожке пойдет только на пользу, а вот от поднятия штанги стоит отказаться. Кроме того, пауэрлифтинг также может навредить организму. Нежелательны занятия спортом, которые требуют выполнение резких движений, прыжков в высоту. При сосудистой дистонии не желательно поднимать тяжести. При бодибилдинге стоит быть осторожным: не слишком нагружать свой организм, не истощать его и не принимать гормональные препараты. Ко всему нужно подходить разумно.

Людям с дистонией запрещаются травмирующие виды спорта.

Бокс является одним из самых травмоопасных видов спорта. Спортсмен находится в постоянном напряжении и ожидании удара, это заставляет нервную систему работать с двойной силой. Это может усугубить состояние. Кроме того, удары в голову могут спровоцировать черепно-мозговые травмы и микроинсульты. Это негативно сказывается на работе головного мозга. Занятия этим видом спорта могут привести к осложнениям и появлению новых более тяжелых симптомов. Не стоит рисковать и шутить со своим здоровьем.

источник

Тема в разделе «Таверна», создана пользователем gettoboy23, 23 Nov 2015 в 17:31 .

Ну и всё, можешь пока не париться, главное, не перенапрягайся сильно

так спортом можно или нет?) бегать хотябы или в футбик не говоря уже о штанге)

Я бы у врача лучше спрашивал, а то потом скажешь ему, что тебе в интернете насоветовали, а уже поздно будет
Я думаю, что можно в футбол, но лучше на позиции какого-нибудь вратаря, чтобы тебе бегать по всему полю не приходилось

Дык будь как чуань))) в чём проблема?

У меня тоже киста в мозгу. С рождения. Никогда не интересовался какого она размера и вообще не хотел знать о ней много ибо от этой информации может быть не посебе, а забыть будет трудно. Естественно переодически делал мрт — примерно раз в 4-5 лет (и последний раз примерно столько же лет назад). Врачи всегда говорили одно и то же — не перенапрягаться, не кувыркаться и не висеть вниз головой. Впрочем, я с детства кувыркался на уроках физкультуры и периодами давал себе чрезмерные физические нагрузки. Лет до 20-22 я и думать не думал о кисте, не ограничивал свои действия ни в чем и не испытывал ни малейшего дискомфопрта. Разве что, сколько себя помню, было сложно опускать голову ниже туловища (например заглядывать под кровать или делать упражнение «кошечка») — начинало давить в голове. Сейчас мне 26 и я иногда испытываю определенный дискомфорт в голове (среди прочего — чувствую что в голове что-то сдавливается, иногда как приступ, а при физ нагрузках или волнении — монотонно давит). Последнее МРТ (которое я делал примерно 5 лет назад) показало некоторое увеличение по сравнению с предидущими разами, но это вродебы как «в рамках возрастных изменений» и я отнюдь не уверен что мой дискомфорт в области головы вообще связан с кистой, так как у меня еще и очень сильный шейный сколиоз и давить стало именно когда скалиоз развился, да и давит в затылке справа и над верхним небом (а киста в теменной области слева) и характер давления меняется при и после упражений для мышц шеи. Вот из-за этого чертового скалеоза я не могу сказать тебе «забей, это все ерунда» так как полной уверенности в непричастности кисты все-таки нет.

Однако, я сильно подозреваю что мои текущии проблемы со здоровьем связанны исключительно с крайне не здоровым образом жизни. И исходя из этого я крайне не рекомендую тебе бросать спорт как таковой. Чрезмерные нагрузки, вообще вредны, даже здоровым людям, для нас же они, возможно могут быть и более опасны, думаю нет особых причин сомневаться в этом. Но как я уже написал — «не перенапрягаться, не кувыркаться и не висеть вниз головой» — этим противопоказания врачей всегда ограничивались, и они НИКОГДА не отговаривали от спорта и физических нагрузок в частности, скорее даже одобряли если это делать с умом и в меру.

