Психосоматика таблица заболеваний мастопатия

Мастопатия – распространенное доброкачественное заболевание, связанное с патологическими изменениями тканей молочной железы.

Среди главных причин возникновения мастопатии специалисты называют неблагополучие в психологической сфере.

Появление по психологическим причинам мастопатии легко объяснить на уровне физиологии. Молочные железы очень восприимчивы к гормональным колебаниям в женском организме.

Состояние тканей молочных желез меняется на протяжении менструального цикла. Как правило, в первую фазу цикла под влиянием эстрогена клетки молочных желез активно размножаются.

Прогестерон вырабатывается во второй фазе и тормозит процесс увеличения количества клеток. Повышенное нервное напряжение приводит к гормональному сбою – избытку эстрогенов при недостатке прогестерона. Железистая ткань чрезмерно разрастается, развивается мастопатия.

Иногда возникновению болезни способствует пролактин. Обычно гипофиз вырабатывает большое количество гормона во время беременности, а также грудного вскармливания.

Вне беременности чрезмерная секреция гормона может быть связана с психоэмоциональным состоянием женщины. Избыток пролактина является патологией и приводит к мастопатии.

Врачи называют следующие психологические факторы, которые могут стать причинами заболевания:

постоянные стрессы;
переутомление, нехватка сна;
напряженная обстановка, конфликты;
переживания, негативные эмоции;
неврозы и депрессии;
психические травмы.

Бывает, что мастопатия возникает по причинам, которые женщине по силам самостоятельно устранить. К ним относятся недостаток сна, переутомление, чрезмерное нервное напряжение на работе. Риск заболевания возрастает также у тех, кто склонен к излишним переживаниям и негативным эмоциям.

Психологи выделяют особенно опасные эмоциональные состояния, длительное пребывание в которых ведет к появлению напряжения в области груди и накоплению физических симптомов.

Присохоматические причины мастопатии:

Вопросами профилактики и лечения мастопатии, как психосоматического заболевания, всерьез занимаются мировые психологи. Одна из них – американская писательница Луиза Хей, самостоятельно победившая серьезную болезнь.

На основе своего опыта, а также исследований в области психосоматических недомоганий, Луиза Хей разработала оздоровительную систему.

В издании «Исцели свое тело» писательница рассматривает психологические причины каждого недуга. Грудь, по утверждению Луизы Хей, символизирует материнскую заботу, вскармливание. Ее заболевания говорят о лишении себя заботы в пользу других.

Кисты и боль в груди, характерные для мастопатии, связаны с ограничением свободы, подавлением личности. Конкретно фиброзно-кистозная дегенерация – это пессимизм и мрачный взгляд на будущее.

По мнению психотерапевтов, мастопатия сигнализирует, что женщина игнорировала свои потребности.

Пациенткам советуют задуматься о своем мировоззрении, пересмотреть приоритеты.

Для предотвращения и исцеления мастопатии Луиза Хей предлагает менять установки сознания с помощью позитивных утверждений – аффирмаций.

В случае проблем с грудью следует повторять фразы:

Теперь я забочусь о себе с любовью и радостью.
Каждый свободен быть тем, кем он хочет, я признаю это. Мы все в безопасности.
Я люблю жизнь, а жизнь любит меня.

Появление мастопатии вследствие психологических причин можно предотвратить, а также помочь лечению уже возникшего заболевания, восстановив душевный комфорт.

Врачи и психологи дают несколько действенных советов:

принимать успокаивающие средства по назначению врача;
полноценно отдыхать, высыпаться;
исключить вредные привычки;
давать выход своим чувствам, не зацикливаться на негативных переживаниях;
стараться получать удовольствие от жизни, позволять себе радоваться;
избавляться от страхов, тревог, избегать стрессовых ситуаций;
обратиться к психотерапевту для нормализации психоэмоционального состояния.

Мастопатия, возникшая по психологическим причинам, на ранней стадии быстро лечится с помощью успокоительных средств и ограничения стрессов.

Лечение болезни, основанной на психологических факторах, заключается в освобождении тела от влияния эмоциональных причин.

Женщине необходимо избавиться от негативных переживаний, пересмотреть мировоззрение в благоприятную сторону, больше заботиться о себе, чтобы навсегда исключить угрозу развития мастопатии.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Мастопатия.

Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Twitter, Facebook или Google Plus.

источник

Изменение во внутренних тканях молочных желез, называемое фиброзно-кистозной болезнью становится распространенным видом расстройств в организме женщин. Мнения о факторах, вызывающих патологию, различаются. Некоторое количество медиков считают, что главная причина болезни мастопатия в психосоматике. Рассмотрим более подробно психологические причины мастопатии по Синельникову, Луизе Хей и Лиз Бурбо.

Изменения в груди проявляются в виде нескольких симптомов:

увеличение размеров отдельных фрагментов;
ощущения боли;
появление выделений при сцеживающих движениях.

Патологию молочной железы диагностируют как фиброзной или кистозной мастопатии. Фиброзно разрастается соединительная ткань. При этом сокращаются протоки, появляются тяжи. Образование кисты фиксируют по появлению полости с внутренней субстанцией.

В организме человека все физиологические процессы регулируются нейрогуморально. Под действием нервных импульсов в биологических средах увеличивается концентрация активных веществ, гормонов, которые регулируют обменные процессы. При возбуждении нервной системы количество импульсов возрастает, концентрация активных соединений увеличивается. Представленная зависимость — основа психосоматических болезней.

Патологически повышенная эмоциональность приводит к избыточному продуцированию нервной системой импульсов. Это вызывает рост концентрации гормона эстрогена, который инициируют разрастание соединительных волокон.

Состояние молочной железы зависит также от содержания пролактина – гормона, образующегося в гипофизе. Высокая концентрация пролактина – вторая возможная причина болезни груди.

От чувства вины развиваются заболевания

Многие представители старой традиционной медицины недооценивают влияние психологии на физиологию человека. Болезни объясняют физическими изменениями органов, нарушениями биохимических процессов Современные научные данные не подвергают сомнению связь здоровья и эмоционального статуса.

Важно! Взаимозависимость гормонального обмена и психологического состояния научно подтверждены. Обследование, лечение должно включать традиционные клинические методы, учитывать законы психологии.

К факторам влияния психосоматики на мастопатию относят:

переутомление;
недосыпание;
преобладание негативных эмоций над позитивными;
перманентные стрессы;
психологические травмы;
невротические состояния;
депрессии.

В отечественном медицинском сообществе на протяжении последних ста лет внимание было сосредоточено на изучении физиологических процессов.

В нашем социуме только последние десятилетия оценили значение влияния эмоционального состояния каждого индивидуума на физическое здоровье.

Неудивительно, что основоположником изучения законов психосоматики стала американка Луиза Хей. Ее личный жизненный опыт включал травмирующие обстоятельства:

постоянная нищета в детстве;
агрессивное поведение по отношению к ней, матери со стороны отчима;
ранний уход из дома;
злоупотребления вредными веществами в подростковом возрасте;
рождение ребенка в раннем возрасте, отказ от него;
в зрелом возрасте уход мужа.

Сложный карьерный путь от домработницы до оратора, модели, популярного консультанта по вопросам появления физических проблем при эмоциональной дисгармонии позволил накопить важный опыт.

В своих книгах, которые сразу после опубликования становились бестселлерами, Хей описала зависимость между основными особенностями психологического состояния и болезнями.

Хэй и другие сторонники влияния метафизики сознания на здоровье уверены, что грудь женщины – знак материнской заботы, отображает желания всех выходить, вскормить, сберечь.

Консультация у специалиста

Устранить проблему может постепенное вырабатывание личностью баланса между потребностью отдать и найти, поглотить поток позитива. Нужно научиться компенсировать излученную энергию готовностью впитывать, получать вновь поступающую.