Короче, прости что не смог дать тебе предельно четкий ответ из-за своего чертового сколиоза. Однако могу сказать что лично я, в свои 26, уже осознал насколько важно тренировать свой организм (просто чрезвычайно важно) и понимая и принимая все особенности своего ораганизма (киста и нарушенное кровообращение из-за скалеоза), тем не менее, ни за что не откажусь от того что практикую сейчас — зарядка по утрам (с гантелями в том числе), бег, турник, лыжи. И тебе крайне не рекомендую отказываться от того что ты любишь или считаешь важным для укрепления своей формы, Особенно, если в оличии от меня, ты не замечаешь никаких нарушений в работе своего организма.

P.S. Если есть какие-то особые ощущения связанные с кистой, пожалуйста, расскажи. Мне очень интересно. Можешь в личку если хочешь.

Я меньше чем некоторые прочии люди одного со мной возраста восприимчив к перепадам атмосферного давления, никогда не испытывал головокружений лет до 22 (и сейчас это не частое явление), голова тоже почти никогда не болит.
Короче хочу явно уточнить — киста не повод считать себя инвалидом.

Ах да, смотрю ты спрашиваешь можно ли доткой заниматься. Ну тут отвечу категорично — крайне не рекомендую

если будешь гантели таскать,киста преобразуется в пудж головного мозга,будешь в мид ходить и стоять за крипами,качаясь 2/3,не шути с этим

Будешь в доту играть — будет давление подниматся

ща бы пошутить про наличие кисты в черепной коробке

А как ты относишься к шуткам про рак мозга?

У меня тоже киста в мозгу. С рождения. Никогда не интересовался какого она размера и вообще не хотел знать о ней много ибо от этой информации может быть не посебе, а забыть будет трудно. Естественно переодически делал мрт — примерно раз в 4-5 лет (и последний раз примерно столько же лет назад). Врачи всегда говорили одно и то же — не перенапрягаться, не кувыркаться и не висеть вниз головой. Впрочем, я с детства кувыркался на уроках физкультуры и периодами давал себе чрезмерные физические нагрузки. Лет до 20-22 я и думать не думал о кисте, не ограничивал свои действия ни в чем и не испытывал ни малейшего дискомфопрта. Разве что, сколько себя помню, было сложно опускать голову ниже туловища (например заглядывать под кровать или делать упражнение «кошечка») — начинало давить в голове. Сейчас мне 26 и я иногда испытываю определенный дискомфорт в голове (среди прочего — чувствую что в голове что-то сдавливается, иногда как приступ, а при физ нагрузках или волнении — монотонно давит). Последнее МРТ (которое я делал примерно 5 лет назад) показало некоторое увеличение по сравнению с предидущими разами, но это вродебы как «в рамках возрастных изменений» и я отнюдь не уверен что мой дискомфорт в области головы вообще связан с кистой, так как у меня еще и очень сильный шейный сколиоз и давить стало именно когда скалиоз развился, да и давит в затылке справа и над верхним небом (а киста в теменной области слева) и характер давления меняется при и после упражений для мышц шеи. Вот из-за этого чертового скалеоза я не могу сказать тебе «забей, это все ерунда» так как полной уверенности в непричастности кисты все-таки нет.

блин братух почитал полностью и рад что нашёл кого то с этой фигней. Короче она у меня вроде не с самого рождения , а года 4 назад ударился в школе и после этого скорее всего она появилась. На счет болей , в том году весной у меня начала сильно кружиться голова , ну я поехал сделал мрт и мне насветили её. Я уже думал что то серьезное а потом сходил к врачу врач сказал это обычная фигня , некоторые всю жизнь живут и не знают что она у них есть. КОроче я попил каких то таблеток которые расширяют сосуды и всё прошло. Всё лето занимался гантелями / штангой ничего не болело. Вот щас осенью повторно сделал мрт и был уже у другого нейрохирурга. На кисту мне лично пофиг , я хотел узнать можно ли спортом заниматься. НУ врач сказал типо нежелательно , но я не понимаю , как отмерший участок мозга может лопнуть или повлиять на что то. Ладно если бы это сосудистая была , там понятно. Она может лопнуть , а тут ретроцеребеллярная