Важно! Альтруизм, доведенный до абсолюта, чреват появлением проблем.

Продолжатель деятельности Хэй Лиз Бурбо видит причины в таком перечне проблем мастопатии в психосоматике:

гипертрофированная озабоченность жизнью членов семьи, детей, родителей;
подсознательное раздражение по отношению к объекту заботы;
чрезмерная, доходящая до мании, озадаченность собственной персоной;
предъявление к себе суровых требований;
желание быть идеальной мамой, дочкой.

Выход из болезни возможен при переосмыслении ценностей. Не следует:

преувеличивать свою значимость для благополучия близких людей;
пытаться идеально исполнять роль матери, супруги, дочери;
накапливать негативные воспоминания детства, обиды, полученные от родителей.

Можно и должно помогать окружающим людям в степени, не травмирующей собственную личность.

Правильный образ мыслей, работа над собой, концентрация на положительных эмоциях может быстро излечить болезнь в начальной стадии. В сложных ситуациях к выздоровлению приведет эмоциональный настрой в сочетании с методами классической медицины.

Смотрите в видео о зависимости заболевания от внутреннего состояния.

Важно знать! У не рожавших женщин до 25-30 лет фиброзно-кистозная болезнь (мастопатия) не вызывает особого беспокойства, но уже ближе к 30, особенно во время беременности и после родов у 80 процентов женщин развивается осложнение мастопатии. На ряду с не рожавшими женщинами, многие мамы, уделяющие почти все свое время малышу, забывают о своем здоровье или думают, что эта проблема — пустяковая и пройдет сама. Будущие мамы находятся в еще более сложном положении — при беременности и ГВ многие аптечные препараты запрещены. Знаете ли вы, что мастопатия, если её вовремя не лечить, делая профилактику заболевания, может вызвать рак груди. О полностью натуральном средстве от мастопатии (фиброзно-кистозной болезни), совместимым с грудным вскармливанием и беременностью читайте здесь.

источник

Мастопатия (фиброзно-кистозная болезнь) – это заболевание молочной железы, в основе которого – разрастание соединительной ткани.

Выделяют следующие виды данного недуга:

Симптомами мастопатии на начальной стадии являются:

ощущения дискомфорта и тяжести,
увеличение в размере и боль в груди перед менструацией,
перемены в настроении (раздражительность, тревожность, депрессивность).

Среди причин мастопатии выделяют:

гормональный дисбаланс,
наследственность,
воспаления органов малого таза,
инфекционные болезни половых органов,
бездетность или один ребенок,
поздняя первая беременность,
прерывание беременности,
отказ от кормления грудью или кормление менее 5 месяцев,
травмы в области груди,
прием гормональных средств,
вредные привычки,
недостаток йода,
хронические заболевания печени,
стрессы и негативные переживания.

В медицине выявлены следующие группы риска среди женщин:

в зависимости от возраста: женщины с рано наступившей менструацией, женщины с поздней менопаузой, девочки подросткового возраста, женщины;
связанные с беременностью: женщины с бесплодием, бездетные женщины, женщины с одним ребенком, женщины с беременностью после 30 лет, женщины, сделавшие аборт;
в зависимости от сексуальной жизни: отсутствие сексуальной жизни, нерегулярная половая жизнь, сексуальная неудовлетворенность;
в связи с гормональным дисбалансом: женщины с нарушенным уровнем половых гормонов, женщины с нарушенным уровнем гормонов щитовидной железы;
в связи с нарушением обмена веществ: женщины с лишним весом;
в связи с гинекологическими заболеваниями: женщины с такими заболеваниями, как эндометриоз, фибромиома матки, поликистоз яичников, воспаления органов малого таза;
в связи с хроническими заболеваниями: женщины с хроническими заболеваниями щитовидной железы и печени;
в зависимости от генов: женщины, имеющие в семье больных раком молочной железы или половых органов;
в зависимости от внешних факторов: женщины, живущие в местностях с плохой экологией, женщины, употребляющие алкоголь, курящие женщины, женщины, занятые на нервных работах;
в связи с психологическим фактором: женщины, подверженные депрессиям, неврозам.

Повышенное нервное напряжение приводит к гормональному сбою: возникает недостаток гормона прогестерона и избыток гормона эстрогена, под влиянием которого клетки молочной железы интенсивно размножаются, что приводит к разрастанию ткани.

К мастопатии иногда приводит и избыток гормона пролактина, который также начинает вырабатываться в большом количестве из-за угнетенного психоэмоционального состояния женщины.

В переводе на язык психосоматики это означает следующее: длительная чрезмерность одних женских эмоций и длительный недостаток других проявляется на физике как мастопатия у женщин.

Чтобы выявить, что за эмоции и переживания негативно влияют на здоровье молочных желез, необходимо раскрыть, что символизируют эти органы.

Некоторые психологи в качестве психологической причины видят недостаток любви и отсутствие ощущения защищенности у женщины.

Луиза Хей утверждает, что грудь – это символ материнской заботы, выражающий стремление всех вскормить и выходить. По ее мнению, болезни молочных желез возникают при нежелании баловать себя, и когда проблемы других людей всегда на первом месте.

Причинами мастопатии она называет чрезмерную материнскую заботу, желание защитить, взваливание на себя чрезмерной ответственности.

Лиз Бурбо считает, что грудь связана с проявлением материнского инстинкта по отношению к детям, семье, партнеру или всему миру вообще.

При этом проблемы с грудью могут возникнуть не только у женщин, но и у мужчин. В обоих случаях, по мнению психолога, говорят о том, что человек изо всех сил старается накормить и защитить тех, по отношению к кому он проявляет материнский инстинкт.

Следующей причиной она видит ситуацию, когда человек изо всех сил старается ради тех, кого любит и забывает о своих потребностях и нуждах. При этом он на бессознательном уровне злится на людей, о которых так рьяно заботится, так как у него не остается времени для себя. Характерной чертой такого человека является то, что он заботится о других в жесткой и требовательной форме.

Она утверждает, что если человек предъявляет к себе жесткие требования или что его забота о себе граничит с манией, также появляются заболевания молочной железы.

Также она отмечает, что у правшей правая грудь связана с супругом, семьей или другими близкими людьми, а левая – с ребенком (или с внутренним ребенком). У левшей же наоборот.

Лиз Бурбо пишет, что может возникнуть проблема с грудью и просто эстетического характера (без патологий), и это будет указывать на то, что женщина слишком беспокоится о том, как она выглядит в качестве матери.

Бодо Багински и Шарамон Шалила, специалисты рейки, считают, что проблемы с молочными железами хотят обратить внимание больной на то, что она перебарщивает в своем желании защитить и проявить материнскую заботу. Но такое поведение женщины от этого стало властным, с претензией быть всегда правой.

Доктор В. Синельников также утверждает, что молочные железы символизируют материнскую заботу, питание, вынашивание, вскармливание. Отсюда, пишет доктор, проблемы с этим органом говорят об отказе себе в «питании», то есть в любви, во внимании, в заботе. Человек с проблемами груди, как правило, ставит себя в жизни на последнее место и живет с девизом: «Сначала близкому, а затем себе».

По мнению В. Синельникова, кисты и уплотнения в груди отражают избыток заботы, излишнюю протекцию. Люди с такими недугами настолько сильно проявляют заботу о ком-либо, что буквально подавляют личность. Но при этом отказывают себе в заботе.

Доктор считает, что к мастопатии приводит страх и чрезмерное беспокойство о ребенке, буквально лихорадочная заботливость.

Еще одной причиной возникновения мастопатии, пишет Синельников, может быть простое отсутствие элементарных знаний, как заботиться о своей груди.