источник

Можно ли при кисте яичника заниматься спортом? Этот вопрос интересует представительниц прекрасной половины при диагностировании данной патологии репродуктивной системы. Кистозные образования на яичнике представляют полость, внутри которой находится жидкость. Имеют доброкачественный характер, фолликулярное происхождение, овальную, продолговатую, круглую форму. Новообразования отличаются размером, локализуются внутри органа или на его поверхности. Диаметр кисты составляет от 8-9 до 15-20 мм. Наличие данной патологии подразумевает некоторые ограничения, в том числе относительно интенсивности физических нагрузок. Поэтому если у вас выявлена киста, но вы ведете активный образ жизни, посещаете тренажерный зал, занимаетесь профессионально спортом, рекомендуем прочитать данный обзор.

Кистозные образования имеют различную этиологию. Причины и симптомы кист могут быть самые разнообразные. Патологический процесс, в зависимости от первопричины, индивидуальных особенностей организма, может протекать бессимптомно или с ярко выраженной симптоматикой.
Что касаемо этиологии, новообразования имеют фолликулярное происхождение. Формируются на месте не лопнувшего фолликула или при выходе созревшей, готовой к оплодотворению яйцеклетки.
Причины, способствующие появлению кист яичника:

гормональный дисбаланс, эндокринные патологии;
неправильный образ жизни;
воспаление в органе, других системах организма;
бесконтрольный прием гормональных средств;
аборты, частое прерывание беременности;
частые стрессы;
застой крови в малом тазу;
гинекологические патологии, половые, вирусные, бактериальные инфекции;
лишний вес, гиподинамия;
погрешности в питании;
чрезмерные интенсивные физические нагрузки.

Клиническая картина зависит от степени тяжести процесса, возраста, наличия второстепенных, сопутствующих патологий, заболеваний, других факторов. Лечение опухолей на кисте требует продолжительной комплексной терапии и быстрое восстановление возможно только при соблюдении всех рекомендаций лечащего врача. Поэтому рассмотрим о возможности занятий спортом, влиянии физических занятий на кисту.

Несомненно, физические нагрузки, систематические тренировки благотворно сказываются и влияют на человеческий организм. Улучшается общее, эмоциональное состояние, усиливается метаболизм, укрепляется сердечно-сосудистая, мышечная, дыхательная система, нормализуется артериальное давление, повышается резистентность, иммунный потенциал.
Но при кисте на яичниках женщинам необходимо внимательнее относится к своему здоровью, вести правильный образ жизни, избегать чрезмерной активности.

Важно! К выбору упражнений при диагностировании кисты на яичнике нужно подходить ответственно и индивидуально. Выбор нагрузок, того или иного вида спорта во многом зависит от формы, степени тяжести, характера данной патологии, индивидуальных физиологический особенностей организма, первопричины, факторов, спровоцировавших развитие фолликулярных новообразований.

Если нет никаких противопоказаний, заниматься физкультурой, спортом, аэробикой можно, но только постепенно увеличивая нагрузку. При этом нужно понимать, что при кистах яичника, а также после хирургического вмешательства некоторые виды спорта и упражнения противопоказаны. Поэтому если вас интересует вопрос, можно ли заниматься спортом при кисте яичника у женщин, проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Несмотря на всю пользу тренировок, физических занятий, и то, что здоровый образ жизни, активность нередко является частью комплексной терапии кист на яичниках, особенно при поликистозе, некоторые виды упражнений категорически противопоказаны женщинам при выявлении данной патологии.

Важно! Силовые виды спорта, интенсивные систематические силовые нагрузки могут стать причиной роста кист, спровоцировать разрыв тканей органа (апоплексия), другие осложнения.

При всех видах кист на яичниках не рекомендуется:
качать пресс; бегать на длинные дистанции; заниматься с гантелями; делать резкие выпады вперед, садиться на шпагат; совершать наклоны, поднимать тяжести более 2-х килограмм; делать любые упражнения, связанные с поднятием ног в лежачем положении.