По мнению доктора О.Г. Торсунова к проблемам с молочными железами, в том числе и к мастопатии, приводят такие негативные качества в характере женщины, как нетерпеливость, чрезмерное терпение в невежестве (забитость), грубость, избалованность, безрадостность, отвращение, неприязнь и ненависть.

Итак, вышеизложенные психологические причины возникновения мастопатии как психосоматического недуга ясно указывают на наличие у больных проблемы меры в заботе (или ее чрезмерность, или недостаток).

Родительская любовь, кроме элементарной заботы, предполагает еще понимание и уважение, как своих потребностей, так и потребностей своего ребенка в независимости, свободе и других необходимых для нормального психического развития ребенка ощущений (степень их предоставления, конечно, зависит от возраста ребенка).

Также естественным и необходимым для душевного состояния родителей является потребность в удовлетворении своих внутренних запросов в предоставлении себе возможности и времени заботе о себе.

Таким образом, для исцеления от мастопатии на нервной почве необходимо:

изменить отношение к себе и окружающим: все мы, человеки, нуждаемся в любви, заботе и праве на самоорганизацию своей жизни;
позволить свободу и независимость себе и другим: свобода и независимость – это основополагающие ощущения, которые в разной степени, но необходимы человеку (даже маленькому) для поддержания душевного равновесия;
стараться не только отдавать, но и получать от близких ответную заботу.

Будьте здоровы и заботьтесь не только о других, но и о себе.

источник

Обнаружила у себя уплотнение в груди, сходила на УЗИ поставили мастопатию, что делать? В голову лезут страшные мысли, что это может перейти в онкологию.

На сегодняшний день мастопатией болеют около 60 % женщин. Болезнь уже перешла в эпидемию. И сам ое интересное, на приеме у врача вы получите рекомендации, с которыми уходят тысячи женщин:

кормите грудью;
мажьте кремом;
пейте специальные добавки.

Но что — то эти рецепты не действуют. Подумайте сами, были бы такие очереди к маммологу, если бы крем обладал волшебными свойствами. И возвращались вы бы снова и снова к врачу, если добавки рассасывали опухо ль?

Нет, каждый месяц контрольный прием, пока не услышите слова “Ну что же, опухоль выросла, нужно срочно вырезать.”

А теперь задумайтесь. Почему вы выполняете все рекомендации, а болезнь не уходит? Может стоит покопать глубже, не на уровне тела.

Самый страшный диагно з — э то рак груди. Психосоматика онкологии молочной железы рассказывает о конфликтах в доме, семейного очага, драма в доме, невыносимость семейной обстановки. Опасност ь, исходящая от матери или мужа, развод, то сходимся, то расходимся.

Мастопати я — это разрастание молочных желез, уплотнение их в кисты. В.В Синельников говорит что мастопатия случается тогда, когда женщина боится за кого — то из своих близких, боится что не прокормит и не защитит их. Настолько сильное проявление заботы о других, что идет подавление своей личности. Отказываете в любви к себе : с начала другие, их жизнь, а я потом.

Мастит образуется из — за чрезмерного беспокойства о своем ребенке, свер х заботливость и постоянный страх, что вы не справитесь.

Избавиться от опухолей в груди, конечн о, можно хирургическим путем, но никто не исключает рецидивов.

А во т, е сли изменить отношение к себе и к окружающему миру, то повтор заболевания можно исключить. Здоровье молочной железы напрямую зависит от состояния внутреннего счастья.

Как говорит Луиза Хей, научитесь в первую очередь заботиться о себе. Вытащите свою психосоматику заболевания молочной железы наружу.

Это может занять некоторое время. Но по мере того, как вы будете прорабатывать свои убеждения, ваша опухоль будет изменяться. Сначала станет мягкой и подвижной, а потом и совсем исчезнет.

Просто скажите себе, что в данный момент вы не можете оказать кому — то помощь, но постараетесь сделать это, как только у вас появится возможность. У вас слишком развито чувство долга, вы слишком требовательны к себе. Перестаньте так сильно беспокоиться о тех, кого любите. Материнскую любовь не обязательно проявлять в форме неусыпной заботы.

Для проработки миомы помогают аффирмации любви к себе.

Я нужна. Теперь я забочусь о себе, питаю себя с любовью и радостью. Я признаю свободу каждого быть тем, кем он хочет быть. Я свободна, я — в безопасности.

Конечно есть. Сколько примеров женщин, которым удалось излечить даже рак груди, найдя корни его возникновения и изменив мышление.

И тут вы спросите, что причин может быть огромное количество и пока найдешь свою психосоматику заболеваний молочных желез, болезнь будет прогрессировать.

А для то го, ч тобы не было никаких осложнений, не проходите самостоятельный и долгий путь. Пройдите по стопам тех, кто уже знает, как справиться с болезнями. И кто уже имеет десятки тысяч историй благодарностей.

Одним из известных психологов, меняющим жизни людей, является Константин Довлатов. Его труды известны как в России и странах СНГ, а также в странах Зарубежья.

Одним из его разработок является инновационный метод по поиску первопричин психосоматических заболеваний — Духовная Интеграционика.

Этот метод основан на реинтеграции. Когда сам Константин Довлатов подключает вас к уровню душ и, и начинают наружу выходить указания на то, откуда произошла болезнь.

Далее, на втором уровне, вы замещаете ваши негативные убеждения на здоровые, и в ментальных телах начинаются положительные изменения.

После оздоровления тонких тел, процессы переходят на физическо е, и ваше тело восстанавливается.

Со временем вы овладеете методом Духовной Интеграционики настолько, что процесс исцеления будет составлять несколько минут.

Именно Духовная Интеграционика позволит найти корень психосоматики онкологии и сделать так, чтобы не было откатов в болезнь.

Капуста конечно поможет, если это легкая стадия мастопатии. Может даже за неделю пройти.

Суть метода состоит в том, что выделяется капустный сок, содержащий компонент ы, с нимающие воспаления и регенерирующие клетки тканей.

Для этого возьмите листья капусты и делайте из них компресс на ночь. Просто положите в бюстгальтер и сверху накройте пленкой.

Выделяющийся капустный сок в течении ночи будет производить свое лечебное действие.

Делайте такие процедуры каждый день и обязательно скоро почувствуете облегчение.

Но при этом не забывайте, чтобы распрощаться с болезнью необходимо найти психосоматику молочных желез.

источник

Причину большинства болезней следует искать в психологическом состоянии человека, его привычках, образе жизни. Но эмоции, переживания трансформируются в патологию не мгновенно. Это долгий, сложный процесс. Рассмотрим подробнее, как развивается мастопатия из-за психосоматики.

Психосоматической болезнью называют патологию, которая возникает из-за внутренних конфликтов, а также напряжения – факторов, которые нельзя объяснить рационально. Таким образом, физические болезни появляются после пережитого горя или трагедии, длительного стресса, ощущения психоэмоционального неблагополучия.

С точки зрения психосоматики, мастопатия – патология, возникающая из-за чувства одиночества, вызванного нерегулярной половой жизни или ее отсутствием. При недостатке физической близости появляется ощущение психологического дискомфорта. Но, вступив в отношения с мужчиной, чувствуя себя востребованной, женщина перестает испытывать переживания, после этого болезнь постепенно отступает.

Причиной болезни могут быть:

страхи;
тревоги;
обиды;
чувство вины;
недостаток любви к себе;
отсутствие заботы со стороны окружающих;
напряженные отношения с членами семьи;
необходимость защищаться от нападок со стороны окружающих;
подавление гнева.

Мастопатия появляется, когда женщина недостаточно заботится о себе, не обращает внимание на собственные потребности. К возникновению патологии может привести недостаток нежности, отсутствие чувства защищенности.