Противопоказаны занятия в тренажерном зале, силовые нагрузки, укрепляющие косые и прямые мышцы живота, интенсивные приседания, энергичные махи ногами, прыжки, шпагат, другие упражнения на растяжку. Случайное падение, поднятие тяжести, кувырки, частые чрезмерные нагрузки и активность, любые виды спорта, при которых задействованы мышечные структуры брюшного пресса, могут привести к интенсивному росту и разрыву кистозных образований.
Занятия спортом при кистах яичника медики рекомендуют полностью исключить, если новообразования появились на фоне воспалительного процесса. Посещать тренажерный зал, фитнес, аэробику можно только после окончания лечебного курса, конечно, если нет медикаментозных противопоказаний. Интенсивность, продолжительность занятий увеличивайте постепенно.

При наличии кистозных новообразований также нельзя посещать СПА, солярий, принимать горячие ванны, подвергать организм сильным, слишком интенсивным физическим нагрузкам. Противопоказаны некоторые салонные, физиотерапевтические, косметические процедуры.

Если нет противопоказаний, заниматься спортом, делать физические упражнения можно и нужно. При этом нагрузки должны быть минимальными, занятия непродолжительными. В особенности физическая активность, ЛФК показаны для тех, кто имеет избыточный вес, а также при поликистозе. Физкультуру, легкую аэробику, фитнес нужно совмещать с правильным питанием, соблюдением режима, распорядка дня. Дозированные, правильно организованные тренировки способствуют восстановлению организма, улучшают кровоток в малом тазу.

Важно! Выбирая, какими видами спорта заниматься, и какие упражнения можно делать при данной патологии, учитывайте уровень физической подготовки, степень тяжести? стадию патологического процесса.

ЛФК (лечебная физкультура). Легкие (умеренные) физические нагрузки могут быть назначены пациентам врачом в дополнение к основному лечению. Легкая гимнастика, минимальная активность снижают риск развития осложнений, сокращают период восстановления. Нужно делать простые упражнения систематически, не пропуская занятий.
Быстрая интенсивная ходьба. Поскольку при наличии кистозных образований в яичниках быстрый бег, марафонские забеги противопоказаны, поскольку они могут спровоцировать мышечные спазмы, острый болевой синдром, разрешена и даже рекомендуется спортивная ходьба. Чтобы не переусердствовать с нагрузками, используйте шагомер.
Легкий бег. Если нет противопоказаний, рекомендуется небыстрый спокойный бег. Пациенткам разрешены непродолжительные утренние пробежки. Чередуйте темп. В случае дискомфорта и болей, замените бег на спортивную или быструю ходьбу.

Важно! Если патологическое образование имеет небольшой размер, разрешена быстрая ходьба, плавные приседания (не более 10-15 раз за сет), растяжка, бег на месте в спокойном темпе. Движения должны быть неспешными, плавными. Между сетами на несколько минут делайте перерыв.

Можно смело чередовать и комбинировать между собой различные упражнения. Нагрузки увеличивайте постепенно, постоянно прислушивайтесь к своему организму. Если разрешены занятия с гирьками, гантелями, рекомендуется брать вес не более 1.5-2-х кг.

Одним из эффективных упражнений при наличии кист на яичнике является надувание и втягивание живота. Данная методика также показана после операции, но как только закончится период реабилитации. Она ускоряет реабилитационный период за счет улучшения кровоснабжения органов малого таза, ускорения метаболизма. При вдохе втягивайте живот, а на выдохе – надувайте. Выберите удобное, комфортное для себя положение тела.

Первые разы будет тяжело, но вы привыкнете, втянитесь в ритм, приспособитесь. Данная методика также помогает быстро избавиться от лишнего веса, жировых отложений на брюшине. За три-четыре минуты сделайте 20-25-ть упражнений. Для большего эффекта повторяйте это упражнение шесть-девять раз в сутки.
При недомогании, появлении неприятных ощущений или симптомов обратитесь в клинику. Специалист подберет индивидуальную программу, оптимальный, подходящий уровень нагрузок.

Поликистоз – гинекологическая патология, характеризующаяся множественным развитием кист на одном или обоих яичниках. Спортивные занятия, умеренные систематические тренировки являются очень часто дополнением к медикаментозному лечению.
Рекомендуемые упражнения при поликистозе:

медленная ходьба; легкий не быстрый бег;
ЛФК;
йога;
дыхательная гимнастика;
непродолжительные тренировки, способствующие развитию и укреплению мышечных структур тазовой и брюшной полости.

Занятия совмещают с дыхательными методиками, плаванием, пробежками, продолжительными прогулками на свежем воздухе. Лечение, состоящее из медикаментозной терапии и ЛФК, снижает риск развития осложнений, уменьшает вероятность рецидивов.

В некоторых случаях при запущенной, осложненной форме гинекологической патологии проводится лапаротомия. Данная операция подразумевает хирургическое вмешательство с использованием специального прибора лапароскопа, который оснащен камерой. Его вводят в брюшную полость через небольшие проколы, заполненные углекислым газом.

Важно! По сравнению с обычной классической операцией данный метод менее травматичный и более безопасный. Процедура по времени занимает не более часа. После лапароскопии женщина возвращается к привычной жизни через несколько суток.

Можно ли заниматься спортом и физическими упражнениями после проведения лапаротомии? Несмотря на быстрое восстановление, отсутствие осложнений вернуться полностью к привычной жизни занятиям спортом можно только в случае отсутствия противопоказаний. К физическим нагрузкам и активности нужно относиться с большой осторожностью.
Аккуратно двигаться, медленно ходить можно практически через два-три часа после лапароскопии. Сидеть разрешено после 24-26 часов. Активно ходить можно не ранее, чем через три-четыре дня. Снятие швов проводится на 7-8-й день после хирургического вмешательства.
Любые физические нагрузки нужно полностью исключить на протяжении одного месяца. Противопоказана тяжелая работа, поднятие тяжестей, резкие движения, тренировки, вызывающие перенапряжение мышц брюшины. В течение месяца также под запретом интимная жизнь.

По показаниям врача приступать к минимальным нагрузкам, ускоряющим восстановление, можно через пять-шесть недель после лапаротомии. Начинать стоит с непродолжительной медленной ходьбы на короткие дистанции. Увеличивайте темп, продолжительность и уровень интенсивности занятий постепенно.

Важно! Чтобы после лапароскопии ускорить процесс восстановления, специалисты рекомендуют совмещать легкие физические нагрузки совмещать с дыхательной гимнастикой.

Перед внедрением нового комплекса упражнений после оперативного вмешательства, проконсультируйтесь с гинекологом. Рекомендуем заниматься физкультурой, гимнастикой, зарядкой под контролем профессионального тренера. К обычным нагрузкам, физической активности можно переходить через 1.5-2 месяца после лапароскопии.

Занятия йогой рекомендуют врачи женщинам в качестве профилактики заболеваний органов репродуктивной системы. Асаны нормализуют психо-эмоциональное состояние, насыщают организм энергией, улучшают функционирование сердечной, дыхательной, эндокринной системы, повышают резистентность организма.

Учитывая различные методики и виды йоги, можно выбрать для себя оптимальные практики, которые подходят в тот или иной период жизни (беременность, месячные, менопауза).
Выполняя асаны, одно упражнение выполняется только раз. Начинайте с 4-8-ми минут, увеличивая временной интервал выполнения каждого упражнения. Не перенапрягайтесь, прислушивайтесь к ощущениям. Почувствовав легкую усталость, сделайте перерыв. Переход между асанами должен быть плавным. Лучше всего заниматься йогой в утренние часы или вечернее время до 20.30.

Систематические тренировки и спорт – эффективное средство профилактики гинекологических женских заболеваний, других системных патологий. Но если диагностировали патологическое новообразование на половых железах, систематические нагрузки оказывают не только благоприятное, но и негативное влияние. Именно поэтому перед посещением тренажерного зала, спортивными занятиями проконсультируйтесь с лечащим врачом. Можно ли заниматься спортом с кистой на яичнике, и какие упражнения будут полезны на каждом этапе данной патологии, расскажет вам медик. Выполняйте все врачебные назначения, не занимайтесь самолечением, не применяйте сомнительные методики нетрадиционной медицины, относитесь внимательно к своему здоровью.

источник