Развитие заболевания тесно связано со следующими психологическими проблемами:

чрезмерной опекой, полным контролем над жизнью всех членов семьи;
высокими требованиями к себе;
повторным переживанием детских обид на родителей.

Болезнь может появиться из-за внутреннего или внешнего конфликта матери и ребенка. В первые годы жизни малыша женщина посвящает ему все время, не уделяя внимание собственному отдыху, внутреннему миру. Когда ребенок становится взрослым, мать требует, чтобы он проводил с ней больше времени, проявляя поддержку, заботу.

Выявление патологии нередко становится еще одной причиной тревоги. Опасаясь появления злокачественной опухоли, женщина постоянно испытывает негативные эмоции. Ее постоянными спутниками становятся страхи, тревоги, под действием которых болезнь прогрессирует.

Основными проявлениями психологического напряжения являются:

увеличение размеров молочных желез;
появление покраснений, жара, болезненных ощущений;
разрастание тканей;
возникновение узлов, уплотнений, кист.

Под влиянием негативных эмоций изменяется гормональный фон, вызывая повышение уровня эстрогенов. Это не лучшим образом отражается на состоянии молочных желез, становясь причиной разрастания тканей.

Опасность представляют негативные мысли. Внушая себе, что найти выход из сложившейся ситуации невозможно, женщина испытывает отрицательные эмоции, которые могут привести к появлению злокачественных новообразований.

По мнению специалистов, пессимистичные мысли могут вызывать различные патологии:

Мастит – появляется, когда женщина осознанно отказывается от продолжения рода, кормления грудью или проявляет чрезмерную заботу о ребенке.
Кистозная мастопатия – возникает, когда у женщины недостаточно свободы и она совершает действия в интересах других людей, игнорируя собственные желания.
Фиброзная мастопатия – обычно вызвана пессимизмом.
Уплотнения — образуются при избыточной заботе, которая сопровождается подавлением личности.
Злокачественные опухоли – следствие обвинений в нелюбви, результат гордыни, желания достичь поставленной цели любой ценой.

Возникает мастопатия от нервов, поэтому для лечения патологии следует восстановить душевное спокойствие. Если сделать это самостоятельно не удается, необходимо обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет избавиться от негативных эмоций, не позволяя им влиять на будущее.

Отказ от курения, употребления алкоголя.
Прием курса растительных успокоительных средств.
Регулярный восьмичасовой сон.
Применение мануальной терапии, иглоукалывания.
Фитотерапию, необходимую для нормализации гормонального фона и энергетического баланса.

В психологическую помощь входит:

Избавление от травм, переживаний, пришедших из детства.
Изменение жизненного сценария.
Освобождение от эмоциональных и психологических зависимостей.
Формирование целостности личности.

Для того чтобы обрести физическое и моральное здоровье, женщине необходимо поменять убеждения, уделять больше внимания себе.

Здоровый образ жизни как способ проявления любви к себе. Укрепляйте свое тело, пересмотрите систему питания, режим дня. Выберите вид физической активности по душе.
Неиссякаемый оптимизм. Жизнь интересна и разнообразна, поэтому в любых обстоятельствах можно найти что-то хорошее. Если у вас серьезные проблемы, постарайтесь осознать, что это лишь временные трудности, которые совсем скоро разрешатся.
Не игнорируйте собственные желания. Посвящайте свободное время занятиям, которые вам нравятся. Не проводите все выходные, выполняя ежедневные обязанности.
Разрешите себе совершать ошибки, с достоинством принимайте неудачи. Они есть в жизни каждого человека. Не стоит создавать вымышленный идеал и всеми силами пытаться ему соответствовать.

Обретение душевного равновесия – фактор, от которого зависит выздоровление. Любовь к себе, вера в собственные силы позволяют предотвратить различные болезни, а также влияют на продолжительность жизни.

источник